INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ABAIXO. Veja também outras opções de lanches saudáveis: kzread.info/head/PL-ktTVxBNcQZYBDGDXtx-5MRUoXR6NI5I . Essa receita de wrap saudável é uma delícia fácil que você vai amar. Não tem farinha (sem glúten), são poucos ingredientes, rico em fibras, equilibrado, nutritivo e muito rápido de fazer. Vai te ajudar a emagrecer, perder peso com saúde. Você pode variar o recheio e ter opções práticas de lanche e almoço saudável, com poucas calorias! É uma opção muito fácil para ajudar na sua reeducação alimentar. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!! 📚 CONHEÇA MEUS LIVROS: Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais! VISITE: amzn.to/2ARB7Tc 📋 INGREDIENTES DA RECEITA: - 30g de aveia em flocos - 90ml de água - 1 ovo - Sal a gosto Rende 1 porção com 167 calorias, 17g de carboidratos (3g de fibras), 10g de proteínas e 6g de gorduras, aproximadamente. Para meu recheio usei cream cheese, mostarda em pó, frango, tomate e rúcula 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em kzread.info/dron/JCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQ.htmljoin - - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - - RECEITAS de PÃO Saudáveis - Integral, Light, Fit, Low Carb, Funcional e Sem Glúten kzread.info/head/PL-ktTVxBNcQaFs4N2F42AskVxgTZ7wIhA Receitas de QUEIJOS, PASTINHAS, MAIONESES e PATÊS kzread.info/head/PL-ktTVxBNcQauObC9Xpd5ZB2oMUDnKRtU CREAM CHEESE com 2 Ingredientes! QUEIJO CREMOSO FÁCIL, BARATO, RÁPIDO e DELICIOSO kzread.info/dash/bejne/dXmWsLilc7KrZbw.html Receitas de LANCHE / CAFÉ DA MANHÃ Deliciosas para Emagrecer e Saúde - Fáceis e Rápidas kzread.info/head/PL-ktTVxBNcQZYBDGDXtx-5MRUoXR6NI5I - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - Benefícios da MOSTARDA e Como Usar Certo - Veja o O QUE ACONTECE com você! kzread.info/dash/bejne/m4iCw5uPpNeYiM4.html AVEIA TODO DIA - Veja o que acontece com você! kzread.info/dash/bejne/lG2Vts-GhaeucrQ.html QUAL É O MELHOR TIPO DE AVEIA PARA MINHA ALIMENTAÇÃO? kzread.info/dash/bejne/e4yHp7CGhqu3kdo.html NAO COMA FRANGO Sem Antes Ver esse Vídeo! (Cortes, Preparo, Calorias, Perigos,...) kzread.info/dash/bejne/qmVluqqiqa6ecs4.html OVOS TODOS OS DIAS, olha o que acontece com você! kzread.info/dash/bejne/g3-esaijadWymbw.html Ovo Aumenta o Colesterol? [DICAS e CUIDADOS] kzread.info/dash/bejne/aqWTxM2IhbO-ZLQ.html - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: kzread.info ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal!

@orzelinascimentomatiaspere4226

2 жыл бұрын

Ualll

@rejanemaria6232

20 күн бұрын

Como faço para comprar esse liquidificador??? Obg

Encontrei o teu canal e estou gostando muito já tenho 51 anos e estou mudando a minha alimentação amei o cream cheese acabei de fazer muito saboroso eu já bati com a mostarda em pó temperei com sal rosa e ervas finas fiz a massa com farinha de aveia passei o cream cheese e recheio usei 1 ovo cozido por 6 minutos ficou perfeito. Obrigada 😊🥰 estarei sempre por aqui aprendendo cada vez mais.💪🏻com você.

Essa receita com o farelo ficaria mais nutritiva por conta de ter mais fibras! Show 👏 👏 👏

Que bom um vídeo que me faz ficar sorrindo do início ao fim. As pessoas tendem a repetir a imagem que observam. Top das galáxias. 🌹🌹🌹

Eu amo esse canal, porque além dos ingredientes, ela passa a informação nutricional das receitas.

@ElianaSampaio.

5 ай бұрын

Eu amo também a Patrícia

Amo seus vídeos. Sua simpatia é contagiante e suas receitas maravilhosas. Deus te abençoe sempre.

É uma refeição completa!! Que ótima ideia. Parabéns!!

Dra eu amo seus vídeos, obg por ajudar tantas pessoas🥰🥰🥰

Amo suas receitas. Cada dia me surpreendo mais.

Eu vou colocar frango desfiado com cenoura e alface 😊

Amo suas receitas, são nutritivas , saudáveis.

Que maravilha. Estava mesmo à espera de uma receita destas. Maravilhosa

Patrícia é show ! Minha eterna gratidão.

Que receita boa, vou fazer com certeza, vou variar os recheios, ameei!!😍

Ameeei!!! Vou fazer em casa!! Seu canal é incrível!!

Como sempre, excelente Patrícia! 👏🏽👏🏽

Faço todas as manhãs, mas apenas 1 ovo 2 colheres de aveia e orégano misturo sem bater e pronto.

@gisllenne

2 жыл бұрын

2 colheres de aveia é aproximadamente 30gr, pq uma colher de sopa cheia equivale a 14gr, pelo menos a minha. Então a sua receita é igual a dela.

@julianacosta2147

2 жыл бұрын

Não coloca água?

@noemioliveira9336

2 жыл бұрын

@@julianacosta2147 não coloco água

@margaridadepaulacardoso9616

2 жыл бұрын

Também faço sem água.

@ceuazul812

2 жыл бұрын

@@julianacosta2147 pode colocar sim, a massa ficara mais maleável. Coloca a água aos pouquinhos e deixe ficar na consistência da que você vê no vídeo. Sem água a massa fica mais durinha e é melhor pra fazer misto ou queijo quente com ela por exemplo.

maravilha de receita Patrícia amei vou fazer Deus abençoe sempre

Muito, muito bom, Deus abençoe e guarde

Amei a receita ! Acabei de fazer e ficou delicioso ! 😋👏

Amooooo! Vou fazer. Super acompanho suas postagens ❤. Obrigada 😊

Fiz hoje essa receita e ficou uma delícia. Podem fazer sem medo. Muito bom mesmo 😘🥰

Patrícia muito obrigada pelas receitas maravilhosa e saudáveis!! Ameiiiiiii essa receita!!!!

Te sigo faz tempo e te admiro principalmente pela sua simpatia!!!

Você é genial!👏 Receitas muito saudáveis e apetitosas.Grata!

Valeu Patrícia mais uma receita rápida e saudável obrigado

Adoro receita rápida e pratica ❤❤❤

Adoro suas receitas, obrigada por ensinar seus conhecimentos

Sou sua seguidora e faço sempre que posso suas receitas, e dão certos.

Olá,parabéns pelas receitas tão saudaveis🙋‍♀️🙋‍♀️

Kiii receitaaaaa!!!!!! Maravilha, vc é mto dezzz!!!!!

Amo suas receitas faço muitas essa vou fazer tbm delícia deve ser com todas q vc faz Obrigada pelas dicas de comidas saudáveis ❤

Eu amo as suas receitas. Esta com certeza vou fazer parece uma delícia. Vou fazer para os meus filhos amam comer wrap. Muito obrigada 😘

Ficou lindo demais! Vou fazer 😻

Quero te agradecer, pelo carinho de postar estas receitas deliciosas,eu e minha filha estarmos amando e colocando em.pratica, Gratidão, muita Luz em seus caminhos, ahh o bom que vc explica pra que que serve🙏🙏👏👏👏🙌🙌🙌🙌

Todas as receitas suas são bem práticas, ótimas para o dia à dia de todos os brasileiros. Bj Pati

adoro suas receita Patrícia obrigada!

Caraca, menina, ameiii a receita. Vou fazer. Boa noite a paz do Senhor

Como sempre você arrasa com a suas receitas 😋 amei

Ameeeeei, com certeza irei fazer

Oie patricia Boa tarde muito bom esta no seu canal, to amando🤗🤗

Muito obrigada! Eu vivia comprando wrap, pois não tinha a minha ideia de como fazer a massa, parabéns pelo seu trabalho incrível. Muita grata deus abençoe!

Boa tarde tenho alguns dias que estou assistindo seus vídeos estou gostando muito estou precisando destas dietas saudáveis

Muito obrigada ❤

Patrícia,amo suas receitas , obrigada !!!! Já emagreci substituindo os carboidratos e açúcar !!!! Muito obrigada 😘😊😘😊

Muito top essa receita parabéns Patrícia leite 🥰👏

Obrigada Patrícia, ❤

Boa tarde obrigada pelas recitas

Maravilhoso com certeza

Oi amo suas receitas seria top se vc fizesse um cardápio para a semana onde se pode congelar e ter suas receitas maravilhosas sempre a mão.

Amei a receita Uma delícia Obrigada

Obrigada ❤

Você é maravilhosa! Deus te abençoe❤

Faço sempre um pãozinho de aveia. Tudo de bom! Bjsbjs 🥰🥰

Que delícia de receita !! Nhan nhan. Eu tb coloquei frango e acrescentei salsa, pimentão vermelho e cebolinha. Adorei, ja tou fazendo d novo pro cafe da manhã 😊😊😊

Vou colocar chocolate em pó e fazer c recheio doce hummm

Eu fiz e ficou uma delícia. Massa muito macia. Podem fazer mesmo que a receita é ótima!

Vou fazer Dra Patrícia, obrigada.

Oi Patrícia, boa tarde, tudo bem com você? Que beleza, adoro wrap e agora posso comer sem culpa, graças a você!!! Maravilha!! Muito obrigada!!Fica com Deus!!🙏🙏🙏❤️❤️❤️💋💋💋🌹🌹🌹😋😋😋😋😋👏👏👏👏👏👏👏👏

Obrigado pela receita!!! Vou fazer para o lanche da tarde. Não tenho a mostarda, vou de orégano😊

Até salvei aqui , deu vontade . Vou fazer 😍🤤😋

É uma ótima sugestão para lanche. Vou fazer.

Eu amo muito suas receitas 💕

Amei a receita,vou fazer.

AMEI PATRÍCIA PARABÉNS JÁ COMPARTILHEI 💋💋💋💋🙏🍉

Amei! N utricionista! Eu ponho cebola e alface junto com a Rúcula, tbm! Com Maionese de abacate e fica 🙌

Amo suas receitas

Amo seus vídeos 💞😍 Obrigado e parabéns pelo seu trabalho sempre feito com todo carinho 😚

@mariaaparecidadejesussanto4756

2 жыл бұрын

Fademais

Fiz para o meu almoço de hoje, coloquei um pouco de orégano na massa do wrap, ficou divino!!

Eu fiz e de longe uma das comidas mais gostosas q fiz 🤩🤩🤩

Adoro fazer, muito bom

adorei . pra um dia de preguiça. mto show!!

Dra fiz cirurgia de tireoide há 6 dias qual alimentação adequada te adoro beijos

❤o melhor canal do KZread para mim 🎀❤️

Ta bonito heim, ja é minha janta de amanha😋 pq hoje ja vai ser a sopa

Obrigada pela receita, Patrícia! Obrigada tbem pq colocou na descrição o peso da aveia e a qtade da água em ml. Isso garante que vamos acertar a receita!!! 👏👏👏👏

Adoro suas receitas

Olá Patrícia,ahhhh que delícia a notificação que mais amooooooo 😍😍😍😍😍 Você é mto especial na vida da gente.Que nutri mais perfeita do mundo,👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Parabéns por ser essa pessoa que vc é com essa alegria ,contagia a gente,fico sorrindo vendo seus vídeos,meu filho morre de rir . Eu falo ela é minha nutri 😍😍😍🌹🌹🌹amo mto suas receitas faço mtas e mtas está me ajudando demais 😍😍😍 Obrigada 😍❤️😍🌹🌹🌹🌹🌹🌹vc é top .Deus te abençoe te guarde te proteja sempre sempre sempre e sua família TB.

Vou fazer amei

Hmmmm eu amo wrap de frango. Agora vou comer sem culpa 😋😋

Eu amo esse liquidificador. Alguém por aqui sabe me dizer a marca dele?

@mariasilmagomesdesouza4170

2 ай бұрын

Eu tb. Qd souber me fala, por favor.

Amei, vou levar para o trabalho para a hora do lanchinho 😘

Ótima idéia

Vou fazer com certeza!!!

Obaa, vou fazer

😋😋😋ياسلااااام،وصفة سهلة سريعة تستحق التجربة.شكرا🙏

As melhores receitas 😻😻😻😻

Eu agora comendo essa delícia !!!😋😍😋😋 Gratidão🙏🏻 Dra. Patricia por essas variedades de receitas ♥️😉👋🏻

@silvia5249

2 жыл бұрын

Vou fazer hoje vai ser minha janta.💋❤❤❤❤

Que receita maravilhosa como todas que vc faz 😍😍😍👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻.Vou fazer hoje p jantar,meu filho ama TB todas receitas suas que eu faço.Como pode ser tão gostoso essas comidas naturais,ele fala rsrs ama TB. 😍😍😍😍😍😍🌹🌹🌹🌹🌹🌹 Obrigada 😍😍Deus te abençoe sempre 🙏🙏🙏🙏🙏

@alaenepereira5407

2 жыл бұрын

❤️❤️❤️❤️👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🌹🌹🌹

Amei muito pratica.😍😍😍😍😍

Que maravilha!

Fiz hoje, uma delícia!

Amo suas receitas...

Top,ameiiii

Gratidão 🙏😊

Hum que lindo !

Amo esse canal 😍

Adorei....

Faço todas as noites, amoooo

Que delícia amoooo receitas saudáveis ❤