Хороший человек - тренер - боксер, располагает

Здравствуйте ) Редко пишу комментарии, но есть исключения как в этот раз ) Вы очень мастеровитый, позитивный, воспитанный и добрый человек как мне видится. С большим удовольствием подписался и буду наблюдать (повторять) за вами.

@Leri_Box_Sochi

Жыл бұрын

Приятно, постараюсь соответствовать вашим ожиданиям)

Это пушка, очень полезно попотеть, подышать и инвентарь не нужен.👍👍👍

cool

У меня одышка только от просмотра появилась😂 В глазах потемнело😂

@Leri_Box_Sochi

Жыл бұрын

Прикол)

@user-se8ei4bt5z

Жыл бұрын

У меня тоже, реально

@damnation1981gmail

Жыл бұрын

+1 😂😂😂

Спасибо

👍👍👍👍👍

У нас это на тренировке называлось "вагоны". Сколько заходов столько и вагонов разгрузил.

Лерий Рахмет тебе 👍

@Leri_Box_Sochi

Жыл бұрын

Пожалуйста, рад быть полезным

Отличные упражнения ✊Здесь реально нужна лютая выносливость.Если, кто сможет это повторить, в бою будет просто пархать)))

ОТдуши Офп буду сегодня делать,думаю что ни сразу все получится как на видео ))

Ну ты монстр,братан!!!👏👏👏

после 1.5 часовой трени по функционалу эти 15 минут плюсом просто огонь

Отличный комплекс, хорошо подобранные упражнения для хорошего функционала, большое спасибо, ждем новых роликов 👏🤝🤙💪💪💪

Все отлично спасибо.

Мощно 👍) красава !

машина!

Согласен с комментарием ниже. Очень скромный и деликатный человек. Прям приятно смотреть!

Если смолоду такую гимнастику, регулярно делать то можно не толстеть и спина болеть не будет от физры

Лерий, молодец. Видно, что любишь свое дело. Ты хороший учитель.

Спасибо, лайк! Больше видео пожалуйста для новичков! Бокс самый лучший вид спорта на земле!

@Leri_Box_Sochi

Жыл бұрын

Пожалуйста! Удачи вам)

Автору канала успехов и монетизации. Отличный контент, благодарю. Бросил курить, чтобы заниматься по вашим роликам. Пожалуйста продолжайте) p.s. У меня единственное пожелание, если позволите - это избавляться от уменьшительно ласкательных "ручки", "ножки" и т.д. Поголовно все тренеры этим грешат.

@Leri_Box_Sochi

Жыл бұрын

Преимущественно окружают меня мелкота, весом 15-30 кг у них ручки и ножки, вот поэтому идет проф деформация)

Огромное спасибо за Ваш труд

*Спасибо, классное видео 👍*

Спасибо вам очень полезное видео снимаете и сами вы в отличной форме продалжайте дальше в током духе огромное спасибо

@Leri_Box_Sochi

Жыл бұрын

Во благо!)

Классный ОФП 👍

Отличная тренька, доступно и понятно💪💪💪

Отличные у вас видео! Всё кратко, по делу и без воды👍Спасибо и удачи каналу.

Мир вам Лерий Киласония благодарю за упражнения очень понравилось 👍

@Leri_Box_Sochi

Жыл бұрын

🙌

Спасибо за помощь вам.мне помог Ваш ролик для подготовки себя

это очень мощное и полезное видео ,всех благ!

@Leri_Box_Sochi

Жыл бұрын

Благодарю!

👌

Салам из Казахстана.

@Leri_Box_Sochi

Жыл бұрын

🤝

Попробую повторить 😃

Попробовал, %35 пропустил, заметил, что кардио просела, или возраст или корона. Благое дело делаешь, дзмао.

@Leri_Box_Sochi

Жыл бұрын

Мадлоба)

Спасибо,, буду пробовать..! 😊

Молодец, хорошо показал!)

Лайк!

SLOVANSKÁ SÍLA!!! POZDRAV RUSKÝM BRATRUM Z ČESKÉ REPUBLIKY 👋🤝💪👊 🇨🇿🇷🇺❤❤ SLÁVA RUSSIA I SMRT BANDEROVSKYM FAŠISTUM☠️☠️☠️

Спасибо, буду стараться 👍

Отличная ОФП, еще бы текстом в описании написали, было бы здорово)

Делайте эти упражнения каждый день и спина не будет болеть)) Лерик, привет 😅👍

@Leri_Box_Sochi

Жыл бұрын

Привет рыжик) все верно, спина болеть не будет)

Спасибо!Очень позитивный тренер!Однако,я очень жиробас,прогибаться не могу,брюхо мешает,и руками не достаю пола!Горочку могу сделать до угла 90 градусов,дальше не получается!Но я при просмотре ролика надеваю боксерки и могу хотя бы дышать,будто пробежал 2 км.Но стараюсь выполнять физуху.

@Leri_Box_Sochi

Жыл бұрын

При лишнем весе, рекомендую сделать верный подбор питания.

@viktorbodryantsev9902

Жыл бұрын

@@Leri_Box_Sochi Очень спасибо!Шутейно написал!Я советского выпуска,как в 7 лет отдали в спорт,так и до 56!Даже тяжелейшая операция не пошатнула!Всех Вам благ и продолжения тренировок!

💥Со всем уважением, но чтобы так скакать и махать без банальной передышки надо быть таким же сухарём 55кг☝️😆

@Leri_Box_Sochi

Жыл бұрын

Я 71)

@manowar3207

Жыл бұрын

@@Leri_Box_Sochi Респект! 😉💪

@user-hk9ec1vl8v

Жыл бұрын

Будучи "сухарём" не факт что сделаешь, тут кардио необходимо хорошее.

Русской музыки нет у тебя в фонотеке?, было-бы интересней

Класс а сколько раз делать упражнения в месяц

@Leri_Box_Sochi

Жыл бұрын

По разному можно, можно пару кругов каждую тренировку делать. Если полный комплекс, 1-2 раза в месяц

Скажите а Вы делаете подтягивания на перекладине, отжимания на брусьях, жим лежа, бег, как часто и есть ли у Вас какие то нормативы в этих упражнениях?

@Leri_Box_Sochi

Жыл бұрын

Без нормативов, говорю как преподаватель. Все время стремиться превзойти предыдущий результат, после каждой тренировки турник брусья, жим и не только. Бег в группе два раза в неделю, в не группы ежедневные утренние пробежки 4-6 раз по 2-5 км и одна в неделю 5-10км

Лерий, где уроки по боксу?😢

@Leri_Box_Sochi

8 ай бұрын

Прошу прощения, это оказалось ресурсно-затратно и неперспективно(

Или обычный инструментал, без этих внутриутробных звуков

ок)) постараюсь сделать если не весь то 80% спасибо

@Leri_Box_Sochi

Жыл бұрын

Скажешь потом как получилось, и сколько отдыхал между комплексом, минимальная пауза от упражнения к упражнению.

@firstnik7226

Жыл бұрын

@@Leri_Box_Sochi в понедельник отпишусь обязательно, сегодня уже провел тренировку на мешке)) стыдно даже пресс в конце не качал, потому что шоколадного мороженого объелся перед тренировкой 😁

@firstnik7226

Жыл бұрын

@@Leri_Box_Sochi ну что выполнил я это за 30 минут, без некоторых упражнений которые мой лордоз и таз беспокоют, болит все!!! извини что запарил отписаться сразу

@Leri_Box_Sochi

Жыл бұрын

@@firstnik7226 красава!

🔥🔥🔥без перерыва после боя с тенью???

@Leri_Box_Sochi

Жыл бұрын

По самочувствствию, я с перерывом делал)

🤪🤕😭

Какой был пульс ?

@Leri_Box_Sochi

Жыл бұрын

170-190

@user-hk9ec1vl8v

Жыл бұрын

@@Leri_Box_Sochi а сколько Вам лет? Мне почти 40, вот думаю повторить как-нибудь этот комплекс, но пульс разгонять до 190 боюсь, скорее всего на тот свет уйду, обычно до 170-175 максимум. До 30 лет позволял себе до 185 ударов пульс, но это при беге на 10-15 км, сейчас что-то побаиваюсь. Я от бокса далёк, в основном легкой атлетикой занимался раньше, бегал как раз 10-15 км.

@Leri_Box_Sochi

Жыл бұрын

@@user-hk9ec1vl8v почти 30, берите пауза,15-25 секунд между каждым упражнением и между подходами отдых более минуты

@user-hk9ec1vl8v

Жыл бұрын

@@Leri_Box_Sochi благодарю, за ответ!

Классный парень! Жаль в Питере не тренирует

👍👍👍

👍👍👍