【ダイエット】安くて美味しい！豆腐を使った、豆腐レシピ4選【低脂質 / 低糖質 / 高たんぱく】
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
PFC(糖質量)やカロリー、材料は↓
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memo
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今回は豆腐をメインにした、おかず・おつまみ系レシピを4つ作りました。タンパク質高めを意識しています。
それぞれのレシピで材料ができるだけ被るようにしています。新しく買わなくても良いように、かつ家にありそうな調味料メインで作っているので、手軽に作りやすいかな～と思います。
鯖缶のハンバーグは、PFC計算ソフトの鯖缶のタンパク質がかなり高めの数値になっていて、計算し直したら低くなってしまいました。無念。想定では15gほど高くなる予定でした。
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使った材料
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▼ツナたま豆腐(丼) 1.5~2人前
木綿豆腐 150g
卵 2個
ツナ缶 1缶
めんつゆ 2倍濃縮 大さじ3、3倍なら大さじ2
ネギなどトッピング
▼かくたこ 1.5~2人前
絹ごし豆腐 150g
卵 1個
片栗粉 大さじ2
ネギ 15~20gほど
粉末だし 小さじ1/2
たこ 50g
紅生姜 10~20gほど
※ソースやマヨネーズ(ハーフ)、鰹節青のりなどトッピングはお好みで
作り方はこちらを参考にしました。
www.otafuku.co.jp/recipe/deta...
▼豆腐の鶏そぼろあん 2~3人前
とりひき肉 100g
白菜 100g
えのき 100g
しめじ 30gほど
水 150ml
酒 大さじ1
甘味料 小さじ1
鶏ガラスープの素 小さじ1
醤油 大さじ1.5
すりおろししょうが 小さじ1/4ぐらい
水溶き片栗粉 (片栗粉小さじ2+水大さじ1.5くらい)
ごま油 小さじ1弱
絹ごし豆腐 300g(2人前)
▼豆腐サバーグ(大きいサイズ2個分)
サバ缶 1缶
木綿豆腐 150g
玉ねぎ 1/4個
にんじん 1/8本ぐらい
しめじ 30gぐらい
塩・胡椒 2つまみぐらい(サバ缶の味で調整)
すりおろししょうが 小さじ1/2
片栗粉 大さじ2 (様子をみて少し追加)
油 小さじ1弱
※大根おろしやポン酢、大葉などお好みで味付け調整 ソース＋ケチャップや、醤油＋砂糖でてりやきにしても○
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使った材料や道具
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ラカント
amzn.to/2UOANMR
おすすめの鯖缶
amzn.to/3BYWv6m
他にも気になるものがあったらコメントしてください！
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PFC、カロリー等(ざっくり)
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▼ツナたま豆腐(丼)
全量で386kcal P40.5g F19g C9.5g(糖質8.9g)
1/2あたり193kcal P20.2g F9.5g C4.7g(糖質4.4g)
※米なしアタマのみの計算
▼かくタコ
完成時生地のみで286kcal P23.7 F11.1g C19.9g(糖質18.7g)
全トッピング時で366kcal P25.6g F16.2g C26.5g (糖質26.3g)
1/2あたり183kcal P12.8g F8.1 F13.2g(糖質13.1g)
※ソースとマヨハーフは大さじ1で計算
▼豆腐の鶏そぼろあん
全量で444kcal P42g F21.7g C27.2g(糖質20.1g)
1/2あたり 222kcal P21g F10.8g C13.6g(糖質10g)
▼豆腐サバーグ
全量で465kcal P25.3 F29.9 C24.3(糖質21.5g)
1個あたり232kcal P12.6 F14.9 C12.1g(糖質10.7g)
サバ缶を抜くと232kcal P11.1 F10.4 C24.2g(糖質21.4g)
サバ缶は商品によってPFCかなり変わるので、サバ缶を省いた数値も載せておきます。
※ポン酢などトッピング類は省いています
※上記に記載している糖質量やカロリーについては、間違っていたり抜けている可能性があります。糖質は、利用可能炭水化物で計算した"ロカボ糖質"です。
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Пікірлер: 273
ダイエットとか関係なく豆腐が好きだから嬉しいレシピです😊
@bakubacook
Жыл бұрын
豆腐うまいっすよねー！！最高👍👍
すごい神すぎる！！コレステロールにいい食材ばかりでこんなおいしい料理できるなんて！！
豆腐のレパートリーが増えて嬉しい♡
@bakubacook
Жыл бұрын
まずは爆速で作れるツナ豆腐から…＼(^o^)／笑 めちゃうまいっすよ～～～～
レパートリー増えるのほんと助かります！ ばくばさんの引き出しは無限大ですね😊
@bakubacook
Жыл бұрын
ぜひ気になるものから作ってみてください＼(^o^)／ツナ玉は簡単な割に味がちゃんとしてます笑
ばくばくさんって甘いのもしょっぱいのも美味しくて…難しくないし健康的で飽きにくくて、ここのレシピ通りにやって失敗したことないです！ほんとすごい✨✨
@bakubacook
Жыл бұрын
すごい嬉しいこと言ってくれる！！ありがとうございます(ToT)
豆腐レシピ４選、全部とても美味しそうです。
何度も試行錯誤、試作して感心します。 試食後の解説も参考になります。
『どうも僕です』の時点で高評価。 お豆腐がだいすきなので嬉しいです。 使用されているキッチン器具などがおしゃれで、お料理されている手つきがやさしくて、それでいてどこか器用すぎない？ところがとにかくすき。
@bakubacook
Жыл бұрын
うれC 🙈
素晴らしすぎて言いたいことが沢山だ… 見ながら家にある！が多くて最後の説明で納得。ある！と思うと作る気になるし、楽しい！色んな応用も浮かんできて20分とても楽しかったです💕関西人、たこ焼きが食べたくて仕方なかった、うまくひっくり返せるか不安だけど出来るところから作っていく！！毎日献立考えるのが楽しみです！！！
@bakubacook
Жыл бұрын
似たような材料でまとめて方が良いかなと思ってやってみました！ 関西人からは厳しい意見が出そうな感じのたこ焼きとなっております( →_→)笑
@ten_as
Жыл бұрын
@@bakubacook 買い足すのが無いの最高です！！そうなんですか？🤣タコやすい時にやってみますね🐙ノンオイルツナ1缶余ってたのでこれします🐟あんかけはキノコたっぷりで栄養満点ですね！献立の大渋滞🚗いつも食卓に彩りを与えてくださりありがとうございます！✨
ヘルシーなのにがっつり感があって、見た目も綺麗❤ お豆腐大好きだし、痩せないといけないので全部試します！ありがとうございました💖
@bakubacook
Жыл бұрын
ぜひぜひー！
鯖缶の汁にも栄養があるので、汁ごと使えるレシピがあると嬉しいですね😊
お豆腐の卵丼昔からよく作ってたので、他にも作る方が居た〜！と嬉しくなりました！他のレシピも美味しそうです！
@bakubacook
Жыл бұрын
ありがとうございまーす！ こういう卵でとじる系めっちゃ好きでよくやります＼(^o^)／
豆腐レシピ嬉しい!!😄 小さいカゴに卵入れて持ってくるのかわいい✨
@bakubacook
Жыл бұрын
どうも、単品卵購入男です
美味しそう！好きな食材と調理法なので嬉しいです！
豆腐、毎日食べてるからめっちゃ参考になりました。いつもネギと麺つゆだけで済ませてるのでさっそく明日から作ってみようと思います。いつも感謝です✨✨。
@bakubacook
Жыл бұрын
簡単にできるのでぜひ＼(^o^)／
どれも美味しそう🎵ボリュームもありそうで、食べ応えのあるレシピ嬉しいです🙆ありがとうございます！
@bakubacook
Жыл бұрын
ぜひ作ってみてください！！特に最初のツナ玉は手間の割にめちゃうまいです笑
この、心地よい生活音♪
これ、絶対美味しいですよね！
待ち望んでた痩せレシピ！本当に嬉しいです！！しかもとっても美味しそう。バクバクさん、ほんとにありがとうございます
@bakubacook
Жыл бұрын
いえいえー！ぜひ作ってみてください☻
好き嫌い多い人間なので 具材変えても（抜きにしても）成り立つレシピって本当にありがたいんですよい…
@bakubacook
Жыл бұрын
単純で失敗しない味にしているので笑 アレンジ自由です＼(^o^)／
豆腐レシピ嬉しいです❤ 豆腐のレパートリーが増えてダイエットにもなる‼︎経済的にも優しい‼︎
@bakubacook
10 ай бұрын
良かったです！ありがとうございます！
見逃してましたー ご飯系レシピ大好きなのに。 豆腐で美味しそーでおかずにもツマミにもなる素敵レシピ♥ いつもありがとうございます!
かくたこお昼に作ってみたのですが簡単だし全然豆腐感もなくてフワフワですごく美味しかったです！ お出汁で明石焼き風にして食べてみましたがとても満足感があって良かったです！ また作ります！
@bakubacook
Жыл бұрын
おお！良いですね＼(^o^)／美味しそう！！ありがとうございます！
はじめまして♡ コメント失礼いたします。お料理の作る工程が清潔感あり過ぎで感動です。。どれも美味しそうで、ヨーグルト、お豆腐レシピで身体が洗浄される感じがして、尊敬しかない。普段自分が食しているものが、悪玉菌。
どれも美味しそう🤤🤤🤤 あんかけのやつは味ちょい濃いめにしてオートミールでスープジャーってのもありですね！これから寒い季節に良さそうです🥰
おかず系のレシピ毎日のことなので､ものすごく助かります😊 いつもありがとう！ 全部作ってみます💪
@bakubacook
Жыл бұрын
ありがとうございまーす！！簡単にできそうなのからぜひ＼(^o^)／
🌸あなたのレシピをありがとう、これは非常においしいです 🌸
料理の動画なんだけど、料理する音などにとても癒されます✨✨💚💚💚どれも美味しそうです！😊💕✨✨
@bakubacook
Жыл бұрын
ありがとうございます！
かくたこ、もちふわで美味しかったです！豆腐シリーズ簡単なので嬉しいです✨
@bakubacook
Жыл бұрын
さっそくありがとうございますー！！良かったです(ToT)
トーフと鯖のハンバーグ良いですねー フライパンも美味しそうな音をしてくれていて サバ缶もあるので 挑戦します 全部 食べたい 😋
ダイエット関係なく、豆腐大好きなので、やってみます✨ 一人暮らしの節約レシピにめちゃくちゃ良きです✨ 鯖缶と豆腐レシピめちゃくちゃ良さそうです。
@bakubacook
Жыл бұрын
ありがとうございます！！豆腐の美味しさが出ているのはツナたまと餡かけですねー！ぜひ＼(^o^)／
グルテン食べられなくなったから、このレシピすっごく助かります！そして全部美味しそう🤤早速作ってみます♪
@bakubacook
Жыл бұрын
ありがとうございます！
お豆腐でこんなにたくさんのメニューできるんですね✨全部美味しそうで、特に角タコと豆腐サバーグは興味津々😋明日から順番に作っていきます😉
@bakubacook
Жыл бұрын
ありがとうございますー！ぜひぜひ！美味しくできるといいなあ～
お好み焼き＆たこ焼き大好きなので、かくたこレシピ嬉しい☺️🐙 これからの季節、あんかけもいいですね！ 作ってみます🙋♀️
@bakubacook
Жыл бұрын
秋意識の餡にしてみました笑 ぜひ＼(^o^)／
どれも美味しそうだけど、ソース好きとしてはカクたこが気になります！ 罪悪感無しで食べれるのは良いですね✨ しかも栄養満点🤤
@bakubacook
Жыл бұрын
たこ焼き食べたいときにサッと作れます＼(^o^)／
玉子丼とサバーグ作りました！ どちらも簡単にできるのに満足感があって美味しかったです！
@bakubacook
Жыл бұрын
ありがとうございます！！
豆腐で作るかくタコ、炭水化物じゃなくてタンパク質を多く摂りたい人にいいですよね〜！ すぐ作りたいと思います😊
美味しそう😋
鍋の残りの半端な白菜きのこが丁度あったので餡掛けのやつを作りました。優しい味で美味しかったです😊他のも美味しそうですね。作ってみます😊
@bakubacook
Жыл бұрын
おー！さっそくありがとうございます！！良かったです☻ ぜひぜひ！
ナイスアイデア❤作りたいです💡
豆腐ハンバーーーグが食べたくなっちゃいました。。。 本当はこう言った料理も作ってみたいし、色々チャレンジしたい。。
かくたこ試しに作ってみたらとても美味しかったです！
@bakubacook
Жыл бұрын
さっそくありがとうございます！！良かったです＼(^o^)／
全部美味しそう😊作ってみよう！
@bakubacook
Жыл бұрын
ありがとうございまーす！
初めてまして！！！一個の動画で１週間分のレシピ（リピートすると）😂👏👏👏👏👏素晴らしいですね！お腹空きました😂
@bakubacook
Жыл бұрын
8個＼(^o^)／笑
ツナ、サバ缶たくさんストックしすぎて困ってたのでうれしいレシピです😆ありがとうございます😊⭐
@bakubacook
Жыл бұрын
溜まりますよね笑 ぜひぜひー！
どれも美味しそう！
もぅ、最高です❗❗ タコは苦手なので、鶏肉に変えて作ります☺️
@bakubacook
Жыл бұрын
ありがとうございますー！タコなしの、ヤクヤキ でいかがでしょうか笑 鶏肉でも🙆
おなかすいたー今からかくたこ作ります。明日はサバーグ作りまーす♡ありがとうございます✩.*˚
@bakubacook
Жыл бұрын
おー！タコがあるなんて！！＼(^o^)／笑 うまくいきますようにー！
今日、ツナたま豆腐丼を作りました。アレンジで、豆腐をフライパンで両面焼いて、醤油とみりんを絡め、作りました。おいしかったです！翌日は、かくたこを作ります。参考にさせて頂き、ありがとうございます！
@bakubacook
Жыл бұрын
ぜひぜひー！！ 作っていただきありがとうございます！
豆腐たこ焼きつくってみました。簡単でおいしかったです😊
@bakubacook
Жыл бұрын
ありがとうございます☻
有り難すぎるので、何回もみてますが、 本当にありがたいです🥺 神😇✨
@bakubacook
3 ай бұрын
良かったです✨うれC
すごいアイデアで参考になります👌 男性が考える料理🍳とは思えません🤔 フライパンや鍋もこだわっていますね。又色々なアイデア料理待ってます💕
材料も簡単で覚えやすくてダイエットレシピとして作りたいです✌️👏
かくたこ絶対作る メッチャ美味しそう❤
@bakubacook
Жыл бұрын
ありがとうございます！！結構ちゃんとたこ焼き風です笑
かくたこおいしそう😍豆腐でヘルシーなのが良いですね👍真似してみます〜
@bakubacook
Жыл бұрын
👍
このサバーグと野菜を食べるミネストローネ、低脂質米粉蒸しパンを夕食に作ったらどれも美味しかったです！ 素敵なレシピありがとうございます！
@bakubacook
4 ай бұрын
ありがとうございまーす！！
2品目のかくタコ美味しそう！朝にもぱっと作れそう!チーズも入れて作ってみまぁす♪
@bakubacook
Жыл бұрын
ぜひぜひー！めちゃ簡単っすよー！
こんばんは。豆腐ヘルシーで良いですね。今度作ってみます。
@bakubacook
Жыл бұрын
ありがとうございますー！ぜひ☻
一気に4品レシピ👏うれCです💕 ぜんぶ参考になるけれど、かくたことサバーグ食べた〜い♪ イカじゃない方のタコ入れて笑…けっこうボリュームありそうですね👀めっちゃ美味しそう！ あいこちゃんの鯖缶買いたい♪ まるごと使ってヘルシーでりっぱなおかず、絶対作りますね😄
@bakubacook
Жыл бұрын
めちゃくちゃ腹パンパンになりました笑
豆腐だぁ～！カクタコ、食べごたえありそうですね🐙どれもいいな、順番に作ろ✨
@bakubacook
Жыл бұрын
全部ボリューム多めです笑
うわぁーーツナと卵と豆腐のやつご飯に乗っけた🤩絶対美味しいやつ！！ 角タコ😍も作りたいなぁ😍産品めも♥️結局全部作るーー🥰🥰🥰
@bakubacook
Жыл бұрын
これツナの旨味もしっかりあるし、豆腐がトゥルンでめちゃうまいっすよー！
かくたこ絶対美味しいやつ🐙絶対作ろう‼️
@bakubacook
Жыл бұрын
ありがとうございます！
身体の為に豆腐は、いつも使う様にしているのですが味噌汁、エノキ茸とイクラで作ったかけもので食べていました。また色々な料理の方法を思い出しました。有難う御座いました。
@bakubacook
Жыл бұрын
こちらこそ見ていただきありがとうございますm(_ _)m
かくたこ、旦那さんに今度作ってみようかな〜☺️ 私はタコ苦手なので違うので代用してみます🥺
これは全部作る😂。明日は鯖のハンバーグ作ってみます😊めちゃくちゃ旨そうですね
@bakubacook
Жыл бұрын
ありがとうございまーす！！
お豆腐❤ 思ったよりタンパク質…どうやって取ろうか悩んでました✨✨ ありがとうございます！😊
@bakubacook
Жыл бұрын
ぜひぜひー！簡単でうまいす＼(^o^)／
保存して後でやってみます。
@bakubacook
Жыл бұрын
ありがとうございます！！ぜひお試しくださいまし！
さばーぐ、ばくばさんのたくさんのレシピの中でもかなり上位です😆 うちのサバ缶は、ハーブソルトとレモンと粉チーズかけてトースターで焼くだけっていうのが定番だけど、ちょっと飽きが来てたので、サバーグ新たな定番にしたい🎵😋 ヘリンボーンのお皿もおしゃれで良いですね😊一緒に購入されてたライトグレーのお皿も好きです😆同じの欲しいー！
@bakubacook
Жыл бұрын
まじっすか！！笑 ありがとうございます！ それもうまそうだ…
美味しそう!豆腐は安いけど、そのまんま食べるのが苦手で🥺これなら、旦那もボリュームもあるし納得してくれそうです😍作ってみます😍
@bakubacook
Жыл бұрын
ぜひぜひ！お試しくださいまし☻
豆腐で確実に痩せるの(経験上)わかってるのに、最近 豆腐＝飽きる、そしてダイエット遠のくって悪循環を感じてたので！！今回のメニューありがたいですー✨今ちょうどツナ缶あるから早速作ってみます🤩 あいこちゃんの鯖缶初めて見たから気になりました(笑)
@bakubacook
Жыл бұрын
僕も糖質制限中は豆腐めちゃくちゃ食べてました笑 ぜひぜひ！すぐ作れて美味しいですよ＼(^o^)／ あいこちゃんの鯖缶は明らかに他の鯖缶とは違います！
かくたこ サバーグ作ってみたいです 使っているものや部屋の感じがオシャレですね
@bakubacook
Жыл бұрын
ぜひぜひ☻ ありがとうございます！！
カゴに入れるところが可愛い❣️ 卵がいつも違うシュチュエーションで 出てくるから、それもオモロwwwww😂
絶対作ってみる！すっごくそそる動画ですね❤
@bakubacook
Жыл бұрын
ぜひぜひー！
お豆腐レシピできそうなのがあって助かりました😂チャンネル登録させていただきました！！今後も宜しくお願いします
たびたび。さばーぐ作りました👍😲鯖缶克服したくてあいこちゃんで作りました。これなら食べられる❤嬉しいですありがとう‼️
@bakubacook
Жыл бұрын
おー！良かったです☻ありがとうございます！！
只今、たんぱく質ダイエット真最中です。😅 いつも、鯖、卵、ギリシャヨーグルト、焼き鳥缶詰を日替わりで食べていて、もう、飽きてきた所に、凄い豆腐レシピ有難うございます。🙏 早速、全部、作ってみます。🤗
@bakubacook
Жыл бұрын
ありがとうございます！！美味しく出来ますように＼(^o^)／
かくたこ⁉︎関西人もビックリやわー！ポン酢や塩でも美味しいと思います‼︎明日早速やってみます！いつも素敵なレシピありがとうございます‼︎
@bakubacook
Жыл бұрын
確かに！色々試してみてください～！
なんて！タイムリーな！豆腐と卵は、ふわとろ！温まりすね💛 今日のお昼ごはんは、決まった😀🍴
@bakubacook
Жыл бұрын
お！よっしゃあ＼(^o^)／
お豆腐…そのまま食べがちで気が付いたら賞味期限迫ってお味噌汁へドボン！(笑)が多い我が家には救世主的レシピ😆🎶✨ ダイエッターにも嬉しい!何時も神レシピをご提供頂きありがとうございます☺️
@bakubacook
Жыл бұрын
ぜひぜひー！作ってみてください＼(^o^)／
絶対真似する😂
美味しそう⋯💕 サバーグ、明日早速作ってみます✊🏻 ̖́-
@bakubacook
4 ай бұрын
ぜひ～～！
どれも食べたいです😍 どれから作ろうかなぁ～カクたこ…かなぁ～🤔タコ以外はどのレシピも材料あるので😄早速作ります😉 いつも素敵なレシピありがとうございます☺️ 今日は🐥ちゃんはお休みだったんですね～🐥🐥🐥
@bakubacook
Жыл бұрын
最近休み気味です( →_→)笑 作ってみてください～～！
私もお豆腐のダイエットレシピは覚えたいです。
お豆腐って必ず冷蔵庫にあるのだけどなかなか手を加えて登場させれない〜😅味噌汁くらい 丼は直ぐに作れる手軽さレシピ ですね。タンパク質たっぷり❗️ 豆腐あんかけを小鉢に一品増やしたら献立見栄えもレベルアップ🌟 蛸角🐙はたこ焼きや明石焼よりオシャレに見える〜✨ 鯖缶が苦手なんですが…銀の缶に 挑戦してみようかな〜って思えて来ました。 色々アイディア出て来るの素晴らしいですね✨ 蛸角🐙からやってみます〜 アイディアありがとうございます 🥰🥰🥰
@bakubacook
Жыл бұрын
サバはお好きでしょうか…？他の鯖缶のような生臭さがなく、塩焼きのような雰囲気の鯖缶で、これ食べた時衝撃でこれしか買ってないんです笑 オタメシアレ＼(^o^)／笑
@user-sx6ew6co6s
Жыл бұрын
お返事ありがとうございます❣️ 焼き塩サバは好きです！ 缶詰でもそんな風味で食べ易いのですね。教えてもらって良かったです😘 怖がらずやってみます😊
旦那の夜勤明けの朝ごはんに良さそうです😆
@bakubacook
Жыл бұрын
できそうなやつからパパッとぜひ＼(^o^)／
5か月前の動画を今見ました。 お豆腐は毎日食べてるけど、いつも冷奴なので、この3つ是非やってみたいです！ あんかけは、多分絶対美味しいのでしょうが、〝あん〟が嫌いなので。 これこらも動画楽しみにしてます。
豆腐の卵焼き？たこ焼きみたいなの旦那が好きそうなんで参考にします😊
@bakubacook
4 ай бұрын
ぜひ～！
いつも 美味しそうで 何よりです。★ とても 手際が 良くて 手に目が いくんです。🍀 きっと もの凄く 大切にして来たから。 出来るんですよね。 惚れ惚れします。 身体大事に 頑張って下さい。★ ‥見てます。
豆腐メイン料理とは思えない豪華料理ですね😊😊💖💖作ってみます♪
@bakubacook
Жыл бұрын
ありがとうございます！！
豆腐嬉しい！！もっとご飯系の動画欲しいです🥺(一人暮らしでよく食材余らせるか腐らせる奴)
@bakubacook
Жыл бұрын
ちょいちょいレシピ考えてまとめます＼(^o^)／ありがとうございます～～！モチベ～～！
@user-iu3rj8vr1q
Жыл бұрын
@@bakubacook やっっっったー！！！！！嬉しいです！！待ってます🥰🥰
缶詰の水の切り方めっちゃ参考になったぁ。 いつも立てかけておいて時間かけてきってたから。 大きいたこ焼き。すき焼き。ハンバーグ作る。 ザバ缶カワイイ。どこに売ってますか。 いっきに寒くなってきたから、ばくばクックさんのスープを作らなきゃ。
@bakubacook
Жыл бұрын
昔からこの方法でｷﾞｭｰｷﾞｭｰにして水切ってます笑 鯖缶は僕の家の近くだと一箇所でしか売ってないので、もしかしたらちょいレアかもしれません！ネット注文でも…笑 問い合わせればどこに卸してるか教えてくれるかもです！
鯖のハンバーグ😳鯖好き💕美味しそう🤤しかし家族に鯖アレルギーが💦 こっそり作って一人で食べよう🤤見たことない鯖缶なんでとりあえずあるものでやってみよう。
@bakubacook
Жыл бұрын
ぜひ＼(^o^)／
豆腐すきﾃﾞｽ❣️どれも美味しそうで…この時間(もぉぢき深夜1時)危険な誘惑(笑)週末いろいろ作ってみたいと思います🤗
@bakubacook
Жыл бұрын
ありがとうございます！！簡単なのでぜひ☻
@you-3_poyo-5
Жыл бұрын
@@bakubacook おなか空いてきちゃぃました が！ 罪悪感なさそう(笑) 安心して？食べられますね✨嬉しいです🤗
ばくばくさんはスーパーやコンビニの秋スイーツの誘惑に勝てますか！？🍠
@bakubacook
Жыл бұрын
勝てませんよ！大敗北です！
ばくばさんの【 メシ】呼びにドキッとしました！笑 豆腐なのに更に低糖質で体も喜びます✨ いつもレシピで作ると頗る体調良いです！後…動画の厚手？ブラックまな板どこのか知りたいです🙏
@bakubacook
Жыл бұрын
サブで詳しくご紹介する予定ですが、包丁に優しいまな板というものです！最近買ってめちゃ良かったっす！！笑 kama-asa.com/item-list?categoryId=49201
@-megu
Жыл бұрын
@@bakubacook わぁ✨ありがとうございます！凄く使いやすそうで包丁の音も刃を傷めない感じだったので。
角タコ特においしそうです(^^ たこ焼き感覚でいいなら、タコなしで海苔の佃煮（ラカントで作ればいいですよね）＋チーズやしらす＋ネギたっぷりも 好きなのでそれも試してみます！ そして、サバークは今晩のメニューに決定です いつも作ってみたくなるレシピ ありがとうございます！
@bakubacook
Жыл бұрын
チーズとか良い気はしますね！ ぜひぜひ＼(^o^)／美味しくなりますように！！
深緑のまな板、初めて見ました👀‼️ 映えますね！ タコ🐙やサバ缶でヘルシー、ウレシー✴️
@bakubacook
Жыл бұрын
これ真っ黒ですよー！映像の関係でそう見えたのかもしれません( →_→)笑 めちゃ使いやすいです！
@masa3816
Жыл бұрын
@@bakubacook えー❗そうなんですね😃 どちらのものか、また紹介して下さいませ😄
ツナたま豆腐丼は鶏胸肉でもうまそう！
卵の価格が上がった今、作りたいレシピ😊。
突然の嘘w料理動画なのに面白いの最高です😂 豆腐レシピありがたいです、明日豆腐買います👋
@bakubacook
Жыл бұрын
是非試してみてくださーい！！ 美味しいのは…嘘じゃないですよ( →_→)