Túledzés - (majdnem) minden amit tudnod kell
Ha coaching vagy konzultáció érdekelne, megtalálsz az
ssdabel.com/ - honlapon
A túledzésről fogunk ma, eléggé baromi sokat beszélni!
0:00 - intro
0:45 - ezek a dolgok NEM jelentenek túl edzést (tévhitek)
4:50 - mi valójában a túledzés
5:34 - a teljesitmény romlásának formái - mi jelent túledzést és mi nem
13:40 - a fáradtság tipusai az edzéstől
20:33 - a túledzettség különböző tipusai
25:40 - a regenerálódás optimalizálása hogy elkerüljük a túledzést
34:40 - speciális regenerációs stratégiák - deload, autoreguláció stb
Пікірлер: 14
Szia.köszi ezt a videót is.Női testépítés módszereiről légyszi csinálj egy videót.Illetve a hormonok hatásai az edzésekre,utána.(kortizol🤨)
végre új videó! már kezdtem félni hogy megint jön egy hosszabb szünet. köszi!
Nagyon jól elmondtad! Sokat segítettél vele! Köszi!
Koszi Ábel. Brutal jo lett🏆💪
Köszönöm szuper videó…”edzik…ba@szdmeg”😂😂😂🤣🤣vissza pörgettem többször.Megcsináltad a napom..ezt is köszönöm😁
Most nagyon megvilàgosodtam. Eddig az osszes izom csoporra minden heten legalabb 30 sorozatot csinaltam de most tudom,hogy vissza kell vennem 15-20koze.Koszonom abel!
Szuper video, messze a legjobb ebben a tèmàban, ahhoz képest mint amit eddig a magyar és angol nyelvü youtubereknél láttam. Sok videot keszitettèl màr a diètàkról és kalóriabevitelröl, ha esetleg ajànlhatnèk mèg topikot ez lenne: refeed ès diet brake, stagnàló fogyàs ujra beinditasa, belassulo anyagcsere es a test “àtverèse”, 15%->10-12% tzs elèrèse.
Szia! Érdeklődnék, láttam, hogy van Facebook csoport link megosztva a névjegyeid között, viszon nem elérhető, ez zárt csoport? (Tagoknak) vagy csak szimplán maga a hivatkozás már elévült?\törölt?
42:29 - nél 😄 az pont olyan mint mikor workoutban pusholjuk a topszett menedzselésének az intensity-jét 😄
@csabaiabel7806
2 жыл бұрын
😂😂
Szia! Edzés programozásról lehetne szó. Köszi!
Remélem ez a videó arról szól, hogy megpróbálsz rávenni, mennyire jót tenne ha megtörném a kalóriadeficitet Nutellával.
@laszlonyilas3917
2 жыл бұрын
😄
orvos: mennyire fáj a válla? én: csak a normális mértékben orvos: a normális érték nulla én: o_O