#สำหรับผู้ไม่สะดวกรับฟังด้วยเสียง #5วิธีฝึกให้เป็นคนใจเย็นและมีสติเสมอคนแบบนี้มีเสน่ห์ ในทุกวันนี้ หลายสิ่งหลายอย่าง กระตุ้ นให้คุณเป็นคนอารมณ์ร้อน หรือใจร้อนได้ง่าย วิถีชีวิตทุกคนมีชีวิตที่เปลี่ยนไปจากเมื่อก่อนมาก ยังไงก็ตาม ถ้าคุณนั้นยังอย ากที่จะมีชีวิตอยู่ อย ากมีชีวิตที่สงบสุข อย ากมีความสุขในชีวิต ควรหัดทำ 5 วิ ธี ฝึกให้ตัวเองเป็นคนใจ มันจะทำให้เรา เป็นคนน่าเคารพ และมีเสน่ห์ ทั้งยังช่วยให้เรามีบุคลิกที่ดี ทั้งภายนอก ภายใน และมันเป็นเสน่ห์ที่ เราสามารถสร้างมันได้ ดังนั้นเวลาจะเกิดอะไร เราควรที่จะใจเย็นและใช้สติในการแก้ไข นั่นเพร าะมันดูเป็นคน มีวุฒิภาวะมากกว่า ดีกว่าคนที่ชอบใช้ อารมณ์ตัดสิน ปัญหานะ 1 ฝึกให้รู้จักการรอได้ ความพึงพอใจที่เกิดขึ้น พอได้รับในสิ่งที่ต้องการทันที แม้จะทำให้เรารู้สึกดี แต่มันก็ให้ความหมายที่ตรงข้ามกัน การรอคอยบางสิ่งจะทำให้เรารู้สึก มีความสุขในระยะย าวมากกว่า และการทำให้เรามีนิสัยการรอคอยที่ดี ที่สุดคือ การฝึกตัวเอง ให้รู้จักการรอไงล่ะ โดยอาจเริ่มจากการรอในระยะเวลาสั้น ๆ 10 นาที หรือ การรอ รายก ารโทรทัศน์ที่ชอบ ช่วงวันหยุด พอเราสามารถรอ จนเป็นนิสัยได้แล้วนั้นก็จะทำให้เรา มีความอ ดทนมากขึ้น แล้วยังทำให้คุณมีความสุข และไม่หงุดหงิดหากต้องพบกับ สถานการณ์ที่ต้องรอนาน ๆ ในวันต่อๆ ไปด้วยนะ 2 สุดห ายใจลึก ๆ หากเมื่อไร ที่เรารู้สึกว่าหลาย ๆ สิ่งมันไม่เป็นดังใจ การถอนหายใจ แล้วหายใจเข้าลึก ๆ เช่นนี้ ก็ช่วยให้เราสงบจิตใจได้ ซึ่งวิธีการผ่อนคลายง่าย ๆ เช่นนี้ จะช่วยล ดความกระวนกระวายใจ ผ่อนคลายอ ารมณ์หงุ ดหงิ ด ผิ ดหวังหรือโ กรธ ลงได้ ความอดทนเป็นสิ่งที่ เราต้องฝึกฝนด้วยตนเอง นั่นเพร าะไม่มีใครสามารถช่วยเราได้ และมันก็ไม่ใช่เรื่องย ากเลย ที่เราจะทำ ถ้าเรามีความอดทนพอ เราก็จะมีความสุขมากขึ้น แบบที่ไม่ต้องพึ่งสิ่งของภ ายนอกเลยละนะ 3 การที่มีสติให้มากขึ้น ไม่ว่าใคร ก็คงต้องเคย ทำในสิ่งที่เราไม่รีบร้อน ทำในสิ่งที่เร่ งด่ วนโดยที่เราเองก็ไม่รู้ตัว นั่นเป็นเพราะเราไม่สามารถจั ดลำดับความสำคัญกับอะไรๆได้ บ่อยครั้งที่ความคิดของเรา มักโด ดไปมาระหว่างเรื่องนั้นเรื่องนี้ จนไม่มีสติ ซึ่งเป็นสาเหตุทำให้เรารู้สึกยุ่งย าก วุ่นวายอยู่ตลอด จนทำให้เรากลายเป็นคนเร่งรี บแล้วมีความอดทนน้อยลง การมีสตินี้ และการตระหนักถึงความคิดของเราอยู่เสมอเนี่ย จะช่วยทำให้เรา สามารถจัดระเบียบ ความคิดของตนเองได้ดีขึ้น เขี ยนความคิดต่าง ๆ ลงในกระดาษดูสิ บางทีมันอาจจะช่วยให้คุณจั ดการความคิด ของตัวเองได้ ให้ตัวเองรู้ว่าควรทำสิ่งไหนก่อนหลัง วิธี นี้จะช่วยให้เราสามารถควบคุมความคิด ไม่ให้โดดไปมาได้นะ 4 ยอมรับความ ลำบากให้ได้ บางที ความสะดวกสบายนั่นก็ไม่ได้ดีซะทีเดียว เพราะความสะดวกสบายนั้นจะทำให้เรา มีความอดทนน้อยลงไงล่ะ เมื่อเราต้องเจอกับความย ากลำบาก เราจึงไม่สามารถอดทนกับสิ่งที่เกิดขึ้นได้ ฉะนั้น เราจึงควรที่จะฝึกให้ตนเอง ทนกับความย ากลำบาก ความไม่สะดวกสบายให้ได้ หากทำได้ เราก็จะมีความอดทน มากขึ้นและสามารถมีความสุขกับการใช้ชีวิต แม้ว่าต้องพบเจอกับอะไรก็ตาม 5 เอ่ ยขอบคุณ ให้มากกว่าเดิม การพูดขอบคุณ นั้นมีประโยชน์มากมาย มันทำให้เรารู้สึกมีความสุขมากขึ้น เครีย ด น้อยลง และช่วยทำให้มองโลกในแง่ดีมากขึ้น และมันยังช่วย ให้เรามีความอดทนมากขึ้นด้วยและการที่เราแสดงออกว่า เรารู้สึกยังไงจะช่วยให้เราควบคุมตัวเองได้ดีขึ้น ช่วยลดการข าดความอดทนลงได้ เพราะงั้นจึงไม่ใช่เรื่องย ากเลยล่ะ ในการฝึกขอบคุณ ก็เพียงเราเอ่ยคำว่าขอบคุณ กับคนที่ทำบางสิ่ง ให้คุณ ด้วยรอยยิ้มที่สดใส หรือบางครั้งเราอาจ นึกขอบคุณตัวเอง ที่สามารถทำบางสิ่งได้ หากเราทำจนเป็นนิสัยได้แล้ว ก็จะทำให้เรามองโลกในแง่ดี แล้วเราเองก็จะความอดทน มากขึ้นได้อย่างแน่นอนนะ

@user-jc8bh8jc8q

Жыл бұрын

#ตักบาตรร้อยครั้ง ได้บุญไม่เท่าทำดีกับพ่อแม่เพียงครั้งเดียว พระในบ้านรักษาให้ดีๆ หลายคนมักเข้าใจว่าการที่จะได้บุญ คือการเข้าวัด ฟังธรรม รักษาศีล บริจาคให้กับวัดมากมาย การตักบาตร ถวายสังฆทาน จะได้บุญซึ่งนั่นก็เป็นบุญอีกรูปแบบหนึ่ง แต่เคยได้ยินไหมว่า ทำบุญตักบาตรร้อยครั้ง ไม่เท่าทำดีกับพ่อแม่เพียงครั้งเดียว ทำบุญมามากมาย แต่ทำไมชีวิตไม่ดีขึ้นเลย…? พรศักดิ์สิทธิ์ที่ประประเสริฐคือพรที่กล่าวออกจากปากบิดามารดา ฉะนั้นหากอยากทำบุญ อยากได้บุญ อยากขอพรให้ชีวิตเป็นไปตามที่หวัง ไม่จำเป็นต้องไปสรรหาสิ่งศักดิ์สิทธิ์ที่ไหน เริ่มจากการทำบุญกับบุพการีของท่านก่อนเพราะท่านคือผู้มีพระคุณ พรของท่านย่อมศักดิ์สิทธิ์กว่าพรใด บางคนทำบุญมากมาย ทั้งบริจาคเงินให้วัดเป็นเงินหลายหมื่นหลายแสน ทำบุญกับคน ย า ก ไ ร้ บริจาคมูลนิธิต่างๆ เลี้ยงเพื่อนฝูงมากมาย แต่ทำไมชีวิตก็ไม่เจริญ ไม่ประสบผลสำเร็จอะไรสักที เป็นเพราะไม่เคยดูแล ปรนนิบัติอะไรให้พ่อแม่เลย ข้าวสักจานไม่เคยตักให้ท่านทาน อาหารสักอย่างไม่เคยทำให้ท่านกิน อย่างนี้แล้วบุญกุศลจะเกิดได้อย่างไร วิธีทำบุญกับพ่อแม่ (พระในบ้าน) 1. จัดซื้อจัดหา ข้าวของเครื่องใช้ให้พ่อแม่ คนเป็นพ่อแม่ มักจะรู้เสมอว่าลูกชอบกินอะไร อยากได้อะไร แต่ลูกมักจะไม่ค่อยรู้ว่าพ่อแม่ชอบอะไร สิ่งที่ท่านเคยทำให้เรามา ก็ควรจะทำให้ท่านบ้าง หาซื้ออะไรที่ท่านชอบกิน ของอะไรที่ท่านอยากได้ ก็ซื้อมาให้ท่าน ในวันพิเศษ เช่นวันเกิด ก็ซื้อของขวัญวันเกิดมาให้ท่าน ไม่จำเป็นต้องเป็นของที่มีมูลค่ามากมาย แค่มีใจที่นึกถึง อยากจะให้พ่อแม่ก็ดีใจมากพอแล้ว 2. ปรนนิบัติดูแลพ่อแม่ การดูแลทั่วไปให้ท่านกินอิ่ม นอนหลับสบายถือเป็นสิ่งที่ลูกๆควรจะปฏิบัติ แค่เรื่องเล็กน้อยอย่างการทำอาหารให้ท่านทาน ไปจนถึงเรื่องใหญ่อย่างดูแลยาม เ จ็ บ ไ ข้ ได้ ป่ ว ย หรืออย่างการทำกับข้าวไปวัดมีหลายคนทำกับข้าวไปทำบุญที่วัดได้ แต่ไม่เคยทำกับข้าวให้พ่อแม่กินเลย ก็จะไม่ได้บุญใหญ่ ควรทำกับข้าวแล้วแบ่งให้พ่อกับแม่ทานก่อน จากนั้นค่อยแบ่งไปทำบุญที่วัดถึงจะถูก 3. เวลาอุทิศบุญแผ่เมตตาทุกครั้งจะต้องอุทิศบุญไปให้พ่อแม่ก่อน การอุทิศบุญไปให้พ่อแม่ก่อนก็จะยิ่งได้บุญกุศลยิ่งขึ้น โดยคำกล่ายอุทิศมีว่า “อิทัง เม มาตาปิตูนัง โหตุ สุขิตา โหนตุ มาตาปิตะโร” ขอส่วนบุญนี้จงสำเร็จแก่มารดาบิดาของข้าพเจ้า ขอให้บิดามารดาของข้าพเจ้าจงมีความสุข หากต้องการสำเร็จไม่ว่าจะทำอะไรก็ให้ขอพรจากพ่อแม่ จะเป็นพรที่ศักดิ์สิทธิ์และได้ผลที่ดีที่สุด ฉะนั้นหากอยากทำบุญ อยากขอพรให้ชีวิตสมหวัง ไม่จำเป็นที่จะต้องไปสรรหาสิ่งศักดิ์สิทธิ์ที่ไหน เริ่มจากการทำบุญกับบุพการีของท่านก่อน พรศักดิ์สิทธิ์ที่ดีที่ประเสริฐคือพรที่กล่าวออกจากปากบิดามารดา

@user-jc8bh8jc8q

Жыл бұрын

#คนบางคน เรื่องบางอย่าง ถ้าสุดมือแล้ว..ก็คงต้องปล่อยไป เรื่องบางเรื่อง เมื่อคุณชี้แจงไปแล้วเขาก็ควรจะยอมรับฟัง แต่เมื่อเขาไม่ฟังและ คุณก็ได้ทำหน้าที่ของตนเองอย่ างดีที่สุดไปแล้วก็คงต้อง ปล่อยมันไป ตามที่มันควรจะเป็น ในโลกนี้ มีเรื่องอะไรต่อมิอะไรหลายอย่ างที่เราต้องใส่ใจเราไม่สามารถให้ความสำคัญกับทุกๆ เรื่องได้หมดแต่เราสามารถเลือกทำสิ่งที่สำคัญที่สุด ให้ดีที่สุดได้เมื่อทำเต็มที่แล้ว ผลจะเป็นอย่ าไรก็ต้องปล่อยให้มันเกิดขึ้น ถ้าความล้มเหลวที่เกิดขึ้นนั้นมันมาจาก ปัจจัยภายนอก ที่คุณควบคุมไม่ได้และ คุณมั่นใจว่าได้ควบคุมปัจจัยภายในอย่ างดีที่สุดแล้ว ก็ปล่อยมันไปเถอะแล้วจงเงยหน้าขึ้น อย่ าก้มหน้าลง เพราะคุณได้ทำมันอย่ างดีที่สุดแล้วไม่ต้องมองหาข้อผิดพลาดที่ไหนยอมรับความจริงที่เกิดขึ้น แล้วปล่อยมันไปเพราะหากเรามัวแต่จะ นับเม็ดทรายในชายหาดทั้งโลกเวลาของคุณคงไม่พอเป็นแน่ จะพย าย ามทำให้คนทั้งโลกรู้สึกพอใจในทุกเรื่องอย ากได้รับการยอมรับจากคนทั้งโลก มันคงเป็นไปไม่ได้ดังนั้น ทำอะไรก็ตาม ควรทำเท่าที่เราทำได้เมื่อทำอย่ างดีที่สุดแล้ว คนเขาไม่เห็นว่าดีก็ต้อง ปล่อยมันไปเลือกทำในสิ่งที่เห็นว่า เราทำแล้วมีความสุขที่จะทำก็พอแล้ว อะไรก็ตามที่เราต้องฝืนทำ หรือ ทำแล้วไม่มีความสุข ก็อย่ าทำเรามีเวลาไม่มากนักหรอกที่จะแบกสารพัดภาระในโลกนี้ควรมองไหล่ของตัวเองดูสักหน่อยว่าพร้อมจะแบกเป้หลังที่มีน้ำหนักมากน้อยเพียงใดอย่ าแบกอะไรที่เกินกำลังของตัวเองเพราะไม่เพียงแต่มันจะทำให้คุณเป็นทุกข์แต่บางทีอาจมีผลต่อการยืนตรงๆ อย่ างย าวนานของคุณ ชีวิตคนเรานั้นเมื่อเกิดมา ล้วนแล้วแต่ต้องการสิ่งที่เรียกว่า “ความสุข” ซึ่งปัจจัยที่ทำให้เกิดความสุขนั้นก็มีหลากหลายอย่ างเช่น ได้ทำในสิ่งที่ชอบ ได้ท่องเที่ยวในสถานที่ที่อย ากจะไป แต่ในบางครั้งปริมาณความสุขในตัวเราอาจมีการลดลง อันเนื่องมาจากความทุกข์ในใจเรา ไม่ว่าจะเป็นความเครียด ซึ่งสาเหตุเหล่านี้นอกจากจะทำให้สภาพจิตใจย่ำแย่แล้ว ยังส่งผลต่อสุขภาพ และปริมาณความสุขที่ลดลงอีกด้วย หากในบางครั้งเรามีการลด ละ เลิก หรือปล่อยวางพฤติก ร ร มบางอย่ างไปได้ สภาพจิตใจที่ดีขึ้นอาจส่งผลต่อปริมาณความสุขที่พิ่มขึ้นอีกด้วย #ขอให้ได้พิจารณาด้วยสติ ด้วยปัญญา ด้วยภูมิธรรม คุณพระรักษาเทวดาคุ้มครอง ขอให้มีความเจริญในธรรม ทุกท่าน ทุกคนครับ

กราบสาธุๆๆๆค่ะสวัสดีค่ะท่านอานนท์

กราบสาธุ สาธุในธรรมคะ

สาธุ สาธุ สาธุ ค่ะ

สาธุๆค่ะ

ขอบคุณมากค่ะ

สาธุ 🙏🙏🙏ครับ

สาธุค่ะ🙏

สาธุๆครับ

สาธุค่ะ

ขอบพระคุณครับอาจารย์

สาธุ คะ

เป็นข้อคิดที่มีประโยชน์ ไว้เตือนตัวเองได้ดีทีเดียวค่ะ❤❤❤

ชอบฟังทุกคิบเลียคับ

กราบสาธุในธรรมครับ

@user-kn9ri9zc6k

3 ай бұрын

สาธุ ค่ะ ขอบคุณค่ะ คุณอานนท์ ตอนนี้รอได้แล้วค่ะ จาก 10นาที เป็น ชั่วโมง และเพิ่มเป็นหลายชั่วโมง รอได้และเข้าใจแบบไม่กระวนกระวายค่ะ

พอฟังแล้วใจเย็นๆครับ สาธุๆครับ

สาธุสาธุครับคุณอานนท์❤❤❤❤

กราบสาธุๆๆค่ะ

สาธุค่ะขอบพระคุณนะค่ะคุณอานนท์

กราบสาธุคะ

กราบอนโมทนาสาธุครับ ฟังแล้วรู้สึกสบายใจครับ

ขอบพระคุณครับ

ชอบมากๆครับผม🙏🙏🙏

สาธุค่ะฟังทุกวัน

🙏🏻🙏🏻🙏🏻

🙏🙏🙏

❤❤

น้อมรับกราบสาธุสาธุสาธุครับคุณอานนท์❤❤❤❤❤

🙏🤍☺️🌞

ใจเย็นค่ะรอฟังสิ่งที่ดีค่ะขอบคุณมากค่ะ

😁👍👍👌🙏🙏🙏🤝

ไม่ทราบเป็นอะไรเราถึงชอบเสียงนี้จากท่าน

🙏🙏🙏