Soya Chunks Salad Recipe | High Protein Salad | Easy Salad Recipe | Healthy salad at home in 5 mins

Ingredients/सामग्री
Onion/प्याज़ -1/2
Cucumber/खीरा-1/2
Tomato/टमाटर -1/2
Coriander/धनिया -1 tsp
Mint/पुदीना -1 tsp
soya chunks/सोयाचंक्स- 50 gm
Curd/दही-1 cup
cumin powder/ज़ीरा पाउडर-1/2tsp
Salt/नमक-Acc to your taste /स्वाद अनुसार
Black pepper powder/काली मिर्च का पाउडर - Acc to your taste/स्वाद अनुसार
Mixed herbs/मिश्रित जड़ी बूटी-1/4tsp
Extra virgin olive oil/शुद्ध जैतून का तेल-1tsp
1 cup Vegetables which includes:-
Cabbage/पत्ता गोभी
Bell peppers (Red, Green, Yellow)/शिमला मिर्च (लाल,हरी,पीली )
Instructions :
Take 50 gms soya chunks and boil them. Leave them in hot water for 10 mins till they become soft.
Drain the water, wash it with clean water and then drain all the excess water from the soya chunks.
Marinate the soya chunks by adding curd, salt, cumin powder, mixed herbs and black pepper powder.
Let the marinate rest in the refrigerator for 30 mins
Add 1 tsp olive oil in a pan
Add chopped cabbage and bell peppers and sauté for 30 secs
Once cool add the veggie mix in soya chunks
Add chopped cucumber, tomato, mixed herbs, salt, black pepper, coriander and mint to the bowl.
Mix it all together and your high protein Soya salad is now ready !!
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Canon EOS 6D Mark II 26.2MP:- amzn.to/3Arj28N
Microphone :- amzn.to/3xu4gfy
Wireless Microphone:-amzn.to/3ypGAci
Bi-color LED D520B Video Light: -amzn.to/3xcves9
DCL 60W Video Light:- amzn.to/3qNyqs0
Soft box:- amzn.to/3qTdy2w
Headphones:- amzn.to/3ysc025
Tripod:- amzn.to/3jIAdx0
Table backdrop:- amzn.to/3xuRldH
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
#soyachunkssalad #highproteinsalad #cookwithrupamsehtya

Пікірлер: 763

  • @dipshikhakulshrestha6955
    @dipshikhakulshrestha69553 жыл бұрын

    It’s awesome I liked it. As I don’t like soya nugget at all, but in this I liked soya nuggets. Thanks dear for the recipe Definitely going to like n subscribe

  • @cookwithrupamsehtya5436

    @cookwithrupamsehtya5436

    3 жыл бұрын

    Thank you so much Dipshikha🙂

  • @baidyanathchetan1275

    @baidyanathchetan1275

    3 жыл бұрын

    Excellent salad. Thanks

  • @cookwithrupamsehtya5436

    @cookwithrupamsehtya5436

    3 жыл бұрын

    @@baidyanathchetan1275 thankyou, glad you liked it .

  • @vishwajeethumpty4281

    @vishwajeethumpty4281

    3 жыл бұрын

    ❤️

  • @brucekhalil1889

    @brucekhalil1889

    3 жыл бұрын

    Dont know if you guys gives a damn but if you are stoned like me atm then you can stream pretty much all the new movies on Instaflixxer. Been streaming with my brother these days :)

  • @user-ji3nb8dv9u
    @user-ji3nb8dv9u Жыл бұрын

    Wow healthy protein rich salad maza aa gaya❤🎉

  • @ushamistry7093
    @ushamistry70932 ай бұрын

    It's very nice selad n yummy thank you for the sharing.

  • @speacialkids2817
    @speacialkids2817 Жыл бұрын

    Bahot awesome dikh raha hai

  • @devendranathmulay3481
    @devendranathmulay34819 ай бұрын

    Realy a good recipe of salad, keeping flavours of green veg as it is.

  • @vimalvij5925
    @vimalvij59253 жыл бұрын

    It's beautiful band protein rich and loos yummy.

  • @dr.himani5841
    @dr.himani58412 жыл бұрын

    Best recipe ever. Totally filling and yummy. Longing to make it again

  • @hansagaudani8366
    @hansagaudani83662 жыл бұрын

    Like this different type soya chunks salad. 👍

  • @deeptilakhani213
    @deeptilakhani2132 жыл бұрын

    This Salad is amazing . Thanks for the recipe

  • @pradeep2386
    @pradeep2386 Жыл бұрын

    Bahut achcha laga....

  • @kritigupta6965
    @kritigupta6965 Жыл бұрын

    Amazing recipe...will definitely try👍

  • @farzana9812
    @farzana981211 ай бұрын

    Testy and healthy recipes 👌👍💯❤❤❤

  • @batrahk7
    @batrahk74 жыл бұрын

    It's amazing.

  • @chandni7995
    @chandni79954 жыл бұрын

    Super Healthy .......Super Tasty👍👍

  • @booshappyfaces
    @booshappyfaces2 жыл бұрын

    Yummm..easy to cook ..I'll definitely try

  • @jagdeeshpunathil4726
    @jagdeeshpunathil47262 жыл бұрын

    Very nice tasty and healthy Thanks for sharing

  • @dr.amitmitra
    @dr.amitmitra11 ай бұрын

    Thanks for this healthy soya chunks recipe

  • @madhavisholapurkar2494
    @madhavisholapurkar24942 жыл бұрын

    Looking tempting.. I will try

  • @divyavashishtha87
    @divyavashishtha875 ай бұрын

    Easy & amazing ! Thankyou keep sharing ❤

  • @AmitKumar-de3ks
    @AmitKumar-de3ks2 жыл бұрын

    Interesting recipe. Will try for sure

  • @surajmishra-hs9iw
    @surajmishra-hs9iw3 жыл бұрын

    Great quality video👍

  • @varunkaal4960
    @varunkaal49602 жыл бұрын

    Vakai lajavab tha

  • @amritchugh8898
    @amritchugh88982 жыл бұрын

    Looking very tempting

  • @smooth6operator1
    @smooth6operator111 ай бұрын

    This is one amazing recipe.

  • @alokgaur1813
    @alokgaur18132 жыл бұрын

    Wonderful recipe ! Thanks for sharing 👍

  • @mapervez7978
    @mapervez79782 жыл бұрын

    Quite a unique recipe. Well presented too.

  • @baljinderkaur7725
    @baljinderkaur772510 ай бұрын

    Bhut Sundar laga tarey karegy

  • @madhusharma5663
    @madhusharma56632 ай бұрын

    Nice receipe

  • @kalaspanda
    @kalaspanda3 жыл бұрын

    Zatpat, easy, healthy💪 n 😋recipe.

  • @arindamchakraborty2774
    @arindamchakraborty27742 жыл бұрын

    O MY GOD it was awesome. Never knew soyabean would taste to good in salad too. Thank a ton.

  • @NamrataParmar-un9dm
    @NamrataParmar-un9dm Жыл бұрын

    Soya chunks salad very nice recipe thank you

  • @SwasthyaNeer
    @SwasthyaNeer2 жыл бұрын

    Testy soya chunks salad recipe :)

  • @monikagoswami1592
    @monikagoswami15922 жыл бұрын

    It is very easy mam, thank you for sharing such recipies

  • @AK-yf3zg
    @AK-yf3zg4 жыл бұрын

    Awesome mam. Keep teaching new recipes

  • @lataloomba688
    @lataloomba6883 жыл бұрын

    Yes mam it's very nice n health recipe. I loved it.. Will try surely 👍

  • @scienceworld7718
    @scienceworld77183 жыл бұрын

    It's really looked deliciois👌👌

  • @tpoberoi3831
    @tpoberoi3831 Жыл бұрын

    I liked your soya salad recipe....superb

  • @gaurprem304
    @gaurprem3043 жыл бұрын

    Very nice n healthy..

  • @user-vz4nh7gy3z
    @user-vz4nh7gy3z Жыл бұрын

    Ohh really to much recipes💕🤗

  • @sunilraina3096
    @sunilraina30963 жыл бұрын

    Loved it

  • @chandrakantkulkarni501
    @chandrakantkulkarni5013 жыл бұрын

    Bahut Aacha hay

  • @meenakshidogra8800
    @meenakshidogra88004 жыл бұрын

    This salad is very different and nutritious.. Amazing.

  • @RajnisMagickitchen

    @RajnisMagickitchen

    Жыл бұрын

    kzread.info/dash/bejne/pWWHlZeFm5evZ6Q.html

  • @rameshnagargoje2968
    @rameshnagargoje29684 ай бұрын

    Bilkul….. badhiya hai

  • @tejas1987
    @tejas1987 Жыл бұрын

    Bohot hi accha tha

  • @Gurpreetsingh-ww4np
    @Gurpreetsingh-ww4np Жыл бұрын

    Lazwaab very well recipe I will try

  • @ushamistry7093
    @ushamistry70932 ай бұрын

    Very nice selad n yummy

  • @anjuverma5720
    @anjuverma5720 Жыл бұрын

    Thanks for awesome recipe 😋

  • @aars2595
    @aars2595 Жыл бұрын

    I think I'll surely try this 👍

  • @salonikumari957
    @salonikumari957 Жыл бұрын

    Ur recipe is very tasty and healthy with loaded proteins❤🤤

  • @subodhkumar30
    @subodhkumar302 жыл бұрын

    turned out super tasty !!

  • @mumtazgill5361
    @mumtazgill53612 жыл бұрын

    It's vry delicious 😋

  • @aditisharma9439
    @aditisharma94394 жыл бұрын

    My husband being a good cook himself, it takes nerves to try something new in front him. Tried the salad and he loved it in one go. He lately has loved every recipe that i tried from your channel.. The way you present your recipes with so much ease and dexterity, even a novice can learn decent cooking in no time. Thank you for making me a better cook...

  • @cookwithrupamsehtya5436

    @cookwithrupamsehtya5436

    3 жыл бұрын

    Thankyou so much Aditi

  • @sumankulkarni7798

    @sumankulkarni7798

    2 жыл бұрын

    Thanks for the delicious recipe!!

  • @amoghrajput4708

    @amoghrajput4708

    2 жыл бұрын

    Why he married you if he can cook 😵😂😂😂 .

  • @RajnisMagickitchen

    @RajnisMagickitchen

    Жыл бұрын

    kzread.info/dash/bejne/pWWHlZeFm5evZ6Q.html

  • @HM87520

    @HM87520

    2 ай бұрын

    ​​@@amoghrajput4708 Because there are men who view women as humans, not cooks, cleaners, baby making machine & slaves like you cl0wn. I feel sorry for your mother and women around you. Your parents failed to give u a good upbringing. Men like you deserve the worst.

  • @SahilRajput03
    @SahilRajput03 Жыл бұрын

    gazab hai !! Amazing, delicious!! Bindaas! Mzzedaar!

  • @cookwithrupamsehtya5436

    @cookwithrupamsehtya5436

    Жыл бұрын

    Thankyou Sahil

  • @abhikumar1392
    @abhikumar13924 жыл бұрын

    tasty and healthy food nice

  • @vishalsagar3458
    @vishalsagar34582 ай бұрын

    Thanku so much mam amazing 👏 💖

  • @sapnagupta54
    @sapnagupta54 Жыл бұрын

    Wow mam thankyou so much bhot hi testy h

  • @cookwithrupamsehtya5436

    @cookwithrupamsehtya5436

    11 ай бұрын

    Thankyou Sapna..Keep watching ..

  • @manjusrivastav6310
    @manjusrivastav6310 Жыл бұрын

    This is amazing... I'll surely try ,God bless you 👌👌👌

  • @harshitajain1289
    @harshitajain12893 жыл бұрын

    Amazing 🔥

  • @user-yj3pp9fg5k
    @user-yj3pp9fg5k2 жыл бұрын

    It,s awesome ❣️

  • @narendragaur1032
    @narendragaur10323 жыл бұрын

    Very Healthy Salad.

  • @seemasanhotra6495
    @seemasanhotra64952 жыл бұрын

    Looking nice I'll try........

  • @valentinejohnmodak6729
    @valentinejohnmodak67298 күн бұрын

    Very much beautiful 😍 I like it 🙏

  • @jagmohan737
    @jagmohan7373 жыл бұрын

    Nice and easy to follow. Thanks

  • @nasimsk896
    @nasimsk8962 жыл бұрын

    Great & easy..

  • @rizasid
    @rizasid9 ай бұрын

    I tried this recipe and it came out really delicious. Thank you.

  • @user-gy7ez8hc3c
    @user-gy7ez8hc3cАй бұрын

    Superb👌👌👌😋

  • @puneetvirdihandpaint3989
    @puneetvirdihandpaint39893 жыл бұрын

    I must try

  • @tajphotography794
    @tajphotography794Ай бұрын

    Superb mam.... Keep it up 💪

  • @allanfernandes761
    @allanfernandes7612 жыл бұрын

    Excellent recepie Thank You

  • @rutujasalgaonkar9118
    @rutujasalgaonkar91182 жыл бұрын

    Very delicious ma'am thank you

  • @tabssumkhan5584
    @tabssumkhan55842 жыл бұрын

    Nice recipe,i will surly try this

  • @madhurimabhattacharya428
    @madhurimabhattacharya4283 жыл бұрын

    It's just too good

  • @fatihatabassumfatiha1096
    @fatihatabassumfatiha10965 ай бұрын

    I tried this recipe .my tummy was so full .thank u so much

  • @celestinarai4685
    @celestinarai46852 жыл бұрын

    Love it

  • @kajalrout8505
    @kajalrout8505 Жыл бұрын

    Waoo so yummy..😋

  • @minibhatia2896
    @minibhatia2896Ай бұрын

    Nice , 👍 i will try tomorrow

  • @manjeetkaur-tp7fu
    @manjeetkaur-tp7fu3 жыл бұрын

    So easy to make .thanks mam

  • @manjubhalla2399
    @manjubhalla23993 жыл бұрын

    very yummy look and ie very nutricious

  • @ajeetasingh4860
    @ajeetasingh48604 жыл бұрын

    Again smthing unique.

  • @himanshugupta809
    @himanshugupta8092 ай бұрын

    Very healthy ❤

  • @amritchugh8898
    @amritchugh88982 жыл бұрын

    I will try this

  • @onlynoobplayers6911
    @onlynoobplayers691111 ай бұрын

    Delicious recipe

  • @srinivask2682
    @srinivask26822 жыл бұрын

    It's awesome

  • @sangitamohokar5082
    @sangitamohokar50822 жыл бұрын

    Very easy and useful receipe

  • @swathirao2082
    @swathirao20822 жыл бұрын

    Thank you very much for such healthy recipe.. this is really helpful for me as iam planning on weight loss with healthy diet..

  • @lakhvirdeol7378
    @lakhvirdeol73782 жыл бұрын

    Vry vry nice mam 👍

  • @sanketpanchal077
    @sanketpanchal0773 жыл бұрын

    I like this recipe thank you so much mam

  • @umar_soffi
    @umar_soffi Жыл бұрын

    All my life, I was looking for this. Thankyou.

  • @meenakshikapoor653
    @meenakshikapoor65311 ай бұрын

    Healthy one..!!

  • @muktamanjarilenka2036
    @muktamanjarilenka20362 жыл бұрын

    Very nice salad recipe

  • @Shandilya47
    @Shandilya479 ай бұрын

    Excellent one.

  • @karan38kumar41
    @karan38kumar41 Жыл бұрын

    Osm 👌👌👌👌

  • @madhumitabarkataki721
    @madhumitabarkataki7212 жыл бұрын

    I have been looking for health recipes which also tastes nice !! Thanx for sharing yours,it is health,tasty and presentable!!👍

  • @amritap3230
    @amritap32303 жыл бұрын

    Liked it

  • @priyanshkaushik6670
    @priyanshkaushik66709 ай бұрын

    Mindblowing

  • @YogeshKumar-ub4cq
    @YogeshKumar-ub4cq2 жыл бұрын

    Nice video. Great finishing and good editing on video. Thanks for receip and it’s delicious.

  • @puranaganj4692
    @puranaganj46922 жыл бұрын

    Nice recipe 😋

  • @neharana6818
    @neharana68183 жыл бұрын

    Thanks mam it is really helpful video

  • @krishnadey5976
    @krishnadey59763 жыл бұрын

    Ekdam naya recipe acchi lagi

  • @cookwithrupamsehtya5436

    @cookwithrupamsehtya5436

    3 жыл бұрын

    Thankyou

  • @swapnikajaimini8634
    @swapnikajaimini86343 жыл бұрын

    Wahhh mazze as gaye

  • @cookwithrupamsehtya5436

    @cookwithrupamsehtya5436

    3 жыл бұрын

    Swapnika to maze lijiye 👍

Келесі