Таңғы ас, түскі ас және кешкі асқа не жеу керек? Дұрыс диета және күндік мәзір дәрігердің кеңесі
Таңғы ас, түскі ас және кешкі асқа не жеу керек? Дұрыс диета және күндік мәзір дәрігердің кеңесі
#дұрыстамақтану #тамақтану
Бұл видео дұрыс тамақтанғысы келіп жүрген адамдарға арналады.
Бұл менбды қарап өзің дайндасаң болады
1. Таңғы ас мәзірі
-салат 2стакан любой салат жарайды
-2 Жұмырқа қуырсаң болады немесе қайнатсаң болады бұның үстіне қара бұрыш немесе қызыл бұрыш сепсеңіз болады.
-Оливкавый майдың 1стол ложкасын үстыне құйасың
-Кофе немесе қара шәймен ішсең болады бәрін
-Бірақ ең дұрысы ол жылы сумен ішу
-Таңғы витаминдерді қабылдауды ұмытпа
2.Түскі асқа
-180-200гр Қызыл Ет любой түрін қайнатылған немесе духовкада пісірілген болса да болады, немесе қазанға бұхтыру қажет
-Салат цезарь немесе басқа салаттың түрлері Греческий болады 5стакан
-Қасына Гречка немесе картоп
-Сусын тәттісіз қантсыз
-орехтер
-курагалар болмаса чернослив 2шт жетеді
3.Кешкі асқа
-Сорпа тамақтар
-Сүйек қайнатпа сорпалар болады болмаса овощной сорпалар
-салат любой түрі, негізі кешкі асқа көп тамақ жемиміз және тамағымыз 6дейін болған абзал
-Қанты жоқ сусын немесе айран или сүт ішсе болады
Мағам хабарласу
Whats'app: wa.me/7759026443/
Instagram: dr_baqzat?igshi...
Менің кітабымді тегін жүктеу үшін ссылкага бас:
Олимп лабараториясында 5-15% скидка алып қан тапсыру үшін мна нөмерді айтыңыз 708387 Бақзат Сейтқазыұлы
Nature's Suneshine (NSP) 30% скидкамен 7477487 осы нөмермен алсаңыз болады
Адрес: Алматы ул:Панфилова83
Онлайн консультация 20% скидка KZread арқылы келгендерге wa.me/7759026443/
тел: 87759026443
Менім басқа видеоларым денсаулық жайлы:
• Ұйқы безі ауруының бел...
• Ұйқы безіңді өлтіретін...
• Дәретханаға түнде ояна...
Пікірлер: 625
Елдер омы мәлімметтерді курсым пәлен мың деп сатып жүр қарапайым халыққа. Сіз бәрін тегін ақ түсіндіріп бердіңіз Алла разы болсын
@user-go8zk8kn9r
3 ай бұрын
Рахмет өте пайдалы тегін кеңес аман болыңыз
@user-eh6dx4sz8d
2 ай бұрын
Ия қиналғанан 100 мыңға алғам курсты
Сөздерің анық, түсінікті, көп мәліметтер алдым. Айналайын, еңбегің жансын! Еліміздің денсаулық саласын дамытатын, көтеретін сендей тұлғалар көбейе берсін!!!
@user-my1bz4fo2s
5 ай бұрын
Рахмет алла разы болсын Багдат жумысына береке берсин оте тусиникти создерин
@user-ud5fl9gp3p
4 ай бұрын
қандай жақсы таза қазақша.рахмет сізге
@user-zs7gs7ds4o
4 ай бұрын
Рақмет Бағзат жасың ұзақболсын бақытты да баянды ғұмыр берсін Алланың берген жасың жасап жүре.беруіңе тілектеспін . Осылай пайдалы ақпараттарыңды халыққа айтудан жалықпа.
Тамаша түсіндіреді екен. Мықты. Алла риза болсын.
Жарайсың балапаным,Алла жүзіңді жарық мәртебең биік, етсін, еліңе елеулі , халқыңның қалаулысы бол балам.
@user-jx8ih8de9c
Жыл бұрын
Бақзат өте жақсы түсіндердің еңбегің жемісті болсын
@user-no2lx9mi7y
Жыл бұрын
@@user-jx8ih8de9c йфйе
@user-ki9vu5or5d
11 ай бұрын
Керемет сауатты, доктор екен
Рахмет.Қазақша осындай керемет кеңестер беріп жатқаныңызға қуаныштымын.
Бақзат Сейітқазыұлы жақсы түсіндіріңіз. Жасыңыз ұзақ болсын. Мәртебеңіз өсе берсін. Сізді отбасымызбен жиі тыңдаймыз.
АЛЛА ҚОЛДАСЫН ХАЛЫҚҚА ЖАҚСЫ КЕҢЕС БЕРІП ЖАТЫРСЫҢ АМАН ЖҮР АИНАЛАИЫН СЕН ХАЛЫҚҚА КӨМЕК БЕРСЕҢ АЛЛА САҒАН КӨМЕКТЕСЕДІ
@SvetaBazarbaeva
8 ай бұрын
То😊😢
@ZhanidaNurali-hn2su
6 ай бұрын
Рақмет Алла ұзақ ғұмыр берсін.
Алла разы болсын!
Рахмет Бақзат балам, ойыңызды керемет анық жеткізесіз, ата- анаңызға рахмет , осындай тәрбие бергені үшін!
Жарайсың бауырым.Елдің қамын ойлап,денсаулық жайлы тегін ақпарат беріп жатырсыз.АЛЛА дан қайтсын еселеп.Әмин
Үлкен рахымет дәрігер балам, мен сіздің ғана кеңесіңізді тыңдағанды ұнатамын, жақсы түсіндіресіз, айтылған кеңестеріңіз мен үшін өте қәжет, себебі осылардың бәрі менде болған: бауырдың майлануы, өтте тас пайда болуы т.с с табиғи жолмен еиделемін, дері пайдаланбаймын. Мен дұрыс бағытта екенмін деп ойлады. Алланың нұры жаусын балам, осылай жақсы кеңестеріңді тоқтатпай жүргізе берсең қуана қабылдаймыз рахымет Бағдат балам!!!👍👌
Алладан 1000еселеніп қайтсың 🤲көп адам жақсы мәлімет алды деп ойлаймын👍🏻👍🏻👏👏👏
бақзат балам ғұмыр жасың ұзақ болсын!!!өте түсіндіріп айтасың бахытты бол!!!
Күшті түсіндіріп береді екен рахмет❤
Рахмет! Алла разы болсын🤲😘
Деніңе саулық берсін Керемет
Кереметі өте қарапайым түсіндірді еркін жақын адамдарша құлыныыым рахмееет еңбегіңіз жансын😊
Маған керекгі де осы еді ізлегенім алдынан сұрамай ақ табылды😊 рахмет сізге Алла разы болып Алланың нұры жаусын
Рахмет,Алла разы болсын❤көптеген мәліметтерге қанық болдық.
Рахмеет Сизге көптеген пайдалы мәліметтер алдым!!!
Өте мықты жоғарғы дәрежеде тусіндірдің балам .Көп-көп рахмет бағың жансын.Алланың нұры жаусын.Өніп өсе бер .
@user-kr5yv8kr4z
11 ай бұрын
Өте асерлі аитып жатсыз.рахмет.
Ай, балам ай, атамыз қазақ қой, Алла разы болсын, жақсы түсіндіріп жатырсың, тек біздер майлы ет, ауызды толтырып нан жемесек аш қаламыз ғой
Бақзат балам ,сізге Алланың нұры жаусын !
@user-rp9cl9fh6q
8 ай бұрын
Көп - көп рахмет
Алладан жақсы врач жолықтыршы деп дұға етіп едім сіз жолықтыңыз Алла жолыңызды ашсын
Бар біліміңізді беріп тиянақты түсіндіріп денсаулық зор байлық екендігін ескертіп, ас мәзіріне де үлкен мән беру керектігін жақсы айттың, лайктарың халықтан алар алғысың көп болсын!
@user-mg4vy8kj4n
10 ай бұрын
Керемет.Білімді маман.Рахмет.Алла разы болсын.
@user-kz2hd7jh4j
4 ай бұрын
Керемет сөздердің өте түсінікті.Алла разы болсын.
КЕРЕМЕТ❤ РАХМЕТ ТҮСІНІКТІ АИТАСЫЗ. МЕН ІН АСХАНАМА КӨМЕК БОЛДЫ. ЖАҚСЫ САУ БОЛ.
Өте керемет түсіріп өттіңіз. Әрине пайдалы болды. Рахмет көп көп. 🎉
Өте керемет ақпарат алдым балам көп рахмет!
Сіздей саналы,білімді ұлды тәрбиелеген анаңыз дана екен.Әр лекцияңызды тыңдап,балаларыма түсіндіріп отырамын! Еліміздің әр дәрігері сіздей жанашыр болса.Еңбегіңіз жемісті болсын!
Керемет өте білімді мәдениетті мейірімді жылы жузді сөйлеу мәнерің өте жақсы бақытты бол алтын балам ден саулығың мықты өмір жасың ұзақ семьяда бақытты бол айналайын
Ия дәрігер айтқаныңыздың бәрі көңілге қонымды Өте жақсы айттыңызРВХМЕТ Осындай кеңестер көп болсын
Сизге алгысым шексиз!!Оте Жанашыр даригерсиз!!!Сизге Алланын Нуры жаусын!¡Ар куниниз куанышты болсын!!!
@user-ex2ir3jt7w
7 ай бұрын
Айналайын, озне денсаулык, узак, бакытты омр тлеймн! Жарайсын!!!
@user-tm8zs2iu5y
5 ай бұрын
Қайырлы күн өте түсінікті айтасыз қазақша жаксы түсіндіресіз Алла разы болсын ғұмыр жасыңыз ұзақ болсын
Алла разы болсын Сізге Әмин 🤲
Рахмет балам басқа адамдар айтқан сөзін ақшағасатадв сенікі су тегін көп жаса балам
Рахмееет, несібең көөөп болсын!!!
Керісінше кешкі асқа манты, лагман, ет, қуырдақ жейміз ғой. Бала емізіп жргенде қарнымыз ашады ғой😊. Рахмет, жақсы түсіндірдіңіз
Аманснба.балам.рахмет.елге.керек.емдернд.жберп.жатрсн.аман.жур.алла.колдап.журсн.сенрахмет
@user-fp3jn3gu8o
6 ай бұрын
Мен сияқты нан мен қант жегіштердің есін кіргіздің рахмет айтқаның өте құнды екен өзімді қолға алам əрі елді шақырам жүйелі тамақтанып өмір сүруге. Көп жаса балам!!!
Кеңесіңізге рахмет.Алланың нұры жаусын.
Керемет тусіндіресіз.Жақсы дәрігерлер көп болсын.Еңбегіңіздің жемісін көріңіз ❤
Дәрігер Бақзат Сейтқазыұлы! Керемет, қазақша түсіндіріп, кеңес бергеніңіз үшін Сізге үлкен рахмет! Үнемі тыңдаймын, керегін сақтап аламын. Жалпақ жәй тілмен, нүкте, үтіріне дейін айтқаныз маған қатты ұнады. Сізге Алла разы болсын. Үлкен рахмет! Әлі де аурулар туралы айтарыңыз көп болсын.
Айтқандарыңның бәрі түсінікті,көп рахмет айналайын ,еңбегің жемісті болсын !Бақытты бол ! Сұйық дәрет дұрыс щықпаса ер адам не қыйналып жүреді ,қандай ем жасауға болады ,құм,тас болған жағдайда не ісьеуге бодады.
Балам өте керемет жақсы Саған Алла тағала екі дүние бақытын нәсіп етсін.Әмин.
Рақмет сізге. Өте түсінікті айттыңыз. Еңбегіңіз жаңа берсін.
Керемет егжей тегжейлі түсіндіргеніңіз үшін алла разы болсын маған қатты ұнады
сізге көп рахмет сіздің арқаңызда үш күнде бір киллограмм тастап үлгердім рахмеет❤
Көп көп рахмет Бекзат балам сенің айтқан кеңестерің өте керемет Алланың нұры жаусын.
Керемет Бақзат рахмет рахметтен басқа айтарым жоқ өте жақсы
АЛЛА рыйза болсын бауырым кеңестериң керемет болды және минезиңде керемет
Керемет,түсінікті.Алла жар болсын! Бақытты бол,ботам,!
Өте қажетті кеңес бердіңіз. Алла разы болсын.
Рахмет, алла разы болсын, бақытты бол.
Еңбегіңнің жетістігі мол болсын!
@user-ml4sw3no4u
Жыл бұрын
Балам рахмет кеңесіне жасың ұзақ болсын
@user-ee5wv4wt7y
11 ай бұрын
Ассаляму алеикум номерынызды жазып коиынызшы меным аяхым ауырыды Рахмет сызге
@amanzholwarip5391
9 ай бұрын
Raqmet
Енді тек сізді тыңдауды қолға аламын.
Өте жақсы түсіндірдіңіз.Еңбегіңіз жемісті болсын!
Рахмеет балам, Алла разы болсын, енбегин жана берсин, жаксы тусиндирдин бакытты бол. 12:02
Алла Тагала разы брлсын. Жумакунимиз кутты болсын Алла Тагала береке берсин.Дуга тилектеримизди Аллахым кабыл алсын.Бакзат бе❤❤рипжаткан керемет енбегинизди тусиндиргенинизиди мукиат орындап журуге Аллахым насип етсин.Амин
Бакзатжан коп жаса!!!
Коп коп, рахмее Алла разы болсын енбегин жана берсин, балам бакытты бол, Алла жолынды ашын. Жаксы тусиндирдин.
Өте керемет түсіндірдіңіз рахмет алла разы болсын.
Алла разы болсын айналайын дарыгер
Оте жаксы тусиндирдиниз.
Рахмет балам өте жақсы түсіндіресің деніңе саулық тілеймін.барлық дәрігер осылай түсіндірсе ғой өте жақсы болар еді қазақша анық миға қонымды түсінік бересің әр уақытта Алла риза болсын
Дәрігер тамаша кеңес бергеніміз үшін смартфон жақсы болды өзіміз дәрігер болып алдық рахмет сізге
Тамаша балам аман жүр . Алла разы болсын !
Сізді тыңдап, көп нәрсені дұрыс жасамайтынымды білдім, рахмет!
сәлеметсіз бе! Сізге өте ризамын жақсы түсіндіріп айттыңыз. Рахмет
БАҚЗАТ СІЗГЕ АЛЛА РАЗЫ БОЛСЫН!!!! ТЕП ТЕГІН ТАЗА ЖАЛПАҚ ТІЛМЕН ЖЕТКІЗІП ОТЫРСЫЗ!!!! МАҒАН БҮГІН ДЕНСАУЛЫҒЫМ ЖАЙЛЫ ХАБАР АЛЫП КӨҢІЛІМ БІР ТҮСІП ҚАЛДЫ ЕНДІ ОСЫ ВИДЕОЛАРЫҢЫЗДЫҢ БАРЛЫҒЫН КӨРІП ШЫҒАМ ДЕП ОТЫРМЫН❤
Жарайсың балам көп РАХМЕТ ЕҢБЕГІҢ ЖАНСЫН
Рахмет көп көп
Айналайын Бақзат аман бол!
Жаным Алла разы болсын ❤
Алла Разы Болсын
Алла екі дүниенің бақытын нәсіп етсін, Амин
Рахмет даригер мырза коп коп рахмет Кудай жар болсын❤
Ои аиналаиын сол кеңесіңе көп рахмет біз сияқты жасы келгендерге 👍👍👍
Рахмет алла разы блсын сіздей дәрігер көп болсын
Алла разы болсын дәрігер өте жақсы түсындірдіңіз
Алла разы болсын 🤲
Рахмет каналыңыз жалғаса берсін ұмытып кетбеңіз кеңесіңізді асыға күтіп жүремін шығып тұрыңыз
Құдай ай жаным ау сөйлегенін қандай тамаша рахмееет
Жаксы тусиндирип жатырсыз кушти
Жарайсың балам, барлық тема туралы айта бер , біз тыңдап отырмыз
@bakzat
Жыл бұрын
Рахмет ем босн
@user-mt1ow1mv7t
Жыл бұрын
.pp
@user-mf6os1pi9k
Жыл бұрын
Кешіріңіз, таза қазақша сөйлемейсізбе, тілімізді қорламай!
@user-yh1bm9es9w
7 ай бұрын
@@user-mf6os1pi9kкитайский сөйлеп жатырма?
Алла разы болсын кеңестеріңе қазақша зор түсіндірдіңіз арқашан денсаулығыңыз мықты болсын
Білгеніңді көпке пайдасы тисін деп, уақытыңды бөліп отырғаның үшін сені де Алла жарылқасын
@user-fo2hj9nf3d
Жыл бұрын
🤲
@bakzat
Жыл бұрын
Рахмет !
@user-pi4mi1ug9h
Жыл бұрын
@@user-fo2hj9nf3d йцсоемжж
Айналайын -ай рахмет саған кеңесіңе,кей бір сөздеріңе күлемін.
Рахмет.Біраз мағлұмат алып жатырмыз.Жақсы түсіндіресіз
Супер,маган унады,жасап коремін
Ас адамның арқауы деп бекер айтпаған ғой ата бабамыз Лекцияңызды узбей тыңдаймын Рахмет сизге!
Ой, қандай түсінікті, сөздерің анық, көп мәліметтер алып жатырмын. Айналайын, еңбегің жансын, осылай еліңнің денсаулығын ойлап,
Алла разы болсын ❤
@user-nv3mn4pt1v
Жыл бұрын
Сіз сиякты даріггды бірінші рет кездестіріп отырмын барынша түсіндіріп шын ыкласынызбен елінізое адал кызмет жасап отырмыз рахмет көп көп мәртебенің өсе берсін Мен нанды көп жеймін нансыз тамақ жей алмаймын енды түсінікті болды ағзадағы өзгерістер неден болып жатканы біз дурыс тамактанвды білмейді екенбіз менде үнемі іш есту бул мені бала кезімнен бар
Рахмет көптеген пайдалы ақпараттар алдым. 👍
Бақзат балам Бақытты бай бар бол рахмееет жаным ❤
Алланың нұры жаусын. Еңбегің жана берсін. Жақсы жанға жайлы түсіндіреді екенсің балам . Ғұмырың ұзақ болғай. ❤
Өте пайдалы кеңес
Доктор Бекзат сизге чон алкыш айтам, консултацияларыныз абдан жакты. Сиз айткан кенештериниздин баарын аткарып жатам. Жаны кенештерди угам. Кыргызстандан салам.
Алланың нұры жаусын өзіңе.
Көп рахмет жақсы түсіндіресің бақытты бол.
Бакзат даригер багын жансын жаксы тусиндирдин коп рахмет
Сізге көп көп рахмет
Сізге көп көп рахмет тусіндіргеніңізге алла разы болсын