Belə videolar lazimdi bizə.yoxsa ki cizbiz bisirib video qoyurlar)

İnsanı ele əsəbləşdirirlərki düzgün nəfəs almaqda yaddan çıxır.

*Nə qədər ki, bu dünyada şərəfsiz insanlar var, qəzəblənməmək mümkün deyil...*

@nikoorudj9224

Жыл бұрын

Duzdu hara gedirsən get yenə o şərəfsizlər çıxır qarşına

@Melek1996son

Жыл бұрын

Düzdür hecne tesir etmir isdiyrem dagdim heryeri qirim tokum sora sakit olum

@asifabdurahmanov1672

Жыл бұрын

Bəli dogrudur

Stresin əmması o qədər problemli bir şeydirki insanı hər bir xəstəliyə gətirib çıxarır sadəcə olaraq bu həyatda hər bir şey mümkündür nələrəsə əsəbləşmək və fikrini çəkmək lazım deyil çünki insan özü özünə edir nə edirsə,

Yoldawima stressden qurtulmaq uchun sigaret komek edir. En qezebli halinda bir sigaret chekir ve sakitlewir. Hemiwe mene maraqli olub ki niye? İndi basha duwdum 🤦‍♀️ nefes texnikasini sigaret chekerken istifade edir ve mesele hec de sigaretde deyilmiw 😅

Dərhal stresdən çıxdım çox təşəkkür edirəm halal olsun sizə

“Besh deqiqe “ qaydasini bilirem. Esebleshende, kimese hirslenende ozumuze 5 deqiqe vaxt vermeliyik. Bashqa yere kecib besh deqiqe fikrimizi qatacaq ish gormeli ve ya neyese baxmaliyiq. Ancaq bizi esebleshdirmish hadise barede hec dushunmemeliyik ( tekrar- tekrar dushundukce lap da esebleshmemek ucun ) besh deqiqe sonra ise daha soyuqqanli shekilde meseleye yeniden baxmaliyiq. Qayda kimi xoshuma gelib , amma tam tetbiq ede bilmirem hele 😂

@dontloseyourhope9426

2 жыл бұрын

Sen işi çözmüşsün ya 😀

Əla metodlardır. Təşəkkür edirəm!

Video üçün təşəkkür edirəm! :)

ugurlu olsun..və davami gəlsin daim

cox qiymetli bilgilere gore tesekkurler

Yoxlayacam dediklerinizi, çox sağolun ❤️😍

Axtardigim video hegigeten.Emeyinize saglig Vafa xanim❤

Çox maraqlı ve faydalı video idi, teşekkür edirem❤️❤️❤️

Cox sevdim sizi,sizdən müsbət enerji alıram♥️👍

Çox təşəkkürlər bilgiyə görə 💚

Çox sağolun Maraqlı məlumatdır. Hətta qeydlərdə götürdüm🤗

Maraqlı video idi yoxlayacam bunları, çox sağ olun

Hmmç maraqli geldi ellerle bagli olan versiya🖐

Coox gozel idi sesiniz insani sakitlesdirir 😍

Mütlək yoxlayacam, minnətdaram,😊😘

Video baxa nəfəsi etdim 😁 barmaqlarıda yoxlayacam inşallah 🥰 dəyşət əsəbiyəm. Bəzən hakim oluram bəzən yox. Ama yaş ötdükcədə əvvələ baxanda daha səbirli olmuşam deyə bilərəm.Həyat təcrübədi hər yaşda nələrsə öyrənirsən 😍Birdə mən əsəbi olanda ətrafdakılar məni qıcıqlandıra bəzəndə rahatlada bilir. Əsəbləşəndə gərək heçkim damarıma basmasınki mən öz özümə sakitləşə bilim.🧘‍♀️

Çox sağolun ❤️

İnstada söylədinizki belə bir video paylaşacam.bütün günü bunu gözləmişəm və göxləməyimə də dəydi.çox faydalı məsləhətlərdi.təşəkkürlər😘

Çox sağ olun.Zəhmət çəkmisiz, bu cür maraqlı video hazirlamısız.Mütləq dediklərinizi yoxlayacam.

Nəfəs metodun bilirdim barmaqlar super oldu.

Məsləhətləriniz üçün cox saqolun siz deyən metodlari yoxlayacam bi dəfə xeyrin görsəm yazacam Mütləq🥰😘

Təşəkkür edirəm

Nəfəs metodunu yoqaya başlayandan sonra öyrənmişəm və çalışıram ki, düzgün tətbiq edim. Az-maz kömək edir. Yaponların metodunu isə ilk dəfədir, eşidirəm, çox maraqlı gəldi. Tətbiq edəcəm mütləq. Mən stressdən qurtulmaq üçün çalışıram gündə 1 saat yoqaya sərf edim, məni hər şeydən uzaqlaşdırır və çox rahatlaşıram. Faydalı videoya görə təşəkkürlər. ❤️

Çox maraqlı. Yoxlayacam

Sizi izledim butun ruhum sakitlewdi.❤👍👍👍

Men de size teshekkur edirem 💐 bu movzu tam menlikdir. Stressiz bir saatim bele yoxdur deye bilerem. Amma onun yaratdigi qezebin, narahatligin, pessimistliyin de qarshini ala bilmirem cox vaxt. Nefes texnikasini sinamaga calishmisham bir nece defe amma ele de neticesini gormedim. Bu texnikani da sinayacam. Herden dushunurem bu tip texnikalar insan bashini qatmaq ucundur, yeni texnikaya emel etmeye celishdiqca insan fikri bashqa bir sheye yonelir, neticede bezen stresin ve qezebin səbəbini bele unudursan 😃

👍 çox sağolun

Bugün sakitləşməyə çox ehtiyacım var.sınıyıb yazacam 😊

Nəfəs texnikasını mütləq-həmişə tətbiq edəcəm❤

Stredsden qurtulamq isdiyirsizse NAMAZ qılın😊

@almazmustafayeva9294

3 ай бұрын

sağlam cəmiyyət olmaldl

Çox sağolun👍

Təşəkkürlər 😍💙💜

Çox faydalı videodu

Çox sağ olun

Sagaldim❤

Aleykum Salam Rehmetullahi Bereketuh

Salam Vəfa xanım. Təşəkkür edirəm. Dediyiniz nefes texnikası kimi təsdiqlənmiş eyni üsulla digər metod var, 4 7 8 metodu adlanır. (KZread-da baxa bilərsiz). Bu texnika həm nəfəsimizi düzgün idarə etmək üçün diafraqmanı elastikləşdirir, həm də stresdən uzaqlaşmaq, rahatlanmaq üçündür. (Daha sağlam nəfəs diafraqmadan gələn nəfəsdir, sinədən deyil. Sinə qalxıb düşməməlidir, qarın şişib boşalmalıdır. Bəzi hallar var ki, o zaman sinədən, yaxud burundan gələn nəfəsdən istifadə etməliyik. Bu aparıcıların səs tonuna görə yaxud əmr, xahiş, təklifdən ibarət olan nitqimizə görə dəyişir. Tutaq, əsəbləşən zaman diafraqmadan gələn nəfəslə əsəbləşsək, sakit oluruq, qarşı tərəf əsəbləşdiyimizin fərqinə varmır və s.). Sualım yarandı, dediyiniz yapon barmaq metodunda barmağımda olan nəbzin atdığını hiss edə bilmədim, həm də o biri əlimdə sıxıb qurtaranadək gücüm bitir. Sizdədə belə olur ya mən bərk sıxıram ? :)

Mənim stres atma metodum cox qeribedir😁Evde lazımsız catdaq qab stekan olsa ya şüşe butulka olsa Heyeyde Bos divara atıram sınır ele xosum gelirki😂uşaqlıqdan bu metod meni rahatladır.

@gunaykarimova2845

4 жыл бұрын

🤣

Salam cox sagolun sinayacam mende insaLalah xeyirli melumatlardir tesekkurler

Son günlərdə qəhər məni boğurdu dəhşət depressiv hiss edirdim özümü o qədər narahat idimki və bilirəmki özümü idarə etməliyəm videonuz mənə çox kömək oldu. Minnətdaram sizə❤️ Siz sözün əsl mənasında möhtəşəmsiz🙏🏻

@aybnizaslan6377

3 жыл бұрын

Hal hazirda mənim vəziyyətim

@nuraismayilova7237

Жыл бұрын

Bes nece cixdiz menda eledir .

Yoxlayaq görək yaponlar düzmü edir?) Təşəkkürlər🌹

Çox gözəl izah edirsiz.elə sizi dinləməkdə insanı sakitləşdirir😄

@gunelmammadaliyeva1308

4 жыл бұрын

Raziyam😅

İmtahana son 5 ay və stres keçirmədən stresə düşürəm və dərdimə çarə tapmalıyam çünki stresin qurbanı olsam heç kim mənim bilərəkdən yaza bilməməyimə inanmayacaq.Hər kəs "bilsən yazardın" deyəcək.Əslində vecimə deyil kimin nə dediyi çünki insanlar nə deyər deyə yaşamıram

Sagaldim

Salam stres kecirdmiwem bawim moykem agryir bezkmwem olmey isdeyirem guzgye baxiram bawqa adamam ele bilirem

Hansı əlimizlə sıxırıq?sağ əllə sol əlin barmaqlarını yoxsa əksinə?

Stressiz həyatim yoxdur, ən azi günün iş saatlarinda heç olmasa bir dəfə yaşaya bilirəm. Çox emosionalam, tez özümnən çıxıram, qəzəblənirəm. Nəticəsi heç də yaxşı olmur təbii. Bu metodu mütləq istifadə edəcəm. Ümid edirəm mənə kömək olacaq. Nəticəsini paylaşacam. Çox sağolun, Vəfa xanim belə yararli mövzular üçün❤️🌹

@elsevrcfrov5128

2 жыл бұрын

Əvvəllər məndə çox tez hirslənirdim insanlarla konfliktim olurdu!

Sizə baxıb qulaq asmaq ən böyük əsəbdir şablon danışırsab

Adami ele ozunden cixardirlarki bu yada da dusmur

Sizi yeni kəşf etdim

👍🏻👍🏻👍🏻

👍

💜

🙏👏❤️

Hərkəs əsəbi ustumə gəlir məndə icimde əsəb cekirem urəyim əsir əsəbdən

👍👍👍❤️

Nəfəsi burundan almaq lazımdır onu da deyin

Hamisin kecirem

Barmağımda 1 saatdır nəbiz axtaran mən 😄 təsəvvür edirəm,stress anında bu hərəkəti etməyə çalışıram və indiki vəziyyət baş verir,tapa bilmirəm nəbzi😂

@feridaliyev971

Жыл бұрын

Əsəbləşəndə denen gözdüyün nəbzimi tapıb gəlirəm sora söbət eliyəriy😀

😍😍😍❤❤❤

3 gün öncə əməlli başlı qəzəb partlaması yaşadım🤦

Mən cox stires keçirəm evladımın xəstə olmasından özümün canım düşüb.

🤗🥰

Stres keçirirəm mədəm çox ağrıyır

Salam vefa xanim men çox stersin içindeyem özümü ela bilmirem depresidayam mene komek ola.bilersinizmi

@evdarqadn9298

2 жыл бұрын

Salam, SİBİR SAĞLAMLIGI nda bunun müalicəsi var. Otlardan hazırlanmış dərmanlarla. İstəsəz səhifəmə baxın

Uzun muddetli mastrubasya verdiwinnen nece azad olmaq olar ?

@nicatasadov8855

Жыл бұрын

Masturbasiya etmemekle bu nefs sohbetidir uje Baxmayin porno videolara uzag saxlayin ozunuzden duzeler zaman zaman

Off az qaldl bogulum

Inanmiram stress aninda o barmaqlar yada dushe))

@mubarizyusifov9874

Жыл бұрын

😅😅😅😅😅

Şaçkıran stresden olur. 😢

Beli men pozitivem

Eh esebleşende gözümə barmağımı görsenir😂

Elə videonun 5 dəqiqəsini izlədim yuxum gəldi 😁✌...

Bow weylerdi