[수면 박사의 TIP] 자고나도 잔것같지 않나요? '잘 자는 법' 대방출!
* 수면장애 60여가지… 가장 흔한 질환 '불면증'
* 보통 5060 환자 많은데 최근 젊은 불면증↑
* 불면증 환자, 심혈관계 질환 사망 위험 8배
* 잘 자기 위해선 잘 깨어 있어야… 일상 중요
* 중간에 깨서 시계 보지 말기… 뇌도 깬다
* 불가피한 낮잠은 20분만… 깊은 수면 전까지
■ 방송 : CBS 라디오 〈김현정의 뉴스쇼〉 FM 98.1 (07:10~09:00)
■ 진행 : 김현정 앵커
■ 대담 : 이유진 (서울대 수면의학센터장 교수)
#수면부족 #불면장애 #체크리스트3가지
#서울대수면의학센터장 #이유진교수
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Пікірлер: 32
내가 장사할 때는 집에 오면 씻는 것도 귀찮아 바로 떨어져 잠을 잤던 기억이 있다 그런데 지금은 놀고 있으니 잠이 오질 않는다
@haun-dz4og
20 күн бұрын
잠을 자기 위해 일을 해야 하겠군.
핸드폰을 꺼놔야지...나두 알겠따
좀더깊은얘기가 나왓음 좋았을뻔햇네요. 잘들었습니다!!! 젊은친구들이 못자는게 안타까워요ㅠ
좋은 정보 감사합니다
차라리죽으면좋으련만... 치매와서 정신줄놓으면 어쩌나 너무무서워요!
저는 임차인입니다 이분인줄
시계를보면안되는데 잠이자주깨니까 몇시인지 궁금해서습관처럼시계를봅니다. 어쩔수없어요
@gy5540
13 күн бұрын
그니까 그걸참고 보지말라구요 ㅋㅋ
@user-no9nh8jz9b
13 күн бұрын
@@gy5540 그래야하는데 안되요ㅠ ㅠ 참는방법알면좀갈챠주셔유 ㅎㅎ
@gy5540
13 күн бұрын
@@user-no9nh8jz9b 흐미....;; 그냥 참으시면 되는데 ;; 오줌 마려운건 못참아도 그건 참을수 있자나유
@gy5540
13 күн бұрын
@@user-no9nh8jz9b 의도적으로 시계쪽으로 시선을 주지마새요;
@user-no9nh8jz9b
13 күн бұрын
@@gy5540 화장실 가는길에 거실벽시계로 눈이자꾸가요 미치겠음!
잠 못잔다는 사람들은 일을 놓ㄹ지 ㅁㅏㄹ고 일 하세요
저도 불면증 극복 할려고 고생하고 있는데 의사선생님들이 시키는거 확실히 효과는 있습니다 근데 이게 사회생활 하게되면 지속하게 되고 어쩌다가 그게 습관이 꺄질수밖에 없는 상황이 옵니다 그러면 또 다시 리셋되고 다시 습관정립을 위해 힘써야 하는 어려움이 나오게 되죠 스마트폰 전자기기 등이 있으면 정말 불면증 고치기 어렵습ㄴ디 예전 피쳐폰 시절이 그립기 까지 합니다 옛날 어른들이 말했듯이 큰 불편 병 없이 오래 잘 살다 잘 가는게 정말 복인거 같습니다
욕체 노동해봐라 잠잘온다
뻔한이야기구마뉴
택배상하차하고 집에 오면 그냥 딥 슬립합니다 저건 배부른 고민입니다
@user-zw4wv2li5u
20 күн бұрын
저는 식당하고있는데요 ~ 주방일을 하고 저녁먹고나면 바로자는데 눈뜨면아침이다. 젖나게일하면 젖나게졸리다!
@jnn8454
20 күн бұрын
싸패들 많네
@AidenPark-ruXvek
20 күн бұрын
몸쓰는일만 힘든일이냐?
공사장에서 모래 자갈나르고 철근일 하면 1분에 잠든다! 행복한소리하지마라...~!
@Xevi0us
20 күн бұрын
숙면할라고 철근나르라고?
@AidenPark-ruXvek
20 күн бұрын
전국민이 모래 자갈나르고 철근일하냐?
@user-zw2ev9ci7c
20 күн бұрын
주부이면서 일합니다 엄청 피곤한데 잠을 잘 못지죠. 빡세게 일을 안해서 못 자는게 아닙니다.
@dayda8289
19 күн бұрын
이거 개백수임ㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-nm4ge4te2d
15 күн бұрын
윗분말씀이맞음 중노동하면 거이졸도
지각하면 책임 질 거야 ?.시계 치우면 푹 잘 수는 있을지 모르겠으나 누가 깨워주나 ?.
@user-js5nj2ve2s
19 күн бұрын
너 방송 다 봤니?
김현정아웃 이재명대통령 말했을때 이미 기울어진 운동장이다!!!! 앵커자격없음
@itssr2498
12 күн бұрын
어휴..모지리인겁니까? 모지란 척하는 겁니까? 그날 생방 듣지도 않았죠?그날...앞에 윤석열대통령이라고 계속 말하다가 바로 이어서 이재명 언급하는데 "대"자가 같으니 잠깐 말헛나왔고, 바로 정정했음. 그걸 가지고 프레임 잡아서 공격하는 유치함이라니...ㅉㅉ. 김현정은 개딸들이 젤 싫어하는 앵커야.이재명편 절대 안들어준다고.