恭喜達成~棒~

🎉真好 ！教練還有活動補給站，隨時保持補水，我訓練時，都要自己背水袋及能量膠，所以訓練到後段，越跑越輕鬆，因為都被我消耗完了，重量就減輕不少！😂

謝謝哲睿教練拍攝台北馬系列的影片陪伴初馬者。

@coachjerry

7 ай бұрын

台北馬一起加油

哲睿就是猛

謝謝教練。台北全馬一起加油

@coachjerry

7 ай бұрын

💪🏻加油

剛才跑完一個15公里的LSD,感覺還不錯！希望今年的台北馬，半馬能夠按照自己的目標配速及補給策略，順利PB,也希望當天的氣候是涼爽宜人的陰天！😊

@coachjerry

7 ай бұрын

👍🏻本週多休息 調整

你跑得好輕鬆喔

好想跟教練跑得一樣快哦

祝兩位平安完賽,不要太操勞了！

@coachjerry

7 ай бұрын

感謝

很怕8點太陽上班 哈🤣

有教練的影片陪伴 真的是備戰路上很大的助力 也㊗️大家下禮拜天能順利PB 無傷完賽🏃

@coachjerry

7 ай бұрын

最後一週一起衝了

1217 早上11~13 C 北風小雨 應該不用擔心

請問跑步緊身短褲有推薦？還是推薦越野跑緊身短褲（褲子加口袋的）？

下星期天就是臺北馬了，大家加油💪

@coachjerry

7 ай бұрын

一起衝吧

教練這次有沒有半馬組合包的優惠？

沒想到在strava上留言心率，這集教練剛好也是一直提到心率，好巧😅 不過沒想到太陽這麼大，如果這麼熱，心跳真的控制的很不錯了👍

@coachjerry

7 ай бұрын

謝謝你！真的要多撐一下，臺北馬才有機會

是我網路問題嗎? 感覺還是習慣哲睿教練用gopro拍視角比較寬及顏色因人而異我是習慣gopro, 畫面晃動嚴重及有時針率在一些手軀幹的搖擺感覺卡卡的不順! 不知原檔案也如此還是我網路問題!?　哈哈．．．期待１７號溫度低大約１０－１５度

希望下週不要下雨，天氣冷OK，完美破PB :D

@coachjerry

7 ай бұрын

如果可以這樣就太好了

ACE pro 有開高防震嗎? 影片很震

教練加油, 不要讓珊玲玲等太久 😊

@coachjerry

7 ай бұрын

😏😏😏

Jerry教練 台北馬加油👏 請問這次天氣這麼冷 你會準備袖套跟手套嗎

@coachjerry

7 ай бұрын

會歐

@foreverfriend32

7 ай бұрын

@@coachjerry 可以請教Jerry教練手套的牌子嗎 😳

好強 教練最高心律多少啊!? ZONE 2.5 才159而已

看了天氣預報，下週末是下雨天，可能跟上周看見台灣差不多，甚至真的會下了 😢

@coachjerry

7 ай бұрын

直要不是太極端 都可

明年就要換組到50-59組了，希望能維持去年sub340的成績，這樣是不是明年就可以不用抽籤了？ 先預祝大家下週都能完成心裡的目標成績

請問教練， 天氣看起來不冷，戴袖套的考量是？

@coachjerry

7 ай бұрын

偏熱 那我就不會穿😊

@CCTitanHung

7 ай бұрын

​@@coachjerry如果我的袖套會滑動是因為太大嗎？還是教練用的比敲較威？XD

硬

馮迪索怎麼很少出現了?

@coachjerry

7 ай бұрын

我們昨天才拍一集耶😊

教練果膠是塞袖套嗎

@coachjerry

7 ай бұрын

到時是放在跑步收納腰帶

看目前預報，星期天早晨14度

@coachjerry

7 ай бұрын

嘿呀

首次參加台北半馬.目標超越高雄馬2:17,抓到2:15氣球⭐️

@coachjerry

7 ай бұрын

你一定可以的！相信自己