体脂肪率を5％まで絞り切った時に食べていたおすすめタンパク質5選

体脂肪率を5％まで絞り切った減量の時に食べていたおすすめタンパク質5選を紹介していきます！
【SNS】
・Instagram
/ someya.fitness
・Twitter
/ somtos14
★パーソナルジムREGUTS取手店
reguts.com/
★パーソナルジムREGUTSつくば店
reguts-tsukuba.com/
★パーソナルジムREGUTS牛久店
2023/4/1オープン予定！
【コンテスト実績】
・2017/11
JBBFフィジーク予選敗退
BBJ予選敗退
・2019/9
アスリートモデル9位
・2020/12
アスリートモデル3位
・2021/7/10
ジーンズモデル2位
フィジークノービスチャレンジ5位
・2021/12/5
フィジークノービスチャレンジ4位
フィジークノービス4位
・2022/8/13
フィジークノービス4位
【自己紹介】
・31歳
・元エンジニア
・元大手ジムトレーナー
・フィジーク選手
・茨城県でパーソナルジム3店舗経営
★iherb割引コード：DHS818
#減量 #筋トレ #細マッチョ #shorts

Пікірлер: 149

@user-ws2cf8ke3b Жыл бұрын
私も減量中プロテインバーを好んで食べます。ブロックごとに数回にわけて食べてて、食べ応えもあるので、他の人に脂質とか多いとか言われても楽しみが無いと続かないので高タンパクな嗜好品として欠かせないです🎶
@user-bt1tk8jd9e Жыл бұрын
筋トレ始めたばかりです。参考にして、頑張ります!
@Anch_oshinko1623 Жыл бұрын
プロテインバーはまじで美味い
@transferchamber2737Ай бұрын
このシリーズのプロテインバー他のやつよりバランス優秀で好き(特に赤) ただ200kcal近いから食べすぎないようにしてる
@ariesu0330mk3 Жыл бұрын
肌綺麗すぎ正面からの筋肉がカッコいい
@user-pb9ss6pt1i Жыл бұрын
全部めちゃめちゃ好きな食材！！
@user-pk1dd6oz8u
Жыл бұрын
あ？
@ak_a.k.a_ka
Жыл бұрын
@@user-pk1dd6oz8u どしたん
@user-pb9ss6pt1i
Жыл бұрын
@@user-pk1dd6oz8u は？
@user-cj3pt3mm4i Жыл бұрын
よく考えたら上裸で飯食ってるの面白すぎるだろww
@I_do_not_understand Жыл бұрын
冒頭の写真、体は厳ついのに笑顔はメッチャ素敵でなんか草
@hphdsp001 Жыл бұрын
プロテインバー以外全部好きだったから減量楽だったのか
@eflickp0U9yRVT74GliC9A3 ай бұрын
たんぱく質入りのパスタとかラーメン喜んで食べてたけど、グルテンのアミノ酸スコア30、底にあってレンチンで溶けるゼラチンのアミノ酸スコア0って知ってたんぱく質にも良質なものとあまり筋肉に繋がらないものがあるって知った！この動画に出てくるような食品からたんぱく質を摂っていきたい
@user-hs2tj8ec5f Жыл бұрын
すご～い😲！定規📏をあてたようにバッキバキですね😲！一日の楽しみは大事ですよね😄！とても参考になりました😄！頑張ります😄！…👍✨
@bakataresuper4 ай бұрын
ウエストの細さすご
@user-zl1dx6ju1m2 ай бұрын
減量前も良い体してますね！
@user-hm4ur8ou4e Жыл бұрын
納豆キムチしらすのりたまの4色丼よくやります笑
@amemi34
Жыл бұрын
のりたまは、ふりかけじゃなくて文字通り卵と海苔ですか？そうすると5色になっちゃう…？のりたま、どんなやつか教えてください！！
@user-mt8gz2wc7c Жыл бұрын
プロテインバー美味いのわかるw
@YT-wf2pm Жыл бұрын
凄い体ですね！尊敬します！！結構お米も食べるんですか？？😮
@zabuzabutonАй бұрын
一本満足バープロテイン食べながら、たぶん脂質があれだからこういう人は食べないんだろうなと思ってたら出てきて嬉しくなった
@user-gy7ij9lm6pАй бұрын
個人的にはbeforeの身体でも十分魅力的です😊
@user-go3rp4nd9f8 күн бұрын
ダイエット指導者がプロテインバーはNGって言ってたけど食べてもいいんだ😊完食に取り入れてみようかな
@someya.fitness
6 күн бұрын
全然OKだと思います！
@user-od1sy8lv3v Жыл бұрын
むね肉、目玉焼き、納豆のどんぶりよくするw炭水化物を米からさつまいもに変えたらめっちゃ痩せた！
@an787 Жыл бұрын
最初の画像の左から右にいくまでに何ヶ月ほどかかりましたか？
@Zepar-16 Жыл бұрын
ノンオイルのシーチキンってどうなんでしょうか？
@user-wt1nw1rx2b Жыл бұрын
痩せた時の、表情は明るいけど皺と顔色が心配な感じ壮絶なダイエットしてたんやなぁ
@sirmione905 Жыл бұрын
鶏に感謝だな。(親子丼は正義)
@user-ui4ck2ed1m Жыл бұрын
裸で飯食ってのは草！！
@user-cy5gc8su9v Жыл бұрын
ウェストが凄い細い👏
@user-gm5ze2yy5d Жыл бұрын
夕飯は卵と納豆とビールにしよう。デザートがプロテインバーで♥️
@user-pz9tv1wl5z Жыл бұрын
マグロよりカツオが好きだけどマグロとカツオ、どっちのほうが含有率たかいんだろ？？
@user-sm3tb9kl3e Жыл бұрын
卵は最近、高いからなぁ～。😓
@ciccorich Жыл бұрын
すごい！レシピも教えて下さい❤
@premiummembership5036 Жыл бұрын
似たようなもの食ってるのに体脂肪25
@user-up5js9xu3i
Жыл бұрын
他に何か食べてるんでしょ
@user-xi8il3jd7i Жыл бұрын
5%！凄いですね！
@Milk-rip-
Жыл бұрын
実際には５％になんかなりません。本当なら死んでます
@user-ol6rg9ez1g Жыл бұрын
まぁ　食べただけではならないから　運動もだろうけど…継続出来るのが尊敬。
@user-cg9zh6nw7d Жыл бұрын
にわとりすごい。俺もほぼ同じ食生活なのに減量どころか増量になってるの謎😭
@user-ed8hp1bz7f Жыл бұрын
絞り切ると顔のデカさが際立ちますな
@user-iu8uv6jj6e Жыл бұрын
スリムな人は好きです(*´艸｀*)♥
@umeyann Жыл бұрын
サバ缶はどうでしょう？
@user-xs8tb2np5z Жыл бұрын
カツオってどうですか？
@AA-xx8ubАй бұрын
鶏の天敵は筋トレガチ勢やな。
@user-zx1nb3id4b Жыл бұрын
最後の体つき悟空
@user-sm3tb9kl3e Жыл бұрын
へぇ～っ。納豆って便秘対策にうってつけなんだぁ～？🤔
@user-mo3ed3gs5e Жыл бұрын
紹介したもの全部好きやから俺ダイエット向いてそうでも普通体重😢
@bunchou-bugyou Жыл бұрын
早口ーーー！🤣✨✨✨
@h41r0japan8 Жыл бұрын
身長177体重100のデブです一週間前からジムに入会してダイエットしてます！こういう動画見るとモチベ上がりますね！
@user-qb2ze9cl5f
Жыл бұрын
うわ、175,95から10日前にダイエット始めた俺とめっちゃ似てる😂頑張りましょう！
@h41r0japan8
Жыл бұрын
@@user-qb2ze9cl5f おお〜同じくらいの体格ですね！ありがとうございます！そうですねバキバキになって夏楽しみましょう！
@ain1687 Жыл бұрын
プロテインバー脂質えぐない？？
@heart8-10Ай бұрын
すごーい早口笑
@user-mn6mi7se3u Жыл бұрын
かっけえ
@user-tf4fc9ji5s Жыл бұрын
低脂肪がオススメかな？
@user-nb8pn5qy2i Жыл бұрын
ショートだからって早口が正義ではない
@tentomarudesu
10 ай бұрын
これだけの情報量を1分以内にまとめようとしたら、早口になるのも仕方ないと思わんのか？お前なんでも難癖つけるタイプだろ
@a-kitaipugenjin Жыл бұрын
蛋白質至上主義
@user-gd6wk5kt9m Жыл бұрын
ここ1ヶ月、白米、鶏胸肉、卵、納豆、プロテインしか口にしてないそろそろ飽きてきたのでマグロに変更してみます
@ptkptk. Жыл бұрын
体脂肪率5%切ると早口になるんですか！？
@AAA-qf7dk5 ай бұрын
紹介された動画の食品をほぼほぼ5年間食べてなんなら運動もしてるのになぜ私は痩せないんや…😢
@user-gu7pm2yv1d Жыл бұрын
鶏胸肉、卵、納豆、マグロ、プロテインバー
@erica7266 Жыл бұрын
ロン毛似合います！
@user-fj1xu7qt9q Жыл бұрын
俺、カツ丼とカレーと唐揚げしか食べないけど体脂肪30しかないよ
@Spmnsan
Жыл бұрын
なかなか仕上がってて草
@user-el4qe7eq8n
Жыл бұрын
ラーメンも食えよ
@salmon919
Жыл бұрын
少なすぎる。もっと体脂肪付けないと筋肉つかんで😤
@taaaaaaaboooo
Жыл бұрын
カツカレーカツ丼に豚汁つけておかわりに納豆つけよ♡
@user-ui9xc3nq5g
Жыл бұрын
腹筋はワンパックですか!?
@user-ei5pe9zu8d Жыл бұрын
一日に脂質5〜10gでどうやってプロテインバー食べるんですか…！？
@user-rm4oz5zn7f
Жыл бұрын
1食で５〜10だし、3食しか食べない人なら脂質15グラムくらい1食で取っていいので割と調整したらプロテインバー食えるんじゃないですか？
@theRiki0514 Жыл бұрын
脚ほっそww羨ましいwww
@user-mf5tj7tm9q29 күн бұрын
裸で飯食ってるのめちゃくちゃ暑苦しいな
@ol6633 Жыл бұрын
上裸で食事がシュール
@shameimaruayaya0723 Жыл бұрын
ラム肉が高タンパクって聞いたことあるようなけどラム肉個人的に好き嫌いありますからねぇ〜…🤔
@omochimochimochimochikosama Жыл бұрын
減量が進むにつれて毛が増量してるの草
@anal69978 Жыл бұрын
顔のバルク凄いですね
@user-vf2sx5zv4m Жыл бұрын
体重を増やして減量したい人は何をまず食べれば体重が増えますか？ちなみに171cm 55kgです
@yb5081
Жыл бұрын
とりあえずめちゃくちゃカロリーとる食事しないと体重増やせないですよ！いわゆる食トレです〜
@melty-flos
Жыл бұрын
炭水化物多く摂ること意識した方がいいですよ
@user-uh3rp6qs4b Жыл бұрын
熱々のご飯に納豆をかけてしまうと納豆菌が死滅するのでお気をつけを✋熱に弱いようです。あと、玉子の白身でも死滅するらしいです。
@user-pm6bc5jb6f
Жыл бұрын
勉強なりました！
@user-wz6wr3ed6h
Жыл бұрын
あとタマゴは完全栄養食だったのは昔話です
@user-ko3nx4te1e
Жыл бұрын
そうなんだ。って思って自分で調べてみたらめちゃくちゃ嘘情報なんですけどどこ情報ですか？
@user-uw8jl4wb4b
Жыл бұрын
@@user-ko3nx4te1e たぶん元コメの方はナットウキナーゼと勘違いされてるんでしょう。納豆菌はご飯の熱程度では死にませんからね。
@user-ko3nx4te1e
Жыл бұрын
@@user-uw8jl4wb4b ですよね。
@user-en6nd2li5i Жыл бұрын
プロテインバーがポイントやね
@Tentenpa Жыл бұрын
何で筋トレ系の動画って裸でご飯食べてるんだろう…？
@user-cu7vt3ff5l Жыл бұрын
内容すごく良いのに早口過ぎてもったいない😅
@yousanize Жыл бұрын
固すぎるんよ一本満足
@user-nq6eq9cd5g Жыл бұрын
リョウかと思った
@musashi6823 Жыл бұрын
マグロ丼に納豆と半熟卵乗せて食うてる
@goth7421 Жыл бұрын
プロテインバーは減量中に絶対食べてはいけない食べ物って言ってる人多いけどどうなんだろうね
@frinkjeury2485
Жыл бұрын
投稿主も行ってる通りご褒美がないと減量続かない。プロテインバーの少しのカロリー気にするより、ストレスなく減量続けるほうが痩せるよね。
@user-ss6lf6sv5d Жыл бұрын
でも、左の方がまだモテるんだよね〜
@user-cv4zg5yw2h Жыл бұрын
めっちゃ早口なトー筋グブルースw
@user-hn5wy4zm8s Жыл бұрын
この人水に浮かないのでは？
@user-io4jp7yn3s Жыл бұрын
サバ缶は入らはいんですね🤔カロリー高いもんね。
@user-ip1xg7bk3c Жыл бұрын
ビオスリーもマストで
@kanro_45 Жыл бұрын
これ全部消化不良になるわ俺。肉は確定で消化できない
@purpleshion7618 Жыл бұрын
全部食べてる😅 食べすぎなのか❗分かってるけどね🤣
@user-mk2lk4cz5l Жыл бұрын
でも、納豆って下腹が出るんだよ！
@pontah8957 Жыл бұрын
白米食べてましたか？
@jojo-dm2gv
Жыл бұрын
動画見てないやん
@pontah8957
Жыл бұрын
@@jojo-dm2gv うん見てない！
@kanekoisao7964 Жыл бұрын
完璧にそんな食事なのに肥る。
@user-pz9kx6fz2j Жыл бұрын
無駄にプロテインなんかで無駄な筋肉をぐちゃぐちゃつけたものより、自然の筋肉がいちばん美しい。
@user-of1ks3mx3z
Жыл бұрын
絶対プロテインのこと変な薬と勘違いしてるやん
@user-xh1kb9ir2e
Жыл бұрын
プロテインのことをなんだと思っているのか
@naoya1944
Жыл бұрын
いるよなープロテイン飲めば筋肉つくと思ってる情弱。
@max-dw7bc
Жыл бұрын
ステロイドだろそれw
@ぷっかぷか Жыл бұрын
早口苦手ならショートで全部喋ろうとするなw
@user-yg2rf6ql9k Жыл бұрын
痩せる必要なかったんとちゃいます？なんか体脂肪落としたらやたら頭デカく見えますよ！
@user-ry3mr9kq9n Жыл бұрын
ドMじゃねーと無理だろ
@shachikuco Жыл бұрын
卵最近高スギィ
@user-gk9rs5wf2k
Жыл бұрын
近所のスーパーは300円越えてた。もう高級食材だよ。。。
@user-dh1cp4bo2w Жыл бұрын
めちゃくちゃ早口🤣
@sheaa_mc_57 Жыл бұрын
白飯そんな食べていいの？
@user-jp7pq6bd1r Жыл бұрын
顔と合わない体
@user-ol2hm7fe4z Жыл бұрын
バキバキ過ぎる体より、適度に脂肪のある体の方が、健康的な感じがして好き。
@user-ui5yo8vj3b
Жыл бұрын
なんで頑張ってる人にそういうこと言うの？
@user-je5yw1qd7s
Жыл бұрын
コメ主は好みを言ってるだけやん。
@user-ui5yo8vj3b
Жыл бұрын
@@user-je5yw1qd7s だったら尚更この人に直接言わなくてもいいじゃん。この人なりに、なりたい身体になったんだろうから遠回しにコメントで｢あなたの身体好きじゃないです｣とか言われたくないやろ
@user-jv3ic1cg2d
Жыл бұрын
@@user-ui5yo8vj3b 配慮には欠けるよね
@ken.11443
Жыл бұрын
@@user-je5yw1qd7s 結論。:だからなんや。あんたの好み誰も聞いてないねん笑。
@user-yu6ys4sm4i Жыл бұрын
裸でご飯食べる意味がわからない
@crassy2196 Жыл бұрын
米食っていいの？
@user-ey6nh3di3n
Жыл бұрын
食べた方がいいよ
@user-oy3vr3gf8h Жыл бұрын
ガリガリ😂
@user-mu1zq1qv1j Жыл бұрын
マグロとか　貴族のダイエットかよ
@user-mm2li8lu3v
Жыл бұрын
お菓子とかお酒とか無駄なもん買わんから買えるんやぞ。自分の支出を見直そうな。
@user-mu1zq1qv1j
Жыл бұрын
@@user-mm2li8lu3v 酒飲んで菓子食ってるけど10㌔痩せたけどな!
@user-on7zg1qb6t
Жыл бұрын
@@user-mu1zq1qv1j全然イキれる内容じゃなくて草
@user-mu1zq1qv1j
Жыл бұрын
@@user-on7zg1qb6t ありがとうございます。
@user-mm2li8lu3v
Жыл бұрын
@@user-mu1zq1qv1j 痩せたどうかの話じゃなけど？やっぱり頭が弱い人ほど無駄使いするよな。