運動不足解消・冷え予防・体力をつけるためのヨガです。
寝る前よりは主に活動をされているであろう朝や昼間・夕方の時間帯がおすすめですが、夜行っても大丈夫です。筋力や体力にご不安がある方は、できる範囲からで十分ですので無理なく取り組まれるようにお願いいたします。
※サムネイルの文字が緑色のもの（今回とおなじもの）はヨガクラス要素を普段より多めに出しています。このタイプのヨガがお好きな方は他の扉写真の文字が緑色のものも試してみてください。
▼チャンネル登録でご一緒に心身を整えましょう✨（そしてとても励みになります･･･！）
/ @takayo_onoda
▼LIVEレッスン・ヨガポーズの基礎から確認クラスは たかヨガ オンラインサロン
mosh.jp/takayo...
小野田貴代：
ヨガ・ベビーマッサージインストラクター養成講師を経て
ヨガクラスや健康コラムニスト、
ラジオパーソナリティなどをやっています。
#小野田貴代のたかヨガ一覧はこちら
■Instagram
/ takayo_onoda
■Twitter
/ takayoga_online
■MUSIC：SOUND8
sound8.jp/