Tämän takia sinun on PAKKO venytellä

Meidän treeniohjelma:
bit.ly/resultsbyristiote Venyttely on tärkeää niinkuin treenikin, mutta harva sitä kuitenkaan tekee tarpeeksi! Tässä sulle helpot ohjeet miten voit venytellä koko vartalon läpi missä tahansa. Linkkaa tää video sun kaverilles ja haasta sekin venyttelemään näillä ohjeilla! :)
Jos pidit videota hyödyllisenä niin kerro se tykkäämällä videosta ja kommentoimalla!
Seuraa Instagramissa:
/ joonashaapasaari
TILAA KANAVA:
/ ristiote
Tässä vielä aikaleimat eri venytyksiin:
0:47 YLÄVARTALON TAKAPUOLI
0:53 Alaselkä
1:06 Yläselkä
1:20 Leveä selkälihas
1:48 Niska ja hartiat
2:06 Takaolkapää
2:20 YLÄVARTALON ETUPUOLI
2:27 Etuolkapää
2:49 Sivuolkapää
3:06 Hauis
3:26 Ojentaja
3:37 Rintalihas
3:52 Vatsalihakset
4:26 Kyynärvarret
4:55 ALAVARTALO
5:01 Pakara
5:22 Lonkankoukistaja
5:59 Takareisi
6:18 Etureisi
6:31 Lähentäjä ja nivunen
6:51 Pohkeet
RISTIOTE IG:
/ ristiote
JOPEN IG:
/ joosuavisuri
SNAPCHAT (en käytä, lisää Insta ennemmin):
/ joonashaapasaar

Пікірлер: 81

  • @Ristiote
    @Ristiote5 жыл бұрын

    Moikka! Jos tää video oli hyvä ja voisit olettaa, että sun frendeilleskin ois tästä hyötyä niin linkkaa video niillekin ja haasta ne myös venyttelemään! :)

  • @joonas.manninen
    @joonas.manninen5 жыл бұрын

    Hyviä liikkeitä, seuraavaks vois melkein tehdä sellasen "follow along"-tyyppisen videon, jossa venyttelet paikat "oikeaan tahtiin", niin siinä vois sit laittaa videon pyöriin ja venytellä mukana. Vaikka ylä ja alakropalle erikseen.

  • @juutube123
    @juutube1234 жыл бұрын

    Follow along -tyyliä kaipaisi, videon pausettaminen joka välissä ei ole kivaa.

  • @SaMpaxi102
    @SaMpaxi1025 жыл бұрын

    Tää oli todellaki hyödyllinen ja tärkee video, koska en itekkää tiennt läheskään kaikkien lihasryhmien venytysliikkeitä, sekä tää inspiroi hyvin .

  • @jshaatainen
    @jshaatainen5 жыл бұрын

    Hyvä video! Tuli venyteltyä koko kroppa läpi. Follow along tyyppinen video ois mainio, jossa vois vetää samaan tahtiin sun kanssa venytyksiä! Sitähän vois sitten katsoa vaikka viikoittain

  • @heidih.1510
    @heidih.15105 жыл бұрын

    Kiitos tästä videosta! Tätä olen kovasti odottanut! Nyt tulee varmasti venyteltyä enemmän!

  • @Aslakki07
    @Aslakki075 жыл бұрын

    Tosi hyviä vinkkejä! Varsinkin tieto siitä miten hauista venytetään tuli tarpeeseen, kiitos!

  • @EnduroWithAlex
    @EnduroWithAlex5 жыл бұрын

    Hyvä ja selkee video tärkeestä aiheesta! Moni ei tajua sitä miten iso asia venyttely on palautumisen kannalta.

  • @antsaFI
    @antsaFI5 жыл бұрын

    Erittäin hyvä video!

  • @juzook
    @juzook5 жыл бұрын

    Vaikka tulee venyteltyä kohtuullisen paljon jo ennestään, niin silti löyty videolta sellasiakin liikkeitä, mitä en ollut aiemmin kokeillut. Kiitokset tästä👍

  • @ttoni_s
    @ttoni_s5 жыл бұрын

    Erittäin hyvä video 👌🔥

  • @motzkud6260
    @motzkud62605 жыл бұрын

    Kiitos tästä!❤

  • @topiseppanen5593
    @topiseppanen55935 жыл бұрын

    Tää video oli tosi hyvä👍

  • @0goldenflower0
    @0goldenflower04 жыл бұрын

    Kiitos! Tästä oli apua siltakaadolle!

  • @esjonne953
    @esjonne9535 жыл бұрын

    Sellaset. Lähdeviitteet kiitos tällaisille väitteille.

  • @nkmusic5297
    @nkmusic52975 жыл бұрын

    Teette kyllä aivan hemmetin mahtavia videoita, joita on kiintosaa seurata. Yleinen tasokin vaan noussut entisestään teiän tekemisessä 👌

  • @otsoni2650
    @otsoni26505 жыл бұрын

    Kiitos!

  • @ToffeenPakkaaja
    @ToffeenPakkaaja5 жыл бұрын

    Kiitos! Tätä on odotettu👌

  • @nooavehkaoja783
    @nooavehkaoja7835 жыл бұрын

    Jesss tätä ollaan kaivattu!!!👍👍💪💪

  • @syokaakanaa896
    @syokaakanaa8964 жыл бұрын

    Kiitos hyvistä vinkeistä