Стресс. Как справиться и чувствовать себя лучше?
Всем привет! Сегодня мы поговорим о стрессе, о его влиянии на нашу жизнь и о способах с ним справиться.
Статистика показывает, что стресс и тревога становятся всё более распространенными явлениями в современном обществе. В этом видео я расскажу, по каким сигналам можно распознать стресс, а также как быстро помочь себе, если вы ощущаете на себе влияние стресса.
00:00 Интро
01:01 Стресс в разных сферах жизни
01:54 Шаг 1 при борьбе со стрессом
02:23 Стресс и эмоции
02:39 Стресс и тело
03:45 Стресс и мысли
06:21 Польза стресса
07:24 Зачем распознавать стресс?
07:59 О! Важный навык
09:36 Техника самопомощи 1
11:32 Техника самопомощи 2
Если вам понравилось это видео, ставьте лайки, рассказывайте друзьям и обязательно комментируйте :)
► Подкасты, психологические тесты и многое другое вы можете найти в моем Телеграм канале t.me/cleverpsycho
Пікірлер: 6
Важна не окружающая обстановка- а твоя реакция на нее👍
@dariasarksyan
3 ай бұрын
Согласна!
Очень интересно, спасибо! Я для себя вывела свою формулу борьбы с сильным стрессом - пью габу, она мягко расслабляет, нормализует сон, в последнее время от Эвалар беру. Сначала пью три таблетки, потом снижаю до двух и подключаю спорт - схема не подводила ни разу. Ещё бы до такого стресса не доводить себя и было бы идеально.
Спасибо за видео! Мне особенно понравились предложенные техники самопомощи, а то я в моменты стресса понимаю, что чувствую, но не понимаю, как с этим работать и как помочь себе прийти в состояние "состояния"). Будет супер круто, если вы будете продолжать рассказывать про разные эмоциональные состояния и особенно как с ними работать!
@user-fp9fu8ku4k
3 ай бұрын
Для меня оказалось рабочим инструментом заставить себя переключиться на что-то ..... что позволит сознанию оставить источник стресса..... иногда прям приходится заставить себя, потому что стресс может быть сильнее. Это не работало в коллективе, но помогает мне в повседневной жизни.
@dariasarksyan
3 ай бұрын
Добрый день) спасибо за ваш отклик, для меня это важно. Я обязательно добавлю видео про разные эмоциональные состояния и как с ними справляться.