A gdzie wstęp "zawodnik sportów sylwetkowych"??

@mxbaiek6103

3 жыл бұрын

KACZOR

@rysieklupkes5543

3 жыл бұрын

Jareeeek

@pawllo9221

3 жыл бұрын

Jarek,ile masz w bicku?

@rysieklupkes5543

3 жыл бұрын

Łapy nie ma

@pawllo9221

3 жыл бұрын

@@rysieklupkes5543 łapy ma do sięgania po kasę podatników 😁

Najlepsza fit para na polskim YT!!..😂💪

@cristianowarssport707

3 жыл бұрын

haha to samo mialem napisac 😂

@wojownikorabiaegowhitelive4553

3 жыл бұрын

Zarząd KZread to pedofile usuwajace komentarze

@mr.kabanos2841

3 жыл бұрын

Potwierdzam

@mateuszstrenght2788

3 жыл бұрын

tylko bracia KOT

@Damian_2

3 жыл бұрын

@@mateuszstrenght2788 kolego to co tu jeszcze robisz, idź do nich a nie siedzisz na tym kanale.

Ta klasyczna muzyka w tle

Po prostu sposob tłumaczenia, barwa i dokładność słownictwa i poprawności określeń zwala mnie z nog. Szymon jestes wirtuozem i skarbnica wiedzy!

Mój ulubiony duet

Czemu dzisiaj nie było Kacpra Bąkiewicza, zawodnika sportów sylwetkowych?

Od razu kciuk w górę Panie Szymonie

Szymon dobrą robotę robisz, dziekuję za materiały :)

Krótko zwięźle i na temat 👏

No nareszcie barki... brawo kapitan sportów sylwestrowych !!!!!

wspaniałe filmy proszem pana

No I zajebiscie w 3:50 obgadane pokazane tylko isc I zobaczyc co sie bedzie dzialo. A na innych kanalach 30 min pierdolenia a I tak sami niewiedza o co im chodzi. Pozdro dziki.

A gdzie "zawodnik sportów sylwetkowych" 😢

W takim razie może powiesz coś więcej i szczegółowo odnośnie mięśnia nadgrzebieniowego, omówisz najczęstsze kontuzje, problemy i jakieś ćwiczenia wzmacniające.

@Dyna889

3 жыл бұрын

Jestem za 👍

@kacperuriasz2915

3 жыл бұрын

Ja też za

Uwielbiam to ćwiczenie :)

mam takie cos, ze ogolnie barki szybka zaczynaja sie palic, nie wiem czy to przez wlasnie wspominane uszkodzenie rotatorow czy poprostu ciezar jest za duzy. Co najlepiej zrobic?

Panie Szymonie czy ramiona nie powinny iść bardziej do przodu na ,,okrągłych plecach"? Czy wręcz odwrotnie spięcie łopatek przez cały ruch bo wtedy juz nic nie zapracujemy plecami?

Dziękuję!!!

Kolejny świetny materiał!! 💪 Mam pytanie odnośnie treningu całego ciała dla osób uprawiających amatorsko sport drużynowy (w moim przypadku to piłka nożna). Chciałbym dowiedzieć się jak odpowiednio ćwiczyć, aby dążyć do zbudowania atletycznej sylwetki. Mimo że gram amatorsko chciałbym, żeby moje ciało było sprawne i dobrze wyglądało. Może byłby to ciekawy temat na materiał nie tylko dla mnie, ale i dla innych. Pozdrawiam 🙂

Kim jest Pan przedstawiający ćwiczenie? nie został przedstawiony na początku i jestem zagubiony...

@TERRASYSTEM

3 жыл бұрын

Ludzie mówią, że to jakiś ZAWODNIK... Sportów sylwetkowych 💪🏻😁

@fugu12c

2 жыл бұрын

😁😁😁😁

Czy w tym ćwiczeniu ruch to góra dół czy rotujemy także łokciem do zewnątrz ?

Są jakieś ćwiczenia siłowe na podstawowe partie ktore bardzo mało angażują brzuch? Nie mogę ćwiczyć siłowo ponieważ muszę uważać na mięśnie brzucha a dla mnie to wyrok .... Takie uginanie na biceps na kolanie angażuje brzuch?

Jak zwykle kozak. Tylko czy 10 powtorzen na 3 serie jest optymalna iloscia?

2:48 ja mam takie coś przy lewej łopatce od czasu do czasu jak obornik wyrzucam, to też moge narobic sobie krzywdy?

A może coś na temat jakie ćwiczenia na klatkę po zerwanym mięśniu klatki a dokładnie rozerwaniu mięśnia?

Na boczny akton tylko dropsety najlepiej 3x np. 1. 12kg 2. 10kg 3. 8-6kg

Panie Szymonie. Nie widzialem tego ćwiczenia na pańskim profilu a wydaje mi się że jak mi służy to także pomoze innym na maksymalne napięcie barków. Być może te ćwiczenie uda się Panu kiedyś jakoś opisać pokazac. Nie znam fachowego języka ale postaram się to jakoś wyjaśnić Ja ćwiczę to z sznurem do wyciągu, do niego zamocowanym łańcuchu a na łańcuchu odpowiedni ciężar. Ćwiczenie wykonuje analogicznie jak wznosy sztangi do szyi z obciazeniem , jednak robiąc to z sznurem jest możliwość uniesienia ciężaru pod szyję do ramion w kącie 90stopni, ale na końcu naciągnięcie sznura w bok, tak jakbyśmy chcieli go rozerwać, lub rozciągnąć w dwie strony. Ten moment jeśli wytrzyma się w nim sekundę lub dwie potęguje ogromne spięcie barków. Pozdrawiam i ogromnie dziękuję za Pańską wiedzę.

Wznosy wznosami ale ludziom bary nie rosną zazwyczaj przez małą objętość. Zrobią dwa ćwiczenia, 6 serii na tydzień i oczekują nie wiadomo czego.

A co bys polecił jezeli juz mam problem z nadgrzebieniowym-lewy naderwany byl 2 lata temu w polowie, prawy tez czasem pobolewa. Robie cwiczenia na raotatory ale i tak czasem czuję kłucie w nadgrzebieniowym Mistrzu Moszny ratuj!!!

Nie prawda ja wpisuje Szymon Moszny 😉

Inna wersja bez uszukiwania bujaniem sie - unoszenie do pionu reki lezac bokiem na laweczce. Cwiczenie o tyle dobre, ze kat pomiedzy uniesiona reka a tulowiem bedzie mniejszy niz 90 stopni co naturalnie bedzie sprzyjac ciaglemu napieciu srodkowego aktonu.

Jak najlepiej połączyć trening barków z klatą, ile max ćwiczeń na łączony trening?

Kozak :D

Czy moglibyście omówić kwestię łączenia grup mięśniowych i dlaczego łączy się je z takimi a nie innymi grupami?

trza spróbować 😊😉

Co mam zrobić jak ciągle progresuję w sile a wydaje mi się jakby mój wygląda wogole się nie zmieniał?

Bez wstępu to nie to samo 😀

@lukaszlukasz6831

3 жыл бұрын

Dokładnie,kim jest ten facet obok Szymona, zawodnik czego?

@grzesiekgrzesiek442

3 жыл бұрын

@@lukaszlukasz6831 wiadomo "zawodni sportów sylwetkowych"😉

@adriancaribbeanparadise8193

3 жыл бұрын

@@lukaszlukasz6831 hahahhahaha mistrz

Panie Szymonie nagracie porządną rozgrzewkę do FBW ? ;) Pozdrawiam

Wlasnie uszkodzilem i dochodze do siebie bardzo po woli... film w idealnym momencie :)

@mateuszstrenght2788

3 жыл бұрын

a ja powracam od roku po kkontuzji dziś 1 trening bary

@kamilnakonieczny9242

3 жыл бұрын

jak uszkodziles? miales tez problem ze barki szybko zaczely sie palic podczas treningu?

@majklapinsky

3 жыл бұрын

@@kamilnakonieczny9242 nie. Wywalilem dzwona na nartach przy prawie 100 km/h

@kamilnakonieczny9242

3 жыл бұрын

@@majklapinsky o kurwa hehe nieciekawie juz myslalem ze przez cwiczenia... Szybkiego powrotu do Zdrowia !

Ja jestem Szymon Moszny, a ze mną jest Kacper Bąkiewicz. Zawodnik sportów sylwetkowych 💥

Można się do pana zapisać na testy funkcjonalne bo mam problemy z barkiem chciałbym znaleźć przyczynę bólu

Dużo się mówi teraz o ćwiczeniach czy treningu na siłowni, ale moim zdaniem jeśli ktoś chce wyłącznie schudnąć (a nie wyrobić super muskuły) tak jak sama chciałam to tak naprawdę wystarczy w głównej mierze zdrowo jeść, czyli nie spożywać wiele przetworzonych produktów spożywczych przez które przede wszystkim tyjemy. Dodatkowo oczyścić organizm i pić sporo czystej wody. Osobiście zawsze powtarzam, że 80 procent to odżywianie, a 20 procent to aktywność fizyczna. Najlepiej polecam sobie zobaczyć info odnośnie diety Anusi, tam autorka pokazuje jak schudła jakoś ponad 10 kilo w taki właśnie sposób, spożywając przede wszystkim naturalne produkty, bez robienia jakiegoś większego treningu :)

Te same koszulki co wczesniej. Wszystko nagrywane w jednym dniu ?😀

Jeszcze przed 1000 wyświetleń 😅

bok barku? Czy środek barku? pozdroo, dzięki za kolejną dawkę wiedzy.

Ja mam pytanie. Kiedy otworzą siłownie.....

Czy mógłby Pan przygotować jakieś ćwiczenia, które kobiety wykonują?

Wasze porady na wage zlota 💪😎 Pytanko mam. Ile powtorzen w serii i ile serii w tyg ? Czy zostac przy tym cwiczeniu na szerokosc barkow czy urozmaicic o wyciag dolny? zdrowka.

@mxbaiek6103

3 жыл бұрын

Serie i powtórzenia robisz według siebie.

A stojąc to ćwiczenie wykonywać też na prostych rękach czy też jak najmniej zgiętych?

@entomolog6

3 жыл бұрын

nigdy na prostych

Dlaczego nie ma wstępu?

Dziekować za dobre techniki ale siłke Mi policja zamknęła można prosić o cwiczenia na sam dół pleców tuż przy posladkach na sztywna postawę Pozdro

Lopatki maja byc spiete i w dol czy nie?

Kacper jak zwykle elokwentnie💪

Ile razy będziecie wałkowali jeszcze robienie barków unoszeniem sztangielek na boki? Kolejny odcinek dacie, że opiera się o ścianę i co, znowu to samo, ale kolejny odcinek?

👍💪

👍👍👍👍👍👍

Panowie może nagracie coś o mięśniu zębatym przednim? Widzę dysproporcje u siebie, da się coś z tym zrobić?

@MrLopec

3 жыл бұрын

Już są materiały na kanale o zębatym ;)

@piotrlfc461

3 жыл бұрын

@@MrLopec a o barkach nie było?🤔 fajnie czasem rozwinąć jakiś temat 😉

@MrLopec

3 жыл бұрын

@@piotrlfc461 o wszystkim było tak na prawdę. Jednak zębaty to nie jest taki mięsień, na którym można wypróbować wiele ćwiczeń, mimo że jest jednym z większych. Też nie wiedziałem czy już widziałeś te nagrania czy nie. Jednak według mnie temat już był wystarczająco omówiony.

Gdzie teraz taka siłownia otwarta

Dawaj zrób na mięśnie kapturowe.

@kamilnakonieczny9242

3 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/qJmatJl9oc3Sppc.html

Czemu nie na FitneZ odcinki tylko tu wlatują

Pany nagracie, zestaw ćwiczeń na klatke ?

Wypróbuję bo robię barki od półtora roku a są nadal płaskie jak moja była

róbcie filmy tylko z tą nutą w tle

Moglibyście nagrać ćwiczenia na kaptury?

@kamilnakonieczny9242

3 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/qJmatJl9oc3Sppc.html

kiedy martwy ciąg?

Ile Szymon ma lat?

Bardzo dobrze Panowie ale bez wstępu "zawodnik sportów sylwetkowych" to już nie to samo

Kacper ile przedtreningówki wleciało? Haha

Ja nie jestem w stanie zbudować barków :/ okej - jestem na lekkiej redukcji(mam jeszcze z 8-9kg za dużo), ale pomimo tego na klacie efekty są widoczne, na łapach efekty również są widoczne, a barki? No nic :/ ja już nie wiem co mam robić

@kamilnakonieczny9242

3 жыл бұрын

a czujesz pompe w barkach/ palenie ?

@yoiocaust5730

3 жыл бұрын

@@kamilnakonieczny9242 czuję. Gdybym nie czuł to bym uważał, że winna jest technika i nad nią bym pracował

Kacper jakiś zdekoncentrowany dziś . Jakby zapomniał czy wyłączył żelazko.

O znowu dwie parowy na wizji😂😂😂!!!

Hejo

a gdzie reżim sanitarny? masa ludzi bez masek? trochę słabo :/

@WRytmieBluesa

3 жыл бұрын

Każdy normalny poza pisowcami i niewolnikami covidianami ma to w dupie :D

@gladcomming

3 жыл бұрын

@@WRytmieBluesa zobaczymy jak przechorujesz co powiesz

@WRytmieBluesa

3 жыл бұрын

@@gladcomming Już dawno przechorowałem i nic mi się nie stało. Zwykła grypa a Ty dalej duś się w masce cymbale :D

Może teraz film pt. Jak otworzyć siłownię bez dostania mandatu

@Damian_2

3 жыл бұрын

Sprzedawać makaron proteinowy i chleb bananowy - bedzie jako spożywczak :))

Było 😕

Trener proszę poznać ludzi na silowni

@SzymonMoszny

3 жыл бұрын

A ty dziś rano byłeś prawda? Nogi robiłem :P

Zbudować je należy.....METANABETONEM.

Niech w następnym odcinku Kacper się mniej odzywa, bo totalnie Cię zagłusza

Co to za siłownia, że jeszcze otwarta? Przedłużyli do 25 kwietnia lockdown. Nawet moją osiedlową zamknęli po tym nowym rozporządzeniu, a tyle kombinacji z grupami, licencjami zawodnika itp itd aby jak najdłużej się utrzymać otwartym na rynku. NIestety jak widać i tak nie udało się dłużej być otwartym i zamkneli.

@lajt6972

3 жыл бұрын

Nagrane wcześniej 🤔☺️

Nie zapomnijcie o treningu Moszny!

Panie Szymonie ja mam jedno pytanie. Czy powinienem podejść do goscia, który smierdzi na siłowni potem na całą sale i zwrócić mu uwagę?

@dario4358

3 жыл бұрын

U mnie jest taki w pracy ,zgłosiłem do kierowniczki niech go zabiera ode mnie z szatni ,za jakiś czas przestał śmierdzieć i nie odzywa się do mnie 😝

@SzymonMoszny

3 жыл бұрын

No to jest problem. Kiedyś u nas był jeden taki gość, inne podszedł do niego i spytał: "A WDZIAŁEŚ TEN FILM, WYKAP SIĘ ŚWINIO?" Problem się rozwiązał .

@masstradamus4028

3 жыл бұрын

U mnie na siłowni jest takich czterech. Ja sam bardzo ciężko trenuje i mega się poce, waże 108kg ale zawsze dbam o higienę a oni tak smierdza ostro ze nie da sie doslownie trenowac w jednej sali. Nie kumam czy oni są nie swiadomi czy maja to w dupie

@dario4358

3 жыл бұрын

@@SzymonMoszny dobry film 😝, pozdrawiam z Białegostoku 👍💪

Bary jak mój stary

Nie wiemy kim jest człowiek po lewej

Kacper cos bez formy

Ale on nie ma szerokich barkow przecież

Po co barki nikomu z nich nie przypierdolisz

@batroll1

3 жыл бұрын

A z czego się przypierdala ?

Żadna nowość....znane od lat..wielki pan trener..

@majinii5977

3 жыл бұрын

O to chodzi, że każdy szuka nie wiadomo jakich ćwiczeń na szerokie barki, a tu pokazuje, że wystarczy to jedno nie zbyt skomplikowane ćwiczenie.

@Damian_2

3 жыл бұрын

A widzisz, ty jesteś wielkim mistrzem, ale ktoś akurat zaczyna przygodę z ciężarami i filmik mu się przyda...

@alexandrov1991

3 жыл бұрын

Japa tam, trenuje od 3 miesięcy i jadę tylko na ćwiczeniach Szymona i Tymczaka, progres jest bardzo dobry i niektóre ćwiczenia robię poprawniej niż dłużej trenujący. Nie szkaluj mi Szymona trenera

@batroll1

3 жыл бұрын

Ale to Simon jest uznaną postacią w środowisku fit a ty jesteś nikim . Jedyne co możesz to hejtować

@michaszkatulnik1900

3 жыл бұрын

@@batroll1 ojej znana postać w środowisku fit.. zazdroszczę naprawdę. Zwykły "trenerek" z internetu. Spuszczajcie się nad nim dalej 😂