Стоять в столбе по 1 часу в течении 3 лет. Ицюань методы. О энергии Ци, Даньтянь и орбитах цигун
Спорт
Что такое Ицюань?
Стиль Ицюань принадлежит к традиционному Ушу, созданный в 20 веке мастером Ван Сянчжаем. Этот стиль называют «внутренним боксом» - тренировка основана на внутренней работе в «Столбах стоя» - Чжан Чжуан, медленных движений рук и ног - Шили и Моцабу, быстрых движениях - Фали, а также парной работе - Туйшоу и Саньда. В отличии от других стилей Ушу, в Ицюань нет формальных комплексов - Таолу, а основное внимание уделяется расслаблению тела и концентрации ума. Методы Ицюань имеют схожие моменты с другими внутренними системами, такими как Тайцзицюань, Цигун.
В Ицюань цель практики - это объединить тело и ум, укрепить здоровье и улучшить боевые навыки. Практикующие другие виды методов, при помощи Ицюань смогут улучшить концентрацию мысли и глубже расслабить тело, а практикующие другие боевые искусства, могут тренироваться в туйшоу - метод воздействия на баланс противника, выводя его из равновесия.
Наконец Ицюань положительно влияет на здоровье. Расслабление тела способствует циркуляции жидкостей организма, стимулирует обмен веществ, укрепляет иммунитет, сохраняет мышечный тонус, при этом каждое упражнение руководствуется мыслью «И» - что усиливает концентрацию внимания и положительно стимулирует мозг. Эта часть практики, которая нацелена на сохранение здоровья и хорошего самочувствия называется «Яншэн» - «Питание жизни»
Все методики тренировки предназначены для ознакомления, заниматься данными упражнениями необходимо под руководством квалифицированного наставника и после консультации с врачом.
Мысли и идеи - являются личным мнением автора канала.
Группа в ВК yiquansanda
=================================
Поддержать канал: www.donationalerts.com/r/yiquan =================================
Карта Сбер: 2202 2017 0702 8342
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
/ @yiquan.russia
#ицюань #медитация #цигун #стояниестолбом #yiquan #энергопрактики
Пікірлер: 62
Продолжение следует...
@ferdinantahmetshin7126
Жыл бұрын
Добрый день. 1 выходной в неделю нужно делать?
@yiquan.russia
Жыл бұрын
Обязательно нужно
@marinah-s1568
Жыл бұрын
Кто это?
@vadimOK13
11 ай бұрын
А причём жанжаожоа?
@yiquan.russia
11 ай бұрын
@@vadimOK13 это секрет
Здравствуйте. Спасибо вам за ваши видео. С большим интересом посмотрел 4 видео накануне и могу сказать, что это лучшее, что я видел на тубе за все время (в плане пользы)
@yiquan.russia
Жыл бұрын
✋
Самый главный вопрос, а практике столба на свежем воздухе, это найти место, чтобы не ловить косые взгляды соотечетвенников.
Молодец! Здоровье нужно всегда! Благодарю!
Низкий вам поклон за урок
Мне попадала в руки книга старого китайского мастера, он практиковал стояние столбом. Обнимая дерево. 👍
@user-kx7xz9dc6g
Жыл бұрын
Вероятно это была берёза или дуб,а может ясень,кому что подходит.
@user-rv2xh1bd8l
Жыл бұрын
@@user-kx7xz9dc6g ценю юмор 😄
@user-kx7xz9dc6g
Жыл бұрын
Благодарю,но лично я не вижу в этом ничего смешного, что тоже смешно.
Благодарю Андрей!
Благодарю
Не совсем понял что изменилось после года стояния. В чем benefits упражнения?
Чтобы найти дисбаланс в своем теле о котором вы сказали, не требуется часовое стояние. Он проявляется намного раньше. Убирать его можно другими практиками гораздо менее затратными и по времени и по усилиям. Нисколько не отрицаю пользу стояния, но думаю польза от него где в более тонких сферах, о которых словами трудно говорить.
@yiquan.russia
9 ай бұрын
Думаю, что стояние в столбе Вам бы помогло при проблемах с почками!
@semirekov
9 ай бұрын
@@yiquan.russia, думаю Вы правы.
Хорошее видео но мало про личный опыт информации ( в начале человек час не когда не простоит(
@yiquan.russia
Жыл бұрын
Это не так
Подскажите пожалуйста название трэка, который играет в середине видео.
постоял минуту руки заболели затряслись, ноги боли проявились, сложно, как час стоять то, рекомендуют воще 2, это годы надо чьоб постепенно, емаеее
@yiquan.russia
Жыл бұрын
Начинать нужно с малого
@user-ns1kd5fq9d
Жыл бұрын
Стоите минуту. Каждый день. Через неделю накидываете ещё минуту. Не спеша за месяца четыре подбираетесь к 15 минутам. Дальше будет чуть проще. Ну и раз вы неофит, то не стойте просто так. Ловите ощущения, сбрасывайте лишнее напряжение. Плечи, шея, верх будут прям сильно перенапрягаться первое время.
💯💯💯🔥🔥🔥🙏🙏🙏 когда лучше утром или вечером？
@user-wc5jy4ju9d
Жыл бұрын
@Кшатрий ОООчень большое благодарю тебе🙏
@yiquan.russia
Жыл бұрын
Для начала лучше просто начать )
Правое плечо и шея стала очень болеть.Теперь делаю столб без рук
@user-gt6pb8fv7b
Ай бұрын
Здравствуйте, попробуйте йогу-нидра для расслабления мышц,многим помогает. На ютубе есть. Мне заходит нидра по системе Бойко. С уважением
Здраствуите ви занимаетес один час за один раз или в течении дня
@yiquan.russia
Жыл бұрын
Здравствуйте. Столб 1 час за раз
скажите , после занятий стояния столбом у вас стали проявляться ОС как некая побочка со знаком +
@yiquan.russia
Жыл бұрын
Что такое ос?
@larochka812
Жыл бұрын
@@yiquan.russia осознанные сновидения
@orirosengarten2572
3 ай бұрын
ОС - операционная система
Добрый день, много вводной и пустой информации... Личные переживания мешают ... С какого времени нужно начинать. Ноги выдерживают только 7 минут. При слегка согнутом положении.
@yiquan.russia
Жыл бұрын
Добрый вечер! Начните с 1 минуты
@user-dg4zi3yk5r
2 ай бұрын
У вас мышцы в ногах напряжены. Поэтому долго не можете стоять. Нужно добиться в такой позе максимального расслабления всех мышц и легкости в теле. Тут половина техники это медитация.
Вы описываете, что последние 10 мин стояния - это кайф, почему же тогда прекращать практику? Можно ведь простоять 1 чс 10 мин и более
С варикозом можно стоять в столбе?
@yiquan.russia
3 ай бұрын
Можно, под руководством наставника
Завидно... Я по прежнему с вами. Уже почти месяц, но более 35 мин. пока не получается.😯
@yiquan.russia
Жыл бұрын
Не гонитесь за временем, прислушивайтесь к ощущениям )
@strange4492
Жыл бұрын
@@yiquan.russia Мне же тоже хочется не только в гору, но и с горы. Преподаю 10 лет метод М. Фельденкрайза, где каждое движение в теле слушаем. С этим всё нормально. Проблема, пока в терпении, но так как уже вижу результаты, думаю, всё получится. Спасибо за ответ.
@marinah-s1568
Жыл бұрын
@@strange4492 расскажите пожалуйста поподробнее о методе Фальденкрайзе.
Говорите для здоровья. А сами короной заболели. Как так то???
@yiquan.russia
Жыл бұрын
И что )) Вирус проник в организм, лёгкие слабое место..Благодаря опять же практике я быстро восстановился ..
@yiquan.russia
Жыл бұрын
На канале кстати есть видео по короне и восстановлению
Микрокосмическая орбита а не микроскопическая))
@yiquan.russia
Жыл бұрын
Ну смысл понят, это самое главное. Малый и большой небесный круг. В Ицюань этой терминологии нет
@user-bi8we5re3w
Жыл бұрын
@@yiquan.russia Так то да)
@yiquan.russia
Жыл бұрын
Это терминология из цигун, и там этому есть названия. Я не силен в этой терминологии, поэтому могу быть не точен в терминах
@user-bi8we5re3w
Жыл бұрын
@@yiquan.russia Спасибо за видео. Я сам пока по 20мин. утром стою. И вечером 15 мин. медитация на нижний дань тянь
@yiquan.russia
Жыл бұрын
Названий много, но суть не в них )
Так год стоять или три в итоге ?😂
@yiquan.russia
2 ай бұрын
Три года