痛い＆しんどいを回避！初心者あるあるの５つの失敗
「失敗は成功のもと」と言うけどできれば勘弁🙏 ということで、今日の動画ではロードバイクを始めてすぐの頃にしがちな失敗と対策をピックアップ！ ベテランのみなさんも昔を懐かしみながら見ていきましょう🕶
タイムスタンプ
00:00 オープニング
00:18 股擦れの原因は自分！？
02:13 ギアが軽すぎ＆重すぎ
03:56 ブレーキは余裕をもって慎重に
06:12 ペダルが外れない！？はまらない！？
08:26 食べすぎて途中棄権...
09:04 エンディング
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Пікірлер: 54
今までにあった、みなさんの「あ〜、あんな失敗あったな〜」エピソードは？
@KAME-qm4nw
Жыл бұрын
コーナリング中にもペダルを漕いでいたら地面にペダルが当たりバランスを崩し落車、スネをペダルでえぐり、体も強打しました,w
@yotumusi4264
Жыл бұрын
ダウンヒル中の後方確認でバランス崩して縁石に衝突し、足の骨とホイールが…
@SectionalCOTO
Жыл бұрын
激坂を下ってるときにジャックナイフ状態になって落車したら腰の位置が左右で違くなったこと
@user-mz5nb2ht3u
Жыл бұрын
つい今日、柱に自転車立てかけたときに鍵を取ろうとしたとき自転車がうごいて柱にフレームを擦ってしまったこと(´；ω；`)（カーボン）
@phillyreoidesquercus1757
Жыл бұрын
ダウンヒルの下りでスリップ。 原因は浮き砂や湿った路面、古いタイヤ、コーナーの出口でペダルを力強く踏みすぎ等。 ちなみに手持ちはほとんどリムブレーキです。 スキッドやスリップターンはできるので、コケずに持ち直せていますが、毎回持ち直せるわけではないのでスリップしないように減速するに越したことはないですね。
初心者の時の失敗は、サイクリングロードなどに行くとテンション上がって休憩せず疲労を感じるまで走り続けてしまった事です。 結果、距離は伸びないしトータルで目的地への到着時間も遅くなってました。
乗り始めて2日目の初心者です。ギアチョイスとても参考になりました。ビンディングペダルはまだ購入できてないのですが、購入する際の参考にさせていただきます。まずはサイコン周りから…
@gcnjapan
Жыл бұрын
2日目！これからもぜひ色んな動画を参考にしてください🙌 役立ちそうな再生リストがあるので、まずはこちらからどうぞ〜 👉kzread.info/head/PLNv2yfXscVZ0u5fBPV1rmsxuclmdW_4AR
二つ目のおだい…。 早送りの画像かと思ったら、土井ちゃん先生の演技だった😂
オートバイに乗っていた時のタイヤグリップイメージしか無かった初心者の頃、カーブへ内側ペダルを下げたまま突っ込み、ペダルを引っ掛け転倒、オートバイでステップを擦るのは当たり前だけどチャリでは致命傷、ピンポイントグリップのもろさをかなり痛い授業料を払って学んだものでした
つい先日奥多摩のダウンヒルでケツが出てスリップして落車しました、コーナー進入前にしっかり減速して自分のコントロールできるスピードで走っていれば怪我も愛車も傷つくこともなかったという、高い勉強代になりました
@gcnjapan
Жыл бұрын
大変でしたね😱 こうやってコメントをいただけるくらいで済んでよかったです、どうぞお大事に🙏
ロードに乗り始めた頃は、よくコーナリングの時にペダルをよく擦ってました(汗) 当時は、ペダルが地面にぶつかってロードが跳ねてコケそうになった事があったので、コーナーに入る前にペダルの位置を意識する癖をつけてからは無くなりましま！
久しぶりのロングライドで帰り時間が遅くなってライトをつけようとしたら充電が残りわずかで困る時があります。 普段ライトをあまり使わない人は、ライトの充電も気にかけるといいかもしれませんね😂 Di2もあるあるですよね。
@user-kz9wj4qn2w
Жыл бұрын
動画見て思ったんですが、ユーズドのビブは大変危険ですね🤣私は買いませんけどw
土井ちゃん、お疲れ様です。今回の動画で初心者でもよく失敗してしまう出来事はどのような種類があったのか理解できました。私は午後のライドに行く時に昼食の時でよく食べ過ぎて走りづらかった経験がありました。ですので今回の内容を参考にして食生活も試行錯誤しながらライドを効率よく進めていきたいです。
運動用のスパッツもダメなんですか？
@gcnjapan
Жыл бұрын
試してみて股擦れを起こさなければ👌
ケイデンスに関して、平坦だと80~90というよりは1枚か2枚重たくして68~72くらいで踏むのか1番ラクに気持ちよく踏めるんですが、個人差でしょうか。それとも80~90になる様にした方がいいでしょうか？
@user-yd5ss2ih8o
Жыл бұрын
1番気持ちよく走れるケイデンスで良いと思います！個人差ありますしね
@gcnjapan
Жыл бұрын
あくまで目安なので、ご自身が心地よく踏めるリズムで👌 ケイデンスを変えて、タイムや疲れ具合を比較してみるのもおもしろいと思います👍
@mt-kubo3504
Жыл бұрын
@@gcnjapan 返信ありがとうございます！ 平坦を巡航する時は70前後が1番ラクなので、自分のテンポで踏みます🚴♂️💨
自分はロードバイク購入してから1万3千キロ位でタイヤを32から28に交換して下りのコーナー(カーブ)でハンドルが何時もより曲がらなくて激突転倒しそうになりました。タイヤが細くなるだけでブレーキやハンドリングも全然変わってくる体験しました。冷や汗ものでした。
レーパン履くのが恥ずかしくて 尻の痛みに耐えていたら坐骨周りに炎症起こして大変な目にあいましたね。（笑）
レックマウント買ってハンドル径合わない。十分な準備もないのに楽しいからって遠くまで行き過ぎて帰りが地獄になる。
@orange_obake
Жыл бұрын
輪行袋必須ですね
普段の食生活で糖質を制限していた頃、ロードバイクに乗れば乗るほどに強度が上げられず、疲れが取れにくく怠い、筋体力が落ちて結果的に病気になるという、人生においての失敗をしてしまったこと…ですね。 その影響で皆様のような100〜200kmのようなロングライドが難しいですが、これからは自分に合った、そして何より体と心を大切にして自転車ライフを楽しみたいですね。
@user-lp7np7rs1k
Жыл бұрын
糖尿とかですかね ではないのであれば糖質制限はあまりしない方がいいです 低糖状態になると不足したエネルギーを確保するため眠気が来るのと筋肉を分解してグリコーゲンを作ろうとするので弊害が大きいです ダイエットとかであれば単糖類、二糖類のバランスや吸収時間を考えて脂肪に変わらない量を取り、全体のカロリーを抑えるために脂質をカットしたほうが良いです 糖類は動くためのガソリンなのでそれを制限するということは動けなくなるということです それに怠いのは筋肉に残っている糖分が少ないので動かさないように脳が省エネ信号を送っているからです
@tackyaa
Жыл бұрын
@@user-lp7np7rs1k キッカケはダイエットですね。 巷に蔓延る情報を鵜呑みにした結果、筋肉まで破壊されてしまい、今もその影響で疲れやすくなかなかいい感覚を維持できません。自らの過ちなので少しずつできる限りを続けていくほかありませんね。 仰る通り糖質は動く為、さらには『生きる為』に欠いてはならないものです。
初めてのロードバイク買った初日に普段着のまま200km走って1週間お尻がズタズタになりました。 サイクリングウェア、大事。
@__-ie7ld
Жыл бұрын
どっからどこまで何時間かかったんです？
@user-vz9gu7bk1b
Жыл бұрын
東京〜宇都宮の往復で確か13時間強かかりましたねー。当時は輪行袋なんて持ってなかったので…
@__-ie7ld
Жыл бұрын
@@user-vz9gu7bk1b 200kmブルベの規定時間が13時間半なんで、買ったばかりのロードバイクに普段着で跨ってその時間で行けるならもう上級者ですね。 平均速度だと15km/hぐらいですが、信号やら渋滞やら登り下りを加味すると巡航速度はもう少し早くないとですしね。(もちろん休憩無しで) 初めてでそれだけの記録が出せるなら、是非鍛えて新城幸也選手のようになって欲しいですね。
@user-yd5ss2ih8o
Жыл бұрын
ロードは持ってなかったけどクロスとかは持ってた感じですか？僕が初めてスポチャりに乗った時は数km走るだけで尻痛かったです笑
@gcnjapan
Жыл бұрын
🍑😱 ウェア、大事ですね（しみじみ）
パンクして道具がない・出来ないで歩いて帰る
アンダーウェアの定義って下着もふくまれますか？
@__-ie7ld
Жыл бұрын
アンダー(下)ウェア(着)です。
@sasa123449
Жыл бұрын
「パンツ履くな」ってことです。
@gcnjapan
Жыл бұрын
含まれます。最初は抵抗ありますよね🫣
@TarmacSL4
Жыл бұрын
@@gcnjapan そうなんですね。抵抗ありますw来年度から競技始めるので参考になりました！ありがとうございます！
販売店で働いている「自称プロ」を信用して騙されたことかな。 表示がバグるサイコンとか、全然体にあっていなかった有料フィッティングとか。
私は、失敗と言うよりは、最初の頃グループライド中に立ちゴケしないか心配で、ライド終わるまで、緊張してまともに ご飯が食べれなかったです。
またズレは置いといて 初心者の「尻が痛い」は踏めてないからがほぼ全て ママチャリみたいに全体重をサドルにかけてない 踏んだぶんだけ尻は軽くなる、そういう理屈なんです、エネルギーの保存則 ペダリング効率高い人ほど尻は軽い
超怖がり&運動神経0のくせに初めてロードに乗ったその日に気持ち良すぎて峠越え。降り坂のヘアピンカーブで絶望。しかも結構交通量の多い道でした。 後、ダイエットやりすぎ。三ヶ月近く寝込み、一年たっても体力が戻らない。後悔してもしきれません。
出力=トルク✕回転数 なら回転数上げたほうが楽になるという超簡単な理屈を納得しない初心者も多い 初心者は頑固なんです、だから万年初心者 自転車の上で力めば速く走れるハズ、な謎理論が初心者には人気
えーと、聞いた話しなのですがスピードプレイのクリートは、最初は着脱が固いと聞いたのですが、ワフー傘下になってからはどうなのかな？と思います。
ロードバイクじゃないけど、ジーパンで100km走ってたのマジでアホで草 まあビブショーツとか持ってないから、ジャージしかないんだけど
またワフーのスピードプレイをお勧めしてますけど2万円オーバーのペダルを初心者の方にお勧めするのはやめませんか？
@__-ie7ld
Жыл бұрын
良いものを勧めて何が悪いんでしょう？ 別にこれを買えとか買わなきゃ損をするなんて言ってないですよね？ 高いからなんてこの機材スポーツで言い出したら何もできないと思いますよ…
@user-er3gs4rb2d
Жыл бұрын
アフィリエイトでもメーカーの回し者でもないし、良いと思ってる物を勧めてるだけで買うかどうかは自分で判断すりゃいいでしょ。
@user-bj5nj2vv7n
Жыл бұрын
まぁ分からんでも無い……
@tarmacroubaix2660
2 ай бұрын
たかだか２万円程度のペダルで騒ぐ貧乏人がいて草 そんな経済力ならロードバイクの趣味はやめたほうがいいよwww