Se você está fazendo terapia para ansiedade e sente que 👎 não está tendo uma melhora gradual (semana a semana, mês a mês) alguma coisa está FALTANDO. Os 3️⃣ motivos principais que PODEM explicar isso são:
1️⃣ O MÉTODO. Nem toda terapia trata a ansiedade. Existem várias abordagens e isso é maravilhoso, mas, ser terapia apenas não significa que ela trata a sua ansiedade. Nesse caso, falha do profissional. Toda área tem profissionais excelentes, medianos e falhos.
2️⃣ A tua RELAÇÃO com quem está te guiando. Se você não sente a vontade, em segurança, acolhida pelo profissional que está conduzindo seu tratamento, até ele(a) usando a melhor técnica, ela não vai funcionar. 🧠 A área que o cérebro usa para aprender, para refletir, para realizar mudanças/melhoras é o Cortex, e se você está receosa, tensa, essa área fica em stand-by.
Terapia tem o fator humano 💞 então, essa questão da relação vai além da competência do profissional, porque é como você se sente. Claro, que o(a) terapeuta tem várias formas de facilitar isso. Não é culpa sua, nem do profissional (considerando que ele(a) seja um bom profissional). É recomendado então, mudar de e fique tranquila que um bom profissional receberá isso sem o menor problema.
3️⃣ Estar faltando PRÁTICAS e repetição.
Teu tratamento inclui técnicas, exercícios? Se sim, você foi orientada a repetir em casa? Você faz direitinho? Se você não se adaptou você recebeu alternativas?
📢 Melhorar da ansiedade, sem prática, não funciona. E precisa de repetição. 🧠 Toda mudança no nosso cérebro, é preciso aprender uma forma e repetir. Para ansiedade voltar ao normal, precisa incluir prática e repetição.
🙋‍♀️ Identificou uma dessas 3 coisas faltando no seu tratamento? Me escreve aqui qual:
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