Sortie longue et préparation semi marathon
Спорт
► Pour recevoir gratuitement tous mes conseils dans le domaine de l'entrainement en course à pied, inscrivez vous sur le site www.conseils-courseapied.com/ (Choisir la formule d'inscription gratuite "Classic")
► Pour accéder à la plateforme d'entrainement et de coaching personnalisé "My Run Coach", cliquez ici: bit.ly/run-coach
► Pour m'encourager à publier de nouvelles vidéos, n'oubliez pas de vous abonner à la chaîne en cliquant ici : bit.ly/abonnement-chaine-gill...
POUR ALLER PLUS LOIN ...
► Pour mieux me connaitre: www.conseils-courseapied.com/...
► Je vous coache personnellement: www.conseils-courseapied.com/...
► Pour télécharger gratuitement mon livre " 11 Secrets de course à pied": www.conseils-courseapied.com/...
► 2 séries de vidéos exclusives et gratuites qui vous intéresseront surement :
- 7 Secrets pour Battre Votre Record sur 10km: www.conseils-courseapied.com/...
- 11 Secrets pour Réussir Votre Marathon: www.conseils-courseapied.com/...
► Les plans d'entrainement que je mets gratuitement à votre disposition sur mon site:
- Plan pour débuter la course à pied: www.conseils-courseapied.com/...
- Plans d'entrainement 10 km: www.conseils-courseapied.com/...
- Plans d'entrainement semi marathon: www.conseils-courseapied.com/...
- Plans d'entrainement marathon: www.conseils-courseapied.com/...
- Plans d'entrainement trail: www.conseils-courseapied.com/...
- Plans d'entrainement divers: www.conseils-courseapied.com/...
► Les programmes d'entrainement et de coaching personnalisés créés spécialement pour vous:
- Courir Facile: www.conseils-courseapied.com/...
- Courir un 10 km: www.conseils-courseapied.com/...
- Courir un semi-marathon: www.conseils-courseapied.com/...
- Courir un marathon: www.conseils-courseapied.com/...
- Pack Courir 360: www.conseils-courseapied.com/...
► Avant de partir, n'oubliez pas de mettre un J'aime pour cette vidéo. Cela m'encourage énormément à vous aider encore plus ! :)
► Pour me suivre sur les réseaux:
- KZread: bit.ly/abonnement-chaine-gill...
- Facebook: / conseils-cou. .
- Instagram: bit.ly/instagram-conseils-cou...
- Twitter: bit.ly/twitter-conseils-cours...
- Linkedin: bit.ly/linkedin-gilles-dorval
Пікірлер: 20
Mr Dorval, comme d'habitude très pro.
@marvelexodechannel6022
Жыл бұрын
jesudeton au semimarathan
Merci très pro vraiment
bonjour. si possible d avoir plus de vidéos détaillés sur le semi marathon. merci monsieur
Merci
Dans mon cas a i 8 / 9 kmh ca fera du 2 h .. 16 /18 km
Un pote a moi a couru 1 h 45 bobo genous ....je suis loin 2 footings 40 mn
Bonjour j’aimerais courir un 42km en fin de Décembre 2023 j’aimerais votre conseil
J'ai besoins de veau conseil
@fredericnoeltouglo8088
3 жыл бұрын
@Dante Caden if you answer me in français ça allait vraiment me plaire..je ne comprends pas lenglai. J'étais obligaé de télécharger une application that traduit les langues
@fredericnoeltouglo8088
3 жыл бұрын
Expliquer moi en français svp
bon conseil mais ta voix on dirait Koba la D (c'est un rappeur)
merci également
@ryanesteban982
2 жыл бұрын
dont know if anyone cares but I just hacked my girlfriends Instagram password using Instablaster. You can find it by Googling for Instablaster password hack if you care
Je m'ennuie à fond quand je cours à 70% à 75% FCM, côté respiration je sens que je suis plus que à l'aise. Est ce que je peux pousser un peu plus dans les séances EF et SL ?
@hervefoata3919
2 жыл бұрын
Je pense que oui .
@hervefoata3919
2 жыл бұрын
1 h 20 1 h 30 ...ca peut te permetre dattaquer sur 1 heure si tu est a 10 12 km h dattaquer + fort ..
@youness1189
2 жыл бұрын
@@hervefoata3919 merci
@hervefoata3919
2 жыл бұрын
@@youness1189 apres au dela de 15 k. M cest + endurence pure que vma ..ca oblige a bien calculer gerer .. je combine musculation footing
@hervefoata3919
2 жыл бұрын
A cette frequence on sennuies cest vrais mais cest une errreur daccellerer cest a 60 70 % que on devlope le coeur le volume cardiaque 1 h 1 h 15 meme a 9 kmh vont permetre en fractionner de tenir a 120 % de la vma et a 100 % de tenir un 16 x 30 /30 . Et passer de 9 a 14 15 k. M heure ca paraitra moin grand comme effort avec gros foncier ..