Пікірлер

• 
  @user-ij4xm6lx5kКүн бұрын

  ８月頑張ります🫡

• 
  @rikutosimoyama29352 күн бұрын

  頑張ってください✨ 昔から応援してます😊

• 
  @someya.fitness2 күн бұрын

  ありがとうございます😭

• 
  @akromawrath73532 күн бұрын

  Ganbatte 👏💪👍

• 
  @iucundumLM106 күн бұрын

  体重減って気持ち的には小さくなってるふうに感じるけど、やっぱ絞れてる方がデカくみえる

• 
  @user-ye1rd8he1x9 күн бұрын

  脂質40gに抑えるのはかなりきついぜ？ 自炊しない人だったら極限までカットするつもりでやって、なんとか達成できるレベル。

• 
  @-aki-gtck9 күн бұрын

  ローファットって難しい。。 気づいたら60g超えてます笑

• 
  @RKMARIO_CarGamer_DIY_Lover11 күн бұрын

  イオンのプロテインバーは25gたんぱく質入ってて170円台だからコスパ最強

• 
  @user-fb6ck4qg4z12 күн бұрын

  棒読み何とかしてほしいね。

• 
  @hiroh.683913 күн бұрын

  参考になります

• 
  @user-eg5tf6lj1r15 күн бұрын

  LINE追加してみました〜！！めっちゃ豊富な情報量助かります。

• 
  @sniperman399519 күн бұрын

  コメント失礼いたします。最近体重の停滞が続いていて、週4ジムで筋トレをしています。 体重72kgと71kgを行ったりきたりで、体脂肪率は18%でした。 ハイカーボを取り入れるべきでしょうか？ また、ハイカーボの日のカロリーはいつもよりもオーバーになっても大丈夫ですかね？

• 
  @user-vr1dk5rj3h25 күн бұрын

  トレーニングを夜やるのですが寝る前の食事がトレ後だった場合でもカーボ少なくした方がいいのでしょうか？

• 
  @GG-ee8mh27 күн бұрын

  めちゃくちゃかっこいい身体ですね！ 動画内容とは関係ない質問になってしまいますが、このコンディションで腕周りはどのくらいなのでしょうか？

• 
  @yy993227 күн бұрын

  え、要するに食事だけでタンパク質を補給しれないならプロテインはいるって事ですよね。

• 
  @akromawrath7353Ай бұрын

  👍👍👍

• 
  @user-go3rp4nd9fАй бұрын

  ダイエット指導者がプロテインバーはNGって言ってたけど食べてもいいんだ😊完食に取り入れてみようかな

• 
  @someya.fitnessАй бұрын

  全然OKだと思います！

• 
  @poo7703Ай бұрын

  カロリーを下げすぎて1ヶ月経ってしまい体重も1.5kgしか減っていません。カロリーを1800~2000位に増やそうと思うのですが急に増やしていいのか1度ハイカーボデイを設けた方がいいのかアドバイスお願いします。

• 
  @user-mf5tj7tm9qАй бұрын

  裸で飯食ってるのめちゃくちゃ暑苦しいな

• 
  @user-hh3xu8fx9rАй бұрын

  4:12

• 
  @user-gy7ij9lm6pАй бұрын

  個人的にはbeforeの身体でも十分魅力的です😊

• 
  @2110hasteАй бұрын

  いつもご飯って何グラムですか？

• 
  @someya.fitnessАй бұрын

  150gです！

• 
  @heart8-10Ай бұрын

  すごーい早口笑

• 
  @user-tj2te1zy5u2 ай бұрын

  早けりゃいいってもんじゃない。頭に内容が入ってこない。「ショート動画は情報量が命」みたいな情報を鵜呑みにしたんだろうけど、その結果動画の質を落としたら本末転倒だと思う。

• 
  @cotori65982 ай бұрын

  なんだかデカくなってきましたね！ベンチやり過ぎ？肘の外側がピリッと痛みます。休む以外の対処法教えてください！

• 
  @oishikesuke54872 ай бұрын

  久しぶりの動画！

• 
  @thex55912 ай бұрын

  いつの大会に出場予定ですか？

• 
  @yotpgt2 ай бұрын

  減量中はお酒はどうしてますか？

• 
  @akromawrath73532 ай бұрын

  Awesome 👏💪👍

• 
  @AA-xx8ub2 ай бұрын

  鶏の天敵は筋トレガチ勢やな。

• 
  @transferchamber27372 ай бұрын

  このシリーズのプロテインバー他のやつよりバランス優秀で好き(特に赤) ただ200kcal近いから食べすぎないようにしてる

• 
  @user-ej6tp3cz1x2 ай бұрын

  あと2ヶ月くらいしかなく仕上がりまで5キロくらい落としたいのですが、166センチ63キロの場合、通常時はどのくらいのカロリーがいいと思いますか？

• 
  @someya.fitness2 ай бұрын

  情報がないので何とも言えないですが、私は体脂肪率5％で体重63㎏の体組成で通常時の摂取カロリーは1番低くて1800kcalでした💪

• 
  @user-dp1up4hk2m2 ай бұрын

  トレーニングのどれくらい前に食べますか？

• 
  @zabuzabuton2 ай бұрын

  一本満足バープロテイン食べながら、たぶん脂質があれだからこういう人は食べないんだろうなと思ってたら出てきて嬉しくなった

• 
  @user-oj8ff9rc7k2 ай бұрын

  凄え…かっこええわ

• 
  @user-kg1qt1yd8s2 ай бұрын

  絞る前で個人的には完成です！ そこから更にとかすごい

• 
  @user-zl1dx6ju1m2 ай бұрын

  減量前も良い体してますね！

• 
  @aaaog2 ай бұрын

  多分これ5%より全然絞れてる

• 
  @pakkpk73933 ай бұрын

  やはりローファットに落ち着くんですね 勉強になりました！

• 
  @user-fr6qu7kt2s3 ай бұрын

  メンテナンスカロリー未満の食事でもインスリンの体脂肪合成とか気にする必要あるんですかね？

• 
  @anyaruassassin3 ай бұрын

  体脂肪増やして首と僧帽筋が分厚くなったら顔のデカさを誤魔化せそう

• 
  @takashikawamura17073 ай бұрын

  ベンチカラーなしで怖く無いんですか？

• 
  @someya.fitness2 ай бұрын

  これは付け忘れですね！

• 
  @user-xm3ew3tx5c3 ай бұрын

  動画見て勉強させてもらってます 趣味のクライミング週2、3で週2、3ビリーブートキャンプしてて、摂取カロリーも1500前後なのですが全然落ちないです。 半年以上カロリーは変えていないので少なすぎて落ちないのでしょうか？ 体脂肪率は10％です。 よろしければ教えて欲しいです。

• 
  @someya.fitness2 ай бұрын

  もし半年停滞しているのであれば、1度摂取カロリーを増やして、代謝を良くしてから再スタートすることをお勧めします😭

• 
  @jeff_seid_jp3 ай бұрын

  大会何日前までこのサイクル続けますか？また、ハイカーボ以外の日のPFCについても、大会１ヶ月前から大会当日までの流れを教えてほしいです！

• 
  @someya.fitness2 ай бұрын

  コンテスト前までずっとですよ！！

• 
  @user-ch2iq2qk1q3 ай бұрын

  参考になります。 ありがとうございます。

• 
  @user-ur5be9ij7o3 ай бұрын

  たくさん有酸素すればたくさん食べれるって言うものでもないんですか？

• 
  @AckeyWorld3 ай бұрын

  とても参考になりました！ ちなみにEAA、クレアチン、グルタミン、アルギニン・シトルリンなどトレ前中後のサプリメント系もカロリー計算に入れた方がいいですか？

• 
  @someya.fitness2 ай бұрын

  入れてないです！

• 
  @user-ci2gv4ru7r3 ай бұрын

  タンパク質は1g4kcalですよね？600kcalを質量計算すると150gになりませんか？

• 
  @someya.fitness2 ай бұрын

  計算ミスってましたか？😱 申し訳ないです！

• 
  @user-hl9ym7vn5p3 ай бұрын

  摂取カロリーはどれくらいをキープすればいいですか？

• 
  @someya.fitness2 ай бұрын

  体脂肪率をキープするにはメンテナンスカロリーをキープします😌

• 
  @kazchan20004 ай бұрын

  素晴らしい内容。チャンネル登録はもちろんのこと、他に人にもシェアしたい内容。 あと、カンペをチラチラ見るところがブツブツ編集されてるのも御愛嬌。これからも色々とたのしみにしてます🎉

• 
  @someya.fitness4 ай бұрын

  ありがとうございます！ 励みになります😭

• 
  @numakuro8934 ай бұрын

  くっそ体かっけぇ