СТРЕТЧИНГ НА НОГИ / 10 MIN LEG STRETCH
Спорт
Всем привет! 🤍
Долгожданный стретчинг на ноги вместе с @hsnglsm 🤍
Подборка элементов стретчинга, которая поможет расслабить уставшие мышцы ног/бёдер/ягодиц после интенсивных силовых тренировок.
Выполняйте стретчинг в своём темпе и в своё удовольствие❣️Во время растяжки вы не должны чувствовать боль 🙌🏼
Стретчинг рекомендуется выполнять ПОСЛЕ тренировок. НЕ стоит делать растяжку ДО выполнения тренировки, так как это может повысить риск травмы за счёт снижения силы мышечного сокращения❕
Эстетично получилось, не правда ли?✨
Instagram - / badassel
/ hsnglsm
Music by:
1. Dose - В Плену
• Dose - В Плену
2. M’Dee - Температура
• M'Dee - Температура [O...
3. Colorit - Закат
• Colorit - Закат (Offic...
4. Mona Songz - След Твоей Розы
• След твоей розы
Дисклеймер:
Ваше здоровье и безопасность на первом месте. В случае появления любого дискомфорта, тренировку следует прекратить. В своих видео-тренировках я показываю те упражнения, которые подходят для меня, поэтому прежде чем начинать тренироваться по ним, рекомендую проконсультироваться с врачом на предмет противопоказаний к их выполнению, а также, чтобы избежать травм или неприятных последствий для организма.
Пікірлер: 144
Просто тест на гибкость, ощутила себя доской несгибаемой, теперь буду больше тренироваться. Прекрасные тренировки💍💖💖💖
@badassel17
2 жыл бұрын
Спасибо, Милана! 💗💞
Хоть я и не делаю эти тренировки (по состоянию здоровья нельзя), мне очень нравится смотреть ваши видео. Они расслабляют и мотивирую что-то делать)
@badassel17
2 жыл бұрын
Спасибо вам большое за добрые слова! 🌼 Всего вам самого наилучшего! 💙💙💙
Стрейчинг получился шикарным!!! 💞 Очень хочется, чтобы стрейчинг был и на 20 минут💫 и побольше тренировок, очень ждем!💫💓
@badassel17
2 жыл бұрын
Хорошо, надо постараться! Спасибо большое! 💚
Теперь это моя самая любимая растяжка! Музыка классная, а девчонки просто умнички❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥
Ура, два моих любимых блогеров сняли видео!👏💕✨
@badassel17
2 жыл бұрын
Так приятно! 💕
божеее Асель вы такая гибкая🤭🤭🤭 фигура Гохи вообще😮💨😮💨😮💨
Спасибо за плейлист 🤍✨
так эстетично✨💗🌼
@badassel17
2 жыл бұрын
Рахмет! 🌼
Спасибо за стретчинг делаю каждый день 🎉
Спасибо, очень хорошая тренировка!!!
Ураа, две любимые блоггерки сделали совместное видео!
@badassel17
2 жыл бұрын
Спасибо большое! 😊
то что я искала!!❤ Девочки очень красивые, такой приятный вайб
Какая классная растяжка, музыкальное сопровождение заслуживает отдельной похвалы, спасибо 💜💘🌌💕🤲💛🎶
Затронули прям все мышцы ног, кайфанула
Как долго я ждала эту растяжку 🤗🔥😍 Спасибо Вам обоим за такой труд!!
@badassel17
2 жыл бұрын
Рады, что Вам понравилось 🤍
@user-zx2sd9su2v
Жыл бұрын
Обеим*
Люблю Вас Аселя🫣🫰
Videoların gittikçe dahada güzeleşiyor. Yeni insanlarla video çekmen çok iyi olmuş herzamanki gibidide çok güzelsin KZread renk katiyon Severek izliyorum baddasel 🥰
@badassel17
2 жыл бұрын
Teşekkür ederim 😊
Две красавицы в одном видео это милотаа😍😍😍💞
@badassel17
2 жыл бұрын
Спасибо большое! ❤
спасибо, твои тренировки очень помогают расслабится, такая приятная атмосфера, ты просто лучшая 😇❤️
@badassel17
2 жыл бұрын
Спасибо большое, Оля! ❤ Мне очень приятно!
УРА!УРА!УРААА!! Я так сильно ждала это видео😍
@badassel17
2 жыл бұрын
💗💗💗
Желаю всем счастья, здоровья и процветания 😊 Спасибо за видео
@badassel17
2 жыл бұрын
Спасибо большое! И вам благополучия! 😊
Я долга ждала 😭😍😍😍😍✨☁️
@badassel17
2 жыл бұрын
Рахмет! 💙💙💙
Гука молодец, видно хорошо подготовилась, идеальная синхронизация)
@badassel17
2 жыл бұрын
Это точно! Гука - молодец! 💙
огромное вам спасибо за такой труд😙😙💗💗
@badassel17
2 жыл бұрын
И вам спасибо за то, что с нами! 💚
Блин так эстетично🥲💜
@badassel17
2 жыл бұрын
Рахмет! 💕
Так грациозноо, эстетичноо 🌊😻
@badassel17
2 жыл бұрын
🤍🤍🤍
спасибо за старание💓
@badassel17
2 жыл бұрын
И вам спасибо! 💙
Спасибо за видео💜.Надеюсь будет в твоём канале 100К😊💜.
@badassel17
2 жыл бұрын
Спасибо большое! 💙💙💙
качество и уровень😍 приятно смотреть
@badassel17
2 жыл бұрын
Спасибо большое! 🌼
Твои видео можно смотреть вечно😍
@badassel17
2 жыл бұрын
Рахмет! 😊
Просто шикарно😍
@badassel17
2 жыл бұрын
Большое спасибо! ❤🧡
Классно, спасибо 💚
@badassel17
2 жыл бұрын
И вам спасибо! 💙
Здраствуйте❤ Всё шикарно👍 У меня есть вопросы))) Можно это сделать в эти дни? Когда выйдет тренировки для критических дней? Вы вроде сказали что можете снимать такое))
Спасибо вам за такие классные тренировки ❤
@badassel17
2 жыл бұрын
И вам спасибо большое, Гавхар, за добрые слова! 🧡
Классная тренировка!спасибо и удачи,девчонки💋❤️
@badassel17
2 жыл бұрын
Спасибо большое, Елизавета! 💞💞
Спасибо большое ❤️
@badassel17
2 жыл бұрын
Пожалуйста! 💙
вы просто шикарные💕💕
@badassel17
2 жыл бұрын
💙💙💙
Лучшая ❤️❤️❤️
@badassel17
2 жыл бұрын
Рахмет! 💙💙💙
Вауу😍суперр❤🦋
@badassel17
2 жыл бұрын
Рахмет! 💚
Топ😍🔥🔥
ваау я так ждала наконец то🌼🌼
@badassel17
2 жыл бұрын
💚
Лучшие😍
@badassel17
2 жыл бұрын
Рахмет! 💕
Две иконы💘
@badassel17
2 жыл бұрын
Рахмет! 💕
wow that's so cool✨💗
@badassel17
2 жыл бұрын
Thanks! 🌼
люблю ваас💌💌
@badassel17
2 жыл бұрын
И я вас! 💕
Так атмосферно и треки очень хорошо подобраны 😍😍
@badassel17
2 жыл бұрын
Спасибо большое! 💚
Как круто 😍
@badassel17
2 жыл бұрын
Рахмет! 💕
I love your outfits 🥰
@badassel17
2 жыл бұрын
Thanks! 🌼
Как выздоровлю, тут же испробую эту тренировку 😊
@badassel17
2 жыл бұрын
Скорее выздоравливайте❣️
@coito3871
2 жыл бұрын
@@badassel17 спасибо ❤️🥰
Какие красивые
@badassel17
2 жыл бұрын
Рахмет! 😊
Вааааай😻🕊
@badassel17
2 жыл бұрын
Рахмет! 😊
Это тренировка для увеличения роста ? Если так , для позвоночника грыжи тоже можно заняться этим ?
Молодцы 😍😍😍🤣
@badassel17
2 жыл бұрын
Спасибо большое! 💚
❤
Сколько дней будет результат??
Классно
@badassel17
2 жыл бұрын
Спасибо большое! 💚
❤️🔥❤️🔥❤️🔥
@badassel17
2 жыл бұрын
💙💙💙
молодцы
Өте әдемі қыздар💪🏼, танысуға қалай қарайсыңдар😉
🔥😍😍😍😍
@badassel17
2 жыл бұрын
Рахмет! 💚
Катты куттим, рахмеет 🤍
@badassel17
2 жыл бұрын
Сiзге де рахмет! 💚💚💚
@badassel17
2 жыл бұрын
🤍🤍🤍
При грыже можно заниматься стретчингом?
💪
@badassel17
2 жыл бұрын
Рахмет! 😊
🤩🤩🤩
@badassel17
2 жыл бұрын
Спасибо! 💚
Сделайте таймкоды упражнений или трека
Смотрю вас ,делаю вместе с вами ❤️ Можно отдельную тренировку на попу? 🙏
@badassel17
2 жыл бұрын
Спасибо большое! 💚 Самая первая тренировка - booty workout
Хай😁 Спасибо за видео, но можете пожалуста в следующий раз снимать с разных ракурсов, некоторые упражнения не были видны
@badassel17
2 жыл бұрын
Спасибо! Это технически сложнее. Надо подумать 💚
Ноги так классно растянулись 🤪🤪
@badassel17
2 жыл бұрын
💙
💕💕💕💕💓💓
@badassel17
2 жыл бұрын
💙💙💙
Сыздын трениковкаларыныз похуденияга комектеса ма?
Можно видео с песнями ЕХО(корейская группа) с самыми знаменитыми песнями.
@badassel17
2 жыл бұрын
Надо подумать 🙂 Рахмет! 💚
😍😍💔
@badassel17
2 жыл бұрын
Айя, рахмет! 🧡
Можно 1 трек пожалуйста
Привет, надеюсь прочитаешь, что ты думаешь о гимнастике Айкуне? Не травмоопасно ли она? Ты выглядишь хорошим фитнес блоггером, услышать твое мнение было бы замечательно.
@badassel17
2 жыл бұрын
Привет! Не могу проконсультировать. Не в теме 😊 Спасибо большое! 💙
Можно пожалуйста тренировку с песнями bts🎩
@badassel17
2 жыл бұрын
Хорошо! 💚
Астана*
Хотелось бы чтобы тренировка была дольше 20-30 минут
Гүлсезім сенің қасыңда ағаш болып қалдығо 🤭🤭😂
Спасибо! Сделала комплекс после ВИИТ kzread.info/dash/bejne/lIeWzqpucrewc9Y.html
Можна зарядка для икры
@badassel17
2 жыл бұрын
Асель, в тренировке на ноги, leg workout, есть упражнения для икр. Рахмет 💙💙💙
Музыка все портит
@babulya1204
Жыл бұрын
особенно первая песня, прям по руснявому, аж выключила🤮
в коричневом вообще нет растяжки))
У обеих видно, что попочек нет) у девушки в белом "мяса" побольше, но если так и дальше будут продолжать попы вырастут, от себя хочу сказать попы это хорошо , но умные девушки нами ценятся выше ! честно) , а те девушки для физиологии, ну вы понимаете) поэтому желаю вам помимо таких фигур ещё и читать побольше , осваивать языки, уверен вы знаете казахский и русские языки . И ещё молодцы что пОпулязируете фитнес и казахских/казахстанских исполнителей, вас не только РК смотрит, но и весь СНГ! Ракмет!
@behappy5507
2 жыл бұрын
Причем тут попы вообще?🤦♀️ Хотя пол текста о «мясе» показывает ваш уровень культурного развития. Ваши личные предпочтения здесь никому не интересны, оставляйте комментарии по теме. Девушки стараются для того, чтобы остальные тоже развивались физически, а не для того, чтобы нравится кому-то.