Nie przejmujcie się tymi komentarzami. Kawał dobrej roboty robicie, czekam z niecierpliwością na każdy następny odcinek, pozdro!

@maksymilianwrona4254

6 жыл бұрын

Dag PPS niby jakimi komentarzami? Co w tym zlego ze ich poprawiaja kiedy gadaja bzdury?

MEGA zajebisty trener

no facet encyklopedia!

@tadeusz7017

6 жыл бұрын

ktoś wie co to za siłownia w jakiej miejscowości ?

@bartasbartas7275

6 жыл бұрын

W Opolu chyba chuj wie zobacz se profifitnesgym

@dawidowy9696

5 жыл бұрын

@@tadeusz7017 McFit Wrocław :)

Niesamowita wiedza, jak to ktoś napisał wczesniej "człowiek encyklopedia". Dzięki Szymon za twoje filmy, jestem początkujący i uważam że bardzo mi się przydają. A w hejty wyjebane, ci ludzie to albo patyki albo goście co przez niepoprawna technikę mieli 20 kontuzji w życiu, ale i tak myślą że coś wiedzą. Rób dalej swoje mistrzu. Pozdro

Nie rozumiem po jaka cholerę ktoś pisze te głupoty? Nie pasuje materiał to wypad. Dla mnie konkretnie, merytoryczne i na luzie. Świetnie było by mieć więcej tego typu filmów, te same partie tylko inne ćwiczenia. Ale tak jak już ktoś napisał, kilku sfrustrowanych pseudo koksów ma okazję opuścić trochę z siebie.

@aaronwerner8222

5 жыл бұрын

Nie spinaj się, po prostu dzieci maja bekę z pana Kacpra, bądź co bądź pan Kacper jest spięty, jak plandeka na zuku.XD

Nie ma jak hejterzy. Każdy myśli że jest najmądrzejszy. Spoko robota chłopaki i oby tak dalej.

Szacunek dla Szymona,ze jego niesamowitą wiedzę i za to ,że ja uzewnętrznia.

Kawał dobrej roboty a można prosić o trening na przedramię???:)

Super,fajne ćwiczenia,napewno je sobie zrobię u siebie 💪🏋️‍♂️

Korzystałem już z ćwiczeń jakie proponowaliście w treningu klatki piersiowej, dziś również sporo fajnego materiału.Planujecie zrobić podobny film o kompleksowym treningu pleców ? Byłoby fajnie obejrzeć. Tworzycie bardzo fajne materiały.

Świetne filmy robisz, mega objaśnienie itd, oby tak dalej! Jedna tylko drobna uwaga dot. montażu - ta muzyka mogła by być trochę ciszej. Pozdrawiam

Panie Szymonie,dzięki Panu Polska trenuje zdrowo bez kontuzji.

Super kanał. Oglądam od początku. Dużo wiedzy i przejrzystość w tym wszystkim. Pozdrawiam i trzymajcie tak dalej.

Szymon dziekuje bardzo za pokazanie ćwiczeń jak pozbyć sie bólu barków. Cierpiałem przez długi czas. Ludzie nie uwierzà ale juz po pierwszym razie cwiczeń ból zmalał drastycznie. Jeszcze raz dziekuje i pozdrawiam . Trzymajcie tak dalej dobra robota.

Ogladam Was od dawna. Jestescie SUPER!!! Wasze filmiki pelne konkretnej wiedzy i ciekawych pomyslow, nie raz byly dla mnie motywacja i wnosily urozmaicenie w treningach. Filmik o treningu barkow jest kolejnym interesujacym opisem cwiczen na ta partie miesniowa. Czy moglibyscie nagrac film o treningu biceps/triceps w serjach laczonych? Chodzi mi o zrobienie dobrego treningu ramion przy ograniczonym czasie na trening. Ogladanie Was to przyjemnosc, nie przerywajcie i powodzenia.

Naprawdę świetne ćwiczenia. Jak robiłem to na sznurkach z wydluzoną ekscentryką to myślałem że moje barki zaraz spłoną.

Każdy odcinek Mega Profesjonalny i z super przekazem wiedzy. Montaż filmików super, bardzo dobrze się ogląda wciąga jak dobry serial :) już nie mogę się doczekać kolejnego. Trener opisując poszczególne mięśnie i ich pracę w danym ćwiczeniu robi świetną robotę (jestem dyplomowanym masażystą który ćwiczy amatorsko z krótszymi lub dłuższym przerwami Ale od dawna) więc rozumiem ten jezyk. Kanał jeden z lepszych które śledzę . Powodzenia i proszę o wiecej 🏋️‍♂️👍👏

Jak zawsze fajny filmik - leci łapka w górę!

Dziekuje ja duzo sie ucze z waszych instrukcji treningowych

Konkretny rzeczowy trening, każdy znajdzie coś dla siebie. Dzięki!

Bardzo dobrze Szymon się ciebei słucha i ogląda, widać że masz ogromną wiedzę. Jeden z lepszych kanałów w temacie siłowni....

Super sprawa . Dużo ciekawych rozwiązań treningowych . Pomaga mi to w zwalczaniu rutyny na siłowni . 💪🏻👍🏻

Bardzo merytoryczny materiał, wiele drobnych, przydatnych uwag. Dzięki.

Mega robotę wykonujecie..wszystko zrozumiałe i bez zbędnego gadania.elegancko 👍

Panie Szymonie, a czy pokazałby Pan jakieś ćwiczenia na rozwój przedramion? :)

Fajny kanał. Podoba mi się. Staram się zmienić cały mój trening wszystkie ćwiczenia. bo już zbyt młody nie jestem a jak trenowałem 20 lat temu ćwiczenia dosyć się różniły od tych które tutaj teraz demonstrujecie. Teraz stawiam bardziej na wypalenie tkanki tłuszczowej bo z wiekiem metabolizm się zmienia. No i jakąś konkretniejsze posturę jak na faceta przystało. Ćwiczę od półtora miesiąca. Kg nie tracę dużo, bo tłuszcz wazy mniej niż mięśnie wiec nie spodziewałem się ze będę tracił wagę. Mam 186 cm wzrostu i 85 kg. Ćwiczę każdego dnia na siłowni do tego paddle surf 2-3 razy w tygodniu godzinę sprintem miej więcej 40 machnięć wiosłem/min. do tego dieta niskokaloryczna 1500-2000kcal. W 6 tyg straciłem 8 cm w pasie.

@xxxx-wl4mx

3 жыл бұрын

tak trzymaj, dziadzia!

kiedyś byłem sportowcem i wiem ile wysiłku trzeba włożyć aby były efekty i wyniki, niestety kontuzje mnie skutecznie wyeliminowały z uprawiania sportu. Przypadkowo wasz film pojawił mi się w wynikach i jestem pod wrażeniem profesjonalizmu, wiedzy i zaangażowania trenera. Życzę sukcesów i zdrowia ;)

Bardzo ciekawe filmy. Gratuluję i jednocześnie dziękuję. Ćwiczę od wielu lat co prawda z dużymi przerwami. Jako osoba niby doświadczona tutaj odnajduje wiele nowych informacji i jakby innego podejścia. Chodzi mi o znajomość anatomii i mało spotykane podejście do tematu. Tak trzymać!! :)

Świetna robota. Jak dla mnie kanał nr 1 na yt w tej tematyce, chyba nikt nie przekazuje tyle wiedzy na temat treningu co wy. Dzięki. A te żałosne komentaże...naprawdę rozumiem takich ludzi.

Sądze że przemyślany i naprawde dobry przykład treningu z którego z pewnością skorzystam, dobrze że są jeszcze ludzie którzy wolą brać coś na poważnie z użyciem mniejszego ciężaru za to efektywnie niż rzucać tymi wielkimi bez efektu i kompletnie chujowo nie patrząc czy to coś da czy nie... dobra robota.

Super trening , bardzo profesjonalne omówienie .Pozdro

Dzięki jeszcze raz za przekazane wskazówki technik 😉 Bez Was zrobiłbym masę błędów 😯 Pozdro 🤜🤛💪

Fantastycznie wszystko pokazane. Prosto i przystępnie. Merytorycznie. Leci Sub i dzwoneczek. Świetna robota! Pozadrawiam :)

Jutro jadę ten trening od a do z , dzięki.

Praca, praca, praca i uśmiech. Brawo.

Hehehe 2 pozytywne wariaty💪🏻💪🏻🇵🇱🇵🇱 Szymon chłodząca encyklopedia.... Pozdro...

ciekawy odcinek, wesoły i pouczający. Podziwiam Cie Szymonie za twoją wiedzę i sposob konwersacji. Pozdrawiam serdecznie i czekam na kolejne ciekawe odcinki ;)

Super!, często korzystam z Waszych rad. Merytorycznie bomba 👍

Witam, dziękuje bardzo za kolejny materiał. Czy znajdzie się czas na parę ćwiczeń na rozbudowę przedramion? Pozdrawiam

Panowie świetna robota. Kacper odwalasz kawał dobrej roboty a rady Pana Szymona krótkie a jak bardzo cenne. Panie Szymonie dodatkowo widzę,że sympatyzujemy z tym samym klubem z Monachium.

Po wielu latach przerwy, we wrześniu zeszłego roku wróciłem do ćwiczeń, na razie w domu. Dzięki temu kanałowi czerpię ogromną frajdę z pracy nad techniką. Jestem Wam Panowie niezmiernie wdzięczny za porady.

Super . Bardzo pomocne i konkretne rady . Pozdro

kozak przedstawione, dzieki

Jesteście super chłopaki!!!oglądam z mega zaciekawieniem...Robicie kawał dobrej roboty

Otwieranie klatki piersiowej, wzmocnienie lędżwi , mobilizacja biodra, i poprawa aktywizacji łopatki. W sumie to juz znam temat, ale bardzo milo sie ciebie ogląda . Pozdro :D

Witam serdecznie, bardzo ciekawy filmik, mam pytanko po ile serii i powtorzen mozna wykonywac te cwiczenia na barki ktore za zaprezentowaliscie. Dziekuje z gory za odp,i pozdrawiam, fajna robote wykonujecie!

To ja mam 1 pytanie i jedną prośbę: 1. Czy przy wyciskaniu żołnierskim można w fazę negatywną inicjować od lekkiego "wybicia" z nogi, czy jest to już ruch oszukany? 2. Zróbcie wykład o podciąganiu na drążki, ćwiczenie fundamentalne i bardzo trudne technicznie. DziękI!

@MrPistacjowy

6 жыл бұрын

Wyciskanie nad glowe z wybiciem z nóg to push press czyli całkiem inne ćwiczenie

Dzięki super trening miło się was ogląda chłopaki. Tak trzymać.

Fenomenalny profesjonalny zwięzły materiał. Bardzo Wam dziekuje.

Czy mozna cwiczyc co dnia na rozne partie miesniowe ? Tak jak klatka-poniedzialek , triceps-wtorek , plecy-sroda, biceps-czwartek , nogi,uda-piatek , lydki-sobota , kaptury+miesnie przed lokciem-niedziela no i oczywiscie co dnia brzuszek po 🤔 Czy lepiej polaczyc vwiczenia i trenowac 3/4 razy w tygodniu lub co drogi dzien? Z gory dzieki za odp. I pozdrawiam i sukcesow zycze 😉

@mswietny7181

5 жыл бұрын

Taki split to tylko na mega bombie xc

Brawo 👏 panowie tak trzymać Kacper kocur 🐈 trener wiedza warta mistrza!!!

Super dawka wiedzy, dzięki!

Mam takie pytanie. Najpierw pracujecie na maszynach, potem, wolny ciężar i w sumie na zmianę. Niby należałoby zacząć wolnymi ciężarami A kończyć trening na maszynach. Drugie pytanie to ile różnych ćwiczeń barkow najlepiej wykonać. Przykładowo mój trening to 4 różne ćwiczenia wolnym ciężarem i dodatkowo 3 na maszynie. Czyli łącznie mam 7 różnych ćwiczeń na barki. Dziękuję za odpowiedź

Brawo wymiekał bo Szymon wpuścił z niego powietrze. A tak serio. Trenuje już ho ho, Mam kwita trenera Ale od nich czerpie sporo wiedzy, bo uczyć się trzeba cały czas. Dlatego duże dzięki, że dzielicie się wiedzą.

Łap suba kolego:) wprowadzam Twoje porady do swojego treningu, szczególnie klatki piersiowej. Wszyscy "wyuczeni" mówią mi, że nie da się wyizolować środka klatki piersiowej. Być może mają trochę racji, ale i tak korzystam z Twojej porady na rozbudowanie środka, bo u mnie to leży

Fajnie zobaczyc jak pan cwiczy odrazu wrocila chec na trening k9ncze filmik kreatyna i jazda

Świetna robota dzięki

super kanał, w końcu konkrety , dobra robota , thx :)

Zajebista robota :) W każdym filmiku dużo przydatnych informacji, czekam na kolejne filmiki

chlopaki dajcie cos jeszcze od siebie,moze wyczerpiecie w dalszych filmikach jeszcze temat barków,widze tu potencjal Szymon,bardzo fajne cwiczenia ,liczy sie technika polaczona z czuciem miesniowym.Jak widac ciezar mozna optymalizowac stosujac technike.Moze cos z intensywnoscią serie laczone ,trisety,gigant serie.Jak dosc fajnie laczyc cwiczenia,i w jakie dni.pozdrawiam dobra robota

Witam ! Zacząłem was obserwować i świetnie was się ogląda .Mam pytanie odnośnie ustawiania łopatek przy ćwiczeniu na barki ?

Cały trening zrobiony . Barki aż piekły . Mega dobre ćwiczenie z wykorzystaniem maszyny do wiosłowania . Pozdro

Siemanko, czy pełny trening pleców byłby opcją? z górki dzięki ewentualnie pomysł na osobną serię ćwiczeń z ciężarem własnego ciała na poręczach itp z pokazem jak angażować odpowiednio poszczególne grupy mięśni z dużym naciskiem na prawidłowe wykonywanie (dawno wyrwany bark - praca - kontuzja odzywa się co jakiś czas)

Zajebiście, dzięki Panowie!

Simpsonowie trenują XD

@mateuszceeport6006

6 жыл бұрын

Paweł Cieślak Spinsonowie 🤦‍♂️

@fideliox7

6 жыл бұрын

Paweł Cieślak Dobre. Ale chłopaki spoko, fajnie zmontowane. Mi bardzo fajnie się ogląda. Ta hipnotyzująca muzyka pozytywnie na mnie działa.

Mam pytanie, czy da się uzyskać takie efekty jak Kacper, ale bez suplementów?

@rafaaugustynowicz954

5 жыл бұрын

Najwazniejsze w trenowaniu to dieta dobry trening (i pilnowanie zeby caly czas chodzic na ta silownie) i odpowiedni sen. Suple swoja droga pomagaja ale nie sa priorytetem. Tylko pamietaj ze tak szybko nie zrobisz takiej masy miesniowej jak on bo to zabiera bardzo duzo czasu nawet pare lat wiec po prostu rob swoje a przyrosty beda

5 жыл бұрын

Dzisiaj się przyjmuje, że suplementacja to jakieś jedyne marne 3% w całej tej zabawie, niestety sporo osób od niej zaczyna. Jeśli nie jesteś profesjonalistą, w sensie boddy biulder czy kulturysta to wpierdalanie tej całej chemii jest kolejnym popieprzeniem dzisiejszego świata.

Piękny materiał 👊👍 Tekst " ani zdrowe ani mądre " najlepszy 🙃👊😅

Super robota Kacper i Szymon!

Spoko wskazówki :) chciałbym tylko zapytać czy takie bujanie się przy unoszeniu sztangielek jest normalne? Pozdrawiam

Gdybym mial mozliwosc czerpac wiedze od takch ludzi jak Szymon niespelna 30 lat temu, to napewno efekty bylyby zachwycajace. A tak jak wiekszosc , borykam sie ze sporymi kontuzjami. Czapki Szacunek z glow. Szacunek chlopaki!

Bardzo fajnie wszystko opisane i pokazane kanał jest najlepszy pozdrowienia dla was i tak trzymać może jakiś filmik o przedramieniu ?💪💪

Ciekawe ćwiczenia na rozgrzewkę . Dobrze że mówicie o ciężarach . Ja przez swoje ego załatwiłem lewy brak na rok . Ćwiczeniem unoszenie hantli bokiem . Zła technika plus za duży ciężar . Wszystkie wasze materiały szkoleniowe są super . Pozdrawiam i czekam na materiał o martwym ciągu 💪😁👍

Cześć Panowie! Z dużym zainteresowaniem oglądam Wasze filmiki i z każdego z nich sporo się uczę. Dzięki Wam patrzę na ten sport zupełnie inaczej niż dotychczas. Jeśli jest już mowa o barkach, to jak poradzić sobie z protrakcją barków we własnym zakresie? Ćwiczenia? Rozciąganie? Z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam!

Dobrze powiedziane " nie jest to zdrowe ani mądre" Ps dzięki za wskazówki odnośnie ćwiczeń pomogły mi :)

Panie Szymonie! Z niecierpliwością oczekuję odcinka i przedramionach. Pozdrawiam

trening barkow zawsze na propsie 💪😎

Zajebiscie wchodzi

Szymon, bardzo lubię Twój kanał, robisz ciekawy content. Co ciekawsze na swojej siłowni rozmawiałam ostatnio z jednym z trenerów i okazało się, że jest on Twoim wychowankiem, co jeszcze bardziej skłoniło mnie do słuchania jego porad ;-)

Dobre dobre, sam ćwiczę na siedząco z racji sytuacji w jakiej jestem, ale barki wchodzą pięknie i coraz to większe...Pozdro

@bidas6954

6 жыл бұрын

Pierdol to i wstań ; Na stojąco jest łatwiej i można większy ciężar napierdolić

Super trening można się dojechać 💪👍

Dzieki za material, pytanie co za zegarek, smart fit band czy smartwatch jest na Szymona ręce?

Super materiał 👏🏻👍🏼💪🏼😉. Dziękuje za inspirację😉👍🏼

Widać że profesjonalisci. Zajebiscie. Propsy.

Jak zwykle pełna profeska!!!

Witam, Bardzo ciekawy materiał :) natomiast chciałbym się odnieść do części filmu w której mówi Pan o stanie zapalnym w barkach , katując je co drugi dzień w tydzień przed zawodami. Z pierwszą częścią zdania nie można się nie zgodzić ,to dogmat -oczywiście tak jest, natomiast z drugą częścią nie bardzo... W ten sposób możemy w dużym stopniu zniszczyć sobie definicję/separację aktonów barków. Bardzo łatwo można zauważyć to po czworogłowych uda męczonych parę razy w tygodniu, w większości wypadków separacja między głowami w dużym stopniu zanika (oczywiście największe znaczenie będzie miała dieta i ładowanie przed zawodami ale sam fakt zwiększonego stanu zapalnego nie pomoże) Nie wiem w jaki sposób mogło to pomóc Panu podopiecznemu na scenie...

Chciałbym abyście pokazali ćwiczenia na brzuch. Jak go wyrzeźbić. Jakie ćwiczenia są dobre na rzeźbę brzucha

Czekalem na wasz trening barow elegancko - nagrajcie cos o progresji na klate probuje wszystkiego

110% pozytywny power :)

super, dzięki z ten filmik, wszystko pokazane jak należy, szczególnie 6:45 min. robiłem to ćwiczenie jak kacper, pozdrawiam i czekam na kolejne filmiki XD ps. komentarzami się nie przejmujcie zawsze znajdą się ludzie którzy są najmądrzejsi przed komputerem.

Co wy chcecie od Kacpra zajebisty pozytywny uśmiechnięty gościu. Jak by takich było więcej w Polsce to ten kraj był by lepszy .💪👍👊 pozdro.

Chętnie bym zobaczył przysiady ze sztanga na barkach, poprawną technikę wykonania oraz czego sie wystrzegać przy robieni przysiadów :) Myślę ze Kacper będzie idealny do prezentacji :D

Miło się słucha profesjonalnych rad!!daje suba!

super Panowie;)jutro bedzie ogien na treningu.pozdrawiam serdecznie

Czy to bujanie ciałem podczas unoszenia sztangielek 13:15 jest prawidłowe? Czy tak dalekie opuszczanie sztangielek na dół nie spowoduje stracenia napięcia mięśnia 8:14?

Bardzo fajny odcinek. Zróbcie biceps a czy przy wszystkich ćwiczeniach należy ściągać łopatki do tyłu i w dół? Chodzi mi o wszystkie ćwiczenia na siłowni na każdą partię

Cześć mam pytanko odnośnie zakresu wykonywanego ruchu. Przez kilka ładnych lat trenowałem wyczynowo triathlon i po zakończeniu kariery staram się stawiać pierwsze kroki z ciężarami i nie wszystko rozumiem. Nie chcę się zastać, ale tym bardziej zrobić sobie krzywdę. Podczas pływania zawsze wykorzystywałem pełen zakres ruchu ramion/barków i większość ćwiczeń wykonywaliśmy tak, aby zawsze wykorzystywać ich pełny zakres. Dlaczego na treningu siłowym wykonuje się tylko połowę zakresu ruchu barku podnosząc rękę jedynie do poziomu barku zamiast nad głowę? Pozdrawiam :)

kozacka seria, Drogi Trenerze Szymonie i Kacprze proponuje robić filmy z treningiem wszystkich partii po kolei

cześć chłopaki,super film jak zwykle trochę merytoryki plus super ćwiczenia,jak można prosić filmik klatki i tricepsa.pozdrawiam

Jestem amatorem i mam pytanie, czy ćwicząc T-raise na ławce skosnej 45% moge obrocic dlonie od wewnatrz na zewnatrz? Czy cwiczenie to bedzie tak samo skuteczne? Z gory dziekuje za opinie i komentarze, pozdrawiam.

Bardzo fajny, wartościowy materiał. Dużo mądrych ciekawostek treningowych które pozwolą trenować w pełni bezpiecznie. Trener posiada niesamowita wiedzę ;). Co do partnera treningowego spoko gościu :D jak będziecie trenować tak ciężko i systematycznie jak on też będziecie mogli chodzić jak samolot ;) dla hejterów sprzed monitora mówię stanowcze: rusz dupę i zrób coś z sobą zamiast niepotrzebnie negatywnie wpływać na ludzi z pasją. Pozdro !!!