Stres ve Kilo İçin Çözüm: Günde Yarım Bardak | Dr.Berg Türkçe
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Stres ve Kilo İçin Çözüm: Günde Yarım Bardak | Dr.Berg Türkçe
Basit bir çaydan yarım fincan içtiğinizde kortizolü düşürmeye nasıl yardımcı olabileceğini ve bazı ilginç sağlık etkileri yaratabileceğini öğrenin.
VERİ:
www.nature.com/articles/srep2...
www.sciencedirect.com/science...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.karger.com/Article/Abstra...
en.wikipedia.org/wiki/Carbeno...
en.wikipedia.org/wiki/11%CE%B...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24404...
www.frontiersin.org/articles/...
0:00 Giriş: Kortizol doğal olarak nasıl düşürülür
0:03Kortizol direnci
5:06 Stres ve kortizol nasıl azaltılır
Basit bir çay ile kortizolü nasıl düşüreceğimizi, karın yağını nasıl kaybedeceğimizi ve sağlıklı bir ruh halini nasıl destekleyeceğimizi konuşalım.
Kortizol ana stres hormonudur. Birçok insan kronik yüksek kortizol seviyelerine maruz kalır. Uzun süre yüksek düzeyde kortizole maruz kaldığınızda, potansiyel olarak kortizol direnci geliştirebilirsiniz.
Kortizol direnci, vücutta yüksek kortizol seviyelerine sahip olduğunuz ancak olması gerektiği gibi çalışmadığı bir durumdur. Bu, bir dizi sağlık sorununa yol açabilir.
Bazı kişilerde stres nedeniyle kortizol direnci oluşur, ancak diğerlerinde bu soruna yol açabilecek genetik bir zayıflık vardır.
Yüksek kortizolün potansiyel etkileri:
• Depresyon
• Endişe
• Göbek yağı
• Bilişsel sorunlar
• Metabolik sendrom
• PCOS
• Kemik kaybı
• İnsülin direnci
Kortizolü düşürmenin en iyi çaresi, yeşil çayda bulunan EGCG adı verilen bir fitobesindir. Düzenli olarak yeşil çay içmek stresi azaltmaya ve kortizolü düşürmeye yardımcı olabilir.
Kortizolü düşürmek için diğer harika doğal ilaçlar:
• Meyankökü
• kurkumin
• Emodin (Japon knotweed)
Bu, Dr. Berg'in kişisel onayı ile tek resmi Türkçe kanalıdır.
Kanalın e-posta adresinden veya bu kanalın sosyal medya hesaplarından bizimle iletişime geçebilirsiniz.
Dr. Eric Berg DC Biyo:
56 yaşındaki Dr. Berg, Sağlıklı Ketozis ve Aralıklı Oruç konusunda uzmanlaşmış bir kayropraktik uzmanıdır. En çok satan Sağlıklı Keto Planı kitabının yazarıdır ve Dr. Berg Nutritionals'ın direktörüdür. Artık pratik yapmıyor, sosyal medya aracılığıyla sağlık eğitimine odaklanıyor.
Bizi Facebook üzerinden takip edin: / drbergtr
Bizi Twitter üzerinden takip edin: / drbergtr
Bizi Twitter üzerinden takip edin: / drbergtr
Bizi linkedin üzerinden takip edin: / drbergtr
Sorumluluk Reddi:
Eric Berg, Kayropraktik Doktoru derecesini 1988 yılında Palmer Kayropraktik Koleji'nden aldı. “Doktor” veya “Dr” kelimesini kullanması kendisi ile ilgili olarak sadece bu dereceye atıfta bulunur. Dr. Berg, Virginia, California ve Louisiana'da lisanslı bir kayropraktik uzmanıdır, ancak artık hiçbir eyalette kayropraktik uygulamamaktadır ve hastaları görmemektedir, bu nedenle insanları tam zamanlı bir faaliyet olarak eğitmeye odak olabilmektedir, yine de aktif bir lisansa sahiptir. Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Kendi kendine teşhis koymak için kullanılmamalıdır ve tıbbi muayene, tedavi, tedavi, teşhis ve reçete veya tavsiye yerine geçmez. Dr. Berg ile aranızda doktor-hasta ilişkisi oluşturmaz. İlk önce bir doktora danışmadan ve tıbbi muayene, teşhis ve tavsiye almadan önce sağlık rejiminizde veya diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmamalısınız. Tıbbi bir durumla ilgili tüm sorularınız için her zaman bir hekimin veya başka bir nitelikli sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun. Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals ve Dr. Eric Berg, D.C., bu video veya site aracılığıyla edindiğiniz herhangi bir tavsiye, tedavi süreci, teşhis veya diğer herhangi bir bilgi, hizmet veya üründen sorumlu değildir.
#DrBergTürkçe #DrEricBergTürkçe #drbergtr #DoktorBerg
Пікірлер: 255
Yavaş Metabolizma Bir Efsane: İnanması Zor Gerçekler | Dr.Berg Türkçe kzread.info/dash/bejne/mYKKwcezZNXKls4.html
@elifdilek9478
8 ай бұрын
❤❤❤❤❤
@fatiherdogan3107
8 ай бұрын
Yeşil çayda kafein var, yeşil çayın bir yandan kortizolu artması beklenmez mi?
@UzayBilimci
8 ай бұрын
@@fatiherdogan3107 Çayda kafein yoktur. Kahve ve kola tarzı içeceklerde kafein vardır. Çayda olan şeyin adı ise ''tein'dir''. Kafein ile tein birbirine çok karıştırılır.
@fatmaakyolsancak8098
7 күн бұрын
@@fatiherdogan3107q😊
Allah şifasını arayan herkese yardım eylesin.
@mahnurmemmedova1361
8 ай бұрын
Amin
@hun765
8 ай бұрын
Amin kardeşim
@hulyaesin192
7 ай бұрын
Amin cümlemize kardeşim
@kaanbalkan2291
4 ай бұрын
Amin
@Hsn23
4 ай бұрын
Amin amin amin
Verdiğiniz değerli bilgiler için teşekkürler
Bu kanalı yeni keşfettim ve tam aradığım bilgiler var, bana kariyerime ulaşmamda fayda sağlıyacağnı düşünüyorum, teşekkürler. 💙
Bu kanali bayadır izliyorum gercekten süper bilgiler veriyorsunuz ve anlayabilecegimiz sekilde olmasi dahada iyi tesekkurler Dr. Eric Berg
Çok iyi bir insansınız ,çok teşekkürler iyi ki varsınız dr Eric
Çok teşekkür ederim,dr.Berq.Verdiyiniz bilgilere çok ihtiyacım var.
Sevgili hocam tüm videolarınız bir sağlık dersi niteliğinde ve biz sayenizde aydınlanma çabası içerisinde bedenimizi dengeye sokmaya çabalıyoruz. Bigi almamızı manupule eden bir kitlenin içinde çöp gıdalarla beslenen toplumlar olduk ne yazıkki. Her türlü engele rağmen bizlere ulaşabildiğiniz için binlerce şükrediyor ve teşekkür ediyorum. Tek dileğim okullardaki müfredatın değişmesi ana sınıfıdan intibaren başlayan sağlık derslerinin uygulanması, çocuklarımızın aydınlık düşünebilmeleri için bu şart🌿
Sevgili Dr.Eric Berg, sağlık konusunda bizleri bilinçlendiren bilgi paylaşımınız, desteğiniz, rehberliğiniz için çok teşekkür ediyorum...İyi ki varsınız...🙏❤
Teşekkür ederim ❤bir sonraki video heyecanla bekliyorum. Bilgilerinizle resmen kendimin doktoru oluyorum😂❤
Teşekkürler çok değerli Dr. Eric hocam. Sayenizde daha sağlıklıyım ve güzel yaşlanıyorum.
Tesekkur ediyorum Allah razi olsun sizden videolarinizi firsat buldukca izliyorum ve faydalaniyorum bilgilerinizden
Her zamanki gibi muhteşem bilgiler ❤
Bu kanali farkettigim gibi sizi önerdim videolarinizi vatsapta paylastim cunku sizin gibi bir doktor yok şuan ne kadar teşekkür etsem azdir❤😊
Çok teşekkürler Akupunktur tedavisi ile ilgili bir video yaparsanız süper olur 😊
Bilgilendirdiğiniz için teşekkür ederim
Kıymetli bilgiler için size teşekkür ediyorum hocam iyiki varsiniz❤
Bilgiler icin cok tesekkkurler. Kortizonu dusurmeye yardimci akupressur noktalari ile ilgili videonuzu bekliyor olacagiz.
Tıbbı tersine çeviren mucize adam. 👏💐
Emeğinize Nefesinize yüreğinize sağlık ❤
Çok teşekkürler Dr.Berg 👏👏👏💙
Doktor Eric Berk gerçekten bize sağlık konusunda çok ğüzel bilgiler veriyor ibrahim Saraçoğlu gibi bilğilendirici videolar paylaşıyor teşekkürler 😊
Thank you Dr Berg🙏🏻
İyiki varsınız hocam ❤
Ağzınıza sağlık dr bey 🇹🇷
Çok teşekkürler iyiki varsınız
Teşekkur ederim benim için faydali oldu,akapunkterlerle iligili vidionizide bekliyorüz.Sağ olun.
Teşekkürler.. ağzınıza sağlık.
Dr berg tesekkur ederız Allah sizden razı olsun
Erik bey cooooook tesekūler cok yarali bilgiler bunlar 👍🙋♀️
Güzel ve faydalı ❤❤❤❤
Çok teşekkürler Dr. Berg
Teşekkürler çok aydınlatıcı bilgiler.
bilgileriniz için teşekürler
Çok teşekkür ederim eric hocam 😊
İyi de yeşil çay bana dokunuyor, çarpıntı yapıyor, şekerimi düşürüyor. Ne yapacağım?
Allah razı olsun sizden Dr. Berg insan gibi onsan karakterli muhteşem birisiniz Rabbim size iman selameti versin inşallah
Təşəkkur edirəm.Cox sag olun
Dr Eric Berg lütfrn Stres ve kortizınu düşğrmek için akapuntur önlemek için de video hazırlayın. ❤
Seviliyorsun dr. Eric Berg.👍
Teşekkürler 👍💐
Çok teşekkürler
Ever akupressure lie ilgili video istiyoruz! Cok tesekkurler
Deyerli hocam çok tesekkur ederiz. Harika bilgileriniz ve emekleriniz icin 👍🏻❤👏🏻
@izleyici5842
8 ай бұрын
Deyerli değil değerli yazacaksın
@marcaejey
8 ай бұрын
@@izleyici5842 sen yanılış biliyorsun deyerli olucak
@batuhanaktar2625
8 ай бұрын
Bence biraz Türkçe de çalışmalısın
@Watermelon_vlog-
8 ай бұрын
Değerli
Çok teşekkürler Dr Eric BERG Yeşil çay çok faydalı bir bilgi oldu
@se4548
29 күн бұрын
Allah senden razı olsun ki hocanın 9 sanlasaatetamadığını Sen hemen söyledin yeşil çay dedim
Tesekkurler.
Çok teşekkür 🙏
God bless you❤ Teşekkürler Allah razı olsun 🙏
@elvansahin9786
8 ай бұрын
AMIIINNN 🤲🤲
Verdiğiniz tüm bilgiler için çok teşekkür ederim sözünü ettiğiniz kortizolü düşürmek için aküpresür ve akupunktur teknikleriyle ilgili videonuzu izlemeyi çok isterim
Sigara bırakma için akupunktur videosu lütfen hocam
Dear Berg, in order to reduce cortisol level you have mentioned the effectiveness of "lemon grass" before. However in this video you don't list it. I want to learn the reason of this: is it less effective than green tea or is there any side effect of lemon grass for long term usage? Or just the book you took does not mention about lemon grass. With best wishes.
İyi doktor👍
Teşekkürler hocam
Thank you very much . I will buy the book for more info
Adam bir efsane👍
Teşekkür ederim hocam❤
İyiki varsınız
Tessekkür ederim
Teşekkürler 💐
teskurler 👍🙋♂️👍
Teşekkürler hocam❤
Iyiki varsıniz🎉
İştah kapatmak ve aynı zamanda enerjik olmak ile ilgili bir video olsa ne güzel olur zayıflamak istiyorum fakat yemek yemek beni mutlu yapıyor yemezsem de enerjim çok düşüyor
@-Meguminess
8 ай бұрын
keto diyetini bir kaç gün uygulayınca iştahın kapanıyor diyordu videolarında şahsen ben 18 saat yemesemde açlık hissetmiyorum ama yemeği yedikten sonra 6 saat sonraki yemeği beklerken iştah baya açılıyor o yüzden 20-4 saatlik yapıcam
@-Meguminess
8 ай бұрын
limonu suyla seyrelt iç C vitamini baya enerjik yapıyor bende
@KuslarHerBahardaGelirler
8 ай бұрын
Doktorunuza berberin takviyelerini sorun. Doğal bir içerik. Benim tatlı ve karbonhidrat krizlerimi, gözümün dönüp her seyi yememi yoketti. Duygusal yemelerim vardı şimdi yok. Benim kullandığım markası Berliv. Fonksiyonel tıp doktprum verdi.
Kortizol seviyemizi nasıl anlarız..bununla alakalı bir vidyo yaparmısınız
Teşekkürler❤
Çok teşekkür ederim, kitabı yazar nerden bulabiliriz
ya hocam sizin bu bilgilerinizi izleyip instada sergileyenler ne para kazanıyorlar ya üzüldüm insanların bu kanalı keşfetmesi lazım
Teşekkür ederim
Mərhaba hocam çox anlaşılrsız sizi yorlmadan dinleyirk lütfən HOCGİN LENFOMA hastalığı ile ilgili vidyonzu bekleyirz
Selam hocam bir sorum var yeşil çay kadinlarda adet kanını durdurduğunu veya geciktirdiğini duydum bu doğru mu ?
Kortizol düşüklüğü için video bekliyorum
Sigarayı kolay bırakmakla ilgili video da lütfen.
Akupunktur ile ilgili video çok iyi olur
Every Video is very educational thank you🤗👏👏👏👌👌😉🙋♀️Have a nice time.🙂
@drbergtr
8 ай бұрын
Thank you! You too!
@gulinfreeman9707
8 ай бұрын
@@drbergtr 🙂
Hocab akapnktur ile ilgili video yaparmısınız
Thank you so much
@drbergtr
8 ай бұрын
Any time
Kolay gelsin
Merhaba hocam çok kıymetli bilgiler aktariyorsunuz bunun için teşekkür ediyorum yanlız çok uzun suruyor dinlerken bıkıyor ve kafam karışıyor 😢
Benim kortizon seviyem çok düşük çıkıyor kan tahlilinde, ne tavsiye edersiniz
Teşekkürler
Meditasyon da iyidir... 😊😊 Teşekkürler güsel bilgiler..
@elifbuyukduzcu3895
8 ай бұрын
namaz daha iyidir,myslumana meditasyon yokdur ibadet vardir
Thank you Doc
@drbergtr
8 ай бұрын
Welcome!
Thank you very much for this video. I am losing weight, but the belly area does not melt and I constantly gain back the weight I lost. I have been intermittent fasting and eating salad for three weeks, I have been taking vitamin supplements, but I started experiencing high blood pressure, I increased my drinking, but I still had short-term headaches sometimes. This may be due to high blood pressure due to my high cortisol level, I will follow your advice, thank you very much.
Rahatsızlığından dolayı 8 yıldır hergün kortizon kullanıyorum.yan etkilerini nasıl gideririm
Evet istiyoruz
Kortizon kullanıyorum o zaman da içmelimiyim
Hi,size abone olduğumdan bu zamana kadar benim sevgili doktorum oldunuz,hiç bu zamana kadar tablet kullanmadım,ama artık hepsini aldım kullanıyorum.sadece gözlerimdeki ağrılar kuruluklar gitmedi,umarım tedavilerde gider🫶
@trueagle
8 ай бұрын
Hi dan sonra İngilizcen bitiyorsa neden İngilizce yazıyorsun 😊 Bırak okuyan çevirsin...
@Aia806
8 ай бұрын
@@trueagle bilmiyorum İngilizce, başlangıç öyle olsun istedim
@kadiraras2893
8 ай бұрын
Limonlu zerdacal göz kuruluguma iyi geldiğini hissediyorum..
@Aia806
8 ай бұрын
@@kadiraras2893 ben hepsini denedim.iyi gelmedi 😔6aydır.doktorum dedi yüzümün sol burnumun yanında iltihap var .temizlenmesi lazım dediler.amalıyat olcam inşaallah 😔
Hocam ben rematoid artirit hastasıyım doktorum bana yeşil çay içme soylemişdi . Kullana bilirmiyim ?
Hocam migren ataklarını minimuma düşürmek için ne yapmalıyız?
Ailemden uzaktayim ve çok stres yapiyorum bunu nasil asacagim?
Hello l drink green tea everyday with lemon and fresh mint but no sugar but real honey
Hi :) pcos, insulin resistance and hypoglycemia i have them all :( green tea seems to help me but how does green tea affect hypoglycemia? I quit drinking green tea just because of that.. 4:06
🖐️dr eric berg konuşurken sesimiz yüksek cıkar ?
Allah sizi korusun 🤲✍️🧿
Təşəkkürlər Doktor Berq Nə video çəkmək lazımdır çəkin Allah Qorusun Sizi
Kortizolu yükseltmek icin bir cay bitki yokmu hocam egzama ve asiri kilo kaybi gibi vs
Yüzümde sivilceye benzer yağ bezeleri var ne yapabilirim hocam
Doktor bey yeşil çay tansiyonu yüksek olanlar içmemeli çünkü tansiyonu yükseltiyor
2.30 uncu saniyedeki "Bu besin..." cümlesinde sanırım bir çeviri hatası olmuş yada dr bey karştırmış da olabilir "Bu enzim..." diye devam etmesi lazım bence Aksi halde besin kortizolü yükseltmiş olur bu da zarar verir Ayrıca besinler reaksiyona doğrudan etki etmez enzimlere etki eder
Hocam Ağzı na sağlık kortizyon kullanan biri bu cayi icebilirmi cevanizi bekliyorum