O cara se expôs corajosamente na internet para mostrar verdades incômodas. Merece muito respeito e admiração!!! Você é incrível Rafa!! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

@jaquelinajesus1794

7 күн бұрын

Verdade, que o Senhor o abençoe sepre

@edoficial8158

7 күн бұрын

Ele não se expôs, ele foi verdadeiro… vivemos e construímos uma sociedade que não sabe lhe dá com a verdade. Não é sobre ele. É sobre a sociedade.

@terezaferreira3005

7 күн бұрын

Respeito total pela sua história. Estou sofrendo horrores com todos esses sintomas aí.

@dinhor.323

7 күн бұрын

bem observado

@jeekycondasilvacardoso9026

7 күн бұрын

Parabéns Rafael, gratidão irmão

Cortar cafeína + academia + contato com natureza + diminuir drasticamente o tempo gasto em redes sociais me ajudou tanto que não sei nem dizer.

@eduarda5488

5 күн бұрын

Não tomo café há uns 13 anos. Antes quando tomava tinha crises de pânico. Falta voltar a fazer exercício e cortar redes sociais kkk além de melhorar alimentação 😅

@nsc.02

4 күн бұрын

Consegui diminuir redes sociais e aumentar contato com a natureza!Agora, contra o café e incluir academia tô falhando

@ReginaXavier.

4 күн бұрын

Obrigada! Vou tentar com disciplina; coisa muito difícil pra mim.

@coacherickaraujo95

3 күн бұрын

Cfe tudo bem masss academia e contato com a natureza???

@linikersantos1250

3 күн бұрын

@@coacherickaraujo95 tambem achei estranho, cortar contato com a natureza é voce cortar algo que é essencial a vida, minha opiniao, claro.

Cortei o uso do Instagram, não bebo café, não bebo mais bebidas alcóolicas, durmo cedo, acordo cedo e agora eu tô malhando 😍 tudo isso ajudou muito na minha ansiedade

@douglassouza2642

11 сағат бұрын

Parabéns, vc merece é assim que se vence

“Ser feliz é deixar de ser vítima dos problemas e se tornar um autor da própria história”(Augusto Cury)

@chronos5457

13 сағат бұрын

Falar é fácil para o Augusto Cury

Sério, estou encabulado de uma hora pra cá, comecei clicando no vídeo do Rafael referente à pornografia, isso me puxou até o vídeo sobre dessexualizar a mente, e para finalizar, cheguei nesse vídeo, que o Rafael postou tem nem 30 minutos, sobre o maior problema de toda a minha vida até hoje, que são os problemas da ansiedade, do TDAH e problemas com socialização. Fui diagnosticado com TDAH recentemente, aos 19 anos, inclusive agora estou sob efeito de Ritalina, tomo 3 por dia ao total, pois trabalho e estudo para concurso (era para eu estar estudando agora, mas por obra do destino eu encontrei o vídeo do Gratta, que falava justamente de meu problema atual), e agora vendo que ele também passou e passa por tudo isso, me fez crer que na verdade eu tenho um propósito sim, que essa fase apática por consequência da ausência de dopamina é só efeito da abstinência e hábitos ruins que martelo há vários anos, e que vai passar, que estou no caminho certo e é só continuar. Tudo isso não me parece ter vindo do acaso, justamente num período de forte apatia e descrença da vida... Esse vídeo reduziu muito a minha ansiedade, eu só queria o resultado, mas não focava no processo. De coração, Rafael, gratidão, você fará parte da minha oração hoje, o trabalho que tu tens feito está direcionando vidas, continue assim, você está no caminho certo. #MaisFocoMenosAnsiedade

@rafaelgratta

9 күн бұрын

Que mensagem foda irmão, valeu

@emersonjunior9960

9 күн бұрын

​@@rafaelgrattaOi rafa não sei se vai ver minha mensagem, mas teria como me dizer se seu curso serve para ansiedade social?

@larilmorais

8 күн бұрын

@@emersonjunior9960 óbvio

@isiscarmopereiradonascimen2036

8 күн бұрын

Nossa, Juan! Emocionei com sua msg. Eu tbm tive de estudar pra concurso e nem sonhava que existia essa "palavra" TDAH, então foi no seco mesmo, sabe? Sem remédio e sem nada. Demora mais, mas a gente consegue. Hj sou concursada no que sonhei e te digo que é possível, só não desistir de estudar até passar.

@Felipe-h3q

8 күн бұрын

​@@emersonjunior9960 Emerson queria acrescentar uma forma de ajuda pra você. Você disse que pode estar pagando por hábitos ruins e tals, gostaria de dizer que se você sofrer de algum vício - e não vícios não são hábitos, são dependências e esse é o tipo de coisa que eu acho que só alguém que já passou por isso deveria comentar - que você leia os livros de Alen Carr. O principal dele foi o de o Método Fácil de Como Parar de Fumar, só que o método é tão bom que ele foi adaptado pra quase todos os outros, jogos de azar,, comer excessivamente e PORNOGRAFIA. Dê uma olhada caso sinta que tenha. Boa sorte amigo

Sou Psicólogo clínico e gostaria de te parabenizar pela sua postura profissional e humana , trazendo um conteúdo altamente importante para tantos jovens que estão passando por essa mesma situação. Parabéns.

Esse rapaz merece todo nosso respeito. Nos dias de hoje ver uma pessoa usando suas experiências fazendo vídeos de grande relevância na medicina e neurociência com o intuito de ajudar o próximo é algo divino 🙌🏻 Que Deus continue te capacitando Rafael e não pare pelo amor de Deus 🙏🏻

@AnaSouza-wf2un

14 сағат бұрын

Excelente o seu comentário. Concordei em gênero, número e grau. Vídeo extremamente relevante, bem elaborado

Cara, os seus vídeos tem me ajudado bastante. Tenho 16 anos, e ultimamente tenho andado meio ansioso, tenho pensado de mais, e minha mente parece que está em um processo de auto sabotagem, ela vem criando coisas dentro de mim coisas que nunca existiram e certamente nunca irão existir. Por isso eu tenho ficado depressivo com muita frequência, as vezes eu estou em um lugar mas não estou lá de verdade, fico pensando o tempo todo nessas coisas inexistentes que "dominaram" a minha mente. Eu tenho tentado melhorar, vou a igreja, estou largando os maus hábitos e etc. Mas os pensamentos ainda estão aqui. As vezes isso me afeta bastante, mas aos poucos estou aprendendo a lidar com isso. Venho pedindo a Deus sabedoria, para que eu consiga vencer esse problema maldito. Que Deus abençoe sua vida. Parabéns!

@LindaRamos-oq2en

4 күн бұрын

A mente "mente" e o que você precisa fazer é não alimentar esses pensamentos... você não é os seu pensamentos. May Andrade fala muito sobre isso em seu canal 'temporariamente humano'

@lucianehelena5351

Күн бұрын

Assista esse podcast , me ajudou "PODER E MANIPULAÇÃO: LIÇÕES DO LIVRO O PRÍNCIPE DE MAQUIAVEL "

Eu tenho TDAH, sou distraída e muito ansiosa. Busco melhorar com yoga e consulta com psicólogo. O mais difícil pra mim, é ter concentração para estudar quando tenho um dia ruim. Mesmo sentada na cadeira e com o material na minha cara, eu não consigo focar pois minha cabeça fica ruminando e criando histórias catastróficas que talvez nunca aconteçam. É difícil demais se concentrar assim. Seus vídeos ajudam muito, obrigada.

@deniseTMDS

9 күн бұрын

Sou distraída à beça e não tenho TDAH. Nem sempre ser distraído/a tem a ver com TDAH. Ainda bem , que vc descobriu.

@_-thevh-_4062

9 күн бұрын

Mas ela disse que tem kkkk ou seja, já fez o teste e tem o laudo.​@@deniseTMDS

@yurimoraes9

9 күн бұрын

Isso também acontece comigo, o que faço para suavizar ou até mesmo resolver o problema é literalmente pegar o fone de ouvido ir para a academia ou para o Dojo. Isso não me faz esquecer o problema, mas apenas me faz sentir melhor para refletir sobre e voltar ao estado de normalidade. Recomendo testar!

@deboramoura3410

8 күн бұрын

O que tem me ajudado é ser firme e colocar freios nesses pensamentos dizendo: nada disso. Hoje vou fazer o meu melhor com o que esse dia me oferecer. É um exercício, não é fácil, mas tem me ajudado com a ansiedade.

@monicavileladelima6040

8 күн бұрын

Isso acontece comigo também. Exercícios físicos como pilates e yoga têm me ajudado muito, e tenho trabalhado meus pensamentos, mas é um desafio enorme. Desejo que tenhamos #maisfocoemenosansiedade

graças aos seus conselhos estou a 20 dias sem consumir pornografia e já sinto muitas melhoras, não pretendo assistir nunca mais, é algo que quero cortar pra sempre da minha vida! muito obrigado pelo seu conteúdo.

@Kvracaveira

9 күн бұрын

Na luta aqui tbm.

@luancosta1965

9 күн бұрын

Parabéns irmão!! Amanhã completo 30 dias sem pornografia... Minha vida tá mudando

Sou mãe de um menino lindo de 10 anos, ele tem diagnóstico de autismo e tem suas questões com a socialização. Fazemos o que está ao nosso alcance para ajudá-lo a se desenvolver e viver uma vida plena, feliz e sem as limitações que os diagnósticos podem trazer. Eu tento fazê-lo enxergar que seu potencial é ilimitado, que ele pode mudar qualquer aspecto na vida. Uso muito dos seus conteúdos na educação dele. Muito obrigada por compartilhar seu conhecimento conosco! Você é um pontinho de luz nas nossas vidas, querido! ❤️🙏🏻 que Deus o abençoe!

Me vi no seu vídeo. A oportunidade perdida de ir para o ciência sem fronteiras escancara em mim um dos muitos prejuízos de um TDAH não tratado. Obrigado por compartilhar sua história. Seu relato transmite muita verdade e proporciona um alento de esperança em quem vive isso na pele.

Rafael é um amigo que eu pedi a Deus,mesmo não sendo meu conhecido.💙

A energia do mundo é o amor. Mais foco e menos ansiedade ❤

@matmolin

8 күн бұрын

E o humor tb, vai por mim. Sei q não tem nada a ver, mas tenho percebido q as duas forças são quase elementais hahaha

Você é uma benção de Deus 🙏🏼. Tenho 44 anos e a vida foi muito difícil até o dia que fui diagnosticada com TDAH. Imagina só o que passei, repeti de ano escolar várias vezes... E a gente vai se adaptando para melhorar algumas coisas, como colocar lembretes e etc, o que hoje é mais fácil. Enfim, fiz do limão uma limonada, respeito mais meus limites, descanso mais. Aprendi a fazer tricô e faço quando estou assistindo às aulas ou vendo vídeos, faço períodos sem redes sociais e vídeos. Faço atividade física. Faço muitas orações e cartas(diários) para Deus contando o que se passa na minha mente. Faço lista de desejos... Tudo o que eu posso fazer para tirar a ansiedade de mim. Obrigada pelos vídeos e espero, sem ansiedade 😅, ver mais e mais. Deus te abençoe 🙏🏼

Pra medicina , infelizmente, nem resfriado tem cura, mas quando a pessoa realmente se ama, ela corre atrás e acha a cura que os médicos chamam de incuráveis, porém , dá trabalho, exige muita dedicação, então eu me apego a Jesus Cristo que disse " tudo é possível, ao que crê!"

Trabalho em uma farmácia e vejo muito isso das pessoas abraçarem o diagnóstico e confiarem a saúde aos medicamentos, aumentando as doses sem resolver a raiz do problema

Eu tô conseguindo de forma natural como o Rafael ensinou: tirando os excessos dopaminergicos (jogos, redes sociais, pornografia, substâncias) é difícil no início porque são como drogas viciantes, que sentimos abstinência por várias semanas. Se fosse muito fácil não teria valor e não seria uma cura. Hoje não sinto falta dessas coisas o corpo acostuma a ter satisfação com coisas naturais, o que ajuda no processo é se manter ativo em outras atividades: ler livros interessantes, trabalhar, estudar, fazer atividades físicas, cultivar relacionamentos saudaveis. No final do dia estou cansado e durmo cedo e bem.

@myrian01

8 күн бұрын

Que bênção!❤

@Vinicius_Neri

7 күн бұрын

Eu já to o contrário, vivendo igual um bixo escravo de tecnologia fútil e pornografia. As vezes parece que desistir de tudo é a única solução.

@musashikojiro6942

7 күн бұрын

@@Vinicius_Neri Desistir da vida? se for desses prazeres, é a solução, se for da vida....não faz sentido, tds nós passamos por essa situação e temos o mesmo potencial de sair dela, saiba q vc n está sozinho, não desista

@Jeanm1626

6 күн бұрын

Muda alimentação, principalmente processados

@ExpaMind

6 күн бұрын

@@enlilpulver8306 jogos mais e substâncias um pouco menos, estão punk de dissolver. Os dois outros, graças a Deus hoje, eu é que estou no governo pra honra e glória do Senhor.

Fui diagnosticada com depressão profunda onde atingiu meu sistema nervoso. Teria q usar remédios com constância, porém não aceitei, fui buscar conhecimento, e passei a alterar meu campo: mental e energético. Com menos de 6 meses, a cura veio, graças ao Eterno!

Você é humilde, é corajoso, é simpático e vence a si mesmo ( adversário mais duro). Parabéns doutor.sucesso.aguarde ciúmes dos seus pares...

Entendi tudo. Foi bem instrutivo. Eu passei por estresse excessivo, combato a depressão diariamente, aquela tristeza intensa sem causa momentânea, às vezes, por ausência de perdoar, as vezes por sentir rancor e magoa, desejo de vingança, às vezes, por lamentar perdas e incapacidades. Combati o ruminar de pensamentos negativos através da oração junto com outra pessoa, ela ora seis vezes ao dia na Internet ao vivo, durante dois anos eu focava na oração dela para manter o pensamento na oração e a ligação com Deus. Sozinha meu pensamento perdia o foco. Até que pararam os pensamentos intrusivos, e deixei totalmente a ansiedade diária, parei com a preocupação pelas despesas de manutenção da casa, preocupações intensas com o meu desempenho no ambiente de trabalho, além de cometer "falhas constantes/repetitivas", fui trabalhando o que eu fazia melhor e estou evitando o que fazia de falha. Aprendi exercitar a gratidão, procuro deixar de cobrar perfeição nos outros, aceito melhor as limitações. Atitudes como essa de respeito a vida trouxeram mais leveza pra mim mesma. Graça à Deus pelo aprendizado nessa vida, estou evoluindo, e passei a usufruir P A Z interior, a paz que ninguém retira e nenhuma circunstância adversa paralisa. Agradeço ao Senhor, agradeço à muitas pessoas que lançaram luz sobre essas dificuldades, que trouxeram mudança de mente e atitudes. Agora estou mais leve e feliz! Querer cuidar, proteger e encaminhar minha filha me ajudou a tomar decisões corretas; fiz acompanhamento médico e terapia com profissionais.

@jussarazaroni7696

5 күн бұрын

Parabéns pelo seu esforço, isso acontece quando deixamos Jesus ocupar o primeiro lugar em nosso ❤. coração

@qmonpi9148

5 күн бұрын

Pode indicar essa pessoa que ora 6x aqui, por favor?

@fabianamello1980

3 күн бұрын

P😊😊😊😊

@cleoa8468

2 күн бұрын

O seu relato é de uma valia imensurável! Muito obrigada por compartilhar. Tenho 43 anos eu ainda tenho muitas mágoas, dores que me causar ao longo de uma vida. Ex marido, pai que se desfazia de mim também mas faleceu e me dói muito, filhas que cresceram distantes d emim por conta de um pai narcisista que conseguia controlar elas. Até hoje ele é o cara em quem elas se inspiram mesmo tendo feito tanta coisa ruim, prejudicado minha relação com elas, minha mãe hoje é muito diferente com os filhos das minhas irmãs do que ela foi para minhas meninas, no sentido de que nunca me ajudou a cuidar delas, nunca quis buscar um dia sequer na escola, então minhas filhas cresceram bem próximas da família do pai. Tenho muito sintomas emocionais e físicos e desejo me limpar, me curar ❤

Tenho uma história bem parecida. Eu sempre tive dificuldade de socialização mas comecei a sentir os efeitos disso quando minha família começou a se mudar muito de cidade em cidade. Meu irmão conseguia se adaptar facilmente e fazer amigos enquanto eu ficava exausto de ter que recomeçar. Até o momento que eu me fechei 100% e vivi dos meus 12 aos meus 17 anos sem falar com praticamente ninguém além da minha família. Fui diagnosticado com ansiedade e depressão crônica aos 14 anos e fiquei pulando de medicação em medicação até os 21 anos. Eu esperava que um dia eu fosse encontrar um remédio que magicamente resolvesse tudo que nem acontece com uma gripe. Cada vez que eu parecia melhorar acontecia algo que me empurrava mais pro fundo. Com a idade e o amadurecimento eu entendi que pra melhorar a gente precisa lutar e ativamente buscar a melhora. Nao tem remédio magico e ninguém vai vir me salvar. Hoje eu estou muito melhor, nao 100% mas melhor. Ja não preciso de remédios. Como você Rafa eu também fiz um intercâmbio. Estou hoje com 25 anos aqui na França e acabei de me formar aqui. A experiência foi muito importante pra eu aprender a lutar por mim mesmo e entender melhor as pessoas mesmo que elas sejam muito diferentes. Gostaria muito de trocar uma ideia contigo um dia se a vida permitir. Seu trabalho é muito útil pro mundo. Abraço

@RagRagnarok

8 күн бұрын

Como foi esse intercâmbio?

@ptmr

6 күн бұрын

Acabei de fazer 40 anos e me identifiquei com o seu relato. Muito do que me salvou foi a prática de meditação Vipassana e a espiritualidade. Quem tem acesso a esse tipo de conteúdo mais novo terá uma vida bem mais proveitosa.

Tenho TDAH e tive depressão nível avançado que se potencializou com um relacionamento abusivo com um narcisista e com a morte do meu filho. Já passei por todos esses vícios: cigarro, drogas, álcool, etc.. Aos poucos fui me curando disso tudo. O primeiro passo está em você querer de todo coração mudar a sua vida. Hoje o que me ajuda muito é a prática diária de yoga e meditação. 30 min por dia.❤Alem de estar sempre em estado de autoconhecimento e auto avaliação sobre minhas ações e sentimentos. Ser grato com o que tem, dormir e se alimentar bem ajuda muito também.

Que homem. Obrigado por compartilhar suas experiências, estou vivendo uma fase para me curar de uma mente doentia, estragada pelo pmo.

Você é instrumento de Deus na vida das pessoas, cara. FODA.

Cara eu tive uma fase de ansiedade, fui a um psiquiatra, e ele me medicou com Rivotril e anti depressivo, na mesmo hora pensei o que eu nunca fui disso e não quero ser escravo de remédio sabendo que são só coisas da minha cabeça, comecei a trabalhar tudo isso, e regular meu sono, voltando ao esporte e hoje estou muito melhor!!

@CarlosDaniel-lk3bn

9 күн бұрын

Mano cmg foi a msm coisa, tomei rivotril e tomei um comprimido do ecilatropam(acho que é isso) e quase morri de efeito colateral, desde então mudei todos os meus hábitos e nunca mais tive crise de ansiedade

@victorpaina

8 күн бұрын

importante ressaltar que cada caso é um caso... Tem pessoas que tem forças para "se curar sozinha", tem forças pra mudar os hábitos. Tem outras que precisam do medicamento que da um "empurrãozinho" inicial. Então o medicamento é muito importante em muitos casos. Se a pessoa está a anos incomodada com sua ansiedade e depressão, provavelmente o medicamento é a melhor opção pra ajudá-la, junto a um acompanhamento psicológico + mudanças de hábitos.

@Mavys2345

8 күн бұрын

​@@victorpaina sim, mas o problema é que esses medicamentos causam dependência a longo prazo e isso pode ser extremamente prejudicial a saúde.

@TRIGGERED-jt2ze

6 күн бұрын

@@Mavys2345 Por isso deve ser feito um tratamento com acompanhamento médico.

@marianaolivi9964

6 күн бұрын

Eu já tive trastorno de ansiedade generalizada. Eu ia no hospital de madrugada tendo crise. Mas não tomei nenhum remédio, jejum, boa alimentação e muita fé. Comecei a ir para igreja mas com muito esforço eu venci. Remédio não é muito forte

Muito bom ver alguém ensinar que nosso cérebro pode ser treinado. Obrigada por isso! ❤ Aprendi esse fato, na marra, 2 anos atrás, depois de uma década vivendo com TOC. Surtos e pensamentos intrusivos um atrás do outro, estava tão farta de viver assim que "briguei comigo mesma" pra vencer esse transtorno, hoje posso dizer que sou livre e, sim, nosso cérebro é incrivel, ele aprende mesmo sendo muito difícil e doloroso.

Existe uma pessoa mais inteligente que esse mano ? Você salva vidas

"graças a Deus eu não sou coach" me arrancou uma risada sincera kkkk

@antonio_rodriguesCH

7 күн бұрын

Kkkk

@user-ksdienwej-e

7 күн бұрын

Amei essa parte também 😂

@katarinapesci

6 күн бұрын

Eu ri também! Que bom que ele não é coach, eu sempre soube, da pra perceber logo de cara!

@lucca_fonseca

6 күн бұрын

KKKKKKKKK

@kelnutri2608

6 күн бұрын

Como ele tem TDAH, logo não tem filtro😂

Saber sua história me trouxe outra camada para interpretar seus vídeos, eu achei que vc era mais playboy que fez medicina pq veio de familia com dinheiro (eu tbm sou carioca e sei como é a dinâmica social) e falava dos estudos sem realmente aplicar, sem tirar lições dos estudos sabe? O tempo foi passando e eu fui entendendo que não era bem isso, que vc tinha mais camadas... Eu tbm tenho TDAH e saber tua história só me fez te respeitar muito mais, pq vc aplicou tudo que fala. Eu tbm falo pros meus amigos que nós é que temos que cuidar da saúde, não esperar que o médico saiba o que é bom pra ti... Eu tive os mesmos traumas na escola, por sorte a escola não conseguiu acabar com a minha curiosidade e criatividade e hoje estou fazendo doutorado em Portugal, em uma área correlata a neurociência, e ver teus vídeos me ensina muitas lições que trago pro meu dia a dia e relacionamento. Gratidão pela responsabilidade em tratar dos temas, qualquer um faz vídeo, mas só alguns fazem com essa consciência e responsabilidade. Assim como eu não publico um paper com resultado duvidoso ou inútil... Obrigado 🙏

Esse é o tipo de Homem que eu gostaria de conversar. Simples, objetivo e sem frescuras.

Que vídeo!!! De longe , o melhor da internet. Informação com base em ciência, em experiência que corrobora a ciência, muita autoconsciência, se expondo, expondo fragilidades, o que te faz humano. Lindo e carismático. Obrigada por toda essa explanação incrível e de um tão alto valor, que eu ainda não tinha visto. Namastê

Uau.. to impressionada com seu video! Tambem sou neurodivergente - autista e tdah, apesar de ainda não ter o diagnostico oficial - e me senti como se vc fosse um irmao gemeo meu! Primeiramente, parabens pela coragem em se assumir como autista e compartilhar todas as suas “imperfeições” publicamente sem mascaras! Fiquei muito feliz em ouvir sua historia! Me identifiquei muito, tambem sofri com a fobia social e ansiedade generalizada, passei minha vida inteira me sentindo “errada” e inadequada… Unica coisa que discordo (e compartilho pra te oferecer uma perspectiva externa gentil) é sobre sua percepção sobre as pessoas precisarem ouvir algo “útil” nos videos para continuarem assistindo. O simples fato de vc compartilhar sua historia de forma tao autentica ja é extremamente inspirador pra quem assiste! Acompanho e admiro bastante seus videos e adoro as informacoes, mas quando vc expoe suas vulnerabilidades acaba criando a possibilidade das pessoas sentirem um vinculo emocional com vc e sua historia, que acaba sendo mais cativante e ainda mais motivador do que os dados tecnicos! Enfim, obrigada pela inspiração e por ser um exemplo de ser humano neurodivergente, corajoso, inteligente, espiritualizado e ainda assim humilde! Amei vc ter finalizado o video trazendo a consciência da unidade, de que todos somos um, e do amor incondicional! Namastê 🙏❤🌈

@nathanalejandro7087

8 күн бұрын

excelente texto, concordo muito com a parte da "utilidade", além de curtir, sim, os lapsos de história que ele contou

Tenho 61 anos e estou controlando a ansiedade agora que sou aposentada com filhos adultos e netos. Os problemas continuam, mas eu não deixo me levar por eles. Vendo esse lembro que passei por tanta coisa,se tivesse prestado atenção em mim, se tivesse tido orientação e buscado conhecimento, tudo seria mais fácil. E sse vídeo e uma riqueza, para ver e rever. Gratidão por compartilhar. Toda a minha admiração. Saudações de minas Gerais

Quanta humildade e precisão em sua fala, relacionada à sua história e ao tdah! Parabéns! Sou psicóloga e assino embaixo: mudança de hábito e estímulos saudáveis é o que o tdah precisa, e organizar os setores da vida.... canalizar a arte que existe em si... É preciso, antes de tudo querer, mas para isso, escuta e acolhimento antes, pq tem sofrimento na bagagem, e muitos ruídos mentais, que viraram barulhos. Por isso terapia para resignificar e organizar a mente e a vida!

Formada em Ciências Sociais e Finalista em Psicologia, sou TDAH, e namorando há 2,5 anos com um TDAH, respaldo tudo que disseste, estou aqui orando que ele (meu namorado) aceite, que é por aí mesmo!!! Valeu!!! Você está certíssimo. Força e Luz!!!

Vc está fazendo um trabalho de um anjo bom, ajudar pessoas extremamente iguais a mulas que empacam na vida e não andam nem a porrada, literalmente que vida lhes dá

Apesar de me identificar mto com tudo, nunca gostei de me rotular com isso ou aquilo... E o mais fascinante é que existe cura ou remissão que é a mesma coisa, só precisamos nos manter e nos cuidar como um ser integrado que somos, mente, corpo e espírito. Obrigado por se importar com a humanidade ensinando com amor e humildade seus conhecimentos ❤

Como eu gostaria que todos aqueles tem TDAH se manifestassem dessa maneira, corajosa e verdadeira, parabéns pela sua atitude e profissionalismo.

Um dos rapazes mais corajosos que eu já vi,abrir o coração assim.Parabens!

O Diagnóstico serve para nos disciplinarmos, mas também serve para você se perdoar por ter feito tanta merd@. Logicamente, não deve ser usado como desculpa e sim para tratamento e autoconhecimento.

ninguém é normal. a diferença de uns para outros é que alguns sabem lidar bem com seus problemas e inseguranças, outros não.

@C_98.

9 күн бұрын

Sim e não kkkk. De fato todo mundo tem problemas internos para lidar, mas a questão é que também existem inúmeras pessoas com cérebros atípicos e muitos inclusive nem sabem o que tem, e lidar com essa condição atípica num mundo feito para "típicos", deixa tudo mais complicado.

@Joaomello-PG

8 күн бұрын

Com certeza, alguns demonstram já outros reprimem.

Tu é paraticamente o único cara que eu costumo e gosto de assistir do inicio ao fim. Grande inspiração de pessoa e de ser melhor a cada dia, melhor não para alguém mas para o meu bem estar.

Que vídeo importante. Tive crises de ansiedade fortíssimas por 2 anos, emagreci 12kg, mas o que me ajudou foi terapia que me auxiliou a sair de um relacionamento abusivo, práticas de exercícios físicos, busquei entender quais eram os gatilhos que desencadearam as crises. Um dia ssisti uma palestra a respeito de alimentos inflamatórios que podem desencadear quadros de depressão e ansiedade. Decidi reduzir alguns e abrir mao de alguns alimentos como o leite e derivados, embutidos, farinha, refrigerantes e café, depois de 20 dias eu não tive mais crises 🙏

Tenho TDAH e jamais usarei isso como desculpa, uso como gatilho pra me superar, como eu sempre digo "ninguém vai me ver desistir, eu vou morrer lutando".

Tenho problemas com ansiedade social desde a adolescência , algo q vem me ajudando é refletir sobre o porque dela e como resolver, assim consigo controlar a ansiedade e não ela me controlar

@Brunobs15

9 күн бұрын

Eu tbm é uma tortura viver com vergonha das pessoas 😢

@limaa10

8 күн бұрын

Sofro disso aí também e pensamentos intrusivos, mais temos que te fé em Deus e superar, igual Deus mandar a gente ser forte e corajoso, pensei que era só eu que sofria com isso, mais todo mundo tem problemas como você falou, Deus abençoe vocês vamos sai dessa!!

@mateuuus

8 күн бұрын

O que tem me ajudado é pensar que daqui a 50 ou 100 anos a maioria ou todas as pessoas que eu conheço e que eu vier a conhecer não estarão mais aqui assim como eu. Dessa forma, crio coragem para fazer o que eu queria mas tinha medo ou vergonha. É algo que tenho que me lembrar todo dia.

@bebelbelieve86

8 күн бұрын

Indico Hélio Couto , YT ❤

@amanhecer8081

Күн бұрын

Meditação, Novo testamento.

Sou autista, tenho TDAH com comorbidade de TAG. Você não tem ideia do quanto seus conteúdos me ajudam. Obrigada por dedicar tempo em criar estes videos

@heydad646

3 күн бұрын

Ja tomou algum medicamento?

@RitaBasiilio

3 күн бұрын

@@heydad646 eu trato o TDAH e a TAG com medicação. Para TEA não existe remédio direto, também por isso faço terapia.

@heydad646

2 күн бұрын

@@RitaBasiilio Vc melhorou quantos % tomando os medicamentos e a terapia? Posso te perguntar uma coisa? quanta grana vc gasta por mês pra manter os remédios e as idas ao terapeuta?

@RitaBasiilio

2 күн бұрын

@@heydad646 eu faço tratamento adequado há 3 meses e já melhorei uns 80%, principalmente porque também comecei a meditar e a fazer exercícios. Os remédios atuaram nos sintomas físicos, a terapia na parte emocional, mental e comportamental, precisei e ainda preciso mudar varias coisas no meu dia a dia. Eu invisto em torno de 900 reais por mês.

@RitaBasiilio

2 күн бұрын

@@heydad646 Eu faço tratamento adequado há 3 meses e já melhorei uns 80%, comecei a meditar e a fazer exercícios. Os remédios atuaram nos sintomas físicos, a terapia contribui MUITO na parte emocional, mental e comportamental, precisei e ainda preciso mudar várias coisas no meu dia a dia. O investimento mensal gira em torno de 900 reais, mas assim que eu avançar e absorver mais as técnicas e mudar mais comportamentos, terei alta da terapia e esse valor deve cair.

Você é muito corajoso Rafa. Corajoso, inteligente e necessário. Muito obrigada por tudo isso. Tenho autismo,tdah como comorbidade e altas habilidades. Agora com 38 anos comecei a viver uma vida plena com a alimentação direcionada, yoga, meditação e a busca de conhecimento para ter mais discernimento. Precisamos nos encontrar. Obrigada por compartilhar❤

Eu comecei a tomar ritalina com 16 anos, pois minha mãe queria que eu continuasse a ter um bom rendimento escolar msm depois de perder minha melhor amiga. Meu pai e minha avó, seguidos. Me diagnosticaram com tdah e dislexia... acabei fazendo 2 cursos que não tinham nada a ver cmg e hoje eu vejo que eu só precisava ter um tempo pra tristeza, pra me redescobrir. Mas a cobrança não deixa, já que segundo especialistas o luto só pode durar 3 meses, depois é depressão kkk. O meu durou bastante, mas consegui superar depois de uma sucessão de erros e acertos. Muito legal ouvir sua história 😊

@lanezedezede5877

8 күн бұрын

Não existe esse prazo pra luto. Luto é um ano sem aquela pessoa que vc ama e sente saudades. Todas as festas comemorativas, as festas em família e etc . Mas a saudade continua porém fica mais branda. Nem tudo é depressão, temos que tomar cuidado com esses diagnósticos. Fica bem tá bom ❤❤❤

PARABÉNS POR SER VULNERÁVEL! Muitos acham que expor as próprias fragilidades é um sinal de fraqueza (principalmente para o homem), mas é totalmente o contrário. Também tenho Asperger e TDAH, mas nunca encarei como uma doença incurável e sim como características de personalidade que eu posso mudar se eu quiser, é como se eu fosse tímido e distraído. Me identifiquei com praticamente tudo que você falou.

Rafa tenha a certeza de que você está fazendo um bem muito grande pra uma parcela da população, muito obrigado por compartilhar sua história e sua experiência valiosa!

Admiro imenso a sua franqueza ao permitir a si próprio a difícil tarefa do que acaba de descrever!💜Desejo de coração que este novo percurso o inspire de tal forma que na fase seguinte a sua vida seja tão fascinante e criativa que anule a fase anterior ...e lhe traga muita Alegria e SORTE!!🙏⭐💕

cara, me identifiquei com sua história em mtos pontos. tenho 40 anos e tb sofri essa sexualização precoce qdo criança, em família. tb tenho um quadro de ansiedade, mas ao contrario de vc, eu me inibi e passei toda a adolescência e a primeira juventude sem interagir nem me relacionar emocionalmente com ninguém. até eu descobrir a meditação vipassana, religião foi um grande fator de culpa e autodesprezo - ter-me libertado dela foi minha salvação pessoal. tive episódios de fúria e descontrole emcional q refletiam mto da educação pela violência com castigos físicos e humilhações de todo tipo. criei na literatura e na relação com livros meu refúgio. hj, estou casado, trabalho numa área q gosto, estou envolvido em atividades literárias enriquecedoras e tenho condições de buscar ajuda psicológica e uma atividade física para envelhecer com menos ansiedade e mais foco - tudo oq alguém pidecalmejar para levar uma vida plena, boa para sibevpara os outros. obrigado por compartilhar sua experiência! mto importante para ajudar vários caras a enxergarem q oq a dir q os aflige tem causas, essa causas podem aer removidas eq há formas de cultivar práticas q removem essas causas. um grande abraço, saúde e paz!

@luisbarbosa8136

7 күн бұрын

Gostei da sua história e até me identifiquei. Apenas peço para não confundir "religião" com Cristo. São coisas diferentes..

Cara top! Exala uma energia muito boa

@isabelletavares112

9 күн бұрын

Concordo!!!!

Rafael, que vídeo lindo ! Tem MUITO conteúdo aí … vc foi muito generoso , praticamente resumiu tudo o que vc aprendeu ao longo de anos de estudo , vivências , técniicas e enfrentamento. Obrigado…. Vc é o cara !!!

Gratidão profunda mais uma vez Rafa!🙏💗

Parabéns rafael, merece todo reconhecimento, sempre cirúrgico, trazendo temas que agregam em nossas vidas, melhorando a qualidade de vida das pessoas, gratidão.

Tu é um exemplo de superação irmão! Quero que tu saiba que tu é uma inspiração pra mim. Continua com esse trabalho foda mano!

Rafael, obrigada por compartilhar a sua história. Tem muita coisa que eu reconheço em mim e quando vc disse que está dentro do TEA, entendi o porquê de tanta conexão com o seu conteúdo e com o seu jeito de ser, desde o primeiro vídeo seu que assisti. Gratidão! Gratidão! Continue trilhando sua trajetória incrível e que nos enche de luz. ✨💚 E por fim, saiba que seu conteúdo me ajuda a seguir em frente, apesar de diagnósticos tão difíceis que recebi nos últimos 2 anos. Seu conteúdo me ajuda a seguir minha trajetória com mais esperança e leveza. 🙏🌱

Também sou autista, tdah e já vivi o inferno na terra buscando compreender e me situar no mundo. Desde que me conheço por gente busco formas de entender a realidade e me adaptar. Aprendo muito com a forma como você se expressa, sempre traz contribuições que consigo compreender e implementar em minha vida.

Você tem que escrever um livro, é muito bom no que faz, está me ajudando muito, parabéns!

Sou muito grata pelos seus vídeos Rafael. Você é muito necessário! Sempre corro pra assistir teus vídeos novos. Obrigada pelo seu trabalho de excelente qualidade. Mudei muitas coisas na minha vida graças a ele.

Você é incrível Rafa, o bem que você faz pra toda essa galera… parabéns

Você contribui demais com seus vídeos embalados em estudos como também nos dá a perspectiva pessoal de sua vivência e experiência. Com certeza ilumina a vida de muitos.

Rafael, voce e uma luz no caminho das pessoas, eu não tenho como te agradecer...vejo todos os seus vídeos e tem me ajudado demaissss com ansiedade, evitar ruminação, mas principalmente entender que e uma jornada, entender que e um processo. Que não vai ser eu ver um video e resolver, e sim se apaixonar pelo processo de se auto avaliar, de evoluir como pessoa... Obrigado pelo seus vídeos, muito muito obrigado!

Sou Autista suporte 1 e te sigo algum tempo nas redes sociais. Seu conteúdo é uma das melhores coisas que apareceram na internet, de verdade. Mas a questão da sociabilização eu não consigo por em regra. No caso de autistas é diferente mesmo e tudo bem. Mas vc sido minha fonte inspiradora em variAs outras questões

seu canal e o seu conteúdo são valiosos demais! grata pela sua existência. você nasceu pra isso!! obrigada Rafael

Rafael, me identifico muito com a sua história, tenho praticado todos os dias essas melhorias na minha vida, cada dia me sinto uma pessoa melhor e mais livre desses pensamentos que nos prendem e nos fazem procrastinar. Parabéns, continue com esse trabalho incrível, o mundo merece mais pessoas como você!

Obrigada por compartilhar sua vida conosco e por se mostrar imperfeito! Você é uma fonte de aprendizado 🙏🏽

sensacional mano o impacto que voce e o zeka tem na minha vida é ABSURDO, todo dia eu aprendo algo com voces e vou colocando em pratica aos poucos, eu afirmo com toda certeza que sou outra pessoa desde que quando conheci voces. quando voce estuda, as coisas que sente comecam a fazer sentido e vc ve que nosso cerebro é foda, nosso corpo é foda e só basta saber usar ele

Rafa, gostaria de te agradecer pelos seus vídeos, são muito importantes para quem sofre com ansiedade e tantos outros transtornos. Por favor continue gravando videos, sou seu fã!

Te admiro tanto como ser humano, obrigada por se expor e pelos teus ensinamentos! Vc é luz na vida de muitas pessoas pode acreditar. ❤

Faz um vídeo sobre seu recente diagnóstico de autismo! Como foi diagnosticado, o que passou a fazer sentido do seu comportamento e o que você está fazendo agora para lidar com eventuais limitações advindas disso.

Meu vc ainda de ser inteligente,belo,e bom rapaz o mãe e pai abençoado

Muito corajoso, Rafael! Seus vídeos são incríveis, ajudam a mim e a milhares de pessoas. Só continue! 🙏🏼

que isso cara, voce vem mudando vidas... Continue com o que faz, voce é o melhor.!!

Rafa vc me inspira e ajuda tanto! Depois que comecei te acompanhar me tornei uma pessoa muito melhor, que até as pessoas ao meu redor percebem. Gratidão eterna! Que seu caminho seja sempre próspero ❤️

Rafael eu te acompanho já há algum tempo, aprendo muito com teus vídeos (sou grata!) Mas esse vídeo em especial me tocou profundamente porque me encontrei nele em vários momentos. Tenho um cérebro neurodivergente, mas, como sou funcional (tenho profissão, faço doutorado) as pessoas dizem que não sou TDAH ou portadora de qualquer outra comorbidade. Intuitivamente, (depois de mais de 35 de sofrimento e muito masking social) estou executando algumas dessas táticas que você comentou. Muito obrigada por se colocar a serviço do coletivo. Que o universo te abençoe fortemente.

Rafa, cara, mto obrigado por expor sua história, ajudar e inspirar!! E ainda comentou situações pertinentes do inicio do video ate o final, até mesmo o ultimo minuto do video foi essencial na minha visão, cada um quer o seu, mas realmente a internet é um meio complicado de se tratar temas complexos sem base, acaba distorcendo mto uma realidade e só ocasionamdo problemas q mtos n veem ou fingem q n veem pelo proprio contexto ou visão atual, poderiamos dizer q o uso excessivo do celular ou até das redes sociais tornam-se um grande problema do século, com consequencias q n sabemos descrever, mas é uma realidade q acaba sendo mais tranquila por videos esclarecedores como esse e por trocas reais como vc prega, mais uma vez mto obrigado, sucesso irmão!!

Cara você é muito bom! Continue trazendo informações tão simples e relevantes! Como eu gostaria de ter escutado tudo isso há 20 anos atrás.

TDAH, engenheiro por oportunidade, medico por vocacao, passei por problemas parecidos aos seus Rafael, muito gratificante quando extraimos o melhor possivel sendo TDAH, dou gracas a Deus por ter abdicado da pornografia, da ritalina que somente me trazia ansiedade e fobia social e por ter encontrado na música e na terapia como pilares de fortificacao que me guiaram ,potencializando meu hiperfoco até hoje sobre as coisas mais importante na minha vida, minha carreira e familia. Valeu pelo depoimento !! Mais foco e menos ansiedade! abraco!

Incrível como vc Rafa consegue trazer um conteúdo de forma clara e entendível!!! Parabéns e obrigada!!🎉

Continua com esse conteúdo, mano. Tá agregando pra caramba e tá me ajudando muito de verdade. 🤝🏾

Você é com certeza a melhor pessoa que eu sigo no KZread! ❤👏

Primeiramente, Rafael, parabéns pela coragem de expor a sua história tão abertamente! Ela nos mostra que o fato de você estar nessa posição em que está, se expressando, gravando vídeos, falando com as pessoas no meio da rua, não significa que você é perfeito ou "nasceu com dom" pra isso! Foi necessário você quebrar muitas barreiras em sua vida para chegar até aí e muitos de nós nem fazíamos ideia disso tudo! Isso é muito confortante e inspirador! E sendo eu também um ansioso de carteirinha, gostaria de saber mais sobre como criar ou desenvolver esses padrões de pensamentos para nos ajudar a lidar melhor com a ansiedade, como você falou no vídeo! Acredito estar sofrendo de depressão desde a pandemia, mas ansioso eu sou desde a infância! Muito disso, devido ao excesso de comparações com os outros, o que me levava a uma autodepreciação que eu continuo carregando comigo até hoje e que já se transformou até em autossabotagem em algumas situações! Enfim, adoro acompanhar seus vídeos, Rafael, mas queria muito te agradecer por ter sido tão sincero e verdadeiro neste em específico! É muito difícil pra maioria das pessoas "se olhar no espelho" e reconhecer seus defeitos, e esse conteúdo de hoje nos deu um incentivo pra deixarmos nossas vergonhas de lado e nos amarmos mais tal como somos, sem medo algum! MAIS FOCO E MENOS ANSIEDADE!!

Ouvir um pouco da sua história, saber de todo processo que você passou e vê onde você chegou é muito inspirador ❤

Seus vídeos são muito bons e inspiradores, é muito importante o que você tem feito, com um conteúdo que realmente faz as pessoas aprenderem algo

Muito foda Rafa, que serviço incrível está prestando a nós e a você mesmo! Fiquei ainda mais fã!

Cara muito bom mano, você me deu uma grande motivação para, parar de ver pornografia, isso estava me deixando muito ansioso, vazio, e sem foco nas coisas, e me deixando com uma energia sexual muito alta. Querendo logo prazer de imediato. Hoje fais mais de uma semana que não me mas@#b e não vejo pornografia, e libertador me sinto um Super Saiadim, 100× mais força, muito foco, mais feliz, Me sinto muito mais feliz por conseguir dizer não para esse antigo vicio, Tenho 21 anos, comecei a assistir com 11 e hoje Sou um Novo jovem, estou fazendo academia lendo livros praticando gratidão, e oferendo essas conquistas a Deus, em forma de gratidão, pela transformação que ele fez em mim. É e só o começo.🙏😇❤️

Nao importa o tamanho do seu video, consegue nos prender do início ao final pela riqueza do conteúdo. Com certeza isso é resultado de muito trabalho interno e dedicação, que nos inspira diariamente. Continue assim, Rafa. Seu canal SEMPRE me ajuda com alguma coisa, seja algum novo ponto de vista ou um insight que faz meu dia ser mais leve. Gratidão 🙏🏽✨💖

Deus é maravilhoso!!! Parabéns Rafa! Que o Senhor continue o usando para a glória Dele. Esse é o maior sentido e significado de nossa existência.

sou mto fã desse cara! tava numa situação parecida, mas tentei analisar meu estilo de vida, modificá-lo, e agora to cortando a medicação e tentando seguir sozinha, e pra falar a verdade, to me sentindo bem melhor. amo os seus vídeos, sempre me inspiram muito. obrigada por existir!

Deus te abençoe mano, seu trabalho é extremamente necessário nas circunstâncias em que o mundo e as pessoas se encontram atualmente.

Vc é demais! Adoro suas postagens. Comunicação limpa, com base científica e com muita empatia. Obrigado por isso!

Cara, você foi a pessoa mais relevante que eu vi nas redes sociais em todo esse tempo! Você conseguiu abrir muita coisa na minha mente! Gratidão! ❤

Parabéns pelo modo como está levando sua vida, e dando significado expandido também a uma audiência que você nem tem noção exata.

👏👏 Adoro seu conteúdo Rafa! Sou psicóloga, e o que mais percebo é as pessoas se autodiagnosticando.

Rafael, muito obrigada por compartilhar um pouquinho da sua história conosco! 🙏🏻✨ Eu tô chorando aqui... Muita identificação ❤️‍🩹✨ não tenho TDAH, nem autismo, no entanto por razões que não posso expor, passei por ansiedade e crises de pânico, fobia social consequentemente no ano passado. Meu amor pela medicina visando Psiquiatria 🧠🧩📚 é um reflexo dos profissionais humanos, empáticos que conheci nesse processo! Muitas pessoas encaram como uma visão romantizada, perfeccionista e até utópica ... Mas acredito muito em ajudar pessoas de forma humanizada. ❤️ Quando você grava qualquer vídeo é sim uma forma de cura ❤️‍🩹🙏🏻✨✨ porque é leve não é teórico e a verdade com sabedoria é um perfume inconfundível! Deus abençoe cada dia mais sua vida na nossa 🥹🌷

Me sinto acolhida, reconhecida, apoiada, e representada! Obrigadaa! O seu trabalho é incrivel, espero que chegue em cada vez mais pessoas. Parabéns, pelo video e coragem!

Que massa, velho! Grato pela partilha, vários insights aqui!