Also statt „Zerogetränke“ würde ich hier dringend Wasser empfehlen und wenn, dann „Zerogetränke“ nur zu den Mahlzeiten. Die Studien und Faktenlage rund um zuckerfreie Softdrinks sind stark umstritten, aber mit Wasser macht ihr im Zweifel definitiv alles richtig.

@PaulaSteurer

Жыл бұрын

Ich glaub die sind sogar krebserregend deswegen sowieso nicht gut. Ich empfehle Apfelsaft haha😂👌

@ASAaslan62

Жыл бұрын

​@@PaulaSteurer Krebserregend ist ein großes wort. Wenn mans drauf festnagelt kann alles krebserregend sein - je nach Dosis. Die süßstoffe in den meisten zero Getränke können erst als wirklich "krebserregend" eingestuft werden wenn man 3 Kisten davon pro Tag trinkt.

@ASAaslan62

Жыл бұрын

Ich habe nur positive Erfahrungen zwecks Zero Getränke - egal ob beim Muskelaufbau oder beim allgemeinen abnehmen. Wenn ich meine Kalorien für den Tag voll habe und es 19 Uhr ist, dann kann ich mir trzdm noch etwas leckeres mit einem zero Getränk am Abend gönnen. Natürlich aber nur wenn ich die 3 - 4 Liter Wasser bis dahin erreicht habe für den Tag. Es hat mir sehr geholfen.

@PaulaSteurer

Жыл бұрын

@@ASAaslan62 Das stimmt. Aber in dem Punkt können wir uns einigen, das Zucker insgesamt sehr schlecht ist.

@celiko8049

Жыл бұрын

@@PaulaSteurer Krebserregend ist einer der Aspekte über Süßstoffe, wo die Faktenlage sicher ist. Sie sind nicht krebserregend. Eher sind sie schlecht für die Darmgesundheit.

30 Min. Sport kann auch eine moderate körperliche Aktivität sein, also das heißt nicht immer nur Vollgas 🤝🏻

@patekz9313

Жыл бұрын

Die moderate körperliche Aktivität kann auch nur das Kopfschütteln sein,wenn jemand was zum essen anbietet.😅

@freepalestinefromcroatia9065

7 ай бұрын

​@@patekz9313😂😂😂😂

@Cato__08

6 ай бұрын

Also darf man auch Schach😅

Dieser Bierbauch sieht so realistisch aus😂😁

Natürlich gibt es auch andere Einflussfaktoren beim Abnehmen. DAS sind aber die absoluten BASICS, auf die ihr euch fokussieren solltet‼️

@havayukariucma7224

Жыл бұрын

Ich kann schwer abnehmen werd abgelenkt standig und standig fallen mir die leute ein ich kann mich nicht ans abnehmen konzentrieren wie kann man das schaffen ich scheiss auf die leute und die ganzen balkan nerven sägen die will ich nicht

Hey Alex, großes Dankeschön. Mit dir und deiner saugeilen Art hab ichs geschafft abzunehmen und wieder mega aktiv im Sport zu sein. Dankeschön dafür. Bitte mach weiter so.

Gute tips! Ich empfehle einen tracker (fat secret, YAZIO o.ä.) runterzuladen und einfach mal ne Woche das Essen tracken. Mal ein Gefühl dafür bekommen. Ich mache das regelmäßig bei Masse und cutting Phase. Man wird überrascht sein, was für shit man sich reinschaufelt. Pro tip… alles abwiegen und das Öl beim kochen nicht vergessen. 😊 Danach sieht man alles etwas klarer und man überlegt sich 2x, ob man das McFlury jetzt unbedingt noch essen muss 🙃

Die Brille steht Dir sehr gut!🤩

Am besten auch keine Zero Getränke, da sie schlecht für den Stoffwechsel sind (Wasser ist am besten)

Top! Danke!

Dich abonniert check ✅️

Geduld... Und genug Willenskraft

Wollt ihr auch eine tägliche Checkliste zum Zunehmen?? 💪🏻

@ghaithkaddah4390

Жыл бұрын

Ja bitte 🙏

@captain_jack_sparkness

Жыл бұрын

Ich denke Tipps in beide Richtungen wäre toll 😊 Also eben Ab- und Zunehmen

@cookiemuffin5855

Жыл бұрын

Ja bitte

@BXBY.49

11 ай бұрын

Ja safe

Niemals zero Getränke es macht sehr hungrig und dadurch isst man mehr kalorien

Geht auch durch Light Getränke?

Gehe seit 1 Monat 2x die Woche ins gym und esse keine Süßigkeiten mehr. Hab knapp 3 Kg abgenommen

Süssigkeiten durch was ersetzen?

Ich würde auch jeden Tag schauen, ob ich auf dem richtigen Weg zu meinem Ziel bin. Ein klares smart-Ziel wäre am besten … 1. Spezifisch (Specific): Definiere klare und spezifische Ziele. Anstatt dir nur “Gewichtsverlust” vorzunehmen, könntest du beispielsweise anstreben, in einem bestimmten Zeitraum eine bestimmte Menge Gewicht zu verlieren. 2. Messbar (Measurable): Stelle sicher, dass deine Ziele messbar sind. Dies ermöglicht es dir, Fortschritte zu verfolgen. Zum Beispiel, “Ich möchte 5 Kilogramm in den nächsten 3 Monaten verlieren.” 3. Erreichbar (Achievable): Setze realistische Ziele, die auf deiner aktuellen Situation und deinen Ressourcen basieren. 4. Relevant (Relevant): Deine Ziele sollten zu deinem übergeordneten Ziel passen, in diesem Fall, gesund abzunehmen. 5. Zeitgebunden (Time-bound): Lege einen klaren Zeitrahmen fest, um deine Ziele zu erreichen, z.B. “Ich werde meine Ziele in den nächsten 3 Monaten erreichen.”

Bist du der deutsche Synchronsprecher vom Scott Adkins ? 😅

7 Stunden schlaf das wäre ein träumchen

Also zu Süßstoff zu raten ist mal eine Ansage 😂

Alles Check, außer der Proteinquelle, weil ich leider eine Ei und Micheiweiß Allergie habe. Also nehme ich nur deswegen nicht ab?🤔🙈

@johnnymauser646

Жыл бұрын

Gibt auch Vegane Proteinquellen

@Hundekuchen95

Жыл бұрын

@@johnnymauser646 ja ich weiß, aber ich bin nicht unbedingt ein großer Esser. Ich bin da manchmal etwas komisch und mag auch einfach sehr viel nicht. 🤷🏼‍♀️🙈

Kissen als Bauch wegnehmen Check

Sport

Min. 7h schlaf... Ich bin mama von 2 kleinkindern.... Was ist schlaf??????? 😂

@WurstfachWilli

9 ай бұрын

Hast es dir doch selber ausgesucht

Zerogetränke ?? Im Ernst ?? Absolut verantwortungslos, sowas zu empfehlen. 😮

@tikima1623

10 ай бұрын

Was soll daran „verantwortungslos“ sein?

@aarongrun8468

10 ай бұрын

@@tikima1623 Informiert man sich mal ein bisschen darüber, was zuckerersatz mit dem Körper anstellt, ist diese Frage überflüssig.

Ich war letztens krank und hab 5 Tage nix gegessen weil nichts mehr geschmeckt hat und habe 3 Kilo abgenommen so viel hab ich einfach noch nie abgenommen Also mein Tipp wenn jmd. Krank ist lass dich anstecken weil dann nimmst du ab😂😂

@s3l13

Жыл бұрын

Same bei Magen-Darm Grippe ist das Jackpot 😂

@mart1ngx463

Жыл бұрын

die Kilo nimmst du wieder zu

@s3l13

Жыл бұрын

@@mart1ngx463 ja das ich weiß

Iss mehr Kuchen wie meine Oma sagt…

Bringt halt alles nicht wenn man sich 4000 kcal am Tag rein ballern 😅

Besser nur wasser keine Colaa!😃.

Mache ich alles, klappt trotzdem nicht😢

@rokpepeshogun

Жыл бұрын

Wasser, Nudeln und Sport für 2 Stunden und jeden Tag Fahrrad fahren, mindestens 20km

@MK-oe8lu

Жыл бұрын

@@rokpepeshogun hä? Nudeln ?

@MK-oe8lu

Жыл бұрын

Geht mir genauso! Nehme extrem langsam ab. Trainiere 5xdie Woche u gehe einen Tag 5-8km laufen. Nehme viel Proteine zu mir ! Glaube mein Stoffwechsel ist im Arsch ! Andere hätten in der Zeit schon 10kg verloren. Ich in 12 Wochen erst 3-4 ☹️ Aber egal ! Einfach weiter dran bleiben … so muss es was werden, da kann der Körper sich wehren wie er will 😅💪🏻

@rokpepeshogun

Жыл бұрын

@@MK-oe8lu ums hart zu sagen: Wenn man abnehmen möchte, muss man konstant im Hungerstatus sein, das Problem dabei ist dann aber dass man meistens zuerst Muskeln verliert anstatt Fette. Dazu kommt dann der Vitaminmangel und alles andere.. Rennen bzw Laufen ist super gut aber wenn man Übergewicht hat, macht das leider mehr am Körper kaputt als man meint. Saure Lebensmittel oder viel mehr säurelastige verbrennen Fette.. Ernährungsberater anschreiben oder vielleicht sogar mal mit nem echten Trainer reden (nicht diejenigen die nur saubermachen) Ich hab 2012 ca 110kg gewogen auf 181cm.. hatte damals durch starvation abgenommen. Aber leider auch viel an Muskeln verloren. jetzt wiege ich seit Jahren zwischen 90 und 93kg. Bin aber trainiert. Nicht zu 100% aber Formmäßig in einem guten Zustand. Das kann aber auch nicht jeder wegen Job, Familie und anderem Kram. Viel mehr sollte man gar nicht auf die Waage gucken, sondern einfach anständig trainieren.. in Form zu bleiben ist ein Lifestyle, da gibt es nunmal keine Wunderpille.. es sei denn man isst nichts mehr und ernährt sich einige Wochen nur von Nahrungsergänzungsmittel, was dann aber zu verschließungen am Darm führen kann. Hinzukommt, dass der Körper pi mal Daumen, nur die Hälfte bei Getränken aufnimmt, also Flüssignahrung.. es sei denn diese sind ziemlich hoch skaliert. Man kann mit Vitamin Pillen, Shakes und Brot/Nudeln sehr gut abnehmen, nur sollte man davor nen Arzt oder wie gesagt, nen Ernährungsberater aufsuchen der das alles verfeinern kann.

@rokpepeshogun

Жыл бұрын

@@MK-oe8lu Reis geht auch, kostet vermutlich auch weniger als Nudeln heutzutage. Liegt an den Kohlenhydraten, die verbrennen wir enorm. Es sei denn man trainiert nicht hart genug, dann erzeugen die Überschuss, Zucker und Fett.

Was ist das Problem am Masturbieren?

Ich schaffe es einfach nicht zuzunehmen😅

Wer Zero Getränke empfiehlt, bzw alles mit Zuckeraustauschstoffen, der hat halt einfach keine Geschmacksnerven.

Musik Credits: Music: This is Happy Musician: OrangeHead

Darf ein 12 jähriger Kind ein Diät machen?

Zero-Getränke sind ebenso kontraproduktiv, lieber auf Wasser zurückgreifen

@tikima1623

10 ай бұрын

Wieso sollten sie kontraproduktiv sein?

@noonephil4545

10 ай бұрын

Diese Getränke enthalten lediglich andere Süßungsmittel, welche genau wie Zucker nicht hilfreich beim Abnehmen sind. Im schlimmsten Fall enthalten sie sogar mehr Kalorien und Süßungsmittel als das normale Getränk.

Anleitung zu ungenau bin immer noch ne 300 Pound Fatbomb

Schon beim schlaf scheiterts

Durch das austauschen von süßen Getränken mit Zero Produkten ist absoluter Schwachsinn durch die enthaltenen aspartame und künstlichem Zucker entsteht mehr Hungergefühl was dazu führt das noch mehr gegessen wird

@Hundekuchen95

Жыл бұрын

Das stimmt so nicht. Bei jedem wirkt Aspartam anders und in vielen Zerogetränken ist gar kein Aspartam drin🤷🏼‍♀️

Naja, trift nicht auf alle zu... Es gibt auch gesundheitliche Gründe warum man nicht abnimmt...

@ASAaslan62

Жыл бұрын

Hast du denn eine ?

@Spohky

Жыл бұрын

@@ASAaslan62 jap.

Zero Getränke voll Gesund Aspartam ja ne ist klar so ein Nope

@tikima1623

10 ай бұрын

Was soll dran so schlimm sein sich ab und an ein Zero Getränk zu holen?

Ich schaff es nicht zuzunehmen

Geht trotzdem nicht

@La-id1ph

5 ай бұрын

dann machst du was falsch

Zero? 🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️

@juelme_lp7895

11 ай бұрын

Genau, sucralose ist göttlich

@MGK-2023

11 ай бұрын

@@juelme_lp7895 deine Unwissenheit auch?

@juelme_lp7895

11 ай бұрын

@@MGK-2023 nee, nee, was soll denn an sucralose schlecht sein?

@MGK-2023

11 ай бұрын

@@juelme_lp7895 ja was soll daran nur schlecht sein 🤦‍♂️

@juelme_lp7895

11 ай бұрын

@@MGK-2023 naja, wenn du nichts genaues hast, ich kann dir sagen was z. B. Gut ist daran, man spart massiv viel Zucker. Es gibt noch weitere Sachen, jetzt ist aber dein part