Продолжайте развивать ваш канал, пожалуйста! Он нужен.

Сижу в 4:40 утра и смотрю про бессонницу ))))

@MaxPivovarov

4 жыл бұрын

Пойду курну Индики и пойду спать...

@user-tn1tm6lv1i

3 жыл бұрын

🙏🙏👋❤️❤️

@heost3453

3 жыл бұрын

😭

Ура! Новое видео 😍

Спасибо, очень полезное видео.

Проблем с засыпанием у меня нет)))) я за пару минут отрубаюсь уже, но вот через пару часов просыпаюсь от какого ни будь шороха и потом не могу заснуть до рассвета. Итог утром прешься на работу разбитый и без настроения.

@peahead2991

3 жыл бұрын

@// ну и что дальше? Прошло?

@user-pm2kh9md4t

3 жыл бұрын

А я тоже через пару часов просыпаюсь в 02-02-30мин.без никакого шороха и практически до утра не могу уснуть,и так каждый день

@user-dh8nz7xn4g

Жыл бұрын

@@user-pm2kh9md4t привет как проблему решил, с раним пробуждением?

@Cyanide_in_a_cookie

Жыл бұрын

Получилось решить?

классный канал!

Ура, новое видео 😍

Вы такая симпатяшка

Мне интересно кому-то точно помогало?Меня выкидывает из сна ,где-то 10 поддергиваний и сон пропадает.и мозг как телевизор.

Какая же вы приятная! И так все доступно и нескучно объясняете. Спасибо)

Как здорово) подскажите, обучались ли Вы где-то КПТ-расстройств сна? Если да, то если не секрет,где?🙏

Хорошо рассказываете, только очень быстро и какой-то фоновый шум

А ссылку на информацию про меоатонин можно?

Вопрос как КПТ смотрит на утреннюю бессоницу. Когда пациент просыпается через 5-6 часов сна и не может уснуть.

@user-tb6zw9en9g

4 жыл бұрын

Типично при соматизации тревоги, смотрите ролики про ГТР и ипохондрию. Однако при других расстройствах тоже может быть.

"Есть конечно "ультра совы" 9:00.... интересно, во сколько бы ложились спать эти "ультра совы" , да и просто "совы" лет 200 назад? Когда не было телефонов, телевизоров, компьютеров, да и вообще электричества. Уверен, что во столько же, во сколько бы ложились спать "жаворонки".

Хотела спросить если вы проводите частные консультации по интернету. Zoom например, спасибо

А как быть если у меня бессонница из за страха не уснуть . Один раз у меня среди ночи был приступ панической атаки из за которой несколько дней я не могла спать . Потом спать начала , но появился страх не уснуть . И теперь замкнутый круг, я боюсь не уснуть и действительно не могу уснуть . Постоянно об этом думаю . Либо не сплю ночью либо очень часто просыпаюсь . Подскажите пожалуйста как быть ? Заранее спасибо

@YOU-tf8lj

2 жыл бұрын

Спешу помочь! Сомнолог - психолог Роман Бузунов. Он, как раз разбирается в этой теме, копает глубинные убеждения, отвечает всегда на вопросы, проводит консультации по психотерапии. В ютубе есть его канал. Найдёте. Книга Саши Стивенс "сон без забот"(в электронном виде), но её тяжело найти в полном экземпляре. Ищите на сайтах полный экземпляр. Также психолог, специалист по кпт, рэпт - Арман Чехелян.

Спасибо.Извините,а Вы помогаете при тревожных расстройствах?Если да,то как с Вами связаться и сколько стоит.С ув.😊

Глубины не копнули. В основном обычная гигиена сна и рекомендации начинающим инсонмикам(не стойким). Есть такой страх при ТР - страх не уснуть. Большинство людей ГОРЬКО страдают от него. Об этом мало кто из психотерапевтов говорит, т.к. в этом ВОПРОСЕ у нас пока мало специалистов, К СОЖАЛЕНИЮ!

А где находится опросник для КПТ бессонницы?

Как найти хорошего когнитивно-поведенческого терапевта?

@user-pm2kh9md4t

3 жыл бұрын

В Москве Бузунов Роман Вячеславович,но там очень дорого

9

В любом негативном состоянии есть скрытая выгода, ее и нужно выковырить. Но так как тебе она выгодна, то поход к психологу выходит актом мазохизма :D

@user-tb6zw9en9g

4 жыл бұрын

посмотрите ролик, там другой подход, который и к успеху приводит, и ковырять никого не надо)

@UnoUnoization

4 жыл бұрын

Ваши якобы "скрытые выгоды" - крайне вредная штука. Потому что человек, вместо того, чтобы заняться реальным делом, сидит и ищет эти скрытые выгоды, да ещё и себя виноватит, что вот мол, мне так плохо, потому что мне так выгодно. Думаю, если вы попробуете поискать исследования, то сами убедитесь, что никаких "в любом негативном состоянии есть скрытая выгода" - не существует. Ну и добавлю немного эмоций - готова плюнуть лично в глаза каждому, кто скажет, что в моей депрессии были скрытые выгоды, ну и заодно пожелаю пройти через такой же ад. Откуда ж вы лезете-то, а...

@const_psy

4 жыл бұрын

Ольга Рыженко Ольга Рыженко в треугольнее Карпмана жертве выгодна Ее беспомощность. Роль жертвы не признает что есть выход, иначе не сможет быть жертвой. И, как переход в преследователя - посылать в ад, плевать в лица. Вообще имелось в виду ситуация психическая, как и в теме ролика, но преследователю лишь повод нужно выцепить.

@user-tb6zw9en9g

4 жыл бұрын

@@const_psy Треугольник Карпмана - хорошая иллюстрация, заимствованная из трансактного анализа, но не более того. Ольга справедливо отметила, что работа с концепцией вторичной выгоды не упоминается в исследованиях (а трансактный анализ не рекомендован в качестве метода лечения первого и даже второго выбора при депрессии). Но к слову, в КПТ есть техника по оценке выгоды и цены поведенческих стратегий - хорошая техника, но лишь одна из многих и далеко не ключевая.

@const_psy

4 жыл бұрын

@@user-tb6zw9en9g нихрена вы шарите мощно. Я аж присел, до конца для буду понимать :)

Может всё таки обратиться к сомнологу? И не заниматься «самолечением»...

Мне не понравилось! Бла бла)) Включила против бессонницы, ничего существенного!

Почему вы постоянно кочаетесь?

Зачем инфу про курс вставлять в видео? Люди через год и позже будут смотреть это видео и зачем им инфа про курс, который был в ноябре 2019?

Да этот " специалист" спокойно стоять то не может, весь движется. Куда там ей другим советовать, пусть свои проблемы решит.