Ya sen ve antrenmanların o kadar güzeller ki her guzel sey gibi bi gun bitecek diye çok korkuyorum

@atinaltimon4902

3 жыл бұрын

ağzını hayra aç:]]

Ne kadar karizmatik ve dinlendirici bir ses tonu.. Hocam yeni izlemeye başladım sizi. Son 1 sene içinde bir şekilde 24 kilo verdim. İndekse göre normal kilomdayım. Yürüyüş vs yapıyordum uzunca bir süre ama havalardan dolayı ev ortamında spora niyetlendim. Videolarınızı senkronik olarak sizinle beraber yapabileceğimiz şekilde hazırlama taktiğinize bayıldım :) yani “evet bu hareketi 3 set 15 kere yapın” diyip 5 sn sonra başka hareket gösteren videoları sevmiyorum. Yeni bir kadın “uzaktan öğrenciniz” var artık. Sevgi ve selam ve saygılar :)

Herkesin gerçekten kıymetini bilmesi gereken bir video hazırlamışsınız,şifalı organik vitamin, ilaç gibi☺️tesekkurler Tugce hocam,iyiki varsiniz,yuzunuzden gulumseme hic eksik olmasin🌺

Tuğçe hocam iyi ki çekiyorsunuz bu videoları ben evde sizin videolarınızla çalışıyorum. Listeme bir video daha eklendiği için çok mutluyum. Teşekkürler.

Bugün karın ve kalça çalıştım bu videoyu şimdi fark ettim. Yarın hemen deniyorum. Sevgiler Tuğçe Alpay

Seni seviyorum güzel insan istediğim video buydu saol saol saol Allah gönlüne göre versin güzel gözlüm❤️❤️❤️❤️❤️

Fenaaa🔥🔥🔥 💪🏼👊🏼🏆🏋️‍♀️🤸‍♀️💣💥 Gümbür gümbür... Yüreğinize emeğinize sağlık. Teşekkür ederim Tuğçe hocam.

Yeni katildim supersiniz, Allah sizi ve sevdiklərinizi korusun.👍🌼

Sizin videonuza şans eseri denk gelmiştim iykide sizi tanımışım her zaman videolarınızı dört gözle bekliyorum .Sizi tanımayan kişilerin şansız olduğunu düşünüyorum çünkü ; bir çok spor videosu izlemişliğim var daha önce sizin gibisine denk gelmedim bu kadar doğal ve güler yüzlü olmanız beni de mutlu ediyor . Yeni video için teşekkür ederim .😊💜💜💜

Beklenendi, özlenendi ve müthiş geçti hocam❤️💪🏻

Süper olmuş emeğinize sağlık 💪💪 Hemen yapılıyor 💪 harikasınız

Bugun yeni baslamama ragmen cok zor gelmedi. Yeni baslayanlar icin guzel bir antremandi. Tesekkurler :)

O kadar güzel anlatiyorsunuz ki bu hareketleri profisyönellik budur teşekkürler 👍👏

Oo yine bomba gibi bir antrenman.Bu ayin programı bitince bu programa baslayacam tesekkurler Tuğçe hocam 💪🔥😘

Hocam ben sizi ilk kez keşfettim , enerjinize hayran kaldım ve yarın bu videoda ki antremanları deneyeceğim 😁

Anlatma tarziniz cok iyi. Cok tesekkurler

ÇOK TEŞEKKÜRLER HOCAM YİNE HARİKALAR YARATMIŞSINIZ VE ÇOK ETKİLEYİCİ ANTRENMAN OLMUŞ SONUÇLARI EN KISA SÜREDE SİZİNLE PAYLAŞICAM ❤️💪🏼

Tam istediğim süpersiniz hocam enerjiniz müthiş

Harika bir antreman,böyle antremanlar(ağırlıklı) favorim,devamını diliyorum🥰

Sadece izlerken de vücutu çalışmış olsak keşke 😂😂

@muratgecer2547

3 жыл бұрын

Calis olsun

@gsmurvet7638

3 жыл бұрын

200 iq

@akguldemir4281

3 жыл бұрын

Ya keske🤣🤣🤣

@sinop807

3 жыл бұрын

Ağlamayana emzik yok

@ceydakaymaz981

2 жыл бұрын

Yatarak büyüyen tek şey biliyorsunuz o yüzden hareket enerji hadi bakalım kızlarrrr 🦾👌

Sizi son zamanlarda takip etmeye başladım. Ilk defa Chole nin programlarının dışında baska birisiyle antrenmanlara devam etmek istedim:) Ama kendi programımı nasıl yapmam gerektiği hakkında soru işaretleri var bir çok insan gibi. Muhtemelen insanların Chole'yi tercih sebeplerinde ki ana faktörün programın hazır olması ama duruş ve hareket konusunda sizin videolarıniz da ki verimi almamız imkansız. Bu konuyla ilgili yönlendirici bir video çekebilirsiniz çok güzel olur benim gibi düşünen insanlar için. Ayrıca sizinle ilgili tek bir elestirimi belirtmek istiyorum. Sizin gibi bir hocayla tam zamanli antreman yapmak bence muazzam ama bir hit videonuz da antrenmanın sonuna doğru "bunu yapabilirsin pislik" dediğinizde ,artık nasıl bir hassasiyetim var ise, motivasyonum dağıldı ve bir daha o videoyu açmadım. Motivasyonunuza ve enerjinize sağlık.

Sabah baktım hocam atmış mı diye ama şimdi attığına çok sevindim yapacağım!

Merhaba .sizinle ilk defa çalışma yaptım . çok güzel geçti . devamını getirmek istiyorum. muhteşem.

Hemen hazırlanıyorummmm . YAPACAĞIM 💪

Ayy bayılıyorum size yaa, gerçekten emeğinize sağlık, seviyorum sizi. Sağlıklı, sporlu günler dilerim 🧡

Emeğinize sağlık, harika bir antrenman 🙏🏻❤️

Süper terletdi,çoook teşekkürler❤️

Çok güzel program gibi duruyor ya sabırsızlanıyorum denemek için

Iyiki sizi tanidim hem kilo verdim,hem saglikli besleniyorum ,hemde daha fit oldum bütün kalbimle tesekkürler 💖💖💖💖👍👍👍💪🍀

#TugceAlpay hocam efsanesiniz gerçekten iyi ki sizin videolarınız karşıma çıkmış yaklaşık 40 gündür diyet ve spor yapıyorum. Tabi ki sizin hiittt workout , karın, bacak vs videolarınızı izleyerek yapıyorum. Kilomda çok bir eksiklik olmadı ancak bölgesel olarak 9 cm incelme oldu aynı zamanda 3 kilo yağdan kaybedip kasa çevirdim. Bunları yaşamamda katkınız çok büyük sanki yanımdaymışsınız gibi hissediyorum. Bu hissi yaşattığınız için teşekkür ederim. Yeni videolarınızı dört gözle bekliyorum :) #eniyisenol

Bu antremanı buldugum için çok mutluyum socuat yapmaktan belime, dizlerime agrılar girmişti artık.Çok teşekkürler.

Harika bir video, çok teşekkürler 🌺💐

2 round başaruyorum hedefim 3 rounda çikartmak, bütün videolariniz müthiş sizi bulduma çok mutluyum bilgileriniz harika zevkle uyguluyorum hareketleri 👍🏽👌❤🌺

spor yapmak istemeyen bir insanin bile sizi gorunce spor yapasi geliyo yaaa cok motive ediyosunuz insani basarilarinizin devamini dilerim tugce hanimm 😘😘

Emeğe sağlık 🙏 yarın deniyeceğim

Tugce ablacim bir cardio vídeosu rica edebilir miyizz?? her antrenmandan sonra yapın demistiniz. sizi ve kanalinizi croook seviyoruz. Arkadaşlarımla anlaşıp sizin videolarinizi yapıyoruz bol bol. Özellikle tum vücut ve hiit workoutlariniza bayılıyoruz, her hafta pazar gununu iple çekiyoruz. iyiki varsinizzz!!!!

Cok guzel bir antrenmandi tesekkur ediyorum 🌹🌹

Kaslarım açıldı, o kadar iyi geldi ki anlatamam. Çok teşekkürler

Müthişti çok güzel terletti bu antrenmana bayıldım

Ben sizin gibi bir hoca gormedim bana sporu sevdirdiniz hocam cokk teşekkür ederim cok seviyorum sizi enerjinize size hayranım 💜🙏🏻

Çok beğenerek yapıyorum..emeğinize sağlık..

Benim canım hocam 😂♥️♥️♥️seni çok seviyorum. İyiki varsın.

Sizi yeni keşfettim bu videoyu izledim yaptım günlük yaptığım bir saat yürüyüştekinden daha çok terledim sağlıklı günler dilerim

Harikasiniz hep böyle kalin seviyoruz sizi

Karın ve bacak challenge'ını yaparken terler şırıl şırıl aktı hocam 😍🔥🔥💪💪🍃🍁🌸 Full body günümde elbette tekrar sayısı yüksek bir şekilde bu egzersizi eklemeyi düşünüyorum..Emeğinize sağlık bizi kırmayıp bu videoları yaptığınız için 😍🔥🔥💪💪🍃🍁🌸

Gozumu acar acmaz yeni videoyu gorup antrenmani yapmak ❤

çok teşekkürler programı uyguluyoruz baya faydalı .

Süperdiniz hocam. Sağolun🖒🖒🖒

Müthiş hareketler bayıldım 🔥. Tuğçe abla bu hareketler her gün mü önerirsin yoksa haftanın belki günlerimi

İlk başta zorlanacağım sanmıştım ama 2kg lık ağırlık ile rahatlıkla yaptım. Sonlarda biraz zorlandım ama onunda olması lazım :). Ben sadece bir tur yaptım ama oda kendimi iyi hissetmem için yetti devamını getireceğim. Teşekkürler :) :)

Çok güzeldi hocam.2 tekrar yapıldı❤️

Ben de tesasufen rastladim videolariniza ve hemennn basladim harikasinız hocam 👍

hemen bugün uyguladım 2 tur yaptım,herhangi bir spor geçmişim olmadığı için fazla zorlamadım.1 aydır sizin videolarınızla bacak ve karın çalışıyordum,sabah erken saatte cardio da uyguluyorum son olarak bunu ekledim programıma.Hadi bakalım 😊

@CorruptedSoul1

3 жыл бұрын

bu arada 16 yaşındayım,kilolu değilim sadece ufak bir göbeğim var,en baştaki amacım onu yok etmekti.Karın egzersizlerine baktım ve bacaklarım güçlü olmadan bunları verimli yapamam diye düşündüm.2 hafta boyunca bacaklarımı alıştırdıktan ve biraz güçlendirdiktem sonra karın antrenmanlarına da başladım.Hedefim göbekten kurtulmaktı ama sizin videolarınızı izledikten sonra hedefim hem istediğim ben'e dönüşmek hem de en iyi ben olmak :)

Tuğçe çok tatlısın.47 yaşındayım.artık seninleyim.😙💖

Yine harikaaa hep en iyisi😍😍💕💕🌺🌺

Harika hemen yapıyorum 😍🤗💜

Emeğine sağlık güzel kadın 🥰🥰💋💯

Bu seriden bir tane daha istiyorruuuuuzzzzz💥💥💥💥

Miss gibi olmuş Hocam ❤️

KZreaddaki en iyi spor hocası olabilirsiniz harikasınız Tuğçe hanım ❤️

Hocam gelmiş videoyu atmış ee #eniyisenol'ma vakti gelmiş :) Teşekkürler hocam çooook sevgileerr♥♥♥ ;)

çok güzel antrenmanlarınız var kanalınızı iyi ki keşfetmişim :))

çok begendim tarzınızı😊evet yarın başlayalım o zaman 👍haftada 5 gün mü yapalım? kaç hafta😊

Efsane çalışma😍🔥

Ya hojam teşekkür ederim Allahim razı olsun sizden cok guzel

muazzam. teşekkürler. sevgiler

Sen harika bir Detaysin senın sporlarınla fiziğim harika oldu hemde evde teşekkür ederim

Cayır cayır yandığını hissetmek koşturmaca olmadan nefes nefese boncuk boncuk terlemek muazzam 🤩saolun süpersiniz 🏋️‍♀️

Merabalar soylediklerinizi yaptim çok mutluyum hep birlikte çalışalım 😘🌷⚘

Tuğçe able bu gün size abone Oldham. Gercekden videolarınızı çok seviyorum. 'Ve size kalp atıyorum.❤

Eğer müsaitseniz yeni başlayanlar için tüm vücut antremanları atar mısın? Benim yaşadığım yer çok küçük bu yüzden böyle şeyler yok bende bir yerden başlamak istiyorum bütün umudum sizde

Hocam herzamanki gibi çok güzelsiniz.ben pandemiden dolayı 2 ay evde yattım tam 100 kilo olmuştum.sizin gösterdiğiniz hareketleri herkes zorlanmadan yapabilir.ben yapoyorum ve şu an 88 kiloyum

Abla şükür ki videonun sonuna geldin dedik lerin hepsini en doğru şekilde yaptım ve her yerim uyuşuyur yazı yazmakta bile zorlaniyom😥😩😰😫😓🐼 bu arada hareketlerin inanılmaz iyi kan ter içersinde kaldım ama inaniyom bende kaslı olucam💪

Cok harika hatunsunuz hocam maşallah 🤩😍🥰

Müthişti süper terledik yanıma havlu almayı unuttum unutmaz olaydım ahshshs teşekkürlerr

Çok iyi tuğçeee dönüşümlü yapıyorum yeni başaldım ağırlık çlışmaya 🙈

Harika bir antrenmandı 2 set yapabildim ama 3kg ile 😁💪🏻 teşekkürler 🙏🏻❤️

Kaytaracağım günde yeni bir video 😄durmak yookk en iyi ben olacağımm❤️😄🙏

bütün vücut en sevdiğim 👍🏻😊 teşekkür ederim 😊

Süper, süper 👏🏻👏🏻👏🏻

Hocam çok iyiydi iki tekrar yaptım 😌 üç de olurdu 🙈

Çok güzel ve etkili❤️

Sabah kalktım bunu gördüm direk yaptım teşekkür ederimmm

Bugun başladım, başka antremanlarla birlikte. 58 kiloyum ve tüm kilo göbeğimde umarım etkili olur 🥹

Yarın ilk iş bu antrenman yapılacak😝 teşekkür ederiz hocamm yine efsanesiniz❤️😝❤️

@ProsperF3

3 жыл бұрын

bugünün işini yarına bırakma xd

@sennursahin5536

3 жыл бұрын

@@ProsperF3 antrenmanı çoktan yaptığım gün için sanırım bu antrenman ertesi güne bırakılabilirdi...😉😄

@ProsperF3

3 жыл бұрын

@@sennursahin5536 düzgün cümle kurarsan cvp vercem

@sennursahin5536

3 жыл бұрын

@@ProsperF3 aslında çok anlaşılır bir cümle idi. Siz anlamadıysanız yapacak bir şeyim yok😇

@ProsperF3

3 жыл бұрын

@@sennursahin5536 yanlız 1 lirayla çalışan makineye 10 kuruş atarsan çalışmaz 😉

Çok güzel bir video💓💓

Tuğçe hanım video için teşekkürler.Saatimde Fonksiyonel Antreman olarak ayarladım,doğru mu? Bilemedim ama tam 136 cal yaktım.Emeğinize sağlık.:)

106 kg olarak başlangıç yaptım. Teşekkürler hocam harika 🤸

Tuğçe hanım çok güzel bir video hazırlamışsınız ben her gün bu antremanı yapsam ardından karin da çalışsam vücudumun şekillenmesi için yeterli olurmu beslenmeye de üç ay oldu dikkat ediyorum 87 kilodan 76 kiloya düştüm birazda fit göruniym istiyorum çok teşekkür ederim

Abla seni çok başarılı buluyorum videolarındaki enerji çok hoş naçizane bir sorum olucaktı uzun zamandır aklımda da bu göğüsle kol arasında bir şişkinlik oluyo ya kolsuz bir kıyafet giyince iki yandan da ben burdayım merhaba diyolar hani onlardan nasıl kurtulabilirim vücud ölçülerim normal- zayıf arası

Süpersin bugünde ağlattın bizi 💪

Hocam skınny fat olanlar için evde antrenman videosu çekerseniz çok seviniriz.Sevgilerle.

Süpersiniz ♥️

Yanıyorum🔥🔥🔥

Sizinle beraber yaptım ve yerde ölü haldeyim,Tuğçe hanım. :D “Karnını bırakma” kısmında koptum 😂

Teşekkürler 🙏

kadın sana bayılıyorum biliyorsun bu işi :) :) :)

4 ile yaptım biraz zor oldu ama ter içinde kalmak çok iyi. Ter dökmüyorsan yanlış yapıyorsun diyorlar doğru demek ki. Ben kollarımı güçlenirmek için yapıyorum sınavlara hazırlanıyorum umarım işe yarar. 💞

Süper

Farkınız ne tam olarak anlamadım ama beni motive edebilen tek video 🤩