T.C. Gençlik ve Spor Bakanlığından daha fazla spora yön veren Ağırsağlam farkı!

@kadirbody41

2 жыл бұрын

Devlet vücut geliştirmyi kaale almaz

@cihanbediz8520

2 жыл бұрын

Bakanlığa gerek olmadığının kanıtı.

@kadirbody41

2 жыл бұрын

@@cihanbediz8520 alakası Yok ilaçla yapılan birşey vücut geliştirme güzellik yarışması gibi spor dalı olimpik olarak görülmüyor

@cihanbediz8520

2 жыл бұрын

@@kadirbody41 Bakanlığa gerek yok çünkü işe yaramıyor. Emin ol bakanlık olmasa halter gibi olimpik sporlar bile daha çok atlet çıkarır.

@ahmettatar2825

2 жыл бұрын

Gerek yok ,çunku ;malesef gelismede en buyuk engel

2-2.5 yıldır spor yapan çömez bir sporcu olarak bu mitlerden kendimi kurtarabildiğim çok mutluyum. Ağzınıza sağlık, gerçekten birilerinin gerekirse kafasına vura vura anlatmak gerekiyor bu tarz mevzuları.

@-photoneix-1765

2 жыл бұрын

kankam 2.5 sene dediğin insanların yüzde 99 undan falan daha uzun bi süre bu arada helal olsun eline sağlık

@denizalprecber6601

2 жыл бұрын

@emın atas kanka güzel idman da sakin antrenman hacmin yeni başlayan için fazla overtrain olabilirsin. Bunun yerine 5x5 yapıp 2 ay sonra falan her gün ekstra 1 2 izole ekleyip (yine büyük kas grupları için) böyle devam ederek belirli bir güç seviyesine gelince( örneğin 75kg isen 80 bench 140 deadlift 110squat) 3x5 programına geçip onu da kendine göre modifiye edebilirsin. Bol şans dostum basmaya devam

@bayquertzy

Жыл бұрын

Çömez misin lan sen 2 yıl

Salonlardaki şu kültürsüz, cahil, et kafa brolardan tiksindiğim kadar hiçbir şeyden tiksinmiyorum gerçekten. Ağırsağlam bilime dayalı, rasyonel ve mantıklı spor yapmayı ülkedeki herkese öğretti. Tebrikler Furkancım.

@ctnky8389

2 жыл бұрын

@emın atas kankam ilk olarak anladığım üzere 3-4 gün boyunca fullbody şeklinde çalışacaksın. Yazdığın programda biceps hareketi yok yanlış görmüyorsam ve benim önerim fullbody başlamak yerine split şeklinde mesela en yaygın olan push pull leg yapabilirsin dördüncü günde de upper body girebilirsin. Eğer ppl ve upper body de hareket olarak ne yapman gerektiğini bilmiyorsan instagramdan bana yazabilirsin, kendimde uyguladığım bence güzel olan bir programım var.

@ctnky8389

2 жыл бұрын

@emın atas full body başlamak mantıklı elbet ben de öyle başladım ama 4 gün gelebiliyorsan ppl ve upper body yaparsan daha iyi gelişirsin

@ctnky8389

2 жыл бұрын

@emın atas yagiz.c26

Abim cahilliği bile 5x5 ten değerlendiriyor 😄

Bence Türkiye'nin en doğru bilgi veren fitness kanalısınız. İyi ki varsınız.

Kalite ya cidden daha kaliteli içerik atan çok az sagıda kanal var abi seviliyorsun

Güzel video, daha uzun cevaplar ve yeni sorularla 2. bölümü gelmeli

İyi ki varsınız cansınız.Allah sizden razı olsun inşallah.Sizi çok seviyorum beğenerek takip ediyorum.Çok güzel ve akıcı,espirili aydınlatıcı bir anlatımınız var.Çok teşekkür ederim.❤️😍😊🤲🏻👏🏼❤️❤️❤️💕💐💕Her zaman bizleri bilinçlendiriyorsunuz .İyi ki sizi takip ediyorum.❤️❤️

Her çektiğiniz video faydalı, gerçekten.

AH ULAN DUYGULANDIM yaş oldu 23. 15 yaşımda izlerdim bu adamı. tip hala aynı karakter aynı maşallah :D

@ingichia

2 жыл бұрын

Otuzbir otuzbir oğlu aynen MK 😄

Spor salonu açarsam, her duvara 1 adet en büyük ekran tv, eminem falan çalmayacak, bu videoyu koyuyorum yayına 24 saat oynatsın, daha videoyu bitirmeden yazıyorum youtube izleme geçmişimdeki en iyi 5 video arasına girdi 🤣🤣🤣🤣

@dahrinan1

2 жыл бұрын

Eminem de calsin ya

@hakanarslan5456

2 жыл бұрын

KEŞKE EMİNEM ÇALSA, ŞU MACFITTE KİM AÇIYOSA ŞARKILARI Bİ ÖMÜR YÜZÜ GÜLMESİN İNŞALLAH.

@imkanszjoe4971

2 жыл бұрын

@@hakanarslan5456 gecen kulaklıgımın sarjı bitti arabic mix müzik calıodu amına koyayım bütün pump hissi falan gittti demotive oldum salonda

@su123_

2 жыл бұрын

erkin koray,erol evgin falan açsalar keşke

@tursu5934

2 жыл бұрын

Bizim salon sahibi klasik müzik açıyor hay amınakydğm

Bu videoyu spor yapan veya yapmayan herkese izletebilsek keşke. Hakkını ödeyemiyeceğiz AĞIRSAĞLAM.

Bu serinin veya benzerlerinin devamı gelsin 👍🏼👌🏼

Türkiye'de spor konusunda söylediklerine en önem verdiğim kanalsınız. Çünkü tamamen bilimsel çalışmaları referans alarak anlatıyorsunuz. Yıllardır sizi takip ederim ve çok faydanızı gördüm. Saçma sapan kulaktan dolma bilgilerle sizi eleştirenlere kulak asmayın. Seviliyorsunuz.

Abi 16 yaşıma gireceğim 1 ay sonra bu 'boyun daha fazla uzamaz' muhabbeti yüzünden bırakmıştım sporu zaten kısa bir insanım genetik olarak bu videodan sonra daha sağlam devam ediyorum kralsın

@ingichia

2 жыл бұрын

Spor boyu kısaltırmı oglum saçmalama halterci olmayacaksın

@albatross3196

2 жыл бұрын

Onlar seni kıskanan maymunlar. Onlar yüzünden boy uzamam durana kadar gitmedim. Senden yaşça büyüyüm ve beni dinle kardeşim. Halter hareketi gibi şeyler hariç git sporuna. Bak bugün başla yarın değil. Üniversiteye gittiğinde veya büyüdüğünde çok faydasını göreceksin. Hatta başlar başlamaz değişimi hissedeceksin. Ama zehir etme sporu, tutup da ben şöyle olacam şu kadar ay içinde diyip strese girme

@egehan6814

2 жыл бұрын

@@albatross3196 Eyvallah abim tavsiyelerin için teşekkür ediyorum

@albatross3196

2 жыл бұрын

@@egehan6814 rica ederim ne demek. hadi bakalım kendi vücudundan bir sanat yarat. başarılar :)

@gurkannpng3324

2 жыл бұрын

kardeşim yol yakınken yerinde olsam basketbola yazılır eklemlerimi zorlar olabilecek en uzun hale gelmeye çalışırım ben 175 boyundayım benim boy bile bana kısa geliyor pişmanım ergenken basketbol jimnastik vb sporlarla uğraşmadığıma

Acayip iyi içerik. Herkesin artık bunları bilmesi gerekiyordu. Teşekkürler artık cahil birisine anlatmak yerine bu videoyu gösterebilirim.

Çok eğlendiğim bir video oldu, anlattıklarını destekliyorum.

Bizim salonda hoca butün siskolara antrenman oncesi 45 dakka kosturuyor adam nefed alamaz hale geliyor 5 kiloluk dambili oynatamiyor sonrada hoca kiziyor iyi dinlenmiyorsun tabi kaldiramazsin diye

@ulaskarabulut

2 жыл бұрын

Bu galiba tüm salonlarda aynı. Önce adam ısınsın, ağırlık kaldırsın; sonra yapar kardiyosunu. Bu şekilde insanları gereksiz yorarak spordan soğutuyorlar.Neden işi bu kadar zora sokmaya çalışıyorlar anlamak mümkün değil.

@dragonfire-om5yu

2 жыл бұрын

@@ulaskarabulut beni 5 dakika ısitiyorlar antrenmandan önce yanlış mı

@music-in4zb

2 жыл бұрын

@@dragonfire-om5yu Hayır değil. Spordan önce kısa süreli ısınma her zaman iyidir.

Gerçekten çok faydalı buldum. Özellikle terle ilgili söylediğini yeni öğrendim. Bu arada Emre Hocayla bacak büyütme gelsin.

Bazılarını spor sektöründe olan kişilerden duymamız gerçekten ironik olmuş. Son söylenen sözü bana spor hocam da söylemişti. Çok ağır çalışma şişersin az ağırlık ile çok tekrar yap demişti. Cidden spor yapmak isteyen kişileri yanlış yönlendirmeyi bırakın. Uzun zamandır spor ve diyet ile uğraşıp notlar alıyorum. Etrafta çok fazla yalan yanlış bilgiler var. Bazen kafam karışıyor. Bu arada tekrar konusunda bende aynı şeyleri düşünüyorum. Geçen 3 set yapmıştım. Bu sefer 4 set yapabilir miyim diye düşünüyorum.

@ertunconsal

2 жыл бұрын

Az kilo çok tekrar seni çizgi çizgi yapar. Ağır kilo şişirir

@zigo594

2 жыл бұрын

@@ertunconsal sana puanım 4 kanka

Keşke hafızam silinse ve spora başladığımda izlediğim tüm videoları unutup ağırsağlam labs videolarını ilk defa izler gibi izlesem

Bu tarz videolar devam etsin reis artık sık atmaya başlamışsın.

Gerçekten çok gencin hayatını kurtardınız. 👏👏

Kalple ilgili söylemlerinle ilgili detaylı araştırma yaparsanız çok daha iyi olur kolay gelsin

En son, IF yaptığımı söylediğim zortfitteki pt nin bana "katabolik diyet o çok sağlıksız" demişti.

konu seçimi çok iyi :)

Vücut geliştirme ile hiçbir bağlantım yok ama seviyorum seni izlemeyi

Mükemmel video, emeğinize sağlık.

183 cm 50 kg yim diye spor yapmaya başladım, yağ oranım şu an %10 falandır ve 70 kg oldum "yeter artık gitme. Sonra o kiloları vermeye uğraşacaksın, bize baksana" diyorlar.

@metehankayhan8655

2 жыл бұрын

Sakın bırakma

@samethacmuhittinogullar4430

Жыл бұрын

Abim kaptan Amerika öncesi vs sonrası olmuşsun

@samethacmuhittinogullar4430

Жыл бұрын

Birşey sormak istiyorum ya kilo alma sürecinde neler yaptın neler yedin ne sıklıkla yedin ve ne kadar sürdü bu süreç önemli gördüğün şeyler ne 10 kilo eksigim var yaşamış birinden öğrenmek iyi olurdu

1. Sorudaki şartlar sağlandığı taktirde daha iyisi olmamak mümkün değil

Furkan bir konu ile ilgili düşünceni merak ediyorum. Biz bir hareket yaptığımız zaman, sadece o hareketi yapmakta mı daha iyi oluyoruz, yoksa genel olarak mı gelişiyoruz? Örneğin koşarak, bacaklarımızı ve ciğer kapasitemizi geliştiriyoruz. Mesela bu farklı bir hareket formatında örneğin yüzerken de bizi etkiler mi? Mesela eş seviyede yüzme biliyor olsak, bir futbolcu benden daha iyi mi yüzer? Ya da örneğin ben çok iyi plank yapıyor olayım. Bu benim o pozisyondaki sevişme performansımı etkiler mi? Yoksa ikisi benzese de farklı hareketlerdir. Hangisinde daha iyi olmak istiyorsan onu daha sık yapmalısın gibi bir durum mu var? Ya da lat pull down yapmak barfiks sayımı arttırır mı? Ağır kilo bench press yapmak, şınav sayımı arttırır mı? gibi gibi gibi.

Konudan bağımsız, bilgisi olan herkese soruyorum(daha önceden belirtildiyse kusura bakmayın, gözden kaçırmışım demektir): Her gün tabata (4 dakika) + hiit kardiyo (örneğin migros kanalında yayınlanan örnek antrenman) yapılır mı? Yapılmazsa sebebi nedir, yani neye kötü gelir? Şimdiden teşekkürler.

5x5 programında yağ oranı %15 civarı olanlar için kardiyo nasıl yapılmalı

soldaki yazilarin yanindaki kirmizi-beyaz barin sureyi temsil etmesi,kucuk fakat cok hos bir detay

@sbsb7125

2 жыл бұрын

Aa nasil farkettin uxjxjskdkkxkcfk

Abi yaş 15 spora başlıyacağım başlayamıyorum çok pahalı 2500 tl 1 aylık vermiyorlar digerleri cok uzak ne yapabilirim

Fonksiyonel çalıştıgım için her idman abi yine ne yapıyon Allah aşkına degişik degişik diye adım çıktı salonda :D

Hocam 23. Soru da göğüs çalışan bir sporcu sonrasında sporu bırakınca göğüsteki yağlanmadan dolayı spor öncesinden daha büyük görünüyor bazı insanlar bunu jinekomasti ile karıştırıyor. Sizin düşünceniz ne bu konuda? (Bende bir cahil olabilirim ama cevaplarsanız öğreneceğim için gocunmam)

Hocam mrb leg presste dün kaburgam da sakatlanma oldu (kırık değil) su an ağrılar mevcut bugun salona gittim spor yapamadım çıktım. Dinlenmeli miyim. Kondisyondan düsmek istemiyorum. Tavisiyeniz nedir

Bacağı önemsemeyerek çok çalışmayan insanların,bacakları küçük kalıyor. O insanlar düzgün bacak antrenmanı yapıp, bacağına kütle eklerse,daha fazla kas kütlesinden dolayı,genel testesteron seviyeleri artmış olmaz mı Furkan hocam ?

@ağırsağlam

2 жыл бұрын

Nasreddin hocanın bahçeye çalı ekmesi gibi bu. Çalı ekelim de, büyüsün de, koyunlar geçerken yünleri takılsın da, ondan ip yapalım da… Şu spastik kitle bacak çalışsın tabii isterim ancak vazifemiz doğruyu söylemek

Ağır sağlam videoları niye bu kadar az izleniyor son videolara baktım 80k falan

2100de Türkiye:2022de insanlar olimpik barları diri diri toprağa gömüyordu.Furkan Ağırsağlam diye biri çıkıp olimpik barları kurtardı.

teşekkür ederiz

beyler merhaba spora başlıyorum 1 haftaya arkadaşlarım diyor biz biliyoruz araştırdık baya falan filan ama ne yapmam lazım bi öneriniz var mı

Şu açıda çalışırsan durumu Mahmut Irmak bile soylemişliği var tendon baģlantıları için bir vidyo atman çok iyi olur brom

Seneye senin gibi osam yeter çok iyi

Bir sorum olucak kilo almakta sorun yaşıyorum kreatin kullansam ise yarar mı bilgisi olan yazabilir mi

Adamı örnek alın, ya da almayın, önerdiği şeyleri yapın ya da yapmayın, ama bu adam gerçekten saygı duyulması gereken biri. Adama vitaminsiz diyenler hangi kafada gerçekten anlayamıyorum, en komiği de %20-%25 yağ oranında olup 40 sm bile kolu olmayan, ya da zayıflıktan karın kası gözüken kişilerin bu adamı hor görmesi. Adamın vücut estetik, hızlı koşa biliyor, yıllardır %10'un altında yağ oranında kalıp, buna rağmen inanılmaz şekilde ağırlıklarını artırıyor. Halen daha kaskafa badiciler bu adama laf atıyor. Seviliyorsun kral, sayende şu bro split, kası şöyle hiss et, böyle hiss et saçmalıklarından kurtuldum, temel haraketlerle hem güçlenip hem de kas geliştirtiyorum

ulan bu reklam işi harbi iyi çalışan bişey ya masada kutsal içecegımı gordum canım cektı sımdı 5 dk pause aldım beypazarı alıp gelıyorum

@ferdieyce7163

2 жыл бұрын

aldım geldım devam edeblirim

Efsena adam işini hakkıyla yapıyorsun helal olsun

kaliteli içerik

Biri demiş öldü şimdi söyleyin ona kral geri döndü fırka abiyle aksi fikir olan varsa yoruma

Bir çok gymde dev ekranlarda trt spor, a spor veya müzik kanalları açık. Bu kanalın "salonlarda nefret ettiğimiz tipler" ve bu videosunu her hafta 2-3 gün oynatacaksın bak bakıyım ülkede mit filan kalıyor mu?

Abi haftada 3-4 gün mü sadece spor yapılması gerekiyor

Dakikalara başlıklarını da yazsaydınız keşke daha iyi olurdu. Cevabını merak ettiğimiz yeri dinlerdik direk. Yinede teşekkürler.

Beypazarı tam yerinde💯💯💪 Taylan abi ye selam

@SebastianInsane

2 жыл бұрын

Beypazarı iyi geirtir 🤣

@frankcastle5687

2 жыл бұрын

Beypazarı veya x marka fark etmiyor bilginize. Herkese Bol Şans

@Unallyilmaz

2 жыл бұрын

@@frankcastle5687 eder kardeşim Beypazarı içen demir büker ⚒️

@keremyur7644

2 жыл бұрын

@@frankcastle5687 kalite ve besin içeriği fark ediyor ama. Beypazarı en iyi maden suyudur.

spora gitmediğim günlerde de protein alımı zorunlu doğru mudur? Kas sürekli inşa edildiği için?

@NRagex_

2 жыл бұрын

Evet

@keremyur7644

2 жыл бұрын

Evet, spor günlerinde enerji kaybettiğin için biraz fazla kalori alman dışında her gün aynı.

Furkan abi seni eskiden beri tanirim üslubun hergeçen gün daha sertleşiyor bence sporcu birisi biraz daha yumusak dille ifade etmeli senin tatli diline o yakışır 👍

18:50 hepimiz Ortadoğuluyuz abicim

@hakanarslan5456

2 жыл бұрын

vay mistır rabıt

Kadınlara yönelik video yapar mısınız? Özellikle sporla hiç ilgisi olmayan yeni başlayanlar için. Fark yok diyorsunuz ama örneğin erkeklerdeki gibi göğüs bölgesi çalışmak istemiyoruz mesela çünkü o bölgede yağ kaybetmek istemiyoruz (tam bilmeden konuşuyorum) ya da ağırlık çalışan bazı kadınlarda basen kısmının daha çökük durduğunu görüyorum “hip dip” diye geçiyor sanırım. Klasik göbek yağları vb. konulara değinerek detaylı bir video yapsanız çok sevinirim. Videoda geçen protein tozu hakkında işlenmiş bir ürün sonuçta. Konu hakkında detay bilgim olmamakla beraber, süt tozu ne kadar faydalıysa o da o kadar faydalıdır muhtemelen. Yani amaç vücuda protein sokmaksa muhtemelen iş görecektir. İşlenmiş olmasının ne dezavantajı vardır bilmiyorum.

@raufakaslan2700

2 жыл бұрын

1. sorunun cevabı 17. maddede 10:51 Ayrıca söylemek gerekirse göğüs çalışmak o bölgeyi dikleştirir daha da yağ oranında bi fark olmaz alakasız şeyler birbirinden yani 2. sorunda bi yanlış anlaşılma var heralde senin gördüğün kadınların genetiği öyle olduğu için basık gözüküyordur yoksa ağırlık çalışmasıyla basen kısmı genişler Son olarak protein tozu işlenmiş ürün demişsin evet tükettiğimiz tüm fabrika çıkışlı ambalajlı ürünler zaten işlenmiş ürünler işlenmiş ürün demek zararlı bi şey demek değildir bunu insanlar çok yanlış anlıyor protein tozu peynir altı suyunun işlenmesiyle üretilir bu yüzden işlenmiş ürün zararlıdır falan diyemeyiz😊

@jdm3014

2 жыл бұрын

@@raufakaslan2700 yorum için teşekkürler. Yabancı kaynaklardan araştırma yaptığımda ve göğüs bölgesi çalışan kadınların öncesi sonrası fotolarına baktığımda o bölgede daha kaslı dolayısıyla yağ dokusunun daha az olduğu bir görüntü çıkıyor karşıma. Zira kas kütlesi artacağından daha lean olunacağından bu teori bana mantıklı geldi. Tabii ki vücut geliştirmecilerdeki gibi çalışılmazsa abartı olmaz ama yine de o bölgeye fazla çalışmak istemeyenler için bir program olabilir. Diğer konu internette hip dip diye araştırabilirsiniz. Genel olarak bu genetik yapı ile alakalı oluo eğer hip dipe zaten yatkın bir vücut varsa çalışılan hareketler ya da ağırlık çalışmaları bunu daha fazla ortaya çıkarabiliyor. Ya da yatlınlık yoksa da bunun oluşmasını hiç istemeyenler ne yapmalı:)

@fd8540

2 жыл бұрын

hip dips tamamen normal olan ve yok edilemeyen bir şey diye biliyorum. insan anatomisi o şekilde. açı hileleri vs ile yuvarlak görünüyor olabilir (kalçayı geriye ittiğinde çöküntü kayboluyor) onun dışında o görüntü herkeste var.

6:16 da reis ince bi geçirdi 😂

bacak calışmak testo artırır derken aslında daha fazla kas kütlesi kazanacağından ve bu sayede testo artacağından bahsetmiyor mu ? kas kütlesiyle testo doğru orantılı değil mi ?

Bizim sinifta bi çocuk var yağlar kasa dönüşüo yağlar kasa dönüşüo diyip duruo iza ediyorum durumu anlamıo çok kanser

Set arasında az dinlenmek kötü bile vs diyorsunuz daha doğrusu uzun dinlemeyi tavsiye ediyorsunuz sanırım ben öyle anladım da dinlenme süresini kısaltmak da bir progresive overload değil miydi? Yoksa ben olayı yanlış mı anladım?

@morbiber

4 ай бұрын

Uzun tutmak iyidir

PEYNİRİ ZIPORDAN ÖNCE Mİ ALMALIYIM SORNA MI ALMALIYIM?

Hoooop nasılda burdayım

10:52 bunu ben araştırmıştım ama tam araştıramadım galiba benim göğüs bölgem diğer bölgelere oranla daha yağlı ve ben göğüs çalışarak o yağı yakamazmıyım illa cardio ile mi halletmem lazım e o zamanda daha da zayıflamaz mıyım ? beni biri aydınlatırsa çok güzel olur bu konu hakkında

@ahmettahaersoy4433

2 жыл бұрын

Jinokomasti olabilir ameliyat kesin çözüm onun için

@back9465

2 жыл бұрын

@@ahmettahaersoy4433 evet şüpheleniyorum zaten tek çözümü ameliyat zaten ama benim tek ucunda değil yağ komple o bölgede

Başkan crossfitciler tarlada çiftçiden daha iyi çalışıyor, Ben her ikisiyim . crossfitcilere selam olsun

Tam aklıma ya bu ağır sağlam neden kadınların kilo vermesiyle ilgili bir çalışma yapmıyor bir bakayım diye yeni video gelmiş ben çok isterdim kadınlar için programlar yapmanızı

@melisacengerli3654

2 жыл бұрын

Geçmiş videolarında kadınlar için çektiği videolarda var aratıp bakabilirsiniz. Ama kendisinin de dediği gibi bu kanalda anlattığı şeyler erkek kadın farketmeksizin herkes için geçerli...sitesinde de kadınlar için çok faydalı yazılar var araştırıp okuyabilirsiniz.

Arkadaşlar ufak bir sorum var Squat popoyu mu kaldırır, sıkılaştırır mı,küçültür mü büyütür mü?

@iona9637

2 жыл бұрын

squat çalışmak kalça ve bacak kaslaırını çalıştırır. büyüyüp küçültmesi senin aldığın kaloriye bağlı

Spor kalbi büyütür. 2 sene sonraki kas kütlene aynı kalp yeterli kanı pompalayamaz o yüzden kalbin miyokart kısmı, çalıştırdığınız kaslar gibi çalışır ve kalınlaşır. Bu kalınlaşmaya bağlı olarak kalbin ventriküllerinin hacmi azalmaya başlar. Bir süre sonra kalp kası gelişse de kanın dolacağı oda küçüldüğü için ilk baştaki gibi dokulara yeteri kadar kan gitmez. Bunun sonucunda kalp kası tekrardan incelir ve ventrikül hacmi artar. Öyle bir artar ki bu sefer incelen kalp kası tabakası o hacimdeki kanı pompalayamaz hale gelir. Sonucunda ölürsünüz. Bu durum sporcularda, spor yapmayan insanlara göre daha fazla olur. Ölüm nedeni de hipertrofik kardiyomiyopatiye bağlı hayati organların oksijenlenememesi. Fakat basmaya devammmmmm o7

@morbiber

4 ай бұрын

Heee awk

Zevkle tamamını izledim..

9:35 te deadlift ten sonra söylediğiniz hareket ne

@sergedenizhansahin2334

Жыл бұрын

Rack pull

bulktayım abur cubur sadece2 günde bir 100 gr bi çikolata veya büsküvi tarzı bişey pek bişey olmaz umarım

Ağırsaglam furkan reis,balabanda bir kick boks antrenmani çek tekrar,biraz antrenman görelim şehir efsanelerini boşver bas geç

0:51 üstünden değilde içinden olmuş biraz hocam

Baya oyi bir video olmus 🙏🙏🙏

Deadlift fıtık yapıyor hocam

6 senedir takip ediyoruz

Yorumların çok iyi haha

Haltercilerin boyu niye kısa reis

İyi günler benim metabolizmam çok hızlı ve ben sürekli her yediğimi yakıyorum ne kadar abur cubur da ya yesem yağlı da beslensem sürekli kilo veriyorum kilo alamıyorum sürekli aynı kiloda kalıyorum zayıfım şu anki kilom 60 ile 65 arası bir türlü kilo alamıyorum ne yapmam gerekiyor yardım etmenize ihtiyacım var nasıl beslenmeliyim

@mahmuttuncer827

2 жыл бұрын

Kan testi yaptirt ve fazla kardiyo yapma. öğünü yükselt

@yigitcanyldrm9587

2 жыл бұрын

@@mahmuttuncer827 ben spor yapmıyorum bir de kan testi neden yaptırayım ki

@mahmuttuncer827

2 жыл бұрын

@@yigitcanyldrm9587 fazla kardiyo yapmadan kastım çok fazla hareket etme günde (ediyosan da ettiğin kadar ye)kan testine gelince testosteron un düşük olabilir vitamin değerlerin düşük olabilir kan değerlerin düşük olabilir vs vs o yüzden bı sıkıntın yoksa diyetisyene git destek al iyi günler.

@yigitcanyldrm9587

2 жыл бұрын

@@mahmuttuncer827 teşekkür ederim

Kalp büyümesi doğru. Kalp de bir kastır ve büyür. Özellikle sol ventrikül hipertrofisi olarak araştırın.

18:40 Nedense çok güldüm

İyi ki Ağırsağlam var

Merhaba sporcu abilerim. Spora yeni başladım. Evde dumbell ile çalışıyorum. Bacaklarım çok kalın, bacak çalışmıyorum çünkü "çalıştıkça yağın üstüne kas da eklenip büyür" diye duymuştum. Ama çok yağlı, çok gevşek bıngıl bıngıl :) Ne yapmamı önerirsiniz?

@tigrtopcake8655

2 жыл бұрын

Çalış knk zaten çalıştıkça zamanla yağlar da gidecek. Öyle bi hata yapma bence. Karın da çalış. Nasıl olsa gözükmeyecek diye düşünme. Diğer hareketleri de etkiliyor çünkü gücün.

@agrsaglamogrencisise8993

2 жыл бұрын

Bacakların bıngıldak bıngıldak ise kası çok sallamana gerek yok bence zaten yağ alırken kas kazanmışsındır yağ yakarken kas kütlesi koyamazsınız

@zak5825

2 жыл бұрын

@@tigrtopcake8655 teşekkür ederim:))

@sercan272727

2 жыл бұрын

Buna 5 uzerinden 3 cahiliye veriyorum. Ben herhangi bir forumda benim kollarim cok kalin, ben tek bacak calisayim diyen insan gormedim zaten. Spora yeni baslayan bir adamin hic bir yeri kas anlaminda kalin degildir, vucudunun bir tarafi daha fazla yag tutuyordur o kadar. Kilo verdikce heryerin dengelenir. Tum vucudunu esit sekilde calistir

@zak5825

2 жыл бұрын

@@tigrtopcake8655 çalışırsam eğer yağın üstüne kas mı eklenecek? Yoksa yağın bir kısmı yanıp kasa mı dönüşecek? Videoda da bahsetti ama videodaki hepsi diyordu.

9:55' da, kafasına geçirmektir, diyecek sandım

Vitaminsiz Furkan komedyen Furkan olmuş :D

Senin gibi olsam diyen yeter diyen arkadaşa sözüm şudur!! Estetiksiz, atletik olmayan , hantal, penguen yürüyüşlü olacak kadar her yerimi ilaç yardımıyla şişireceğime böyle bir fiziğe sahip olmayı, bin kat tercih ederim. Spora bakış açım bu...

Lan bende bazı şeyleri yanlış biliyomusun, ama kilo aldıktan sonra kas yapmak daha kolay değil mi? (Bulk felan)

@sercan272727

2 жыл бұрын

Aldiktan sonra degil, alirken yapmak daha kolay evet. Ayda 1 kilo almak normaldir, yardimi olur, onun ustunde zaten kilo almaktan alacagin fayda , kilo vermeye calisirken kaybedecegin kasla kendini eler

@ismail_368

2 жыл бұрын

Bir miktar kalori fazlası koyman kalori açığı oluşturma göre muhtemelen daha iyi kas kütlesi koyarsın

Hocam sen bunlari birakta, sakiz orucu bozar mi :)

çikolatılı whey protein bende alerji yaptı

Abi bi çenen neden daha büyük çok merak ediyorum

Bazilarina katilmadamds genelde haklisin.

Merhaba, Çalıştığı bölgenin üstüne hafif tempolu kardiyo yapmak o bölgede ki yağ oranını azaltıyor diye biliyorum. Bunun hakkın yapılan bir araştırma var merak eden olursa atabilirim.

@Mr.Faultfinder

2 жыл бұрын

Ege fitness fanı 👍🏻👋hg kardo

@yigitsadk9008

2 жыл бұрын

dediğin şey mekik çekerek bel yağlanlarından kurtulmakla aynı şey gibi çok saçma hayatımda öyle bi olay görmedim

@Vlkous

2 жыл бұрын

Kanka yüzde 2 fln etkiler cok sz

@imposseblebadaim9515

2 жыл бұрын

yağ oranı azalmasıyla yağ yakımı aynı şey değil bro senin bi bölgen vardır orda 1 kas var 2 yağ varsa 2 katı yağ var demektir ama sen kası arttırırsan yağ sabit kalırsa 2 kas 2 yağ olur oranları değişir yağ değişmez

@Hamzasrsu

2 жыл бұрын

O bölgeyi çalışınca o bölge daha derli toplu ve sıkı göründüğü için yağ gitmiş gibi bir görüntü oluyor.

👏👏.

Yahuuu arkadas bu video nasıl olur da bu kadar az izlenir... hem ögrendim hem de güldüm buna da şaşırdım :D Furkan agamız spor yapmakla yapmamayı 0-1 gibi iki ayrı köşeye koymayan, oğlum şu isi 1-2 saat hayatina ekle bak neler goreceksin diyen pragmatik bir youtuber. git agirliklarini duzgun formda paldır küldür indir, yemeğini de usulünce ye dhhshshdhx

30 harika

⭐

Furkan abi protein tozu yerine tonbalığı alıp yemek mantıklımı ??

@sahir7126

2 жыл бұрын

Kardeşim neden mantıklı olmasın daha iyi hatta. Ama beslenmeye zaman bulabilmekte önemli. İş güç vakit olmayınca o boşluğu protein tozuyla dolduruyorsun işte. Vakitten kazanıyorsun biyerde. Zaten öyle aman aman, olmazsa olmaz, bişey de değil protein tozu

@keremyur7644

2 жыл бұрын

Ton balığı pahalı dostum. Onun yerine öğün götürebilirsin veya sabahtan tavuğunu hazırlarsın, ihtiyacın olduğunda yersin. Spor yaptıktan hemen sonra protein almam lazım kafasına girip tonbalığı götürme spora. Spordan sonra işin varsa belki mantıklı olabilir.

@metehancot9570

2 жыл бұрын

Mantıklı kanka günlük protein ihtiyacını karşılayabiliyorsan protein tozu kullanmana gerek yok

@metehancot9570

2 жыл бұрын

@@keremyur7644 olm adama niye alternatif üretiyorsun adamın parası var alayım mı diye soruyor

@yikik6132

2 жыл бұрын

@@metehancot9570 Gereksiz yardımsever :D

deadlift yaptigin surece kol calismana gerek yok videolari ve kollar buyumeyince tsort kollari nasil daraltilir videosundan sonra buralara gelmek guzel