Tämän takia sinun on PAKKO venytellä
Meidän treeniohjelma:
bit.ly/resultsbyristiote Venyttely on tärkeää niinkuin treenikin, mutta harva sitä kuitenkaan tekee tarpeeksi! Tässä sulle helpot ohjeet miten voit venytellä koko vartalon läpi missä tahansa. Linkkaa tää video sun kaverilles ja haasta sekin venyttelemään näillä ohjeilla! :)
Jos pidit videota hyödyllisenä niin kerro se tykkäämällä videosta ja kommentoimalla!
Seuraa Instagramissa:
/ joonashaapasaari
TILAA KANAVA:
/ ristiote
Tässä vielä aikaleimat eri venytyksiin:
0:47 YLÄVARTALON TAKAPUOLI
0:53 Alaselkä
1:06 Yläselkä
1:20 Leveä selkälihas
1:48 Niska ja hartiat
2:06 Takaolkapää
2:20 YLÄVARTALON ETUPUOLI
2:27 Etuolkapää
2:49 Sivuolkapää
3:06 Hauis
3:26 Ojentaja
3:37 Rintalihas
3:52 Vatsalihakset
4:26 Kyynärvarret
4:55 ALAVARTALO
5:01 Pakara
5:22 Lonkankoukistaja
5:59 Takareisi
6:18 Etureisi
6:31 Lähentäjä ja nivunen
6:51 Pohkeet
RISTIOTE IG:
/ ristiote
JOPEN IG:
/ joosuavisuri
SNAPCHAT (en käytä, lisää Insta ennemmin):
/ joonashaapasaar
Пікірлер: 81
Moikka! Jos tää video oli hyvä ja voisit olettaa, että sun frendeilleskin ois tästä hyötyä niin linkkaa video niillekin ja haasta ne myös venyttelemään! :)
Hyviä liikkeitä, seuraavaks vois melkein tehdä sellasen "follow along"-tyyppisen videon, jossa venyttelet paikat "oikeaan tahtiin", niin siinä vois sit laittaa videon pyöriin ja venytellä mukana. Vaikka ylä ja alakropalle erikseen.
Follow along -tyyliä kaipaisi, videon pausettaminen joka välissä ei ole kivaa.
Tää oli todellaki hyödyllinen ja tärkee video, koska en itekkää tiennt läheskään kaikkien lihasryhmien venytysliikkeitä, sekä tää inspiroi hyvin .
Hyvä video! Tuli venyteltyä koko kroppa läpi. Follow along tyyppinen video ois mainio, jossa vois vetää samaan tahtiin sun kanssa venytyksiä! Sitähän vois sitten katsoa vaikka viikoittain
Kiitos tästä videosta! Tätä olen kovasti odottanut! Nyt tulee varmasti venyteltyä enemmän!
Tosi hyviä vinkkejä! Varsinkin tieto siitä miten hauista venytetään tuli tarpeeseen, kiitos!
Hyvä ja selkee video tärkeestä aiheesta! Moni ei tajua sitä miten iso asia venyttely on palautumisen kannalta.
Erittäin hyvä video!
Vaikka tulee venyteltyä kohtuullisen paljon jo ennestään, niin silti löyty videolta sellasiakin liikkeitä, mitä en ollut aiemmin kokeillut. Kiitokset tästä👍
Erittäin hyvä video 👌🔥
Kiitos tästä!❤
Tää video oli tosi hyvä👍
Kiitos! Tästä oli apua siltakaadolle!
Sellaset. Lähdeviitteet kiitos tällaisille väitteille.
Teette kyllä aivan hemmetin mahtavia videoita, joita on kiintosaa seurata. Yleinen tasokin vaan noussut entisestään teiän tekemisessä 👌
Kiitos!
Kiitos! Tätä on odotettu👌
Jesss tätä ollaan kaivattu!!!👍👍💪💪
Kiitos hyvistä vinkeistä