Én a 16:8-as böjtöt csinálom február 1. óta. Este 8-tól másnap 12-ig nem eszem semmit, csak vizet iszom. A következő előnyöket tapasztalom: - Fogytam 5 kg-ot. - Elmúltak a falási rohamaim. - Reggel nem kell kávét innom ahhoz, hogy magamhoz térjek. Délben is csak azért iszom, mert szeretem. - Jobb lett az emésztésem. - Sokkal kevesebb kalóriát viszek be. - Jobban alszom. - Több folyadékot fogyasztok. Szerintem, ha ezeket az előnyöket összeadjuk, máris megdőlt ez a tanulmány. Legalábbis nálam. :)

@EcchiEdric

2 ай бұрын

Én is 16:8-órával kezdtem, most tolom ki 48 órásra a böjtömet. Eddig 11 kilót fogytam két hónap alatt és szintén szellemi frissességet tapasztalok (persze amíg megszoktam, addig letargikus, enervált voltam és az “elme köd” és a fázékonyság is jelentkezett). A refluxom is megszűnt. 😀

Köszönöm Doktor úr! Tényleg nem lehetetlen felépíteni a zöldség evést. Kellett pár hét hozzá, de ma már nem okoz gondot számomra bármelyik zöldség féle elfogyasztása nyersen.

Nagyon érdekes, kifejezetten meglepő hírek szerepeltek a mai ismertetésben. Köszönöm szépen!

Most néztem harmadszor a dzsungelt , annyira szép :-) köszi. Amióta a videókat nézem, nagyon gyanakvó vagyok a csodabogyókkal. Valahogy zöldségmániás lettem, még a végén a brokkolit is megeszem - sütve vagy főzve, mindenesere felaprítva. De nyersen csak a sárgarépát, retket

Köszönöm a sok érdekességet! A brokkolit kipróbálom, hiszen gyakran kerül terítékre nálam. Jó utat, szép élményeket kívánok!

Köszönjük a videót doki! A kertészkedés a legjobb edzés, én gyakorlom.😊 És akkor lesz videó a Petronas ikertoronyból reméljük!

2 ай бұрын

Nem biztos hogy felmegyek oda 🤔 De talán a szállásról látni lehet

Köszönöm! Tanulságos volt .👍👍👍👍👍

Érdekes összefoglaló

Üdv Utazós videó mindig jó

Tisztelt Doktor Úr! Eddig pont az volt az egyik fő lényege az időszakos böjtnek, hogy sejtmegújító, ezzel együtt rákellenes (is) stb... A szervezet tehermentesítve van, nem csak mindig emészt és van idő megújulni, "kiszórni a szemetet"... Sajnálom hogy ezzel kapcsolatban Ön nem fejtette ki a SAJÁT véleményét.

2 ай бұрын

Nekem nincs véleményem addig, amíg egy kérdés nyitva van. Ez abszolút nyitva van még

Köszönjük szépen Dr Úr!

Köszönjük a érdekes felvilágosítást!

❤Nagyon szépen köszönöm 🎀 ♥️

Üdv Dr úr nagyon teszik ahogy el mondja erőt egészséget kívánok

Köszönöm az érdekes videót. Minden.jót kívánok.

Szép helyen vagy 😊

2 ай бұрын

Másfél órát 🤭

Köszönöm szépen❤

Soha nem így főztem... eddig ... köszönöm 😍😍

A baktériumok eredetileg a baktérítőről származnak? Vagy se? Egyébként jelentem büszkén és alássan: abbahagytam a dohányzást, eddig eltelt füstmentes idő egy hét.

@teglarolteglara1111

2 ай бұрын

kitartást.

@zolivk5513

2 ай бұрын

Életed legjobb döntését hoztad meg! Kitartást hozzá!

@flycorvus

2 ай бұрын

Köszönöm szépen

@katisoos58

2 ай бұрын

@flicorvus. Gratulálok.Sok erőt és kitartást kívánok.Én is cigarettáztam ,de nagyon büszke vagyok magamra,hogy abba hagytam, lelkileg is érzem,hogy erősebb lettem.Volt,hogy álmomban rágyújtottam, és nagyon kelemetlen érzés fogott el, bűntudatom volt, és nagyon örültem mikor felébredtem, és rájöttem, hogy csak álom volt.

Köszönöm!

Köszönöm szépen ezt a szuper videót is Dr úr!❤❤🥰🥰 Jó éjszakát szép álmokat kivánok!

Nagyon érdekes volt, köszönöm! 🙏 Várom én is a "sport kapszulát"! ☺

Köszönöm szépen Doktor Úr! Hasznos volt!

Köszönöm!☺

Köszönjük Doktor úr! Vibro padot kicserélték? Én is vettem egyet. Nagyon jólesik ráállni fáradtan és átmozgatni magam. Főleg azzal a tudattal, hogy még hasznos is lehet.

2 ай бұрын

Visszaküldés fázisban van az ügy.

Az időszakos böjttel kapcsolatos cikkről. 1. Nem lektorált. Említetted. De a következőket is figyelembe kell venni: 2. A tanulmány nem vizsgálta részletesen az étrend minőségét vagy más életmódi tényezőket, mint a testmozgás vagy stresszszint, amelyek szintén befolyásolhatják a kardiovaszkuláris kockázatokat. 3. Az étkezési naplók önbemutatásán alapuló adatgyűjtés pontatlanságokhoz vezethet, mivel a résztvevők emlékezete vagy becsületessége torzíthatja az információkat. Az ilyen korlátozások befolyásolhatják az eredmények megbízhatóságát, és nem teszik lehetővé az ok-okozati kapcsolatok egyértelmű megállapítását. 4. A tanulmány a résztvevők kiindulási egészségi állapotának értékelésére vonatkozóan nem nyújt részletes információkat. Azért foglalkoztam vele ilyen részletesen, mert személyesen érint. Én is ilyen böjtöt folytatok (21/3 ). Kíváncsi vagyok arra, hogy elfogják e fogadni. Én nem tenném...

@kivulbelulszep

2 ай бұрын

Én a 16:8-as böjtöt csinálom február 1. óta. Este 8-tól másnap 12-ig nem eszem semmit, csak vizet iszom. A következő előnyöket tapasztalom: - Fogytam 5 kg-ot. - Elmúltak a falási rohamaim. - Reggel nem kell kávét innom ahhoz, hogy magamhoz térjek. Délben is csak azért iszom, mert szeretem. - Jobb lett az emésztésem. - Sokkal kevesebb kalóriát viszek be. - Jobban alszom. - Több folyadékot fogyasztok. Szerintem, ha ezeket az előnyöket összeadjuk, máris megdőlt ez a tanulmány. Legalábbis nálam. :)

@laszlogero1244

2 ай бұрын

@@kivulbelulszep Én november 27-e óta csinálom és 21 kg-ot fogytam. Sajnos még így is kövér vagyok. A legnehezebb a megfelelő minőségű táplálék elfogyasztása. Én nagyon sokfélét eszek, zöldségeket, gyümölcsöket, magvakat, kefírt, kevés sovány húst és az összes tápanyagra kiszámoltam a megfelelő mennyiséget és sokat edzek. Az előnyök nálam is jelentkeztek, plusz a vérnyomásom is rendeződött.

@juliagruber1227

2 ай бұрын

​​@@laszlogero12447 kg havonta???👍👌👏

2 ай бұрын

Köszönöm a kiegészítést

Köszi a videót Doki!

Köszönjük a videót!

Nézem is😀

THX! Jó utat kívánok!

Köszönjük doki

♥♥♥

köszi

Helló Doki! Szuper jók ezek a kis hírek ,csak azt nem bírom, hogy ami bevált és jó miért kell változtatni. Pl:vajat ne együnk, mert nem egészséges,inkább a margarint🤔majd pár hónap múlva mégiscsak vajat együnk 😂kabaré!De a brokkoli azértis!Szuper! Köszönet a sok új infókért👑👍Jó utat 👋

2 ай бұрын

Se vajat se margarint - folyamatosan.

Ettől hülyét lehet kapni, hogy egyszer azt mondják hogy valami hasznos… máskor meg azt hogy káros…mi megpróbáljunk eligazodni. 😡

@ferencnadj8512

2 ай бұрын

Nem kell mindent elhinni.

@attilapolak5189

2 ай бұрын

De mit nem hiszel el? Azt, hogy hasznos, vagy azt, hogy káros 😀

@csillaszabadi-tw2pf

2 ай бұрын

Üdv! Egyezek önnel.

2 ай бұрын

Inkább az van, hogy az egyik azt mondja, hogy hasznos, a másik azt hogy káros.

@martagyorfi2887

2 ай бұрын

@ 0

Időszakos böjt? De jó is lenne! Viszont ha arra gondolok,hogy néha még,másnap reggelig sem működik nálam,mivel korgó gyomorral,aludni sem tudok,így felejtős! Akkor felmerül a kérdés. Mi jobb? Nyugodtan aludni félig "tele" gyomorral,vagy stresszesen forgolódni,rossz alvással?

Koszonjuk a videot

Lehet, hogy a kínaiak is szeretnének egy orvosi Nobel dijat. Csak pont ellenkezőleg . Mivel Oszumi Josinori már kapott az autofágia bizonyításáért , amit fokozni lehet az időszakos böjttel vagy sima víz böjttel. 🙂

Szia Doki! "Sport helyett tabletta" na ha ez bejönne, az űrkutatásban is rögtön vevők lennének rá, ugyan is a mikrogravitációban, vagy súlytalanságban már pár hónap, fél év is izomleépüléshez vezet. Ez a teljes izomzatot érinti a szervezetben. Ezért van kötelezően 1.5 óra sportolás előírva naponta a nemzetközi űrállomáson ( ISS ). Még ezzel a napi 1,5 órával is csak lassítani tudják az izmok leépülését. Jó lenne ez a piros pirula, Neo is örülne neki a Mátrixból.

Köszönjük Doki! Az alábbi kérdésem lenne: Ha kilós kiszerelésben veszek vízben oldódó, és nem oldódó növényi rostokat, (pl, útifű maghéj, búza korpa), azoknak ugyanolyan hatásuk van, mintha zöldségeket ennék? Persze tudom, hogy a zöldségekben sok egyéb vitamin is van, de a rostok pótlására alkalmasak?

@borbalasoos4062

2 ай бұрын

részben jó, de minden növény rostszerkezete más. tehát sokféle zöldséget, benne sokféle rostot kell enni.

2 ай бұрын

Cukor és zsír felszívódás lassítására jók, a mikrobiomhoz kéne egy kis zöldség is.

Egy nehézsúlyú sakkozónak vajon mennyi tablettára lesz szüksége, ha Balaton-átúszásra készül?

2 ай бұрын

😂

Köszönjük, jó, érdekes dolgok ezek! És máshonnan nem is nagyon bukkannak fel a laikus érdeklődő előtt. - Nem muszáj a divatos OMAD-diétát (egy nap, egy étkezés) követni? Micsoda megkönnyebbülés! - Brokkoli-rizsnek nevezett fagyasztott, aprított zöldséget lehetett kapni tavaly, vettem is. Úgy látszik, nem lett népszerű, mert már sose látom a hűtőpultban. A karfiol-rizst néha még igen. Házilag könnyen előllítható kis aprítókészülékben, persze vigyázni kell, nehogy pép legyen belőle. Ez nagyon meggyőzően helyettesíti a hagyományos rizsköretet. Ki fogom próbálni kelkáposztával is, az illata alapján kénes vegyület abban is keletkezik.

2 ай бұрын

Minden keresztesvirágúban van, tehát az eljárást hasonlóan kell folytatni

Szia! Koszonom szepen a videot, nagyon erdekesek ezek a hirek/ujdonsagok.. & nagyon szep a kornyezet, ahol most vagy..:))) Azzal a tablettaval en tuti nem kiserleteznek & ha mar osztrogen, akkor ez a szervezet hormonhaztartasara hatna...? Inkabb a seta/egyeb edzes/mozgas mellett maradnek... Nagyon varom az utazos videodat, K.Lumpur-ban meg nem jartam... Jo utazast!

A brokkolit minden formában szeretem, kipróbálom a javasolt módon is. Vajon mindez vonatkozik a karfiolra is? Apróra darált karfiolból láttam már pizzát is készíteni, bár én még nem próbáltam, de úgy gondolom, nem lehet rossz. Azt hiszem a "lusta bogyóra" hatalmas lesz az érdeklődés és nem csak a mozgáskorlátozottak között. 😃

@csokibonbon

2 ай бұрын

Már csináltam karfiolból pizzát. Finom volt. :)

2 ай бұрын

Minden keresztesvirágú hasonló

Johet a brokoli minden formaban,apritva foleg,koszike de kapszulat nem kerek most 😂majd szolok ha kell 😂❤

Na, térjünk vissza a brokkoli-ra tehát mielőtt "hőkezeljük" (sütés -főzes) megapritjuk és hagyjuk a levegőn 90 percig?

2 ай бұрын

Igen. De főzés helyett 4 perc laza pirítást mondtak.

A brokkoli előzetes pihentetésével szerzett nyereség vajon létrejön a többi keresztesvirágú esetében is? Így húsvéti aktualitásként a hónapos reteknél lehet értelme?

Edzéstabletta plusz mikrochip az agyba és erősek, okosak leszünk. 😂

2 ай бұрын

Meg valami jó robotláb, ráverünk százon a Teslára 😎

@josefjozsef8824

2 ай бұрын

..nem ...a többseg sajnos hulyul... .. .. !..

Ejj, Doki, akkor neken lőttek... közel 30 éve eszek napi 5-6 óras időablakban, aztán 18 óra kaja nélkül. Most meg elkezdtem a napi egy étkezést, péntekentént pedig semmi. Vagyis, csütörtök délutántól szombat délig semmi, csak víz és üres tea. ...saját súlyos edzés pedig minden hétköznap, persze pénteken is... :-)

2 ай бұрын

RIP 😎

@jutuber304

2 ай бұрын

@ en nem ertek ezelhez a rövidítésekhez, de ez tényleg "Nyugodjék békében!" ? ...ha így van: Doki, ennyire nem lehetsz rosszindulatú! 😀

@jutuber304

2 ай бұрын

@ asszem, a napokban fel is rakom erről a részleteket. ...mármint a szigorításról, mert a régóta tartó időablakos (nem is tudtam a közelmúltig, hogy így havják) étkezésemről már raktam fel 77. sorszámmal kb 5 éve...

2 ай бұрын

Viccből mondtam. A tanulmány szerint jogos 😂

@jutuber304

2 ай бұрын

@ ...hát, a tanulmanyok gyakran váltják egymást. Néha tényleg érdemesebb a személyes tapasztalatokra hagyatkozni... 🙂

Szivárgó bél -szindróma

A tudomány korunk hite!

koszonom,de egyre inkabb ugyanazt mondom,hogy azt eszem,ami jol esik,es inkabb mozgok,ha meg ugy jarnak,hogy valami miatt lebenulnak,gyogyszert akkor sem ennek helyette,inkabb megszenvednem,hogy ujra kepes legyek mozgasra.Mar mindent vizsgalnak,azt most ezt,holnap azt mondjak.Kerdes,mire vizsgaljak.

@Zoli049

2 ай бұрын

ON: én már dobtam ezt a kérdést, mert lassan hetente változik a felállás az élelmíszerek tekintetében. Tolom a mediterrán kajákat, - többségében zöldséggel - úgy ahogy eddig és viszont hallásra. Na igen és megeszem minden reggel a kefírem is.

@jozsefnekerti7121

2 ай бұрын

@@Zoli049 A múltkor az sem volt egészséges :))) Egyetértek, bízzunk a szervezetünkre, amit kíván abból van hiányunk. Minden szervezet más.

@Zoli049

2 ай бұрын

@@jozsefnekerti7121 Azért mindent nem. Zsírt egyáltalán nem használok, alkoholt nem iszom semmilyen formában, túl nem tolom a fűszert, nem sütök semmit sötétre, stb. Nem kell semmiből semmit túltolni, mindenevő az ember.

Ez a brokkoli technológia olyan, mint a karfiol-rizs elkészítése. Én a nagylyukú sajtreszelőn szoktam letolni, és úgy a wokba dobni. Hát ezután majd "érlelem" előtte.

2 ай бұрын

Másfél órát álljon reszelés után... Előre kell tervezni. Sütés max 4 perc

@ginahorvath

2 ай бұрын

Másfél óra? 😮 Eddig egy gyors étel volt a brokkoli nekem... Na igen... Előre tervezni... Ezt kell megtanulni...

@zsuzsannavissi455

2 ай бұрын

@@ginahorvath Igen, a reszelő, az jó megoldás! És igaz, talán jobb is, ha nem a fagyasztott karfiol-rizst vesszük. El is tűnt már a hűtőpultokból.

@mihajdavid6843

2 ай бұрын

Írj kérlek egy receptet, én általában húst szinte hússal ettem eddig , azért kellene enni valamivel több zöldséget is.

@zsuzsannavissi455

2 ай бұрын

​@@mihajdavid6843 A Doktor Úr ígérete szerint a leendő gasztro-csatornáján ilyen receptek lesznek! Addig is ajánlanám "Főzelékes Feri" aka Szatmári Feri videóit, blogját.

Vigyázzon Doktor úr, hogy a koalák lumpúrjai ne lopják meg! :D

2 ай бұрын

Ügyelek majd

Mi a neve a resort-nak ha nem titok Ubud-ban? Koszonom

2 ай бұрын

Sakti Garden Resort

Hello Doki!...az időszakos böjthöz ...olyan környéken élek ahol nagyon sokan vannak olyanok akik túléték a Holocaust...akik napjában nagyon keveset ettek ...ők azok akik itt közel száz évig vagy még tovább élnek....ez az én tapasztalatom ...én is csinálom ezt az időszakos böjtöt...azóta a közérzetem sokkal jobb,könnyebben frissebben mozgok,nagyobb a teherbírásom....bár ehhez hozzá kell tennem hogy nem eszek junk food-ot.

2 ай бұрын

Az ő esetükben folyamatos éhezés történt - paradox módon az hosszabbítja az életet, mivel számos civilizációs betegség elkerülhető. Bármilyen szörnyű dolgok történtek, valójában ők voltak közel ahhoz, amit folytatni kellene. Általában túlzabáljuk magunkat (magamat is beleértve). A koplalás evés koplalás stb valószínűleg nem jó ahhoz képest amikor valaki igen keveset eszik.

En nyersen eszem a brokkolit.

2 ай бұрын

Úgy a legjobb, de fel kell azt is darabolni picire és várni. Azt írják...

@ginahorvath

2 ай бұрын

Nekem ma az van a Smoothieban, akkor várok vele mire megiszom.... 🤗😊

Ilyen csoda kapszulás dolgot én is ki tudok találni. 1db tabletta, ami annyira savanyú, hogy összehúzza az ember száját meg a torkát is és utána nem tud enni semmit. - Majd utána odamegy a falhoz és belenyúl a 220-ba és az extra intenzív zumba funkciót bekapcsolja. Így meg van oldva az étkezés is, meg a mozgás is! EXXtra gyors fogyás garantált. 😅

@erzsebetpailmiklosne54

2 ай бұрын

😂örökre😅

Rengeteg kutatás van arra hogy a koplalás meg hosszabitja az életet, de most ez kukába dölt.😀 A ketosok ez valmi új emberi faj?😅 A második világháború alatt fürészport sütöttek a kenyérbe sok helyen de nem tudunk róla hogy ez miatt meg halt volna valaki, ennyit a rost és cellulóz fogyasztásrol.

brokkolikrémleves már nem jó?

2 ай бұрын

Jó az de kevesebb a hatóanyag benne

Edzes tabletta, fogyaszto szuri... A Jetson csalad jutott eszembe rola amikor mar az ebed is csak egy tabletta volt. (lesz)

@erikavas3047

2 ай бұрын

Mézga család

Hol lehet rendlni? Egy levél hasizmot, két levél bicepszet tesztelnék! Neeem, soha! 😂

Köszönöm!