満腹を諦めないことがダイエット成功の秘訣

@user-nv4mj1fk5n

Жыл бұрын

そして運動して気持ちよく寝る……

@user-lk9fc9nn2z

Жыл бұрын

素敵すぎる格言

白滝キムチラーメン作ってみました！ キムチ味だから食べてる感が強いし白滝のおかげで罪悪感なく満腹になれました！これからもリピートしたいと思います！！

はじめまして！ どれも体に良いのにどれも美味しそうで、こんな素敵な食事だとダイエットも楽しく続けられるだろうな、と感動しました！ 今日から私も頑張ります！

適切な食事(かなやんさんの動画参考)、適度な運動で3ヶ月で10キロ痩せました！💞 最近油断して少しリバウンドしたのでまたお世話になります🙇‍♀️

@-dietvlogKanayan

2 жыл бұрын

3ヶ月で10キロも！！👏🏼🎉 すごいです😍👏🏼 すごく努力されたんだなと思います🥲 力になれる様なレシピ載せますね🥰

@user-gs2in5bh8n

2 жыл бұрын

@@-dietvlogKanayan 食べられたい

@user-xe2yl3ux4b

2 жыл бұрын

すごおぉぉい！！

@user-gs2in5bh8n

2 жыл бұрын

@@user-xe2yl3ux4b 食われたいよね

@tomato8114

2 ай бұрын

すごい！！！すごすぎる！私も3ヶ月で10キロ目指してるので頑張ります！！

しらたきキムチラーメン作ってみたけどすごく美味しかったです!! 満足感もあってお腹にも溜まって最高すぎました💓😭😭

ヘルシーで簡単なのが、ありがたいです。

何を食べる、食事制限、断食ではなく 料理するってのが重要なんだよね。

色んなレシピをマネさせて貰ってます✨ヘルシーで簡単なのがありがたいです！今妊娠中なので、健康的に体重管理したいので、これからもかなやんさんのレシピいっぱい作ります😍

@-dietvlogKanayan

2 жыл бұрын

よかったです🥰👏🏼 参考になれるようにレシピたくさん載せます☺️🤍

あ、これすごくおいしそうですね！！ 明日つくって食べてみます！

美味しそうなメニューばかりで素敵でした！

@-dietvlogKanayan

2 жыл бұрын

よかったです😍

最近かなやんさんのレシピめっちゃ参考にさせて貰ってます！どれも美味しくてありがたい…白滝キムチラーメンが一番のお気に入りです🥰

@-dietvlogKanayan

Жыл бұрын

嬉しいです🥹🥰

asmr動画見てたら勝手にこの動画が流れてきて、いい音だなって思ってました 画面見たらびっくり、美味しそうです

動画を拝見して、その日の晩御飯に早速白滝キムチスープ作らせて貰いました。とても美味しかったです😋 他のメニューも参考にします！

昨日白滝キムチらーめん作りました！！ 糖質制限してて、ずっとらーめん食べたいなーって思ってたので🥺 めちゃくちゃ美味しかったです！野菜いっぱい入れてお腹もいっぱいで満足でした！ また作ります！！ありがとうございます！！

@-dietvlogKanayan

2 жыл бұрын

ラーメン食べたくなりますよね🥹🍜 白滝なら罪悪感少なくていいですよね🥰 よかったです！！🫶

白いフライパン可愛い💕 朝からオシャレで憧れます🎉

辛いのが苦手だから豆板醤すこーししか入れなかったけど、おいしく満腹になれました😋

最近食べる量減らしてるんですけど、夜少ないのが凄く苦痛だったので白滝ラーメン挑戦してみます!! 素敵なレシピありがとうございます‪‪☺︎‬

@-dietvlogKanayan

Жыл бұрын

少ないと満腹感なくて寂しいですよね🥹🥹ぜひ食べてみてください！めちゃ満足できます！🥰

料理の音が地味にasmrで心地よい。 参考にさせていただきます♡

ホント、いくら食べても太らない体が欲しいですよね😭大食いする自信はあるんだけど😛おからパンはかなちゃんに教えて貰い何度も作ってますが、最近はプレーンばかりなので、たまにはフルーツトッピングします🍎🥑🍌お互い頑張りましょ〜💕✨🍑🍑

@-dietvlogKanayan

2 жыл бұрын

太らない体欲しかったです🥺🥰 大食いなの一緒です🍑🐰！！ 食に関して無関心になりたいです😂 フルーツ乗せてデザート系にして食べるの飽きた時にすんごいおすすめなのでぜひ試してください🥰🤍

@user-hl8gg5cp8q

2 жыл бұрын

横槍だけど太らない体質もつらいよ 俺がハードゲイナーで何しても太れなくて10代の頃から未だに悩んで苦しんでる 太れない人からすれば食べるだけで太れるなんて夢のようで羨ましいって感じる 太ればやりたい事が沢山ある

@hi-nj5ur

2 жыл бұрын

２w２あっわっwqっっwせえ２っっっw２わwっくぁっw１１１w２q１q１１１１２wっsっっわsっws

@user-ic3so9uk6y

2 жыл бұрын

@@user-hl8gg5cp8q ダイエットメニューって名前のついた動画なんだから痩せたい人が多いに決まってるのに君はわざわざ自慢(笑)しに来たの？wwww

@user-ld9cu8vc6s

Жыл бұрын

​​@@user-hl8gg5cp8q 私の友達もその体質でめちゃめちゃガリガリだったけど嗚咽はきながら涙目で食べまくって筋トレしまくったらちょい細マッチョになって喜んでた。食べるの好きな子だったはずなのに食べてる時は辛そうだったな

組み合わせが最高❗️ですね❤満腹に食べても太らない✨てみんなが望んでるのを叶えてくださってるみたいで、どうしてもおいしく食べて痩せたいけどそんな事できるの！？て思ってたら、かなさんの動画見て、喜びのびっくりでした🫢😆 これからもよろしくお願いします！❤

経験上、豚肉炒めてる段階でキムチ入れて一緒に炒めても美味しいです！

今日白滝キムチラーメンを作らせていただきました！私も夫も大満足でした！本当にありがとうございます！

@-dietvlogKanayan

Жыл бұрын

喜んでもらえてよかったです🥹 ありがとうございます💗

白滝キムチラーメン作りました♪ 思ってた以上に量が多いし、美味しいし、大満足❤

毎回この動画見ながら白滝キムチラーメン何回も作ってます！ お腹いっぱいになるしおいしくて最高🥲💕

@-dietvlogKanayan

Жыл бұрын

何回も作ってくれてるの嬉しすぎます🥹🫶　よかったあああ🙌🏻🤍

キムチラーメン真似して作りました 美味しかったです☺️💕 でもシメでご飯入れたくなりました😂 いや〜そんなことしたら痩せんぞ🙄と思い コーヒー飲んでなんとか食欲を落ち着かせました 素敵なレシピありがとうございました！！

たまたまオススメに出てきて今見ましたが、ダイエットしたいと思ってたので、白滝キムチラーメン早速やってみます❣️おからパンもすごーい👏💕他の動画も見てみます😻

@-dietvlogKanayan

Жыл бұрын

おすすめにでて良かったです🥰💗是非みてみてください♪

昨日のお昼にしらたきラーメン創りました！今まで食事制限無しでダイエットしてたんですけど、修学旅行が近いのでしてみました😹 半分の量で満腹になるし、美味しいのでとってもおすすめです！🥰 夜にお昼の残りとオートミールお好み焼きを食べたんですが、もう体重が1.1kg減ってました🥺 本当に感謝です…三日坊主の私でも続けられそうなのでこれからも定期的に作りたいと思います！！

@-dietvlogKanayan

2 жыл бұрын

よかったです🥹💓 オートミールのお好み焼き、ヘルシーで美味しそうでいいですね🤤 嬉しいです✨ 修学旅行楽しんでくださいっっ💫🥰

ダイエットレシピだけど、、いい感じそうなので試したい

お料理とても美味しそうで、見た目も素敵で実践したくなります！タンパク質、ビタミン、食物繊維などが多い理想的な食事だなと思いました ありがとうございます

@-dietvlogKanayan

2 жыл бұрын

ありがとうございます🥹🫶

しらたきキムチラーメンやりました！ 豚肉、しらたき、えのき、キャベツの千切りで味噌とコチュジャンと唐辛子で作りました。めっっっっちゃ美味しかったです！！

おお～おいしそう また1つ教えていただきました ありがとう

@-dietvlogKanayan

2 жыл бұрын

いえいえ😻🐈🤍

ダイエット前が好き

参考にします😌 いくらカロリーや脂質、糖質が少なくても、腹八分目を身につけないとなぁと実感してます。 割と早いスパンで胃袋が底沼になってしまうので気をつけないと…！

脂質を制限されてタンパク質を多めに取る料理なんですね〜😊 むっちゃ美味そうです♪

白い服で最後のラーメン食べる勇気よ🤣 しらたき冷麺はよく食べるのですがそちらも美味しそうですね！ 今度真似させていただきます

白滝キムチラーメンやってみました！動画通りでも美味しかったですけど、そこから+で味の素3振り、ラー油3プッシュ、一味唐辛子1振りするとさらに美味しくなりました！やってみて下さい！

何度もリピしてます！白滝ラーメンは 週１ペースで献立に入ってます。 主人とダイエットをしてるので、 どれも美味しくて他のレシピも参考になっています😊

美味しそうですね♪ラーメン🍜食べたい時いいかも😌

@-dietvlogKanayan

2 жыл бұрын

罪なきラーメンということでおススメです🍜🤍✨

これ、喰らいたい！減量云々を抜きにして、美味しさ，食感、絶対ですね。 かなやんさんは、美も知性も両方兼ね備えている。 最高ですね！

@-dietvlogKanayan

2 жыл бұрын

ありがとうございます🥲💗 たくさん褒めてもらえて感謝です🙇‍♀️👏🏼

白滝ラーメン真似してみましたが、しらたき臭さが全くなくてパクパク食べちゃいました！！他のお料理も参考にさせていただきたいと思います😊

@-dietvlogKanayan

2 жыл бұрын

煮ると臭みが消えるんですかね😍　よかったです💗ぜひぜひ！、

春雨でキムチ鍋やろうと思ふ やっぱ夜に変なの食べないのが一番

初見です！ 私も新社会人の妹も絶賛ダイエット中なのでこれ晩御飯に作ってみます😋

@-dietvlogKanayan

2 жыл бұрын

ありがとうございます🥰🫶

コンビニで買ってもいいダイエット食品教えて欲しい🙏

朝のおから蒸しパンの上に乗せてるりんごの残りはどうされましたか😭!!いつも困ってて😭

１４kgダイエットすごいですね☺産後１年経ちましたがなかなか体重戻らず😭参考にさせてもらいます😃

@-dietvlogKanayan

2 жыл бұрын

ありがとうございます☺️ 嬉しいです💗

白滝大量に食べると良くないって聞いたことがあるけど、ラーメンのスープはすごく美味しそうなんでもやしで代用します！

めっちゃ美味しそう🎵 白滝キムチラーメン作って見ます♥️ ちょっと塩分が多いような気がするので 浮腫そう❗大丈夫かなぁ😄

@-dietvlogKanayan

2 жыл бұрын

スープを全部飲んでしまったら塩分多すぎちゃうと思います🥲🥰　全部は飲まず残したら平気なのかなと😳

変化が凄いです🥹❤

@-dietvlogKanayan

Жыл бұрын

ありがとうございます🥹💗

料理もダイエットも2日坊主ですが お手軽そうなので、真似してみようかな🤗✨ 憧れの50キロ切ってる体重が羨ましい…💖

私も白滝キムチラーメン作りましたよ🍜 美味しかったです。 お料理上手なんですね♪ あと、3キロ痩せたいところです

@-dietvlogKanayan

2 жыл бұрын

嬉しいです🥰 ありがとうございます！！

白滝って結構長持ちするから、買い貯めとけるのも良いですよね😁

@-dietvlogKanayan

2 жыл бұрын

白滝いつもストックしちゃってます🥰

seriaに油引くシリコンの刷毛が売ってるんですが、少量の油を引くのに便利です‼️ （キッチンペーパーでやっていたので…） 白滝キムチラーメン美味しそうー😭今度やってみます😊

@-dietvlogKanayan

2 жыл бұрын

そんな便利グッズがあるんですね😳👏🏼 教えてもらえて感謝です！seria行ってきます😍💗

うっまそ‼️

夜の食事量がどれくらいがいいのか分からなくて最近はサラダのみでした🥗それでも体重が減らなくて困ってますこの動画の美味しそうな料理達は夜に食べても大丈夫ですか！？！？

いつも楽しく見させて頂いてます！！ 毎回野菜たっぷりで参考になります♪ 最近の作り置き動画も是非観たいです 私も健康に痩せれるよう頑張ります💪

@-dietvlogKanayan

2 жыл бұрын

作り置き動画新しいの載せますね💗 リクエスト嬉しいです🐰

しらたきのキムチラーメン♡具沢山で私好みでとても助かります🤤 私ならしらたき丁度いいくらいですwww 酸っぱ辛いスープが大好きなんですが、これに酢ちょっと入れても美味しいかな？ 明日作ってみます🤤

@-dietvlogKanayan

2 жыл бұрын

それならよかったです🥰！ 私も酸っぱいスープ大好きで大体お酢入れて食べてます🤣🤣　酸っぱいの好きな方はたっぷり入れても美味しいと思います😍！！

玄米もち麦の炊き方知りたいです🥰

@-dietvlogKanayan

2 жыл бұрын

こんど動画で紹介しますね😍💗

キムチですが、牛角キムチがお好きでしたら鶴橋キムチもおくちに合うかと思います！！！ぜひ一度召し上がってみてください☺️☺️☺️💜あとは、OKマートブランドの白菜キムチもめちゃ美味しかったです💙！！！！！

豆板醤とキムチを軽く炒めてからスープを入れると味がもっと良くなると思います 味噌の代わりにコチュジャンとかいれても味変になってよいかも そして白滝ラーメンとても美味しそうなので早速作ってみます！

@-dietvlogKanayan

2 жыл бұрын

次作るときは実践します😳！！ ご丁寧にありがとうございます🥰

ダイエットメニューは、止めると元に戻るから、毎日食べてもいいと思うレベルでやんなきゃつらいだけなので、こんくらいでちょうどいいかもしれないね

白滝キムチラーメン食べてみたいです！ 豚肉は苦手なのでエビやいかを入れてみようと思います。

@-dietvlogKanayan

2 жыл бұрын

魚介類入れるのもすごく美味しそうでいいと思います😍✨

メッチャ美味しそうです!糖尿病なのでお医者さんからは腹八分にするよう言われてますが、これなら思い切り食べれそうですね。

I am so happy for you! How long did it take you to achieve 60 to 46?

今日スーパー行って、白滝もキムチも買ってきてやったー！作れる！て思ってたら味噌の種類もまさかの同じで嬉しすぎます😍💓💓💓✨✨ちなみにちゃんぽん作ってインスタストーリー載せてた者です🤣✨見ました！！作ります♥

@-dietvlogKanayan

2 жыл бұрын

わざわざKZreadにもコメントしてくれて嬉しいです😍💗　ちゃんぽんとっても美味しそうでした🤤✨　タイミングよく材料もあって最高です👏🏼　またよかったらストーリー載せてください👀🤍

美味しそうです💕白滝のものは調味料の塩分で浮腫んだりはしないですか？

@-dietvlogKanayan

Жыл бұрын

全部飲むのは、塩分が多くて浮腫むとおもうので、スープは残してます！！🥰

おからパン美味しそうですね。 参考になります^ ^ 沢山作ったら、保存はどうするのがおすすめですか？ 冷蔵保存？冷凍保存？

@-dietvlogKanayan

2 жыл бұрын

おから蒸しパンは食べ切れる量しかいつも作らなくて、冷凍保存したことないです🥺 できなくはないと思いますが、食感と美味しさを求めるなら出来るだけその日に作って冷蔵保存で食べ切るのがいいのかなとおもいます😳

@megumi4885

2 жыл бұрын

@@-dietvlogKanayan ありがとうございます☺︎

かなやんさん、はじめまして。 1つ質問があるのですが、ダイエット中の食後ってどうやって過ごされていましたか？ 私はいつもぐうたらしちゃうので、ぜひ食後の過ごし方を教えていただきたいです🥲 これからもダイエットの動画投稿待ってます!! 頑張ってください🔥

@-dietvlogKanayan

2 жыл бұрын

食後は完食しないように歯をすぐ磨いて食べない様にしたり、お風呂に入ったりします！ 食べてすぐ寝るのを避けたいので、お風呂を後にしてます😳　あとはなるべく片付けとか何かしらして体動かしたり、簡単な筋トレしてます☺️

朝からおから、、、 泡立て器も自分にはむりですwwwすごい

とても美味しそうです(>

初めまして、美味しそうなレシピに作ってみたくて、質問です🥺おからパンにかけられたナッツはミックスされて売っているものですか？それともご自分でミックスされてますか？どこでお買い求められてるのか知りたいです。おからパン作ってみたいです✨

@-dietvlogKanayan

2 жыл бұрын

スーパーでミックスになっているナッツを購入して使ってます💗　このときはロカボのマークがついたものを使ってます🥜

@user-hr9bc4mv2t

2 жыл бұрын

@@-dietvlogKanayan ありがとうございます！探してみます！

3食目は特にお腹いっぱいにできそうでいいなぁ♪カロリーも低そう♪

キムチラーメン作りましたあ！！！！とっっっても美味しかったです！！！！！！絶対また作ります！！沢山参考にさせてもらっています。どれも美味しいです😭💓‪💓‪天才です😭💓‪💓‪

@-dietvlogKanayan

8 ай бұрын

作ってもらえて嬉しいです！！美味しくて良かった🥹🥰🫶ありがとうございます💗

7:20 ここからのBGMが咀嚼音に聞こえて笑ってしまいました笑 タイミングバッチリすぎて･･･同じ人いますか？笑

どんだけ食べても太らない、奇跡の身体と言われて32年。痩せの大食いでしたが、出産を期に体質が変わったようで、、、10キロ太り戻らないまま5年が経過。。痩せの大食いの過去が、今はただの大食いおばさんになってしまいました。 人生て分からないもんですね。 痩せの大食いの時代は、便が一日4回出てましたが、おデブ体質に変わり1日1回になっているのが原因かなと思っております。 今までダイエットなど考えたことも無かったので、何をどう努力したらいいのか分からず。。いいかげん痩せないとヤバいと思いダイエットレシピ、勉強させてもらいました^_^

キムチ味噌味、とてもヘルシーでよいですね! 私もダイエットしたいときは、キムチをスープに入れます。あと、豆乳も加えます。味がまろやかになり、それもおいしいですよ❤

焼き林檎おからパンっておからパウダーがなくても作れますか？？ ダイエットの参考にさせてもらってます！

@-dietvlogKanayan

Жыл бұрын

おからパウダーないと作れないです🥹🥹🤍

@user-xm3gq2cz5k

Жыл бұрын

@@-dietvlogKanayan そうなんですね！ ありがとうございます！ おからパウダーを買ったら作ってみます！！

우아앙 한국어 자막이 되어 좋아용~🤩

いつも拝見させていただいています。 毎日丁寧な食生活に関心しています。 去年パーソナルジム（4ヶ月）と食事を少し気をつけて体重を10キロ落としたのですが今は特になにもやっていなくて3キロぐらい増えてしまいました。仕事で疲れて帰ってきて食事も適当になってしまっているのとついつい甘いものを食べてしまうことが原因とわかっているのですがなかなか気をつけれないダメなやつです…。 またダイエットはじめないといけないので食事作り参考にさせてもらいます。 いつも思いますが鍋とかフライパンがめっちゃ綺麗ですよね。どこのものですか？ 食生活も丁寧な人は調理器具も綺麗に使うんだなと関心しっぱなしです。

@-dietvlogKanayan

2 жыл бұрын

少しでも参考になれれば嬉しいです☺️ 10キロも落とせてる努力ができてたことがすごいと思います✨！　 私もリバウンドしてたので減量中です！ 白い鍋やフライパンは、グリーンパンのものです🍳🤍

白滝良いですねぇ！ 罪悪感なく食べれそう！ 野菜も沢山取れるし😁 体も温まって一石二鳥ですね(*^^*)

お酒飲まないなら尚更痩せますよね😂💦🙏✨💖😍 明日ラーメンやります🙏

朝ごはんで、焼きリンゴおからパンと野菜じゃなくても焼きリンゴおからパンとヨーグルトって大丈夫ですか？

@-dietvlogKanayan

2 жыл бұрын

全然いいと思います🥰

❤

@-dietvlogKanayan

2 жыл бұрын

🫶

おいしそう

白滝のレシピで豚を鶏肉にしてもいいんですか？

@-dietvlogKanayan

2 жыл бұрын

もちろんですよ🐔🤍

しらたきラーメンが美味すぎました

@-dietvlogKanayan

Жыл бұрын

よかったです！！

太るの簡単なんだけどなぁ。。💦 本当に痩せるのは忍耐と根性がなきゃダメなんだよ笑 便秘になるし、肌は荒れるし、体調悪くなるし😭😭 卑屈になっていくし。。。笑 気持ち次第だけど、とにかく太るとメンタルが折られてしまう！！ 痩せる事が全てではないけどねぇ🥺 参考にさせて頂きます💕

はじめまして♪ おからパン作ってみたいです！ おからパンのカロリーはどれくらいありますでしょうか？

@-dietvlogKanayan

2 жыл бұрын

材料にもよりますが180〜200くらいになると思います☺️

@egochim

2 жыл бұрын

@@-dietvlogKanayan お返事ありがとうございます！ 早速作りました！ とても美味しかったです💖 リピしていきたいです☺

MCTオイルって代替品ありますか？

素敵なカットラインで見やすいです(*￣∇￣)ノ❤️

@-dietvlogKanayan

2 жыл бұрын

いつもいろんなところ褒めてもらえて嬉しいです(๑>◡

めちゃくちゃ美味しそ(*´﹃｀*)

@-dietvlogKanayan

2 жыл бұрын

😍💗

白滝ラーメン美味しいしお腹いっぱいになるだろうけど、後から結局お腹空きそう😂

白滝キムチラーメン初挑戦してみました！ なにこれめっちゃ美味しい🥺 そして、調味料とか全部カロリー計算したら まさかの336kcal‼️驚愕🥺 しかもしかも！食べきれなかったwwww これ毎日食べたい👌 塩分が少し多いから、スープは残すといいですね😳

@-dietvlogKanayan

2 жыл бұрын

カロリー計算してくれてありがとうございます🥹💗　スープ飲み干すと塩分多いので残すのがベストですよね☺️👏🏼💯

今回の料理もすごく美味しそう❤️ 真似させていただきます😋 以前作られていた南瓜ケーキ、美味しくて何度もリピさせていただいてます(♡´艸`) いつも素敵な動画をありがとうございます❤️

@-dietvlogKanayan

2 жыл бұрын

かぼちゃケーキリピしてもらえて嬉しいです🎃💗ありがとうございます😍

この食事体制で何ヶ月で体重は減少しましたか？6ヶ月位ですか？

栄養士さん⁉️ 手際良い。 美味しそう🤗

@-dietvlogKanayan

2 жыл бұрын

違います☺️ 嬉しいです🫶✨

そんなわかめ初めて見た！

@-dietvlogKanayan

2 жыл бұрын

もどして食べれるワカメ🥰

女性はぽっちゃりが好み💕

初めて拝見しましたが、彩りも使っている食材も手頃で真似したい！美味しそうと思いました( ¨̮ ) 複数の料理を紹介している時、チャプターがあるととても助かります(*´ч`*） しらたきスープ美味しそう🤤

@-dietvlogKanayan

2 жыл бұрын

チャプターみてもらえて嬉しいです😍 役立っててよかったです🥲🥰

😮

食費って毎月どれぐらいかかってますか？？

@-dietvlogKanayan

2 жыл бұрын

食費は計算してないです🙇‍♀️