Por eso Goku hizo tapering cuando salió de la habitación del tiempo, descansó varios días antes de la pelea vs. Cell para cuando llegue el día rendir como una bestia 😜

@diegomorales5701

4 жыл бұрын

Darien Micheloni JAJAJAJJA epico 👏🏻😁

El video sobre descargas que toda Latinoamérica unida estaba esperando.

@diegomorales5701

4 жыл бұрын

Jhojan F gracias por el apoyo 😁

Son muy cracks, siempre informando sobre cuestiones interesantes

Gracias por existir don Diego 👌

Excelente video; muy claro, muchas gracias!.

Excelente, mucha claridad y de fácil entendimiento. Abrazos desde Viña del Mar, Chile

Hola! De hecho lo hago así antes de cada competencia, pero no sabía el nombre de esa fase. Saludos y gracias como siempre por su ayuda!

tremendo video

Buen concepto!

super explicado

Gracias

lo pruebo y te avisoooo... hace rato q no dejo de entrenar ... pero los dias q viajo y no entreno vuelvo con todo ..

Que se hace a falta de 15 días para L competencia de ciclismo si se adquiere una amigdalitis y duras enfermo 4 días. Como se reinicia en ciclismo. Muchas gracias

Me encanta, excelente información

@diegomorales5701

4 жыл бұрын

Amparito Quevedo gracias por el apoyo 😁

Hola Changos!!!! muy interesante el tapering, en realidad lo hago por la fuerza, debido a sesiones tipo heavy duty de muchas series y con un peso moderado.....paro todo entre 3 y 5 días y vuelvo el primer día flojin pero en dos semanas no paro y le meto duro......es muy desconcertante alzar las pesas y no poder hacer nada, por eso obligatorio descanso....en realidad el día que estoy fundido si podría hacer, pero ya aprendí que 99,99% posibilidad de lesión así que tranquilo me la banco.... hermoso vídeo explicando con la ciencia circunstancias facticas y que debemos darle bola para progresar.

@diegomorales5701

4 жыл бұрын

Sales Manager gracias por compartir tu experiencia 💪🏻😁

Que buen video lpm, sigan asi.

@diegomorales5701

4 жыл бұрын

Brian Namuche gracias por el apoyo 😁

Muchas gracias por la información💪🏻❤ Sigan subiendo videos así porfavor!!

@diegomorales5701

4 жыл бұрын

Dario Ortega gracias por el apoyo 😁

Genio!!

@diegomorales5701

4 жыл бұрын

Agus Lunati gracias por el apoyo 💪🏻😁

gracias por tus videos, yo entiendo el tapering como la supercompensacion producto de la descarga de trabajo previo a la competencia. ¿estoy en lo correcto?

Diego, si bien todos estos conceptos son ciertos e interesantes, yo creo que son básicamente para atletas de más alto rendimiento. Para nosotros, la gran mayoría de personas normales que entrenamos por estética, salud, etc, en mi opinión siempre se estanca más por sub entrenamiento que por fatigas o sobre entrenamientos que necesiten descargas o descansos. Abrazo!

@diegomorales5701

4 жыл бұрын

Nicolas Di Francescantonio muy buena consideración. Cómo bien decís esto se aplica a personas que compitan. Fuera de el ámbito de competencias no tiene mucho sentido el tapering 💪🏻

Hola una consulta q recomendarías para tomar para recuperación de tendones y articulaciones . Gracias

Excelente pero quisiera saber como hago esa semana si dejo de entrenar totalmente (considerando que tengo una lesión en la rodilla) y como debo de comer como normalmente lo hacia al entrenar mantener el superavit?

Buen video Dieguito, cuando un video para los antebrazos?

@diegomorales5701

4 жыл бұрын

Monkey D. Luffy muy buena sugerencia 💪🏻😁

están buenos estos vídeo que te enseñan conceptos técnicos. gracias por la info

@diegomorales5701

4 жыл бұрын

Luis Diaz gracias por el apoyo 💪🏻

@josemanuelagreloestevez1237

Жыл бұрын

Xz}

@josemanuelagreloestevez1237

Жыл бұрын

uf867

@josemanuelagreloestevez1237

Жыл бұрын

F_7

@josemanuelagreloestevez1237

Жыл бұрын

_-_

Hola tengo 26 años y quiero iniciar en CrossFit que ejercicios básicos me recomiendan..?

Buenísimo. Creo que esto explica muchas cosas jajajaja

@diegomorales5701

4 жыл бұрын

Ja-Jaime! Gracias por el apoyo 💪🏻

Quisiera saber los n9.bre de cada ejercicios

Creo que 2 días de descanso es más que de sobra . Aunque haciendo motocross aveces saco mi mejor rendimiento después de 10 días de descanso

Podría ser una buena opción, trabajar la flexibilidad y coordinación o velocidad con un volumen de entrenamiento bajo en esos 3 o 5 días de descanso?

@soyedgar1831

Жыл бұрын

O solo fases de mantenimiento

Muy bueno! PERO 3 a 5 dias no te parece muy acotado?, podria ser mas, Brentano en 2016 y otros estudios muestran claramente, que fácilmente la recuperación del readyness o fitness (segun q biblio) llevan mas q 5 dias. me gustó, suman muchísimo estos videos, gracias🇦🇷

@diegomorales5701

4 жыл бұрын

IngenieroFit Argentina hola! Gracias por tu aporte. No, no me parece acotado, el estudio muestra buenos resultados y en mi experiencia con atletas (fuerza y deportes de combate) 2-4 días son suficiente también. Pero como siempre, puede ser poco para uno y mucho para otro. Individualización en cada caso 💪🏻 gracias por el apoyo 😁

Que sucede si durante la semana de trabajo físicos, se descansa 1 a 2 días, nos quedarían 5 Días de trabajo que sucederá?

@diegomorales5701

4 жыл бұрын

Anthony Onofre depende de cuanta sea la carga de entrenamiento, ahí podríamos ver si es adecuado o no 💪🏻

@anthonyonofre6575

4 жыл бұрын

Mis entrenamientos son variados 2 días a las semana son de carga máxima y 3 días a la semana hago variaciones como ; coordinación corporal, agilidad, flexibilidad, Resistencia física solo 1 dia lo dejo para un descanso. Estaría bien eso?

Sistema soviético, mesociclo, recuperación glucógeno mitocondrial, hepatico. Recuperación lineas z de los sarcomeros. A posterior los bulgaros mejoraron a dicho sistema logrando un sobrecompensacion en el mismo microciclo. Saludos

3 a 5 dias de dejar de entrenar te refieres a dejar de entrenar totalmente? osea no pararte en el gym? o entrenar a tu 40 o 50% de tu carga maxima, Soy Powerlifter y strongman, saludos

@PabloPizzurno

Жыл бұрын

En este caso podría ser dejar de entrenar completamente por 3 días o hacer una descarga de volumen al 50% de 3 a 5 días. Ambas opciones parecen válidas