Средиземноморская диета жизни. Что кроме питания
Образ жизни средиземноморских долгожителей включает не только определенный тип питания.
Секреты и правила, доказавшие свою эффективность в научных исследованиях.
Смотрите!
Четыре главных секрета долголетия жителей Средиземноморья.
ТЕЛЕГРАМ канал t.me/cardiolog_chaykovskaya
ЗАПИСЬ на онлайн консультацию - через сайт cardiomaria.com/
- Второе экспертное мнение.
- Индивидуальные программы нагрузок, упражнений и дыхательных упражнений.
Запись на очный прием в клинику временно приостановлена
Пікірлер: 93
Средиземноморская диета это когда ешь что хочешь, сколько хочешь, когда хочешь, но на берегу Средиземного моря 😎
Дорогой доктор,я мого чему у вас научилась,огромная вам благодарность🎉 Насчет одиночества: много проживают одни вдовы например,дети в других городах, И я из тойже котегории,ноя не одна я сама с собой и мне интересно,конечно на улице общаюсь , много гуляю,делаю упражнения !!! Всем здоровья ,мирного неба над головой ,божьей помощи☺💛😊🤗
Симпатичный доктор не просто прав, его устами озвучена абсолютная истина. В свое время большой промышленный город ,наука, бизнес, неплохие деньги но....понял что это путь в никуда. И поездки на необитаемые острова с золотым песком ничего не решат. Купил дом в курортном городе с хорошим садом. Сейчас ходим в гости к таким же соседям как я , угощаем небывалым урожаем абрикосов, пробуем вино из подвала, ,обсуждаем местные новости и....никуда не спешим. Да не нужно просто подгонять эту жизнь. Надо ей наслаждаться. Ну я ещё вспоминаю науку и потихоньку учительствую. Человеку для жизни больше не нужно. Ну разве что любовь...но за чистые помыслы вы скорее всего будете вознаграждены и ей. Это и есть абсолютное счастье. Все остальное бег в никуда. Ну или в темноту и мрак. Можно этого не делать и уж тем более сознательно туда идти самому. Тогда и проживаете долгую, счастливую жизнь. Доктор ,вы абсолютно прекрасны в своем понимании этой жизни. ❤
@grizzlyattack7220
13 күн бұрын
Подытожу: кто понял жизнь, тот больше не спешит...
@QuickProSilver
13 күн бұрын
@@grizzlyattack7220 Скорее всего это какая то ,,крылатая фраза,, но сказанная именно там где надо! Поэтому вы абсолютно правы.
@grizzlyattack7220
13 күн бұрын
@@QuickProSilver это Омар Хайям. Кто понял жизнь, тот больше не спешит, Смакует каждый миг и наблюдает, Как спит ребёнок, молится старик, Как дождь идёт, и как снежинки тают.
@user-iq3uj8cv2q
13 күн бұрын
И новости не смотрите? Честные новости, не телевизор?!
@natashaivan
13 күн бұрын
Не все так могут....
Уважаемая Мария! Вы правы, но лишь отчасти) Испанцы едят много мяса и рыбы и, как правило, ужин у них начинается часов в 10 вечера и затягивается до полуночи), порции огромные! всегда удивлялась как они много могут съесть. Дружественная атмосфера - да! гораздо более низкий уровень стресса в целом, в том числе за счет эмоционального обсуждения проблем в родственной среде, среде друзей и даже незнакомых людей. Что касается еды, у нас никогда не будет такого ассортимента свежих (спелых) овощей и фруктов, которые можно потреблять круглый год.. Другие факторы, тоже, конечно играют роль, так что все совсем не просто))
@gennadiyivanenko3826
11 күн бұрын
а французы каждый день бухают и на третьем месте в мире по потреблению соли. При этм одни из рекордсменов-долгожителей. И еще - впервые слышу, что поход в кафе - это активный образ жизни. Расскажите это доктору Петрику.
Спасибо огромное за чудодейственные информации, доктор Мария Чайковская❤🙏🏻💐
Уже пол года, как я отказался от сладкого, конфет и сдобы. Трескал их всю жизнь без меры. Много хожу, приседаю, отжимаюсь. Стал худой, но бодрый:)) С недавнего времени появилась чудовищная тяга к сливочному маслу. Ем каждый день 25гр. Но хочется больше, хотя я всю жизнь был к нему равнодушен и почти не ел никогда. Это откуда такое? Мне 72г.
@user-zs5yo2jw1i
13 күн бұрын
Кушайте наздоровье❤
@user-bm1od5iv2f
13 күн бұрын
Ешьте на здоровье !
@user-uz3rc6tt6j
13 күн бұрын
@@user-wn8vy6yw6x с утра очень нужны жиры вот и еште на здоровье,и слушайте свой организм
@lydiabuck3236
13 күн бұрын
Отказались от сахара, организм требует жир😊Кушайте, как вы пишите, много двигаетесь,желчь и печень, скажут спасибо. 😊 Благополучия вам во всём 🌷
Большое спасибо Вам, уважаемый доктор, за такое четкое разъяснение!
Мария, вы обворожительна ❤ От одного взгляда на ваше милосердие исцелятся можно. Благодарность за встречу с вами и за мое исцеление 💗
Спасибо, Мария, очень классная информация, благодарю, Вас❤
Какая вы умница !
Физическая активность в жару при стенокардии,как возможна?бассейн пока недоступен!мои близкие много работаю,и не вежливо навязывать им свое общество,в выходные дни!и ходить где?в городе в жару?много вопросов.вежливо улыбаться-это да,это приятно❤❤❤
@auroragrand4910
13 күн бұрын
В любом городе есть парки
В этого человека, в этого доктора, в эту женщину, в манеру её преподнесения материала и в её профессионализм невозможно не влюбиться. Низкий ей поклон.
Со всем уважением к доктору.., но она никогда не жила в Италии..)) Очередной зожный бред о питании итальянцев и прочее .. и прочее. и прочее.. Кофе , паста ( и с мясными сосисками в том числе) , множество сыров и пицца.. Жареные и тушёные овощи .. Рыба и морепродукты есть не у всех.. Для горных районов это дороговато.. Оливковое масло литрами не употребляют.. Живут долго из-за оптимистичного ( даже присутствует лёгкий пофигизм) отношения к жизни.. Много общаются.. не перетруждаются.. Пенсионерам не надо зарабатывать на кусок хлеба как у нас.. Похожи на кавказцев и греков, турок.. Двигаются МАЛО.. В основном сидят и общаются.. Так получилось , что у меня большинство родственников итальянцы и живут в разных регионах Италии.. Люблю и уважаю итальянцев.. Но мы никогда не будем жить также , как они.. К сожалению..
Да, очень вдохновляет такой подход!
Про вино забыли сказать! Без вина никак! Это главное связующее ср.диеты)
Итальянцы побили рекорд японцев в долгожительстве.
Живу в Греции на побережье, все пожилые пьют препараты от давления и статины, у всех бабок болят коленки и им по страховки делаютукоы в колени, диабетчиков много и что толку от.этом диеты
@igormaleev8163
13 күн бұрын
Да. Нужно потреблять препараты, продлевающие жизнь: и статины, и от диабета и от давления. У нас же народ слишком «умный» и мы все боремся с мифическими страхами таблеток. Плюс все на фоне хронического стресса. Вот и мрем раньше времени.
Спасибо за прекрасные советы! Вот только что делать, если нет ни близких, ни большой приятной компании (и маленькой тоже), а ходить удаётся только со скорстью улитки, т.к. жутко болят ноги и все суставы? Пить и курить?
Да, вы правы так Турки и живут, даже не знаю зачем им отпуск ! Правда двигаются мало, сидят и чай пьют !
Компоненты, которые важны и которых нет в России: это климат с множеством теплых и солнечных дней, это доброжелательное отношение друг к другу, в том числе и к пожилым людям, это расслабленность и легкий пофигизм.
Всё верно. Социализация,которой мы лишены с присутствием в нашей жизни интернета)
@nadrus58
13 күн бұрын
При чём здесь интернет.. Итальянцы также сидят в своих смартфонах.. Просто у них менталитет иной.. Общение для них - это жизнь..
Пока дождешься большой приятной компании для совместного принятия пищи, уже с голоду помрешь 😂
@user-in1sv5qk7l
13 күн бұрын
"Лишь жить в себе самом умей - Есть целый мир в душе твоей Таинственно-волшебных дум; Их оглушит наружный шум, Дневные разгонят лучи, - Внимай их пенью - и молчи!.." Это Тютчев, прожил долгую счастливую жизнь...😊
Мария, верно ли такое утверждение, что большая разница между верхним и нижним давлением предвестник инсульта? Является ли цифры 52-56 критичными? Может быть у вас уже есть ролик на эту тему? Спасибо большое.
@doctor_maria
13 күн бұрын
Такое видео есть kzread.info/dash/bejne/dqt91bOunbS9c9Y.htmlsi=uPi6TlAfrTIn_K2O 52-56- не критичное
Именно поэтому Вы переехали в Черногорию?
🙏🙏🙏❤❤❤
У меня гастрит с детства)!- ни один врач за 30 лет мне не помог)!" предлагали операции , таблетки и,т,д - так что вот как то так)!
@user-uq9yy1xr2r
13 күн бұрын
Отлично лечат врачи.прием препаратов и режим питания.какая операция при гастрите?😂😂😂
@KANAL_BEZ_STO_Remont_AVTO
13 күн бұрын
@@user-uq9yy1xr2r ну вот
@user-hp1uf3dx8h
13 күн бұрын
Психотерапевт вам в помощь. Пока сидела на антидипресантах, не разу не заболел ни желудок,не желчный,ни кишечник.а без них только и лечу,то гастрит,то хелика, то холецистит,то СРК.
@coaching_and_t-games
13 күн бұрын
СРК однозначно лечит психиатр. Это следствие психических процессов. Не нужно думать, что к психиатру ходят только неизлечимые психи. Найти хорошего специалиста непросто. Ищите, это вопрос вашего здоровья ❤
@user-gb9mk6dl3p
13 күн бұрын
@@user-hp1uf3dx8h Не припомню , чтоб Я у Вас просила о помощи ! Так что собой занимайтесь,пжлст. ... Написала Вам ,потому что Вы стенали о своей болезни." Неизлечимой ".
❤❤❤❤❤
Ну да отдых у них с 1 до 5 , а как у нас ? Один час или полчаса вообще 😢
Безумно интересная женщина-доктор! Спасибо!
А не могли бы Вы сделать передачу о влиянии антибиотиков на сердце и астму? СПАСИБО
@natkat15151
10 күн бұрын
Смысл? Вы же не едите их каждый день. А если они необходимы, по-любому придется пройти курс.. 5-7-10 дней, не месяц даже.
Хорошо жить в Черногории.
Придумали себе про какое то Средиземноморье, посмотрите на глобус! Везде где высокий уровень экономики и баланса политиков, люди долгожители!! Где нет локальных войн, нищеты, страхов и законы работают на благо людей.
@natkat15151
10 күн бұрын
В Америке? Не увернуться от больных с ожирением и сопутствующими.. Средиземноморье хорошо тем, что там из поколения в поколение передаётся хороший обмен веществ. Йод и витамин Д очень хорошо работает.
Мария, здравствуйте. Сейчас всё чаще в разных публикациях встречается такой антиаритмик как "бринавесс" не могли бы вы пожалуйста более подробно про него рассказать. Спасибо
@doctor_maria
11 күн бұрын
Это препарат для внутривенного введения, восстановливающий синусовый ритм при персистирующей форме фибрилляции предсердий. Поскольку он иньекционный, использкется ТОЛЬКО в больнице и мало где зарегистрирован на территории СНГ, то эта информация скорее для врачей, чем для пациентов. Препарат хороший. Противопоказан при выраженной сердечной недостаточности и после недавнего инфаркта.
@evgenijnovak7715
10 күн бұрын
@@doctor_maria спасибо вам большое за объяснение)
Необязательно много есть, главное- обшение. Как это трудно.😢
Добрый день, доктор! У меня пульс больше 100 бывает...мне выписали кораксан, что Вы посоветуете?
@doctor_maria
8 күн бұрын
Здравствуйте, kzread.info/dash/bejne/lXigpsp7ecKqn8o.htmlsi=FjCYDx76vAb_utc5
У них уровень жизни в сотни раз выше нашего. Питание без ядов .
@Nigora776
12 күн бұрын
Чтоб наше питание было без ядов, надо подвигаться! Посадить в огороде овощи, поухаживать за ними без ядов. А потом с наслаждением употреблять в пищу.😊
@IskanderEffendishakh
12 күн бұрын
А чо не в миллиарды? 😁
@alisazhukova6872
10 күн бұрын
Кто вам сказал что в Испании качественные продукты??? Это всё мираж..даже фрукты и овощи все выращены на химии, только у частников можно кое что найти..и то они выращивают только для себя😊
размер пенсии тревога за сыновей и сибирский климат убьет лютого
@natkat15151
10 күн бұрын
В блоге Чайковской про жару и давление все чатовцы пишут, что не переносят жары, и любят холод и зиму)
Вот в чем секрет: еда перемежается с общением, при этом много не съешь, но ощущение сытости придет
Здравствуйте! Очень нужен ваш совет. Мучают экстрасистолы. Впервые возникли на фоне начала невроза. Делал УЗИ и ЭКГ. По УЗИ всё хорошо, ЭКГ показало тахикардию. Сказали что серьёзных нарушений нет. Пару месяцев систолы нет беспокоили, как несколько дней появилтст снова. Возникают в основном после еды, по ошушениям идут из желудка, чаще всего в положении лёжа. Физических ограничений во время нагрузки не чувствую. Это опасно для жизни? Как избавиться от них? Очень нужен совет. Пишу Вам вичате, но сообщения удаляет бот. Спасибо
@doctor_maria
6 күн бұрын
Здравствуйте, ответила в ТГ
Эх, я бы с такой девушкой ужинал часа три за хорошим разговором,)))
Сорри за офф. Хотела написать на тг в чате, вопрос задать. Но почему то нет доступа, пишут, что админ заблокировал. Почему? Я никогда иине писала в чате.
@doctor_maria
7 күн бұрын
Это может быть техническая ошибка Дорогие друзья! В нашем чате работает новый бот, который блокирует чат до тех пор, пока подписчик не пройдёт маленький тест и не согласится с нашими Правилами. Если по какой-то причине вы не увидели ссылку на этого бота, то перейдите в него по этой ссылке (нажмите на синий текст👇): @cardio_guard_bot Найдите кнопку "Start", или напишите в прямо в чате /start. После этого вы сможете прочитать Правила и согласиться с ними. После того, как вы с ними согласитесь, бот разрешит снова писать в чат. Если возникнут любые проблемы, то пишите разработчику бота: @lostalmost Он всё быстро исправит. Желательно прислать ему сразу текст ошибки, или скриншот чата с ботом. Всем крепкого здоровья 🩺Мария Чайковская
@marinabirkmann3002
4 күн бұрын
@@doctor_mariaпишет - повторное прохождение теста невозможно Я даже ещё и первое не прошла 😊 Зачем так усложнять?
Среди березак....ха..ха.ха...а комары и мошки...😂😅
Все как всегда
И что такое диаырагмалтное дыхание, не сказали
@doctor_maria
13 күн бұрын
kzread.info/dash/bejne/n6tp2Mqtmraohto.html
Сиеста.... 😂😂 вы уверены, что начальство поймет и отпустит вздремнуть на полчаса??
@alisazhukova6872
10 күн бұрын
Тот кто живёт и работает в Испании лет 20, был бы абсолютно не согласен по поводу сиесты!!! Это устаревшие данные😊
Всё правильно говорите!!! Но только где покупать не ГМО продукты??? Масло из семян или плодов, а не из нефти, хлеб из муки, а не из пластика?? Altero было лучшим оливковым маслом - испортилось. А молочка??? - это просто жесть, хоть корову заводи. И да кстати если вы посмотрите, реальную статистику, продолжительности жизни в Африке, то сильно удивитесь, она куда выше Европейской. И думаю, что всё дело как раз именно в продуктах. Самые сообразительные немецкие фермеры уже как лет 10 тому назад стали мигрировать в Африку, посмотрите на их поселения и чем они там питаются, это же просто всё натуральное. Ну, напоследок самое неприятное, химтрейлы, от них никуда не деться.
@annalex119
12 күн бұрын
Для меня наоборот Altero единственное масло, которое по сей день не изменило свое качество и вкус, по сравнению с другими, проверено годами, не горчит, при жарке не горит, состав хороший
@MaxiSoldering
12 күн бұрын
@@annalex119 Да! Только его и покую... , но качество снизилось. И я только про "Оливковое"
Красиво вы руками жестикулируете в своих роликах.😅
Ну живут дольше , а болеют Альцгеймером , причет с 40 лет уже начинают болеть и семьями . 😢
@valentinalindner1048
13 күн бұрын
У Вас есть статистика? Живу в Европе почти 50 лет. Не заметила и не читала о том, что семьями болеют Алцгеймером с 45 лет. Знаю, что люди живут долго и поэтому чаще болеют означенным Вами выше болезнями , чем 50 лет назад, когда продолжительность жизни была намного ниже.