Классная степ-тренировка! Доходчиво,медленно объясняете следующий шаг. Спасибо!

Это 🔥🔥🔥🔥🔥! Я сдохла на 22 минуте, убежала в душ😂мокрая насквозь😂❤ спасибо огромное, всё понятно и несложно, обязательно буду заниматься по Вашим видео, мне безумно понравилось❤

Лежу кайфую от того как с лица течет....и это только 20 минут... спасибо

Спасибо! Все доходчиво понятно. Но тяжеловато на 24 минуте вообще потекла вся 😂 а во мне 93 кг😢

так вроде начала легко. До конца еле дожила ))) мокрая в душ уползла))) спасибо, понравилось)

@visionsfitness-3602

4 ай бұрын

💪💪

@Mikky7_

3 ай бұрын

Добрый день, пожалуйста подскажите какую платформу лучше взять? Вес 80, рост 165. Пишут что лучше 90 см длину и 35-40 ширину. Но у вас вроде она меньше?​@@visionsfitness-3602

@user-ke8fe8lj3i

2 ай бұрын

Такая де фигня))

@user-hs8jc7tr2y

Ай бұрын

13 минут . На первый раз остановилась. 😂

Это лучшее из того , что я искала по степу для занятий дома ! Спасибо вам огромное за такое занятие !!!❤весны , любви , красоты 🌸🌸🌸🌸🌸

@visionsfitness-3602

3 ай бұрын

И вам большое спасибо за приятный отзыв 🥰 На канале есть ещё похожие тренировки на степе.

@user-wh4to6th4b

3 ай бұрын

Только начала заниматься , пока этого достаточно 😊, позже все видео отзанимаюсь 😁спасибо вам за ваш труд 🌸

Все добра😊. Мне 53 года. Был перерыв 5 лет. Надоело сидеть и мямлить. Купила степ-платформу 3 уровня. Первый раз переоценила себя,устала сразу,тк начала на 3 уровне. Сегодня сняла 2,осталась на 1-ом. Вся вспотела,но доделала до конца.Надеюсь постепенно вернуть оставшиеся 2 уровня😅😊🤗 .Не хочу болеть и толстеть.Знаю,что начинать нелегко,но мне понравилось сегодня мое состояние. Благодарю за тренировку❤. Ваша навеки🤝😊

@visionsfitness-3602

5 күн бұрын

Вы просто умница 😍😍😍

Спасибо за Ваш труд!Тренировка максимально понятная для новичков.Не легко это точно, по ощущениям очень эффективно.Занималась без степа сегодня,т.к проснувшись поняла,что пора чем-то заняться.Вы сделали мой день❤❤❤

@visionsfitness-3602

5 күн бұрын

Спасибо за отзыв 😊 Продолжайте заниматься 💛

Спасибо Вам огромное!!! ❤ Наконец-то тренеровка реально для новичков, с подробным объяснением техники ❤

Спасибо за прекрасный комплекс. Первый раз хватило сил только на 12 минут, второй раз уже 24 минуты сделала. Надеюсь с третьей попытки хватит на весь комплекс

@visionsfitness-3602

4 ай бұрын

Очень рада, что вы занимаетесь и улучшаете свои результаты 💪🔥

@user-hs8jc7tr2y

2 ай бұрын

Здравствуйте. Купила платформу. Хочу начать. Тоже думаю, на сколько меня хватит?))) Вы так легко всё делаете, а для новичков это наверное очень тяжко 😂

@user-ez1hk7zk7r

2 ай бұрын

Постарайтесь перебороть себя и делать медленнее, главное правильно. И уже к третьему разу станет значительно легче.

В зал на степ попадаю редко, поэтому купила домой, долго мониторила тренировки, выбрала ваши, очень понравилась эта аэробика, вроде простые движения, но через двадцать минут взмокла, круто, спасибо, обязательно продолжу занятия с вами!

@visionsfitness-3602

3 ай бұрын

Спасибо большое за отзыв 😊 Хороших тренировок 💪

Супер! На первый раз, без подготовки осилила только половину. Благодарю!)

Такие хорошие отзывы. У меня ещё больше появилось желание начать. Хорошая мотивация. Тем более степ дома стоит новенький!

Суперр ❤движ😊❤тренировка!!!❤урааа 😂я дошла до финала!!!😊девушка-красотка!ноги и шорты очень классные!❤👍

@visionsfitness-3602

22 күн бұрын

Спасибо ☺️ Я очень рада, что вам понравилось 😻

Здравствуйте, хочется выразить Вам благодарность от всего коллектива, каждый день занимаемся, девочки бегом бегут на тренировку! Очень хочется что то новенькое, но подобное этому видео😅

@visionsfitness-3602

3 ай бұрын

Очень рада что вы занимаетесь в дружной компании 😍 Есть новая тренировка на степе, смотрите на канале :)

Здравствуйте всем. 18 мин на первый раз 😂. 54 года. Все эти упражнения хорошо знакомы, когда-то в клубах занималась.

@visionsfitness-3602

24 күн бұрын

Вы умница ♥️😍

Спасибо большое за тренировку. Сначала показалось легко, но уже на середине я готова была сдаться. все же доделала до конца, вся взмокла😂 огонь🔥

@visionsfitness-3602

3 ай бұрын

Очень хорошо, что сделали до конца 💪😍

Уф! Я чуть не издохла😂 Это круто 🤟 Я прям чувствую эффект❤Огромное спасибо 🙏❤❤❤

Самое лучшее видео для новичков в ютубе. Огромный плюс!!!🎉🎉🎉

Огромное спасибо,лучшая степ аэробики !!!!❤❤❤ Наталия сделайте пожалуйста с фитболом тренировки.

Спасибо. Отличный урок для начинающих. Показываете как делать упражнения.

Здорово 👌 Такая подача хорошая 👍 Спасибо большое.

Спасибо большое. Наконец то,человек доходчиво объяснил и показал !👏👏👍

Наконец-то я нашла степ тренировку для начинающих с хорошей музыкой, с понятным объяснением! Хотя для меня и это была супер тяжелая нагрузка, семь потов зашло. Спасибо вам большое! Буду ждать еще тренировок со степом!

@visionsfitness-3602

4 ай бұрын

Очень рада что понравилось 😊

Тоже купила, буду заниматься. Благодарю за мотивацию❤

Спасибо...искала занятия степом дома, буду повторять.

Круто!!! Долгое время степ стоял дома, все " руки не доходили". Нашла вашу тренировку. Еле выдержала 25 мин, все течет. На первый раз - супер. Буду продолжать.

Наконец нормальная тренировка на степе для новичков. Спасибо за видео тренировку.

Крутяк! То что искала❤

Только сегодня купила платформу для занятий дома. Думала легко, а выдержала только 20 минут, кайф, с лица течёт, супер тренировка 👍 буду заниматься вместе с вами 🤗

@IrinaLarina92

Ай бұрын

Иду завтра покупать.. Какие размеры Вашей платформы?

Классная тренировка!👍🔥 Очень эффективно! Спасибо большое 🤝

Захотелось включить бодрую музыку и пока мыла посуду присоединилась к вам. Большое спасибо за прекрасный день ❤

Спасибо большое,, очень нравится с вами заниматься,а можно ещё тренировку на степе с новыми движения, у вас самые лучшие тренировки ❤

@visionsfitness-3602

5 ай бұрын

Здравствуйте, очень рада, что вам понравилось 🥰 Обязательно будут новые тренировки 💪

Классная тренировка. Подписалась. Буду пробывать другие тренировки. Желаю успешного развития канала ❤

@visionsfitness-3602

4 ай бұрын

Спасибо ☺️

Шикарно! Теперь буду практиковать❤

Спасибо огромное!

Спасибо за тренировку. Музыка 👍🏼, подача упражнений доступно)) Удачи Вашему каналу 🎉

@visionsfitness-3602

3 ай бұрын

Спасибо большое 😍

Отлично позанималась. Спасибо!

@visionsfitness-3602

15 күн бұрын

Очень рада, что вам понравилось 😊 На канале есть ещё тренировки со степом.

Благодарю все очень нравится, по крайней мере все понятно.

Класс спасибо👍👍

Первый раз 13 минут, сижу из под волос течёт. А в теле такая легкость!!! Супер!!!

@visionsfitness-3602

Ай бұрын

Вы умница! В следующий раз может получится 15 минут продержаться 💫💪

@user-hs8jc7tr2y

Ай бұрын

@@visionsfitness-3602 спасибо за поддержку!!! Конечно получится. Это была разведка. Оказывается смогу

Спасибо, отличная тренировка для новичков.

@visionsfitness-3602

4 ай бұрын

Очень рада что вам понравилось 🥰

Спасибо, мне понравилось!🤗

Вы умничка❤❤❤ единственное видео для новичков❤❤❤ снято супер❤❤❤ ждем новых видео степ пожалуйста❤❤❤❤скажите пожалуйста как правильно выбрать степ?❤❤❤

@visionsfitness-3602

Ай бұрын

Выбирайте такой, чтобы не скользил, с прорезиненными подножками или можно положить коврик как я)

Спасибо. Хорошо объясняете, всё понятно. Хорошая тренировка!

@visionsfitness-3602

6 ай бұрын

Очень рада что понравилось 😊

Спасибо большое за ваш труд! Отличная тренировка!

@visionsfitness-3602

2 ай бұрын

🩶

Офигеть )) к сожалению, пришлось прервать на 30ой минуте, но до этого я вспотела, как в спортзале 👍👍👍 супер, не зря купила платформу ❤

@visionsfitness-3602

3 ай бұрын

Очень рада, что вам понравилось! На канале есть ещё другие тренировки со степом 💪

@user-hs8jc7tr2y

Ай бұрын

Я через 13 минут вся мокрая

Мне очень сильно понравилась тренировка! Платформа у меня давно, но из-за того, что не могла найти на ютубе тренировки на ней по душе, забросила... Благодаря вам хорошенько пропотела и полюбила её вновь! Пожалуйста, делайте больше тренировок на степ платформе, они классные🥺🥺❤️❤️

@visionsfitness-3602

Ай бұрын

Очень рада, что вам понравилось 🥰

Купила,хочется научиться

Идеальная тренировка - следование! Спасибо!

@visionsfitness-3602

4 ай бұрын

Очень рада, что вам понравилось 😻

Спасибо!!!! На 15 минуте уже готова была сдаться 😂, но закончила тренировку ❤

Спасибо огромное, за такую степ аэробику ❤ Награду вам и почет 🎉

@visionsfitness-3602

2 ай бұрын

😍

Милая девушка, спасибо вам! Тренировка ваша, именно то что было нужно! Лайк, подписка, благоларность! А мимика какая! 😍

@visionsfitness-3602

2 ай бұрын

🙏🥹

ОГРОМНЕЙШЕЕ ВАМ СПАСИБО ☺️ 😊😊 После своей ежедневной пробежки решила позаниматься вместе с вами. Тренировка просто огон🔥 Все очень грамотно построено: от разминки до небольшой растяжки в конце. Прям вот то, что надо. Выдержала всю тренировку, уползла в душ уставшая, вся мокрая и очень довольная 🥰🥰🥰

@visionsfitness-3602

2 ай бұрын

Вы просто умница 😍👏

Офигенная тренировка) но смогла только 24 минуты❤

@visionsfitness-3602

25 күн бұрын

Продолжайте заниматься, с каждым разом будет получатся всё лучше и дольше 🫶

Спасибо вам большое. С вашей тренировкой за месяц скинула 2 кг, в объемах ушло по 2 см

@visionsfitness-3602

4 ай бұрын

Крутой результат 💫💪

@user-vs5oh9rg1c

2 ай бұрын

А как часто Вы в неделю раз занимались, я только нашла эти уроки и Вы постоянно эту тренировку делали или добавляли еще другие упражнения.

Здравствуйте! Огромная благодарность за видео! Свою самую первую в жизни степ тренировку провела с Вами) Правда пришлось ставить скорость на 0.75, а иногда и на 0.5, но начало получаться!)) Спасибо ❤ Буду заниматься по этому видео еще не раз)))

@visionsfitness-3602

2 ай бұрын

Очень рада что вам понравилось 🥰

Очень классно! )) для новичков супер. Только в конце, где пошли нагрузки на попу и ноги было жёстко, даже пришлось остановиться, так как в глазах потемнело))))

Ходила на степ, обожаю его. Но по здоровью пришлось пол года не заниматься. Сейчас начала дома, т к мышцы похоже совсем отрофировались. Тяжко, но классно 🔥🔥🔥 спасибо за треню! 🩷 В начале хотелось бы чуть боль растяжки мышц (такая как выпады в стороны, наклоны вперёд с согнутой ногой поочерёдно и подобное.) а так всё супер 🔥

Для новичков? Серьезно? Я на 23 минуте чуть не сдохла 🥲😭🫠

@visionsfitness-3602

Ай бұрын

Для продвинутых комбинации шагов очень сложные, это считается для новичков, но я не люблю простые тренировки :) Постепенно увеличиваете время занятий, тело окрепнет и сможете делать всё ♥️

Я думала помру) ну тренировка класс❤❤❤❤

@johnnyw480

4 ай бұрын

тоже вроде сначала оп оп ножкой шажок, а потом как началось! Классные ощущения после тренировки)

Классная тренировка. На первых порах не знаю куда деть руки😂пока пытаюсь угнаться за ногами. Если начинаю махать еще и руками, ноги забывают что надо делать😂. Такая нелепая пьяная моль получается, но зато на степ платформе! Спасибо!

@visionsfitness-3602

Ай бұрын

Вы правильно делаете, что пока только движение ногами выполняете! Когда их заучите, сможете добавить руки 🤗

Я в шоке, 300 литров пота с меня стекло точно🔥 благодарю 🙏

@visionsfitness-3602

5 күн бұрын

😍💪

Подписка. Буду с вами заниматься!

Можете пожалуйста называть все названия шагов

Я тоже хочу доскачку 😢😢😢😂😂😂 куплю и буду с Вами Всем Мира Добра ❤❤❤

👍👍👍🎉

Мне кажется слабее меня никого нет 😅 сдохла на 10й минуте, потом уже делала с перерывами, под конец уже просто смотрела и офигивала) интересно, теперь как будет получаться с каждым разом) главное, не забросить)

Спасибо большое за тренировку 🌹) Всё супер, было не всё легко, но 30 минут осилила, хоть и первый раз 💪. Вот это Ваше: "Давай, давай" очень помогали 😁 Чувствуешь себя как в зале, а не дома. И можно вопрос, а сколько раз в неделю нужно заниматься степом?

@visionsfitness-3602

3 ай бұрын

2 раза в неделю будет отлично 😊💪

@user-ou9cs9re5j

3 ай бұрын

​@@visionsfitness-3602 спасибо большое за ответ 🌹

Упражнения легкие, но очень быстро. Особенно для новичков. 130 это слишком быстро. Придется искать что-то чуть медленнее.

@visionsfitness-3602

15 күн бұрын

Вы можете в настройках видео поставить скорость 0,75. Хороших тренировок 😊

Здравствуйте, как правильно выбрать стэп?сколько см высота?

@visionsfitness-3602

3 ай бұрын

Здравствуйте, высоту вы можете регулировать за счет подножек, в зависимости от вашей подготовки. Если пол скользкий, лучше брать с прорезиненными ножками степ или подкладывать коврик как я.

Скажите пожалуйста как часто нужно делать тренировку?Ежедневно?

@visionsfitness-3602

3 ай бұрын

3 раза в неделю 😊

@OlgaSedova-xv6bi

3 ай бұрын

@@visionsfitness-3602 спасибо ❤️

@user-hs8jc7tr2y

2 ай бұрын

Так 3 или 2 раза? Вы по разному ответили. Я планировала каждый день. Но это мечта наверное 😂

Подскажите, на что идёт упор, что дают такие тренировки?

@visionsfitness-3602

3 ай бұрын

Здравствуйте, это в первую очередь кардио нагрузка, что полезно для похудения и для правильной работы сердечно-сосудистой системы. А также хорошо прокачиваются мышцы ног и ягодицы 💪

@user-xv1gh1dr9e

3 ай бұрын

​Ага, попа первая в объеме теряет😂​@@visionsfitness-3602

Если вечером после работы заниматься, то после ужинать уже нельзя?

@visionsfitness-3602

2 ай бұрын

Ужинать можно! Но в целом старайтесь есть больше овощей и меньше изделий из муки высшего сорта :)

@user-hs8jc7tr2y

2 ай бұрын

@@visionsfitness-3602 предпочитаю хлеб из отрубей

а есть полегче просто комбинации как танец? тут идет большая нагрузка на ноги.

@visionsfitness-3602

2 ай бұрын

Здравствуйте! Пока полегче тренировки на степе нет, но в будущем запишу :)

пипец я не могу перепрыгивать с одной ноги на другую)))))

@visionsfitness-3602

3 ай бұрын

В плане координации или физически тяжело?

девочки у кого сколько получилось скинуть?

Нет, это тренировка НЕ для новичков!

@visionsfitness-3602

3 ай бұрын

Можно начинать с 10 минут, например, а потом увеличивать время, постепенно!