ZUTATEN:
3/4 Tasse rote Linsen (180g)
1 große oder 2 mittlere Kartoffeln
1-2 Karotten
1 rote oder grüne Spitzpaprika
2 mittelgroße Zwiebeln
4-5 Knoblauchzehen
1 Esslöffel Tomatenmark
1 Teelöffel Salz
1 Teelöffel Paprikapulver
1/2 Teelöffel schwarzer Pfeffer
2 Esslöffel Olivenöl
2 Liter Wasser
Topping:
1 Esslöffel Olivenöl + (etwas Butter)
1,5 Esslöffel getrocknete Minze
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#canansrezepte
MEIN KÜCHEN EQUIPMENT:
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Zwilling Edelstahl Wok Pfanne:
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Zwilling Messer-Set:
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WMF Schmorpfanne mit Glasdeckel
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Mulex Grillen ohne Fett / Backofen 2200Watt
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Fissler Edelstahl-Pfanne mit Glasdeckel 28 cm
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MEINE GES. EMPFOHLENEN SUPPLEMENTE :
Vitamin D:
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SUPPLEMENTE GEGEN ERKÄLTUNG:
Vitamin C (1000 mg)
SUPPLEMENTE BEI ARTHROSE & ENTZÜNDUNGEN:
Omega 3 Vegan Algenöl:
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Kurkuma Pulver:
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Kurkuma Kapseln:
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Vitamin B-Komplex:
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Vitamin D:
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Vitamin C:
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Zink Öl:
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Jod aus Braunalgen:
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Zink Öl:
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Sambucol Brausetabletten:
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Natur Selen Kapseln (vegan):
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Kurkuma Kapseln (vegan):
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OPC Traubenextrakt:
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