Тайните на ДЪЛГОЛЕТИЕТО с Дойчин Кършовски
LIMITLESS - Епизод 19, Сезон 4
Слушай в Spotify: open.spotify.com/show/4unlZRu...
Подкрепи канала в PATREON: / limitlessjk
Гардероб: www.siluetm.com/
Срещнеме ви с Дойчин Кършовски, който е посветил живота си на това да изследва и използва най-съвременните устройства за мониторинг на физиологични процеси.
Той е роден и израснал във Варна. Завършва Националната спортна академия, а от 2003 г. живее със семейството си в Съединетите щати. Първоначално работи там като персонален треньор с фокус върху фитнес и йога, а през последните години като треньор за високи постижения. През последните 20 години Дойч и екипът му от Doych Zone предлагат конкретни приложими съвети за холистична грижа и интеграция на фундаментите на нашето здраве (дишане, сън, движения, хранене, осъзнатост) и постигане на хармония и благоденствие.
На 55 години Дойч е във форма, на която много 35-годишни могат да завидят. Какви са неговите тайни?
"Над всичко днес бъди!"
#limitlesspodcast
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
В търсене на дълголетие и забавяне на стареенето, учените и изследователите по целия свят откриват нови методи и подходи, които могат да помогнат на хората да живеят по-дълго и по-здравословно. В този научнопопулярен текст ще разгледаме някои от най-ефективните стратегии и открития в тази област.
Генетика и дълголетие
Генетиката играе ключова роля в продължителността на живота. Специфични гени, като тези, свързани с производството на протеини като сиртуини, могат да повлияят на стареенето. Сиртуините, известни още като "гените на дълголетието", се активират при калорийно ограничение и физическа активност, като помагат за защита на клетките от увреждания.
Калорийно ограничение и здравословно хранене
Изследванията показват, че намаляването на калорийния прием без недохранване може да удължи живота. Това се дължи на подобрената метаболитна ефективност и намаленото клетъчно увреждане. Хранителни режими като Средиземноморската диета, богата на плодове, зеленчуци, риба и зехтин, също допринасят за дълголетието.
Физическа активност и стареене
Физическата активност е един от най-важните фактори за забавяне на стареенето. Редовното упражнение подобрява сърдечно-съдовото здраве, поддържа мускулната маса и костната плътност, както и стимулира производството на важни хормони. Спортове като йога, плуване и бягане могат да намалят риска от хронични заболявания и да подобрят общото благосъстояние.
Антиоксиданти и противовъзпалителни средства
Антиоксидантите играят важна роля в борбата със свободните радикали, които причиняват клетъчно увреждане и ускоряват стареенето. Храни, богати на антиоксиданти, като боровинки, зелен чай и тъмен шоколад, могат да помогнат за поддържането на здравето на клетките. Противовъзпалителни средства, като куркуминът от куркума, също имат положителен ефект върху дълголетието.
Ментално здраве и социални връзки
Менталното здраве е също толкова важно, колкото и физическото. Стресът и депресията могат да ускорят процеса на стареене. Практики като медитация, mindfulness и редовна комуникация с близки и приятели могат да помогнат за поддържане на положително настроение и намаляване на стреса. Социалните връзки и активното участие в обществото са доказано свързани с по-дълъг и здравословен живот.
Иновации в медицината и биотехнологиите
Медицинските иновации и биотехнологиите продължават да разширяват границите на възможното в забавянето на стареенето. Изследвания в областта на стволовите клетки, генната терапия и нанотехнологиите предоставят нови подходи за регенерация на тъкани и борба с болестите, свързани със стареенето. Пробиотиците и пребиотиците също играят роля в поддържането на здравословна чревна микрофлора, която е от съществено значение за имунната система и общото здраве.
Пікірлер: 96
Ако ви е харесало видеото, можете да напишете коментар - така ще помогнете за развитието на канала. Всеки коментар помага на това предаване да достигне до повече хора! :)
@user-ww8qt6nq7x
23 күн бұрын
Страхотно видео
@boyanmichevski3320
20 күн бұрын
😊😊😊😊😊 Z,
Благодаря! Изключително интересно и полезно!❤
Много ценно за мен интервю! Много полезно! За пореден път се убеждавам, колко е важно, човек да е осъзнат. Защото нещата се случват по-често и по-добре. Цял живот имаме възможността да научим нещо ново, да го прилагаме. Г-н Кършовски е супер мотиватор! С това интервю направихте денят ми чудесен и съм още по-мотивирана за здравословен начин на живот. Ще се постарая, то да достигне до повече хора, с надежда да помогне на когото трябва. Сърдечни благодарности! ❤
Браян Джонсън, се нарича милионера , вложил около два милиона в протокол изготвен , специално за него,от екип от експерти по въпроса със подмладяването и забавяне на стареенето. Аз го следя от доста отдавна и се постарах да изуча принципите на програмата по която работи. Но, по е интересен един негов конкурент (на 61г.),който всъщност го бие по резултати и съвсем не е милионер.В момента изучавам неговия протокол- как му протича деня, добавки, физическо натоварване и.т.н. Темата е много интересна.
@user-qc9ui4ij9z
11 күн бұрын
Поздравления за добрия коментар. С малко уточнение Браян Джонсън влага 2 милиона долара в тестване и събиране на информация. Неговият протокол е около 1000 - 1500 долара/месец. За другият човек на 61 мисля че имате предвид Дейвид Песко. Той не е милионер, но влага значителна сума в протокола си и дори е по-скъп от този на Б.Д. изключвайки тестовете.
@irinabaltadjieva8965
5 күн бұрын
@@user-qc9ui4ij9z Благодаря за обратната връзка. Точно в момента нищя протокола на Дейвид Реско. Препоръчвам Gary Brecka ,( ако не сте го открили вече,)има гениално простички идеи за съставяне на индивидуален протокол и ползването на природните ресурси вместо скъпи биохакин уреди.✌️
@user-to8ts6tr1r
5 күн бұрын
@@user-qc9ui4ij9zМоля, ако има линк към материала, посочете го!
Много умен и начетен човек.Гледам и слушам с огромен интерес.Благодаря ви.
@vasildimitrov5658
15 күн бұрын
Слушаш и не вярваш на очите си или гледаш и не слушаш със очите си а ушите си?Или? 😮
Благодаря за чудесния разговор! Ценни житейски насоки и правилните въпроси … за всеки човек! Адмирации!!!
Сърдечни благодарности и от мен за поредния прекрасен избор на събеседник❤ Беше много ценно и разбира се удоволствие да го слушам.
Прекрасно и изключително полезно интервю! Благодаря сърдечно и на двама ви!
❤ Сърдечно Благодаря ❤!
❤Благодаря! Интересен поглед.❤
@stefankatsoneva
22 күн бұрын
Благодаря за тази тема която емного важна за мен. АЗ ИСКАМ ДА ВОДЯ ИЗОБИЛЕН И СМИСЛЕН ЖИВОТ Благодаря на водещия и на самия гост,който говиждам много разбиращ за това което говори.
Благодаря за видеото!
Много полезно видео, поднесено интересно и увлекателно. Ще го споделя непременно с мои близки, ценни на мен хора. Благодаря! ❤
Наистина, много интересно видео! Благодаря!
Изглежда много добре за 55 госта.👍💪. Интересно при него - дали е ген, храна, движение или спокоен обезпечен живот съчетан с дисциплина. Ще ми бъде любопитно как прекарва един свой ден - например вторник 😉 Би ли споделил в следващото интервю, моля 🙂
Благодаря ви ♥️🙏💯
Благодаря за интересния разговор.Адмирации!
Сърдечно благодаря много интересен събеседник .Много ценни съвети!
Благо🌈👏☀️Даря! Интересен разговор с госта! Това е неговата опитност! Дано, повече хора открият по-нещо за себе си! Тембърът на гласа му се доближава до вибрациите на Йордан Камджалов!
Благодаря ви много за пикантния гост. Изключително полезна информация и съвети.
@user-in3cw7ku2s
9 күн бұрын
Да, само дето като го чух какво ми говори за нистатините и за кръвното , и наклона му към лекарства . Господ ни е дал храни, които свалят кръвното , както и начини за сваляне на хорестерола без лекарства . Thank you very much !
Благодаря Ви! Страхотен сте!
Благодаря ви ❤
Благодаря за беседата! Много ме интригува и чакам с нетърпение следващата
Видео, което с лекота те води към това, да искаш да слушаш и същевременно да разбираш и осънаваш ценни насоки към по-добър и смислен живот. Багодаря!
Сърдечно БЛАГОДАРЯ❤❤❤❤❤
Прекрасно и информативно интервю. Благодаря ❤
Благодаря 🙏🧠🫀🫁
Много интересни,актуални теми
Аплодисменти за дискусията. Това е наболяла тема, която в настоящето е напълно забравена от много човеци. За разговора и събеседника, Благодаря. 🤝🙏❤
❤ Благодаря! Благодаря! Благодаря!❤
Прекрасен разговор!❤
Благодаря за интересния разговор.
Благодаря
Благодаря ви! Много полезна информация❤!
Страхотно интервю във всяко едно място ❤
Blagodarja vi ❤️❤️❤️
Да. Благодаря. Стресът е учител за и за и и. ..
🙏🙏🙏🙏
Да си учител е едно от най-стресиращите неща😊
@toliaaronova9641
10 күн бұрын
За някои хора е щастие.
@toliaaronova9641
10 күн бұрын
🌼🌸🌻🌷💐🌹🌺❤️❤️❤️
@toliaaronova9641
10 күн бұрын
Много хора спят на части и не само заради характера на работата им. Например, три пъти в денонощието по 2-3 часа.
Общи приказки! Дишане,движение,осъзнатост,гладуване...Това се знае от йога или др.източни практики. Нищо ново под слънцето.
@lidiyastefanovanikolova
5 күн бұрын
Мария Стоянова , дай нещо ново под слънцето , щом това е нищо ново под слънцето .Аудиторията е голяма , за всекиго има по нещо .
Нощния сън с нищо не може да се замени, и е много важен.
Много интелигентен човек и отворен към света. Невероятен разговор се получи!!!
Много ми хареса видеото!!
Градски, подбирай само тези, които говорят български!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
❤
УАУ, от интрото направо настръхнах
Защо в Библията пише, че хората са живяли 300-500 години? Как просветените живеят и до днес по 800-1200 години?
Много интересен гост!
Благодаря за интересната и полезна информация. 😂
Unikalen podkast 😃👍✌️
Беше ми интересно.Накара ме да се замисля.
Поздрав,Дойч.- Калин/Аксел/
Какво значи "перформънс и да ревърсинженерваме"?
@mariakarapeeva2673
17 күн бұрын
Криворазбраната цивилизация значи
Поздравления за госта! Много смислен разговор, полезна информация и теми за размисъл! Благодаря 🍀
Благодаря за полезната информация. А какво е нужно за съня на хора, които работят дневна и нощна смяна, редувайки се?
Какво значи пейтриан, където да те подкрепим? Как да те крепким и защо?
Не разбрах къде се прави гинетичен тест и с кого/ вид специалист/ ще продължиш консултации за здравето ми?
Сега в Атина ,всеки може да си направи тест на дебело черво .Теста може да си го направиш в къщи .
Къде се намира пейтриан?
Бил съм на обучения при г-н Кършовски. Изключително ерудиран и има какво да се научи от него. Супер епизод.
Темели ✌️
Какво е майн фул и др.
Temel e turska duma 😃👍
Здравейте интересувам се от платформата имам клиника в Англия и правя епиженетик тестове
Защо трябва да се грижим за остарелите си тела, като природата ни дава възможност да сменяме овехтялото си тяло с чисто ново в следващите преражданя?
Холестиролът не е ли отговор на организмът .
Булшит особено за статините 🤮
емпатия.. ти да видиш говорете български учителю
По голяма групост не бях чувала , .Даваш ли нещо на света за това, че си дишал " Дали същия въпрос се питат пилето ,цветчето , котето ,дървото . Всеки дава нещо защото се е родил ,иска или не иска. Факта че е част от божия помисъл го прави важен . Дори и най пропадналия човек е тук за някаква цел от реда на твореца.
Много butox и интернет приказки. Ама нали се залъгват братята янки, ще се счете като много познания и успех
@mariakarapeeva2673
17 күн бұрын
👍
Много приказки и нищо съществено.
Защо този човек е избягал от България чак в Америка?
Пърформънс? Защо? Срамувате ли се от българския език?!
Благодаря
Благодаря
Благодаря
Благодаря