🔥 Спортивное питание Dobromilfit: fittraining.pro/catalog/sportivnye_dobavki/ ✅ Переходи по ссылке и заказывай! 100% качество!

@user-pi5ul6fs7m

10 ай бұрын

роССия произвела лучший автомобиль (который ни разу у путина не завёлся), лучший смартфон, лучшие лекарства, лучшее оборудование, а значит и спорт пит тоже бомбический, чернобыльский! Хочешь грудь как у жены - прими шмурдяк от Добромиля!

@romicsv9698

10 ай бұрын

Вы этого Добромиля видели вообще, псы? Ахаха.... Он на "молоке" сидит лет десять.... Личинка Шредера, бл...

@user-jz4iz5xt5o

6 ай бұрын

Джеф в курсе что от его имени продают спорт пит ?

@user-ut8vd4hg7b

4 ай бұрын

Конечно же нет

Я этих "самых эффективных упражнений" уже столько видел, что не знаю какие уже использовать

@sargisbarakazian

6 ай бұрын

Да, есть такое

@EternalHardWorker

6 ай бұрын

Используй по одному каждый день Как раз проверишь на каком больше горишь

@user-oe1bf6ms3k

6 ай бұрын

Менять программу каждые 3 месяца.

@uad_one

6 ай бұрын

Как вариант - перейти на пиво.. заливать в себя ежедневно по 5 литров и пресс станет круглые 😂 Может и бицуха подрастетъ)

@metasta3a

6 ай бұрын

@@uad_one ))) сейчас на ней из-за стресса. Плюсов ноль, только отеки по всему телу, которые потом сгоняешь залом и диетой))

Джефф рекламирует Добромиля?) Прикольно прикольно 😂😂

@l--1998

11 ай бұрын

Добромиль? Я всегда разделял этот нейминг Добро милф ит

@Maks-vi9kr

11 ай бұрын

Или сарказм, или не догоняешь...

@EF13_MusicVideo

11 ай бұрын

@@Maks-vi9kr ты констатирует факты или недогоняешь?

@user-ko7jf5qt7f

11 ай бұрын

😅

@elcamino3422

11 ай бұрын

Джеф даже не знает кто такой говномиль, переводчик лепит от себятину, потому что он недаумок 😂

Спасибо за полезную информацию.👍

Это самое лучшее видео в ютубе!!! Дайте оскар автору!

Самый лучший канал с переводом!🔥 Смотрю с самого начало, и каждый раз узнаю что-то новое, практикую, и советую другим! Респект вам!

@smarttrainingchannel

10 ай бұрын

🤘

Для каждого эффективное упражнение подскажет только его организм. Здесь Кавальер показывает те упражнения, которые крутые только для него. Понять сможете только вы лично, какое упражнение лучше всего подойдёт именно вам.

@Mr_Sinii

7 ай бұрын

Поддерживаю!

@EvgenyBlayer

7 ай бұрын

@@Mr_Sinii Сенкс

Подъём на бицепс попеременно гантелей с супинацией ( разворотом внутрь) заменить все эти упражнения.

Все советы точны и самое главное ничего сложного.

Отрыв бицепса у ведущего до сих пор даёт о себе знать

Попробую обязательно!! Спасибо за ролик

Самый лучший вариант на бицепс это стоя спиной к стене с гантелями,штангой, концентрированное упражнение стоя в наклоне с гантелью в одной руке и после на скамье Скотта. Запомните ребята.Очень эффективно.

@user-kb3pc9tj6l

10 ай бұрын

Турник хорошо ☝️😉 и только когда его уже мало будет - то надо утяжелять🤔🤷‍♂️

@rafaor2920

10 ай бұрын

Турник нельзя если большой вес или плечи слабые, а бицепс тренировать нужно.

@user-kb3pc9tj6l

10 ай бұрын

@@rafaor2920 это да, но лучше до такого не доводить ☝️😉

@vailen25

9 ай бұрын

@@user-kb3pc9tj6lАУФ 😈😈😈😈😈😈😈😈😈👿👿👿👿👿👿☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️

@user-je1uj4kc8c

9 ай бұрын

главное чтобы кто-то это в серьёз не воспринял

О это я сохраню, то что мне нужно, рекомендациям ютуба, автору и переводчику спасибо:)

Молодец парень

Thx a lot

Класно, думал, какое упражнение мне ещё сделать, а то бицепс встал. Благо дарю! )

@Razbitovka

2 ай бұрын

Дело не в упражнении,а нагрузки и восстановлении,попробуйте реже тренить отдельно бицепс

Я с такой "раскачкой" без стены, спину себе на пол года рванул как-то. Потому, нет спасибо, никаких раскачек при работе с бицепсом.

@alexl4024

Ай бұрын

Потому что читерят не спиной, а ногами. Ересь он показывает.

Главное вовремя рассказать о возможных проблемах в случае выполнения упражнения)))) На 3:30

@hyakkimaru2941

9 ай бұрын

В смысле?

@m1Lkbox

5 ай бұрын

@@hyakkimaru2941 в том смысле что тебя учит качать бицепс чел, который оторвал себе бицепс делая упражнение на бицепс)))

@m1Lkbox

5 ай бұрын

именно этим упражнением вряд ли оторвешь бицепс. Он отрывается обычно когда делаешь упражнение в изоляции. Поэтому лучше делать стандартно с читингом)

Джефф генератор идей для эффективной накачки тела)

@user-dx9bg7tk6k

10 ай бұрын

У него всякого на мильён лет вперед))

@user-pi5ul6fs7m

10 ай бұрын

@@user-dx9bg7tk6k особенно валом противоречивого. есть разъёб, качки израильские собрали куеву тучу его фраз, где он бело называет чёрным и наоборот, и то говорит что НИКОГДА ТАК не делал, то наоборот, ТОЛЬКО так и накачался....могу дать линк, с титрами поймёте, если иврит ради библии ещё не выучили!

Подъем штанги на бицепс, поочередный подъем гантелей на бицепс, подъем штанги на бицепс - обратным хватом. Последнее - больше качает предплечье, чем бицепс, но как добивочное - отличная вещь, плюс я всегда в силе хвата слаб был. А если у вас нормальная тяжелоателтическая тренажёрка, попросите тренера купить амрбластер для занятий. отличная вещь фиксирующая руки чтобы не махать локтями как на этом видео.

Просто берёте прямой гриф и качаете им бицепс (без читингов хуитингов, всё должно быть подконтрольно, технично) и больше ничего не нужно придумывать, всё отлично растёт.

@alexmaks

5 ай бұрын

Прямой гриф - убийство запястий. Лучше брать изогнутый или просто гантели поднимать.

Всё верно, я так же убедился что без турника не обойтись.

По-моему ничего нового Джефф не сказал, упражнения базовые и давно всем известные, только у стенки стал, зафиксировав спину и руки во избежания читинга, но и этот подход думаю многие знали, только он нихрена не заменит обычное упражнение без фиксации тела! И вообще, ничего нового и необычного он никогда не показывает, а его достижения в бодибилдинге не выше среднего, просто всегда держит свое тело в тонусе, и стройным. Единственная заслуга Джеффа,- это то, что он несет пропаганду спорта в массы!

@controbanda7511

2 ай бұрын

"достижения не выше среднего" обеспечат ему охуенную форму и здоровье на многие годы до старости, и во время старости. А Это возможность и дальше работать с людьми. А те кто показал ПОТРЯСАЮЩИЕ достижение в бодибилдинге к 50ти уже инвалиды и развалины. Чуешь разницу?

ТЕБЕ НУЖНЫ ТОЛЬКО ЭТИ 2 УПРАЖНЕНИЯ - бицепс! Каждый ролик это серии будет посвящен отдельной группе мышц, для которой Джефф Кавальер определяет 2 основных упражнения, которые обязательно должны присутствовать в вашей программе тренировок. И первым на очереди будет бицепс! Смотрите и делитесь этим видео с друзьями! #SmartTraining

😂😂😂 Кавальер рекламирует Добромильфит , зачёт)))

Растянуть видео на 30 секунд до 378, НАЙС👍

Всегда что нибудь из хорошо забытого

Если у вас, конечно, не было отрыва бицепса😊😊😊

@user-vd7ys8xs8t

11 ай бұрын

Лайк👍

Лицо у Джефа, только в комедии сниматься! 🤣

@user-bf5kj4kt1v

10 ай бұрын

Это сводный брат Батрудинова))

Ага спасибо теперь если я захочу вдруг оторвать себе бицепс именно так и буду делать😆🤣

@smarttrainingchannel

10 ай бұрын

🤣

Столько лет прошло и я до сих пор не могу пользоваться с W образным грифом. Только прямой гриф кажется удобным для меня.

@EF13_MusicVideo

11 ай бұрын

А для меня наоборот. С прямым грифом руки выворачивает, а с W грифом удобно

@user-zj2he7on8m

11 ай бұрын

ааанатомия строения тела думаю ,мне тож кажется прямой удобнее

@andreymokko

10 ай бұрын

Мне оба удобными оказались, в результате делаю и таким и таким, немного по разному ощущается нагрузка

@Valid_Points

10 ай бұрын

@@andreymokko скорее всего у меня это анатомия потому что мне неудобно даже на брусьях. растяжки не хватает на запастье видимо.

@andreymokko

10 ай бұрын

@@Valid_Points да, так и есть

У меня такие же спортивные штаны😁😁😁😎

Ничего себе повисеть на турнике наполовину на передний и задний (90°), в таком напряжение качается реально? Интересный, необычный метод. Таким методом хорошо прокачивается бицепс?

Нифигасе добромилю рекламу сделал!!!!!!!!!!

Ничего себе, даже Джефф рекламирует добромиль, надо брать...

👍👍👏

У каждого разная длинна рук и разное крепление бицепса.То что подходит тебе,для меня чушь,а именно вот этот момент с перекладиной.

Подтягивания обратным хватом в таком варианте - сильная штука!

@user-pm8vv5nx3g

10 ай бұрын

Чтоб связки повредить самое то)

Самое оно слушать от игрока в настольный хоккей о том что Хиддинк не сделал и как должен был сделать

Самое главное в эффективных упражнениях это эффективно о них трындеть 😮

Химарь анаболики это лучший прогресс.

пля..., как хорошо что нам сирым показали эти волшебные 2 упражнения, а то б не видать вам всем тренированных бицепсов. Сгибать руки не просто, надо обязательно из-за головы это делать и в сальто, чтоб уже наверняка выросли))

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ! #SmartTraining ⚡Группа ВК: vk.com/smart_training_channel ⚡Instagram аккаунт: instagram.com/smart_training_channel/ ⚡Telegram канал: t.me/smartTrainingChannel

Два этих упражнения и 1грам теста в неделю и рост пойдет )))))

@user-wq9oh5yw6t

10 ай бұрын

😅😅😅

@user-fj7wc8wq8j

9 ай бұрын

500 хватит

@user-gi8bb5qz2l

9 ай бұрын

@@user-fj7wc8wq8j для начала) дальше нужен минимуи грам масла в неделю. Что бы прогресировать

Добромиль😂😂😂😂 это как магазин продуктовый - «Светлана»🤦🏻‍♂️

У Джефа такие тонкие запястья

4:20 ... правая рука, ... левая рука. Вот и все что умеет автор ролика и канала.

Бицепсы накачаны, но до руки базуки еще долеко, есть куда расти

Александр красава))))))) реклама с Джефом, классный заход!

А вопрос,какой КПД от большого бицепса в повседневной жизни???

@itdevotee2452

9 ай бұрын

Мощны Руке ))0)

Добромильф

1. Читинг 2. До долбанного отказа

Знал бы Джеф что рекламирует)))

Главное отходить от стены

Не знал что у него был отрыв бицепса. Сам этого очень боюсь. У меня уже была травма колена и операция

@vadimko87

7 ай бұрын

Миниск? Как операция?

@IvanDre1

7 ай бұрын

@@vadimko87 да, разрыв мениска. Операция помогла.

@vadimko87

7 ай бұрын

@@IvanDre1 спасибо за обратную связь,🤝платно или по полису. Как оно восстановились? Из за чего был отрыв? Сколько вам лет?) это не опрос 🤣у самого отрыв. Походу на 2 колена. Бег и штанга и 🤷😭такие дела

@IvanDre1

7 ай бұрын

@@vadimko87 совершенно бесплатно по полису. После операции уже на следующий день нормально пошёл сам без проблем. Мне 39. Разрыв был на одно колено.

а перевод точный? он точно говорил про добромилфит?

C рекламы и Джефа орнул))))) Нормально придумали

Турник - для меня это лучшая загрузка бицепса! 👍

@qwartira

10 ай бұрын

Да и грудь нормально грузит если передним хватом

Не верю!! Но пускай Так, раз он хочет, это Его ролик

А как зависание на перекладине без сокращение Бицепса может быть рост мышц?

@Maks-vi9kr

11 ай бұрын

Думаю, всё дело в их напряжении

@user-go3bu7nw9m

10 ай бұрын

Через некоторое время начнётся негативное опускание

@andreymokko

10 ай бұрын

статическая нагрузка в негативной фазе с хорошим весом, вполне ок

@user-pv5bh3fb5g

9 ай бұрын

Сильное напряжение без сокрашение мышц делает сильными сухожилие и самих мышц. Это изометрика.Но такие упражнение модно делать теи у кого с сердцем все в порядке и нет проблемы повышение артериального давление .

У меня бицепс такой же был когда от сухожилия оторвался

Цены оставляют желать лучшего.

Диз за рекламу шлака от говномиля

@andreymokko

10 ай бұрын

да брось, весело получилось

Что,что ,а вот турнику Я не верю в накачке бицепса ...

В другом видео он говорил иначе

ждем видео где этот чел будет ругать тех кто делает нелепые упражнение в зале ))

Как же с рекламой не красиво показывать от третьего лица персональную продукцию русского автора под видом другого...

Первое упражнение слепок с соревновательного чистого подъёма на бицепс сильно пробивает и без лишнего читинга в конце, а второе лучше делать в полном варианте с весом на поясе - что плохого в том, что бицепс работает вместе со спиной?! Конечно делают их в разные дни, интервалом не менее трёх суток.

@TURBO_KA4EK

7 ай бұрын

Обратный хват с весом на поясе, это максимально травмоопасный варик

Тот случай, когда ты берешь видео, глушишиь оригинал и можешь нести любей треш какой тебе в голову взбредет) Я не про занятия, а про рекомендации о нутриентах.

Отрыв правого бицепса...Тренер года!

@user-jx4yw4mr5n

21 күн бұрын

отрыв бицепса обычное дело при больших нагрузках!

За рекламу диз

Он и опускается не до конца, наверное тоже задумка тут есть

Типа Кавальер рекламирует спортпит Добромиля 😂 х...я се...

после фразы - у меня был отрыв правого бицепса, заблокировал канал отгреха

@smarttrainingchannel

11 ай бұрын

😄

@andreymokko

10 ай бұрын

от этого никто не застрахован

@user-ks2st8mv8s

10 ай бұрын

​@@andreymokkoтот кто не занимается с большим весом (относительно себя)до отказа и не растягивает при движении бицепс на максимум никогда его не порвёт

@andreymokko

10 ай бұрын

@@user-ks2st8mv8s да рвутся и на средних весах. Вон мужик оторвал грудную себе в наклоном жиме, вес его обычный рабочий был, не на раз, в середине упражнения хуяк и отрыв.

@user-ks2st8mv8s

10 ай бұрын

@@andreymokko тяжёлый вес не только на раз берут,делают и 6-8 и это считается тяжело,а рабочий вес это относительное определение(у кого то 40кг рабочий,а у кого то 150кг и даже если им одинаково тяжело\легко,то 150кг даёт больше нагрузки)Рвётся от сильного перенапряжения и нагрузки в результате утомления...утомление копится если мало отдыхать,для эго мужика может этот вес был не большой,а вот для утомлённой мышцы результат на лицо.

😂Рекламный агент Добромиля.😂

Не знаю нет у меня еще доверия спорт добавкам из России и вообще восточной Европы. Лучше из Штатов , Ирландии , Англии и Швеции .

Бицепс он качает,к Ципленкову сходи.... Задохлик

@smarttrainingchannel

9 ай бұрын

А какой адрес-то? 🤔

DOBRO, MILF IT!

только включил видео, но сразу ставлю лайк за рекламу Александра Добромиля!

у него пришитые

1

Бицухи как полужопки 😂

+

Я посоветую вариант попроще.Подтягивания с доп весом обратным хватом,на бицепс. Концентрироавнное сгибание с гирей 32кг,каждой рукой по очереди на максимум,затем сразу добить 24кг.Нужен турник и гиря.✊

@user-hd5yw9cv2d

7 ай бұрын

32 это перебор😂😂😂 не нужно перегружать бицепс😢это маленькая мышца, берегите связки🎉🎉🎉

@user-dt1ep3kk6b

7 ай бұрын

@@user-hd5yw9cv2d подтягивания,брусья , как основа и мышцы будут все расти как надо , и ноги вот основа остольное это дополнителные моменты

Бицепс тупо заморозился на 42см на холодную и 44 на разогретую 5 месяцев толку ноль , менял вес количество повторений , упражнения эффекта ноль

Какой же бред он несет

у тебя не бывает просто ....да)?

Многие занимаются в зале на тренажерах,а показывают упражнения с гантельками, типа они от пятикилограмовых гантелей стали дутиками.

У чела бицепс 30 см , еще и открывал , и учит бицепс качать вися на турнике, ору в голосину 😂

@smarttrainingchannel

10 ай бұрын

🤣

Кусок металла и разговор решён

У стены хорошее упражнение....но дальше чушь !!! Разочарование

А есть ли вообще смысл качать бицепс? Это такая мышца, которая чётко задана генетически, и изменить её форму просто невозможно.

@bmw_drift_king9258

12 күн бұрын

😂нет

Сколько Александр ему заплатил?😅😅😅

@andreymokko

10 ай бұрын

коробку почтой россии отправил

Ну и хня..

Человек с отрывом бицепса рассказывает об эффективных упражнениях на бицепс...ну.ну.

@andreymokko

10 ай бұрын

блять и что? ты шел, наступил на граблю, теперь не можешь про грабли рассказывать? Проснись

А нахера мне бицепс? Чтоб рукава у фотболок растягивались или нелепо задирались поверх него?

битсепс трипцес и все маленькие группы мышц будут расти когда вы будите тренировать большие группы. а так это трата времени и бестолковщина

Неприятный тип.

Этот объем мышцы фуфло. Даже не имея мышц, Я отправлю спать любого у кого есть такие мышцы, а он мне не сделает ничего.

@romanpovaro3821

10 ай бұрын

Смотря какие цели. Для здоровья не фуфло, если с головой подходить. Для драк лучше единоборства. Нет ничего абсолютно универсального, чтобы решало все задачи🙂

@andreymokko

10 ай бұрын

твои навыки фуфло, с пистолетом ебанут в живот и не сделаешь ничего. так можно долго рассуждать. Мыщцы не для уличных драк, а для здоровья мужчины.

@user-ks2st8mv8s

10 ай бұрын

Может для кого то это тайна века, но мышцами занимаются не для того чтобы отправлять спать... Ну отправишь ты спать, как будешь агрессивной абезьяной, так и останешься в глазах людей, к самозащите это не относится, а только к попыткам показать своё чсв бойца

@artemuoa

6 ай бұрын

Бред написал. Ну, раз на то пошло, то я такой же пример могу привести, если у человека есть оружие, то он отправит тебя спать намного раньше, чем ты его.

@Niki_Santoro

6 ай бұрын

@@artemuoa в чём заключается бред?

Самые эффективные упражнения, если хочешь проблем с локтевыми суставами

@andreymokko

10 ай бұрын

да ну