仕事も勉強も筋トレも楽しくて仕方ない25歳平日ルーティン【vlog】
こんにちは！
本日もご視聴頂きありがとうございます！✨
転職して1ヶ月経ちました！
だんだん生活に慣れていく日々…
やりたいことの勉強とか新しい仕事とかもとても楽しいし、以前より自分磨きの時間も増えて充実した日々を過ごしています✨
------------------------------------
🔗Twitter ： @pokARi_171
pokARi_171
15kg痩せたダイエット方法／スタイルキープしてる方法を発信してます！
------------------------------------
0:00 オープニング
0:22 Day1
0:29 朝のスキンケア
0:53 朝食作り
1:26 あんトースト🍞
2:04 着替え
2:08 出勤
2:20 コーヒー
2:32 ファミレスでパスタランチ🍝
2:50 夕飯作り
3:04 鯖の塩焼き定食🐟
3:33 トレーニング
4:21 スキンケア&マッサージ
5:03 Netflix見ながらネイル
5:45 資格の勉強
6:31 Day2
6:40 洗顔
6:54 朝食作り
7:32 りんごトースト🍎
8:25 出勤
8:41 お弁当🍙
9:29 夕飯作り
10:49 トマトガーリックパスタ🍅
11:43 食後のアイス🍨
12:09 トレーニング
12:16 免許の勉強
------------------------------------
🎵music
샛별 - Smile
kzread.info/dash/bejne/m5xl28epZKmedKg.html
샛별 - Apple cinnamon
kzread.info/dash/bejne/dYB3uNmKntyocaQ.html
샛별 - When I love you, I look at the sky
kzread.info/dash/bejne/qImMxLltcdW8eps.html
샛별 - 계란꽃
kzread.info/dash/bejne/i3qByrqdh9OzcrA.html
샛별 - Cozy Place
kzread.info/dash/bejne/qpV4zdF7qqSandI.html
샛별 - sugar cookie
kzread.info/dash/bejne/aKRpk8GlfpXeirQ.html
------------------------------------
#社会人 #暮らし #日常
#vlog #ダイエット #食事
#whatieatinaday
#一日の食事
#体型維持 #太らない習慣
Пікірлер: 27
ぽかりさんのvlog本当に好きです！モチベ上がります✨✨
@pokarisweat1
Жыл бұрын
嬉しすぎます😭😭ありがとうございます😭💗
やっぱりぽかりさんの、丁寧な生活が大好き♡ 見ててとても気持ちがいいです！ 私がぽかりさんくらい若かった頃は、何も考えず好き勝手に生活してて不摂生だったなぁと…今改めて反省です😂 だからこそ、おばちゃんになった今、健康的な生活をすることがとても気持ちがいいです✨ そうだ！キウイの皮食べるって言われてましたよね？ 私も今度真似してみます👍 運転免許証はとって正解ですよ！ 後からとるのは大変ですからね💦 また動画上がるの楽しみにしてまーす‼️
@pokarisweat1
Жыл бұрын
ゆっきーさん！いつもありがとうございます🥹💓 嬉しいです😂✨ キウイ皮ごと、体にいいので食べてみてください！ 免許、無事取れてよかったです🌸
完食しない１日もとってほしいなー！ 完食有りだと、食べても大丈夫なんだ！って油断してしまう自分がいる、、笑笑
チャンネル登録しました😊 これからも動画楽しみにしてます😄
@pokarisweat1
Жыл бұрын
嬉しいです😭ありがとうございます!! よろしくお願いします😊
174cmで58kgあります。食事を気をつけたり運動したりしてもなかなか体型変わらないです。経験上、ファスティングが一番効果ありましたが、ぽかりさんはきちんとした食事と運動で成果が出ていてうらやましいです。😢 ぽかりさんのダイエット始めの日常を知りたいです！
@pokarisweat1
Жыл бұрын
こんにちは！わかります、私もなかなか体型が変わらない日々が続いたので😭😭 今度ダイエット中の一日を再現してとってみます！！よろしくお願いします！！！
Eres tan linda omg ❤ gracias por la motivación estoy intentando perder peso y tu canal me encanta ✨
こんにちはぽかりさん！いつも綺麗な生活で凄いなと思いながら見てます！！僕は最近5kgリバウンドしてしまいやばいと思っているのに食事改善も出来ないし運動もサボってしまっています……😢ぽかりさんはこうなったことはありますか？また対策、対応とかはどうしてますか？長文失礼しました🙇🏻♀️
@pokarisweat1
Жыл бұрын
こんにちは！コメント嬉しいです。ありがとうございます😊✨ 私も何度も何度もダイエットは失敗してきたので、とてもよくわかります！！！ リバウンドをするということは、リバウンド中の生活に問題があるのではなく、ダイエットの仕方が間違っていたのだと思います…自分にとって無理なダイエットだったから続けられなくて反動でリバウンドしてしまったのだと思います…！！リバウンドしてしまった自分を責めずに、やり方が間違っていただけなことを知れただけでも大きな収穫だと思います！今度はもう少し自分の生活に合わせたダイエット方法にしてみましょう。きっと自分にあった食事制限方法、運動方法がみつかるはずです。
質問失礼します。 パスタは2人前を召し上がったんですか？
@pokarisweat1
10 ай бұрын
パスタは2人前作って母と一緒に食べました🍝
@user-su9qt4wj5g
10 ай бұрын
ありがとうございます！
1週間ほど食事適当にしちゃってバクバク食べて自己嫌悪に陥っていたので切り替えます、😭 ぽかりさんは一人暮らしですか？？
@pokarisweat1
Жыл бұрын
そんな時もありますよね！！🥲 実家です💕
@user-vx4gz2mk1o
Жыл бұрын
@@pokarisweat1 毎回返信嬉しいですT﹏T なによりぽかりさんがめちゃくちゃ綺麗でいつも私も頑張りたいって思わせてくれる存在です😭✨いつもモチベーションをありがとうございます😭❤️🔥
いつも朝に食べているパンってなんですか？！🍞
@pokarisweat1
Жыл бұрын
この動画に出てるのはタカキベーカリーの石窯フランスです！ 食パンやフランスパンをその時の気分でスーパーで買ってます✨
初コメント失礼します❤ お米はどのくらい召し上がっていますか？
@pokarisweat1
Жыл бұрын
コメント嬉しいです！ありがとうございます!!✨ 計ってないのでわかりませんが、お茶碗一杯分位です！おかずの量が多ければ調整してます!!
コメント失礼致します！ パスタとか禁止食材とか無いのでしょうか？ パスタは小麦粉ですが、そこは気にしてないのでしょうか？ 宜しくお願いします🤲
@pokarisweat1
Жыл бұрын
こんにちは！ 禁止食？と言うと食べちゃダメと自分の中で決めてるものでしょうか？ そのようなことは決めてないです✨アレルギーも特にないので、色んなものを食べます✨✨ 色々と決めると反動もあると思うので😭😭
@user-lp2yk4qj7m
Жыл бұрын
@@pokarisweat1 返信有難うございます！ そうですね…自分の中でこれは食べないとか、例えば、豚肉と牛肉は脂質が高いから食べないとかですかね…💦
いつも何時間寝てますか？
@pokarisweat1
Жыл бұрын
7〜8時間ほどです！