Niesamowita wiedza i świetny przekaz. Jestem pod wielkim wrażeniem. Dziękuję za ten materiał

@Dietetykaopartanafaktach

5 жыл бұрын

Bardzo nas to cieszy! 😊

Chętnie posłucham o suplementacji w diecie biegacza. 🙂 Dobra robota, świetnie się słucha podczas podróży.

Super materiał, chce więcej 😁

@Dietetykaopartanafaktach

4 жыл бұрын

Materiały pojawiają się regularnie 🤗

Wit d3 vigantoletten w dawce 1000 jm jest w formie leku, natomiast 2000 JM, to już suplement. O co tutja chodzi?

Można prosić o dokładny link do tego magazynu strenght and conditioning ?

W jakich okolicznością i dlaczego białko może sie lepiej wchłaniać badz wcale i jak to naprawic aby polepszyć wchlanialnosc białka. Oraz od czego zależy wchlanialnosc wit D3? I jak to poprawic?

Jak miec niska tkanke tłuszczowa przy uprawianiu intensywnie crossfitu i biegania? Bo jak duzo sie trenuje to chce sie jakby więcej jesc etc...

I w jakich warunkach nadmiar białka jest zamieniany w glukozę i po czym to mozna poznać?

Co o bialku z konopi badz białku z pestek dyni? Wiem, że nie maja pelnego aminogramu, tylko jest dodatkiem do diety z witaminami/minerałami jako uzupełnienie niedoborów dla sportowca, trenujacego 5-7x w tyg okolo 8-15h tygodniowo. Czasami 2x dziennie

Nie obejrzałem daje łapkę w górę tego szukałem od kilku lat!!!!

@Dietetykaopartanafaktach

5 жыл бұрын

💁🏽‍♂️

Czesc: co w kwestii kiedy kreatyna zawsze powoduje obniżenie choroby i problemy zdrowotne z tym związane. Przeziębienie natychmiastowe, wiem też że jedyną osobą w tej kwestii nie jestem- a chciałbym czerpać benefity z takiej suplementacji ?

@wasiel1986

5 жыл бұрын

Głodny Wiedzy . Nie wiedziałem ze ma tak wiele osób. Ja tak mam jak piszesz ale tylko na początku stosowania. Ty dłużej?

Czy to prawda, ze osoba na dopingu lepiej wykorzysta dużą ilość białka rzedu od 3 do 4,5g+ kgmc niz osoba nie na dopingu.?

@wiecek9927

5 жыл бұрын

tak

suplementaja beta alaniny z cytrulina ma sens ?

@Dietetykaopartanafaktach

5 жыл бұрын

W przypadku sportów o charakterze siłowo-wytrzymałościowym, beta-alanina jak najbardziej jest skuteczna, natomiast w kontekście cytruliny badania nie są jednoznaczne (cytrulina nie znajduje się w grupie A w żadnym ze stanowisk naukowych szanowanych instytutów zajmujących się żywieniem w sporcie)

@Jollo-mj7kj

5 жыл бұрын

Dziękuję A odpowiedź! Cytruline powinno się stosować jedynie przed wysiłkiem czy jak kreatynę cały czas?

Powiedziane bylo 20g kreatyny na dzien? A czy to nie jest, tak, ze nadmiar jest nie wykorzystywany i wydalany z moczem? Wiem, ze byla mowa o osobach nie wyspanych badz starszych, jesli mowa o osobach starszych, to w jakim wieku (mowa o osobach trenunacych juz). Po 19' mowi o tym.

@jacekejsmont

5 жыл бұрын

Ale później Dawid powiedział żeby na co dzień brać max 5g. Ponieważ organizm nie wchłonie więcej niż 2g.

@CrashJackExtreme

5 жыл бұрын

@@jacekejsmont nie wchłonie wiecej niz 2g, a te 3g to w rezerwie, tak?

@jacekejsmont

5 жыл бұрын

@@CrashJackExtreme Trzeba by fachowca zapytać ale wydaje mi się że pijemy więcej a organizm wchłonie ile może tak jak z białkiem i wartością biologiczna BV. Zjedz 100g białka jaj a wchłonie się tylko 95g. Zjedz 100g białka mleka a wejdzie tylko 70g. Spożywamy jakby z naddatkiem. Możliwe że są nowsze badania odnośnie BV ale podaje to co pamiętam🙂

@CrashJackExtreme

5 жыл бұрын

@@jacekejsmont A moze byc tak, ze kazda osoba mniej wytrenowana a bardziej wytrenowana bedzie wchlaniala inne ilosci keratyny? Ktos się nad tym zastanawiał, są badania tego typu?

@jacekejsmont

5 жыл бұрын

@@CrashJackExtreme czyz nie zależy to od funkcjonowania naszego układu pokarmowego? W myśl zasady : Jak dbasz- tak masz. Wydaje mi się zeby choć trzymać się podstaw i większość składników będzie się wchłaniać dobrze. Czyli nie pić kawy w okolicy posiłku i unikać kwasu fitowego który blokuje wchłanianie składników odżywczych. A reszta to może mieć mniejsze znaczenie. Ale nie jestem wyrocznią. Pozdrawiam

CZEmu po kofeinie ma się sraczkę i jak temu zapobiec? Czy na czczo czy po lekkim posilku sie bierze.

Za 5:45 nie szanuję ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Ktoś streści?

@mikoaj7626

5 жыл бұрын

żryj kreatynę.