【太らない習慣】朝7時起床￤在宅ワークでも早起きして有意義な1日を過ごす☀️￤体型維持の秘訣￤ダイエットレシピ￤仕事も自炊も勉強も頑張るOLの1日
こんにちは！
本日もご視聴頂きありがとうございます！✨
今日は在宅ワークの1日をvlogにしました！
1日中家にいる日はストレスがたまらないよう、適度に運動したり散歩したりしています✨
ちなみに、歯科衛生士のライセンスを活かしながら企業に勤めているので、テレワークがあります🌸
ちなみに引っ越して体重計を買っていません😂
意識しなくても体型維持できるようになりました☀️私の習慣が少しでも参考になれば嬉しいです…！
ダイエット中によく食べてたレシピも公開してます✍️
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15kg痩せたダイエット方法／スタイルキープしてる方法を発信してます！
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Пікірлер: 34
モチベアップのためにXでダイエットや美容系の方のアカウントを見てるけど、自分の身体に対して至高に辿り着いたぽかりさんを見るのが1番の精神安定剤！ メンタルの安定さとかすごいなと思います 色んなことを無理にやってる感がしなくて自然体っていうんですかね もっとたくさん投稿して〜と願ってしまうけどこの投稿頻度なのも「頑張ってます！」の威圧感がなくて心地よく視聴できます 何言ってんだって感じですが陰ながらぽかりさん推しです❤
@pokarisweat1
9 ай бұрын
嬉しすぎるコメントありがとうございます😭 無理しない、メンタルを安定させる、まさに私が生活の中で意識してることを言ってくださってびっくりしてます😮 投稿頻度上げられたらいいなって思うのですが、SNSは仕事じゃないし好きでやってるので嫌にならない範囲でやろうって心がけてます☺️ だからそうやってポジティブに捉えてくださりとてもありがたいし嬉しいです😊 今後もよろしくお願いします🙇♀️
ぽかりさーん💗💗💗💗💗 楽しみに待ってました✌️✨ いつ見ても生活が素敵すぎます😳
@pokarisweat1
9 ай бұрын
hinakoさん😭😭 いつも見てくださって本当に嬉しいです！！コメントもありがとうございます😭💓
姿勢がとっても綺麗です♡ 私も意識してみます！
@pokarisweat1
9 ай бұрын
嬉しいです😭 私も姿勢は気づいたら悪くなってしまうので気をつけています😂
男だけどポカリさんみたいに綺麗なスタイル(細マッチョ)維持できるように頑張ります！動画の更新楽しみにしてます！
@pokarisweat1
8 ай бұрын
ありがとうございます😊
ポカリさんは冷え性だそうですが😢朝のヨーグルト、生野菜サラダ🥗小麦製品🌾それらの週間を少しずつでも減らして行くと冷え性も改善できると思いますよ❤だってそれらの食品はすべて体を冷やす物なので、それから食事中の炭酸水も余りおすすめではありません、せっかくスタイル維持の為に頑張っているのだから冷え性は年を重ねる事に辛くなるので早めに改善して頑張って下さい😮応援してます
포카리상~~^^ 한국어공부도 열심히 하시네요 언젠가 포카리상이랑 한국어로 대화를 할 기회가 있으면 좋겠네요 포카리상이라면 모든지 잘 될것같아요 우리 서로 화이팅해요!! ダイエット開始してから8ヶ月過ぎましたが、最近やる気なくなってました😂 でもぽかりさんのコツコツ筋トレされる姿を見て、また刺激受けました！ 毎日少しずつでも無理せず頑張ります👍🏻 また動画楽しみにしてます😊
@pokarisweat1
9 ай бұрын
유키상! 코멘트 감사합니다. 한국어 공부중이거든요.꼭 유키상에게 배우고 싶어요😂 잘할 수 있도록 노력하겠습니다! ８ヶ月も！！素晴らしいです✨ いつもご視聴いただきありがとうございます😭 今後もよろしくお願いします☺️
動画待ってました🫶🏻嬉しいです！！ 私は空腹を感じてから食事をすると食べすぎてしまうのですが、ぽかりさんはそのようなことありますか？？ 実家では大皿料理が出ることが多く、ほぼ私一人で食べてしまいます。。😢
@pokarisweat1
9 ай бұрын
コメントありがとうございます😊 めちゃくちゃわかります、、私もそうです！！ 実家にいた時は家族との食事の時間が楽しいし大皿料理だし、食べすぎる時ばかりでした😂 だからその分白米の量は調整する、とかどうせご飯の時間にたくさん食べてしまうなら間食は控える、とか自分にできない我慢とできる我慢を区別して、できない我慢はしない！を意識していました。頑張れる時に頑張る、頑張れない時に頑張ることをすると自然とバランスが取れるようになります。
ぽかりさんこんばんは🌛 今回の動画で気になったのですが、ずっと履いてる黒のタイツはどこのですか? あと透明のマイボトルもどこのか気になりました！😂
@pokarisweat1
9 ай бұрын
こんばんわ！！ 常に着圧タイツ履いてます(笑) これはQoo10で買った安いやつです…着圧って着圧されてないと意味が無いと思ってるの高いものは買わず安いものをこまめに買い換えてます😂 透明のボトルはSHEINです！
@miori3640
9 ай бұрын
@@pokarisweat1もしかしてpanda…??ですかね？タイツ。前にそのようなツイート見たことあったので…変わってないんですね！私も購入してみようと思います！
@pokarisweat1
8 ай бұрын
そうです！よく覚えてくださってますね🥺✨変わらずそこがいちばん安い気がします！笑
Please make a video on your weight loss and exercise with tips
@pokarisweat1
9 ай бұрын
Thank you for your request. I will use it as a reference for making videos!
@arvinddwivedi259
9 ай бұрын
@@pokarisweat1 감사합니다 언니 .
痩せようと思った理由ってなにか知りたいです😢 この頃痩せたいのにやる気なくなっちゃって😭 ほんとぽかりさんの体型含めだーいすきです😂❤
@pokarisweat1
8 ай бұрын
嬉しいです😭😭 元々身長が高く、少しでも太ったらでかい印象になってしまうことがコンプレックスでした。せっかく身長高いなら圧倒的に痩せてやろう！と思ったのがきっかけです😂
とても素敵で憧れます。運動の頻度が知りたいです🙇♀️筋トレ、有酸素はされていますか？既出でしたら済みません、今日ぽかりさんを見つけて女性として憧れると感じ登録いたしました。🙇♀️
@pokarisweat1
8 ай бұрын
ありがとうございます！🥹 筋トレは10分だけ毎日しています！ それ以外はあまりしていません！ 嬉しいです😭😭ありがとうございます🥹🤍
@HYDE666Roentgen58
8 ай бұрын
@@pokarisweat1 ありがとうございます、すみません既出でしたね‥お忙しいところ本当にありがとうございます、ぽかりちゃんみたいにダイエット精神と体重を安定させたいです、あと少し痩せられるよう がんばります。🙇
こんばんは。いつも動画参考にしています♡ サムネで着用しているキャミソールはどちらのものでしょうか？
@pokarisweat1
9 ай бұрын
嬉しいです😭ありがとうございます‼︎ これは楽天で買いました、色違いを何色か持ってます✨item.rakuten.co.jp/darkangel/to2023-0266/?s-id=ph_sp_itemname
こんにちは サムネを見て思ったのですが、どうやったらぽかりさんみたいに綺麗な肩になりますか？ 何かやっていたら教えてください
@pokarisweat1
9 ай бұрын
嬉しいです😭 日頃のマッサージと、定期的に肩ボトをやっています✨✨
@user-ph4fq1zb2t
9 ай бұрын
返信ありがとうございます マッサージやってみます！
食べ物は添加物とか気にしてますか？
@pokarisweat1
8 ай бұрын
あまり気にしてませんが、元々添加物の味があまり好きでは無いので食べないです… お肌が揺らいだ時とかはいつもより少し気にして素材のものを食べるようにしています笑笑
私も在宅ワーク探してるのですが、何で探しましたか？？
@pokarisweat1
9 ай бұрын
ネットの色んな転職サイトを使いました😂 結構吟味したので、半年くらい転職活動にかかりました💦