Nếu 1 vòng mà quá easy thì đừng ngần ngại thực hiện 2 vòng các bài nhé anh em 😛

Rất hay và bổ ích cho chủ nhật khi nghỉ tập gym 1 ngày

Bạn chỉ mình tập những bài dành cho người bị giãn tĩnh mạch nha

Chào a em bình luận đầu tiên nè

@nguyenductien

2 жыл бұрын

Chào em ^^

Căng đét a ơi

hay quá đi

mong a tập ở ngoài chỗ tập có tấm thảm màu xanh ạ

@nguyenductien

2 жыл бұрын

Tại sao vậy 😂

@HieuPham-xo2xg

2 жыл бұрын

e thấy ở đó có động lực hơn ạ 😂

@HieuPham-xo2xg

2 жыл бұрын

ở sân vận động màu xanh dương đó a

Cho em hỏi nếu tập cơ thì mấy tháng mới lên đc cơ ạ

Anh cho em hỏi ngu phát, tập fullbody là gộp những bài tập khác nhau lại để tập hả anh?? Mong a rep ạ😅

@nguyenductien

10 ай бұрын

Tập full body là tập toàn thân á , tập đa dạng các nhóm cơ trong 1 buổi tập

@user-km8vy9gu3h

10 ай бұрын

​@@nguyenductiencảm ơn a đã rep, mà cho em hỏi cái nữa là mình nên tập nhóm cơ nào trước với nhóm cơ cuối buổi ạ.

Những bài này là tập kháng lực đúng ko a

@nguyenductien

Жыл бұрын

Đúng r e . Mà ở mức độ nhẹ nên sẽ phù hợp với người mới bắt đầu. Còn nếu mục tiêu của e tối ưu phát triển cơ bắp hơn thì nên tập các bài vs tạ

like thôi :)))

A tập vào h nào hiệu quả ạ

@nguyenductien

Жыл бұрын

Giờ nào cũng đc e ơi . Miễn không để bụng đói quá . Lý tưởng nhất là sau bữa ăn 90p

Em tập bả vai sau bị nhô ra có sao k ạ . Mong anh giải đáp ạ

@nguyenductien

2 жыл бұрын

Không sao e ơi

Mình bị thoát vị đĩa đệm,có tập đc ko bạn

@nguyenductien

2 жыл бұрын

Được nha , vì toàn là body weight nên k có ảnh hướng đến Lưng

@LuanNguyen-bv8gt

2 жыл бұрын

@@nguyenductien cảm ơn

Tuần tập mấy buổi hả a

@nguyenductien

Жыл бұрын

Full body thì e có thể tập tuần 3b nha , mỗi buổi cách nhau 1 ngày nghỉ