ガチガチに硬くなった背中や腰を中心に、肩や太もも・骨盤股関節まわりと、全身ほぐそうと私が欲をたくさん出している10分ほぐしヨガです。
床に座りながらできるストレッチヨガポーズを中心に、最後はすこしバランス力も使います。リフレッシュ・リラックスに。呼吸が止まらない、痛いよりも心地よい範囲で行ってみてください
▼チャンネル登録でご一緒に心身を整えましょう✨（そしてとても励みになります･･･！）
/ @takayo_onoda
▼LIVEレッスン・ヨガポーズの基礎から確認クラスは たかヨガ オンラインサロン
mosh.jp/takayo...
小野田貴代：
ヨガ・ベビーマッサージインストラクター養成講師を経て
ヨガクラスや健康コラムニスト、
ラジオパーソナリティなどをやっています。
#小野田貴代のたかヨガ一覧はこちら
■Instagram
/ takayo_onoda
■Twitter
/ takayoga_online
■MUSIC：SOUND8
sound8.jp/