*La tendinite de la patte d'oie est complexe, souvent mal diagnostiquée et traitée! Mettre en place les bons exercices est indispensable pour bien se soigner et pour reprendre les activités sportives correctement! Si vous avez des questions, n'hésitez pas à les poser !*

@mouloudchettah8203

Жыл бұрын

Ou est le travail excentrique

@annemariesome9647

Жыл бұрын

Bonjour je suis au en Afrique au Burkina Faso. J'ai 65 ans et votre vidéo m'intéresse. Je pense j'ai mal au genou droit. J'ai vu rhumatologue, il dit de marcher ça ne va pas et même le genou gauche a commencé aussi à faire Mal. C'est un peu gonfle, pas tout le genou vers la jambe, douloureux en marchant et au tout. Le dos aussi et la plante du pied droit. Quelle conduite à tenir ? Aidez moi, que dois-je faire ?

@BenjaminBrochet

Жыл бұрын

@@annemariesome9647 Bonjour, avez vous réalisé des examens de type radio ?

@rimka_ytb2491

Жыл бұрын

On peut aller à la salle de sport et travailler le haut du corps ?

@BenjaminBrochet

Жыл бұрын

@@rimka_ytb2491 Bonjour, vous pouvez aller à la salle de sport pour le haut du corps sans problème !

Dommage que je ne puisse pas vous mettre 1million de pouces en l'air ! Merci pour ce contenu .

Merci Benjamin. Toujours très bien expliqué. Vous êtes précieux. 😊👍

Merci bien Benjamin , tes vidéos nous aide bcp a mieux s'améliorer des blessures 👍

Merci beaucoup et bravo pour votre générosité .

Un grand Merci a vous Benjamin pour ce partage et vidéos 🙏🙏🙏🌄🎁🪅🌈

Merci Benjamin pour cette super vidéo très explicite

Merci pour vos précieux conseils

Excellent. Très bien expliqué, pédagogique et complet ! Merci.

Merci beaucoup pour toutes ces conseils.

Merci beaucoup pour votre talent On a confiance On sent qu’on va aller bien 🙏🏻

Merci beaucoup pour cette vidéo très explicite .

merci c'est très clair et instructif

Benjamin je sis médecin généraliste et CES médecine sportive; félicitation pour votre excellence clarté , très bonne pédagogie par ailleurs . Sur le fond rien à ajouter! .Sportivement vôtre.

@BenjaminBrochet

Жыл бұрын

Merci beaucoup !

Merci beaucoup pour la vidéo!! Je crois que je viens de me faire une (un début?) de tendinite de la patte d'oie, et votre vidéo est celle qui explique le mieux je trouve..!! (À part certains termes mais en gros j'ai compris haha) Let's go voir un professionnel pour des exercices spécifiques maintenant 👍

Merci beaucoup pour vos conseils...

Merci. Très interessant.

Merci. Docteur a ces exercices

Merci Benjamin pour ton partage ! Juste une idée pour rendre ta vidéo "pratique" et vite revisitable, mettre un chapitre par exercice, car on a tendance à les oublier surtout dans leur précision et quand on commence à les faire. Idem pour le schéma des 3 muscles, surtout quand on les découvre.

Excellent ! Merci

Merci vous me sauvez peut etre la vie . Operation des tendons loupées et une bursite chronique . Déjà eu des infiltrations mais elle est tjrs la .

Merci infiniment

Merci Benjamin Brochet

Bonjour, Merci beaucoup pour cette intéressante vidéo, très bien expliquée... 👌 J'ai décidé de suivre vos judicieux conseils, car depuis 5 mois de douleurs, survenus suite à des exercices sportifs répétés, mon médecin, ne m'a rien prescrit, hormis du Duclofénac, que j'ai cessé d'appliquer, puisque aucun effet... Il y a quelques jours, j'ai décidé de faire une séance d'ostéopathie, mais pour l'instant je ne ressens qu'une très faible amélioration. À suivre... En tout cas, je me suis abonnée à votre chaîne 👍😊

Ba franchement 10/10

Super merci.

Bonjour c'est justement ce que j'ai depuis 6 mois. La kiné que j'avais me faisait faire des exercices comme ça. Depuis que c'est un autre qui a pris sa place la douleur est revenue de plus belle 😢

Bonjour, toujours un plaisir de voir une nouvelle vidéo ! Je connais bien cette gêne qui m'empêche, par exemple, de m'assoir en tailleur. Difficile en revanche de distinguer l'origine precise: ce syndrome tendineux de la patte d'oie, un problème dû au ménisque interne, ou un pincement fémoro tibial (arthose)... Il est bien sûr possible d'avoir plusieurs de ces pbs... le médecin du sport m'a au moins confirmé l'arthrose vues les radios. Mais suite à une blessure à la presse à cuisses, je pense que j'aurais dû faire une IRM. Ca va mieux mais ces choses là traînent dans le temps.... Pour le renforcement, les fentes c'est le top selon moi !

@BenjaminBrochet

2 жыл бұрын

Bonjour, en effet l'arthrose peut être à l'origine de ce syndrome...Bon courage à vous et n'hésitez pas si vous avez des questions !

Merci beaucoup

très instructif !!!!!!!!!!!!!!!!!!!

@BenjaminBrochet

2 жыл бұрын

Merci !

Merci beaucoup ☺️

@BenjaminBrochet

2 жыл бұрын

👍

Merci encore

Merci. Je suis très étonnée de voir les exercices. Mon kiné me fait faire de l'éliptique, et ensuite je travaille sur une machine qui me fait faire des flexions des genoux. Étirements. Ça me fait plus de mal que de bien .

Merci

Bonjour cher ami, Suite a un choc frontal pleine rotule dans un mur il y a 8 mois je traine une douleur et faiblesse dans le genou. Merci pour ces conseils

merci

Bonjour Benjamin. Merci pour vos vidéos très utiles ! Une question : avez-vous des conseils ou exercices pour soulager une Coccygodynie ? (Aspect normal à l’imagerie). Cdt 🙏

@BenjaminBrochet

2 жыл бұрын

Bonjour, je vais vous proposer une vidéo très bientôt sur ce sujet !

Bonjour Benjamin ! Merci pour cette superbe vidéo et ces conseils. Est-ce qu'il y a des conseils en particulier quand la tendinopathie de la patte d'oie est la conséquence posturale d'une douleur de genou au niveau du LLE ? C'est le cas d'une patiente que je reçois en ostéopathie et je l'ai ré orientée vers un kiné pour faire du renfo et de la proprioception. Et pour le sportif, comment faire pour l'aider à retrouver de meilleurs appuis qui ne ré inflamment pas ses tendons ?

@BenjaminBrochet

7 ай бұрын

Bonjour, les problèmes de LLE peuvent en effet favoriser les pathologie de la pattes d'oie. La kinésithérapie et une trés bonne option, car le travail de la stabilisation/proprioception permet de lutter contre la récidive en améliorant les appuis !

Salut docteur .j' ai un problème de movement de La routile Pas ca palce .

Merci pour la vidéo très intéressante et qui explique très bien ce que je connais comme douleurs. Je souffre depuis plusieurs mois d'une tendinite de la patte d'oie et j'essaie de me débarrasser de la douleur. Je pense faire les exercices d'étirements pendant plusieurs jours et lorsque la douleur diminuera ajouter les exercices de renforcement. Est-ce un bon plan ou je devrais tout de suite ajouter les renforcements ?

@BenjaminBrochet

Жыл бұрын

Bonjour, il faut adapter les exercices en fonction de vos douleurs. Si le renforcement est trop douloureux alors attendre est en effet une bonne option ! Soyez progressive dans votre rééducation !

peut-on faire du vélo en attendant la guérision des tendons ?

Merci pour cette vidéo très intéressante. Ayant eu récemment un diagnostic de cette pathologie, à défaut de porter des semelles orthopédiques, conseillez-vous le port d'une genouillère de maintien ( dans le cadre de la guérison) en sachant que je pratique le métier d'aide-soignante? Merci d'avance pour votre réponse 🙂

@BenjaminBrochet

2 жыл бұрын

Bonjour, la genouillère de maintien peut être intéressante sur certaines activités....mais elle peut être néfaste si elle est portée en permanence !

Bonjour Merci pour ce partage et conseils c'est clair et net. Ça fait un an que ça dure pour moi semmelle et repos... Petite amélioration et desfois ça revient fort. Après 15min de course je sent plus rien et plus au repos AIE ! Est ce que le poids pourrait être un facture d'aggravation est il possible de faire de la corde sans aggraver le syndrome Merci

@BenjaminBrochet

Жыл бұрын

Bonjour, sur les membres inférieurs le poids est souvent un facteur d'aggravation, même si il est dure de dire dans quelle mesure !

Bonjour,j'aimerais savoir plus sur l'argile que vous avez conseiller sur cette vidéo parceque je ne trouve pas le lien que vous annoncez,merci

@BenjaminBrochet

Жыл бұрын

Bonjour, RDv sur ce lien pour les produits que je conseille : www.amazon.fr/shop/benjaminbrochet

Hello merci pour vos conseils. J'aurais une question. J'ai depuis longtemps ce soucis surtout ça apparaît au yoga depuis des années et rien n'y fait. Je peux courir faire du trail pas de douleurs. Mais les postures assises une galère je remarque que plus j'évolue dans la pratique et plus je regresse sur la posture assise. J'ai tout essayé, avec coussin sans, longtemps ou pas, en précautions pdt x temp, puis en allant un peu plus loin sans me faire vraiment mal, mais c'est resté encore plus, en diamant ça va (a genoux fesses posés sur les talons). C'est surtout quand il y a flexion et rotation externe que ça coince. Je fais régulièrement du sport niveau muscle les fesses sont en forme, cuisses et ischios aussi. Peut-être un peu de raideur arrière de la cuisse. Je suis reparti faire des examens mois dernier, radio IRM absolument rien. Et pourtant assis en tailleur ou demi lotus je peux sauf quand j'essaie d'emmener mon pied plus proche des hanches ou du périnée qd le pied est posé à terre. C'est frustrant si c'est dans la tête c'est une galère car je ressens bien la douceur qui s'estompe assez vite si j'arrête. Aucun gonflement, ça se situe vers le tendon de ischio et surtout vers le ménisque (IRM nickel). Si le dos est mal positionne, bassin en rétroversion ça pince moins. Je vois aussi chiropracteur qques fois dans l'année rien de particulier au genoux et les examens l'ont confirmé. Si vous avez une idée conseil je suis preneur vu personne ne trouve et certains pensent c'est dans ma tête...

@BenjaminBrochet

Жыл бұрын

Bonjour, peut être que la posture met trop en contrainte le système neurologique interne de la cuisse....Les adducteurs longs sont raides ?

Жыл бұрын

@@BenjaminBrochet un peu, si je mets les pieds ensemble dvt moi assis y'a environ 15cm entre le genou et le sol. C'est vrai que j'y ai pensé aussi niveau neurologique, tt comme qd je m'étais fait une entorse au genou ça a pris du temps avt de ne plus sentir de douleurs j'avais repris la course, à l'IRM yavait rien pourtant et le médecin m'avais dit peut-être neurologique aussi. Qu'est-ce qui serait bon pour "décompresser" les nerfs je suppose ça viens du bas du dos aussi en plus de la cuisse

Жыл бұрын

A savoir l'autre genou c'est la même chose mais beaucoup moins douloureux, et jambe moins souple (gauche) je suis droitier.

Merci beaucoup.Je commence vos exercices dès maintenant. Puis - je continuer à faire du velo d'appartement même si j'ai cette tendinite?

@BenjaminBrochet

Жыл бұрын

Bonjour, de façon modérée vous pouvez continuer le vélo !

Bonjour, d'abord merci pour la vidéo, très claire et concise. J'aimerais un conseil si vous pouvez, car en déplacement je ne reverrai pas mon médecin et mon kiné avant 1 mois...je traine une tendinopathie du sartorius depuis 10 mois. (Diagnostic par échograohie) J ai compris il y a 3 semaines quelle en etait la raison....mieux vaut tard que jamais...nouvelles chaussures de vélo trop grandes et cales sous-engagées. Donc j ai enchainé kiné et tentatives de reprise depuis 10 mois, ne faisant qu'entretenir ma pathologie. J ai suis au repos total depuis une semaine, meme la natation avec pull-boy réveille la douleur/gêne a cause de la contraction. Le moindre étirement réveille la gène, voire la douleur si je cible le sartorius. En bref, que pensez vous de 30 a 45 jours de repos total ? Merci d'avance

@BenjaminBrochet

Жыл бұрын

Bonjour, je pense qu'un repos total est bien mais pas trop longtemps...Pour faire simple attendez 2 à 3 semaines et réessayez le sport, si il y a des douleurs n'insistez pas, sinon poursuivez progressivement avec des entraînements de plus en plus intenses !

@pierreh.1048

Жыл бұрын

@@BenjaminBrochet merci pour vos conseils

Bonjour, merci pour la vidéo que je trouve très intéressante, ma question est-ce que des pieds plates peuvent provoquer des tendinites?

@BenjaminBrochet

Жыл бұрын

Bonjour, les pieds plats peuvent favoriser la survenue de certaines pathologies tendineuses du pied et du genou !

@mhenialabidi5421

Жыл бұрын

@@BenjaminBrochet merci, je continue à voir vos vidéos

Bonjour Béjamin, moi c’est ma jambe gauche qui est affecté, dans ton vidéo, est ce que c’est pour la pattes gauche ou droite que tu fais ton exercice ? Meeci

@BenjaminBrochet

Жыл бұрын

Bonjour, il faut réalisé les exercices du côté ou vous avez des douleurs !

Bjr docteur je voulais vous faire part de ma souffrance depuis 4an maintenant j'ai eu un choc sur mon genou cause et mon genou c'est enflé je me suis rendu à l'hôpital il on retiré l'eau qui avait enflé mon genou sa aller un peu mais je ne pouvais pas courrier n'y monté les escaliers mais maintenant je peux courir et même monté les escaliers le problème est que maintenant les deux genoux me font mal et je peux pas rester longtemps sur mon pied la douleur monte souvent jusqu'au cuise

jai une question je pense lavoir obtenu apre un surplus sportif mais les exercices a faire son pendant le repos ou apres ? un grand merci

@BenjaminBrochet

Жыл бұрын

Bonjour, souvent il faut un repos de quelques jours, et ensuite la mise en place des exercices de rééducation !

Merci beaucoup Pouvez-vous nous conseiller pour les tendinopaties du petit et moyen fessier droit svp

@BenjaminBrochet

2 жыл бұрын

Bonjour, je prends note pour une prochaine vidéo !

@pascalemargotin4468

2 жыл бұрын

Merci génial

Merci pour les conseils. Peut on commencer les exercices d’étirement et de renforcement tout de suite ou après la période de repos ?

@BenjaminBrochet

Жыл бұрын

Bonjour, vous pouvez commencer les exercices dès que la douleur vous le permet !

@will-leeozaltun4869

Жыл бұрын

@@BenjaminBrochet mais je ressens un peu de douleur lord des exercices dois-je persister ou attendre encore

@BenjaminBrochet

Жыл бұрын

@@will-leeozaltun4869 Bonjour, vous pouvez ressentir un peu de douleur durant la réalisation de l'exercice, mais cela ne doit pas être trop intense !

Bonjour, tout d'abord un GRAND MERCI pour cette vidéo ! Ma tendinite de la patte d'oie, trop tardivement diagnostiquée, a été traitée sur 1 année entre kiné ( avec notamment ondes de chocs, électrodes, massages, Étirements, etc) et mésothérapie. Mais comme cela durait, on a fini par une infiltration qui m'a beaucoup aidé dans la récupération/guérison. Cependant, j'aurais 2 questions à vous poser : doit-on pouvoir retrouver une mobilité/souplesse complète ? J'ai en effet un blocage à la fois physique mais aussi psychologique pour me mettre accroupie ou bien assise sur les fesses, genoux pliés par exemple. Y-a-t-il un moyen de réduire ce blocage ? Est-ce que les étirements sont à pratiquer à vie lorsque l'on a eu ce type de problème pour ne pas que cela revienne ? Enfin, la position des sumo squat est-elle à privilégier pour "ouvrir" les jambes vers l'extérieur ou bien les squats classiques sont ok aussi ? Un grand merci par avance de vos précieux conseils, merciiiiiiii ! 🙏🙏🙏

@barbarafuchs5184

Жыл бұрын

Dernière question : est-ce que masser régulièrement à l'endroit de ces tendons peut aider à prévenir tout risque de reprise d'inflammation ? Merci d'avance

@BenjaminBrochet

Жыл бұрын

@@barbarafuchs5184 Bonjour, en théorie on doit pouvoir récupérer la totalité de la mobilité et stabilité ! Pour se soigner, je vous conseille bien entendu les exercices de la vidéo et en plus un accompagnement avec un kiné ! Pour les squat, je vous conseille ceux dans l'axe ou bien de type Sumo si vous avez des limitation en rotation externe !

@barbarafuchs5184

Жыл бұрын

@@BenjaminBrochet Bonjour Benjamin, un grand merci pour vos réponses et d'avoir pris le temps de me répondre ! Je commence de ce pas les exercices et étirements de votre vidéo :) merci 🙏🙏🙏

@zinebaz492

2 ай бұрын

Bonjour, le tout premier exercice j'ai du mal c'est douloureux au genou et raide du coup est-il possible que je me trompe et que rien à voir avec une tendinopathie?

Bonjour benjamin, À quelle fréquence est il souhaitable de pratiquer les exercices de renforcement ? Plusieurs fois par semaine est-ce trop ?

@BenjaminBrochet

2 жыл бұрын

Bonjour, si les douleurs le permettent, je vous conseille de réaliser les exercices 4 à 5 fois par semaine !

Bonjour merci pour cette vidéo, j’ai une tendinite de la patte d’oie, est ce que le faite que je ressens à chaque fois quand je fais une flexion du genoux et je passe à l’extension je sens à frottement ou un glissement sur le côté interne de mon genoux ? Bonne journée

@BenjaminBrochet

Жыл бұрын

Bonjour, cette sensation peut en effet être liée à la tendinite de la patte d'oie. Je vous conseille de faire le point avec un kiné afin de vous assurer que c'est bien cela !

@fabioboncompagni6879

Жыл бұрын

@@BenjaminBrochet d’accord, je suis aller voir l’ostéopathe deux fois, je n’ai pas de douleur, mais plus une gêne, je me suis fait mal suite à des frappes dans un ballon, et j’ai arrêté depuis 10jours le foot, mais quand je fais le geste comme si je frappais dans un ballon ça me fait une sensation de glissement de frottement gênante vers le muscle sartorius, c’est pour cela je voulais être sûr que ça soit bien à symptôme de la tendinite et non pas une autre chose…

Bonjour, j'ai une question : dans les trois exercices d'étirements proposés en fin de vidéo, c'est pour étirer la jambe d'appui ou la jambe mobile ? Vous ne le précisez pas dans toutes les vidéos et je suis un peu perdue : ) Merci pour votre aide.

@BenjaminBrochet

5 ай бұрын

Bonjour, c'est la jambe en mouvement qui est étirée !

Merci pour vos. Leçons trés bien suivi ,, mais dites nous mr benjamin comment peut on diagnostiquer une tendinite a patte d oie est ce que l irm peut distinguer entre la fissure du menisque et la tendinite a patte d oie et je vous en suis trés reconnaissant .

@BenjaminBrochet

9 ай бұрын

Bonjour, l'IRM permet en effet de faire la différence entre la tendinopathie et la lésion méniscale !

Bonjour mr BROCHET , depuis deja un mois que je soufre de l'interieur du genou ,quand je suis au repos ,et que je me releve ,,j' ai du ma l a appuyer sur ma jambe droite ,mais il me suffit de commemcer a marcher , je sens de moins en moins les douleurs , par ailleurs j ai Remarque' un point bleu sur l'interieur du genou , que dois faire ? Je suis vos videos et j'en suis tres fidel ,vos explications sont d'une grande importance ,je vous en remercie beaucoups , je suis en attente de lire votre reponse ,mille fois merci.

@BenjaminBrochet

9 ай бұрын

Bonjour, l'échauffement du tendon permet parfois de diminuer les douleurs dans les premiers stades de la tendinopathie....il reste cependant difficile de vous dire si il s'agit bien de cela. Car ça peut être aussi une lésion méniscales, articulaire...Je vous conseille de faire le point avec un kiné !

Bonjour Benjamin a priori j'ai une tendinite du poplité. J'ai mal à l'arrière du genou en le dépliant , même à froid en me levant du canapé.. Est ce que cette vidéo correspond à ma douleur ? Merci à toi

@BenjaminBrochet

9 ай бұрын

Bonjour, pour la tendinite du poplité vous pouvez reprendre une partie des exercices de la vidéo, il conviens de masser la partie postérieur du genou, de travailler l'extension...

Bonjour J'ai une polyarthrite et comme vous l'avez expliqué j'ai une tendinite de la patte d'oie mais cela concerne la face interne des deux genoux . avec gonflement. Pourriez vous m'indiquer comment faire les exercices pour un genou sans pour cela aggraver les douleurs dans l'autre genou ? Cela devient compliqué

@BenjaminBrochet

Жыл бұрын

Bonjour, je vous conseille de commencer doucement les exercices, si certains sont trop douloureux il faudra essayer d'adapter le positionnement ou bien de ne pas les réaliser !

@sissetseraphine3141

Жыл бұрын

@@BenjaminBrochet je vous remercie

Bonsoir merci pour cette video j'ai une tendenite de la patte d'oie genou gauche ca fait 2 mois. à été traité avec de la glace et massage y'a moin douleur mais je marche plus comme avant je sens toujours ma jambe fatigué qu' est ce que vous me conseillé Merci bcp Merci bcp d'avance

@BenjaminBrochet

Жыл бұрын

Bonjour, seule une rééducation active avec des étirements et du renforcement musculaire sera efficace ! Je vous conseille donc de vous y mettre, vous pouvez poursuivre la glace et le massage bien entendu !

Bonjour Benjamin ! Je souffre depuis le mois de mai de la même douleur, après avoir fait une séance de sport 🏋️‍♀️ mais à l’extérieur du genou 😢… après avoir vu 3 Osteos et vu une kiné qui m’a fait encore plus mal car elle m’a remise à la 2ème séance sur la mm machine qui m’a blessée, je suis désespérée car j’ai toujours des pointes douloureuses même à la marche, j’avais pour habitude de faire une heure de marche rapide tous les jours et ça me manque énormément…😢 À l’échographie et radio on m’a diagnostiqué une tendinopathie au genou et la même à la hanche sur laquelle j’ai un peu de coxarthrose. Mais c’est le genou qui me pourrit la vie… mon médecin ne sait pas quoi me prescrire à part du repos, mais j’ai un travail de bureau et j’ai renoncé à toute sortie toute promenade etc. car après je le paye cher… Si vous avez fait une vidéo en ce sens ou si vous pouvez me donner quelques conseils, je vous en remercie infiniment. À noter que j’ai une gastrite qui m’empêche de prendre des anti-inflammatoires. 1000 mercis pour votre bienveillance et vos bons conseils, j’adore vos vidéos 🙏😘

@BenjaminBrochet

Жыл бұрын

Bonjour, quelle sont vos tendinopathies à la hanche et concernant votre genou ?

@maiteperez9764

Жыл бұрын

@@BenjaminBrochet merci infiniment pour votre réponse... Alors j'ai fait deux échos dont les conclusions sont les suivantes : HANCHE : synovite coxo-fémorale droite modérée sur coxarthrose débutante associée à une TENDINOPATHIE d'insertion haute du droit antérieur ; et GENOU : Quelques remaniements inflammatoires sur l'insertion basse du quadriceps sans autre anomalie significative visible. ça a l'air bénin, et pourtant, si je reste longtemps debout, ou si je monte un escalier, j'ai une vive douleur au genou, mais qui ne dure pas et est supportable, mais qui m'empêche de reprendre mon tapis de marche ou de faire une randonnée ; quant à la hanche, c'est un coup de couteau de la même façon, je ne boite pas, mais parfois, lorsque je fais un mouvement brusque, ça me rappelle à l'ordre.... Pensez-vous qu'un kiné puisse m'aider ? Comme je vous l'ai dit, j'ai vu une kiné cet été, mais au bout de 3 séances, je boitais carrément, car elle m'avait installée sur une machine de musculation à quadriceps avec 20kgs, alors que je me suis blessée à 18kgs ! elle me dit qu'il faut soigner le mal par le mal ... Je n'ai pas compris. et si vous pensez qu'il me faut des séances de kiné, pouvez-vous me dire quel genre de prescription je dois demander à mon médecin ? parfois c'est mieux de dire au kiné ce qu'il doit faire, tous les kinés n'ont pas votre niveau d'expérience.... Et bien sûr, je vais reprendre votre vidéo sur la hanche, car grâce à vous j'ai énormément amélioré mon cas, et si vous avez une vidéo pour le genou, je suis partante :-) Mille merci Benjamin ! Prenez bien soin de vous .. Maïté.

@BenjaminBrochet

Жыл бұрын

@@maiteperez9764 Bonjour, je vous conseille en effet une prise en charge en kinésithérapie, il saura vous apporter les bons exercices pour soigner votre tendinopathie ! Contactez un autre cabinet, et dites lui que vous avez mal réagit au précédentes séances !

@maiteperez9764

Жыл бұрын

@@BenjaminBrochet merci je lui ai dit que j’avais souffert plus encore après ses séances.. alors d’accord je vais aller voir un autre kiné 😉.. merci pour vos bons conseils 🙏😘

Merci pour les explications .je suis malade .j'ai la tendinite .je refuse de faire injections.

Bonjour , mon Kine m’a diagnostiqué une tendinite de la patte d oie à l issue d un mauvaise tacle / choque au football . J ai fais de la rééducation j ai repris le sport depuis 15 jours et tout va bien mais lorsque je reste assis plus d 1h , j ai comme le tendon endormi , raide . Je suis limite dans mon extension de la jambe. Après un léger étirement cela ca mieux mais je sens que mon tendon n est pas réparé à 100% . Avez vous un conseil particulier à me donner ? Bien à vous Anthony

@BenjaminBrochet

2 жыл бұрын

Bonjour, le délai de cicatrisation tendineuse et de 3 à 8 semaines...je vous recommande donc de poursuivre les exercices et d'avoir à l'esprit que durant cette période, vous allez peut être encore ressentir des symptômes de temps en temps !

Bonjour benjamin j'ai une tendinite de la patte d'oie avec une bursite outre le froid ,l'utilisation de l'électro stimulation peut il être une solution complémentaire ? Merci

@BenjaminBrochet

Жыл бұрын

Bonjour, l'éléctrostimulation de type TENS est intéressante pour les douleurs, pour la guérison, je suis très septique !

bonjour et merci pour vos vidéos : j'ai une tendinite de la patte d'oie et j'ai eu une infiltration car trop douloureux - quand puis-je démarrer les étirements et autres? je fais actuellement l'exercice de la chaise (équivalent au squat) 6 fois 1,30mn chaque jour (enfin j'essaie). Qu'en pensez-vous? merci

@BenjaminBrochet

Жыл бұрын

Bonjour, vous pouvez commencer les exercices 5 à 10 jours après l'infiltration ! Allez y progressivement au début afin de ne pas réveiller les douleurs ! L'exercice de la chaise est très bien, à compléter avec les autres mouvements !

@michlinedecroix1486

Жыл бұрын

@@BenjaminBrochet Merci Benjamin - je viens de voir mon médecin du sport et ma tendinite a disparu, ce qui ne m'empêche pas de continuer à muscler les quadriceps! de façon à éviter une rechute! Merci beaucoup. Micheline

Mon podologue m’a prescrit des semelles pour une aponévrosite plantaire dans le cadre de la marche quotidienne. Une douleur sur la face interne du genou est apparue avant le port des semelles et dure toujours à ce jour mais j’arrive maintenant à poser le pied par terre le matin au réveil. J’ai arrêté de marcher pendant 9 jours mais aussitôt la marche reprise avec port des semelles j’ai toujours mal au genou. Pensez-vous que cela puisse se rétablir sachant que je marche à peu près 10 à 12km par jour ? Merci

@BenjaminBrochet

Жыл бұрын

Bonjour, je pense qu'il refaire le point avec votre podologue, car l'objectif n'est pas de vous faire mal avec les semelles !

Bonjour , Je porte des semelles orthopédiques depuis février et m'est apparu une douleur au genou en juin. Depuis j'ai eu 2 séances d'ostéopathie qui n'ont pas été très concluantes mais je travaille en position debout et marche pas mal durant mes journées de travail. Donc pas de repos... L'ostéopathe m'a parlé de tendinite de la patte d'oie. J'ai trouvé un article très intéressant sur le net ainsi que votre vidéo. Je pense de plus en plus que c'est bien l'origine de mon problème. Douleur au point de la patte d'oie, difficulté de me mettre en tailleur, et parfois gonflement du genou. Tout ça uniquement à droite. Je ne pratique pas vraiment de sport, donc je ne comprends pas la cause. Est-ce possible que ce soit dû aux semelles orthopédiques?

@BenjaminBrochet

10 ай бұрын

Bonjour, l'origine de la tendinopathie peut être multiple et non forcément lié au sport....Je vous conseille de refaire le point avec votre podologue et un kiné pour identifier la cause et avoir le traitement approprié.

@djfil1

10 ай бұрын

@@BenjaminBrochet merci de votre retour. Effectivement j'ai déjà prévu de revoir le podologue début août (il est en vacances). J'attends également un rdv de kinésithérapie...

Bnjr docteur s.v.p juste une question j'ai les articulations qui sont très fragile a n'importe quelle contact au football

@BenjaminBrochet

Жыл бұрын

Bonjour, je vous conseille de consulter ainsi que de réaliser du renforcement musculaire pour stabiliser vos articulations !

@kheirobell7233

Жыл бұрын

@@BenjaminBrochet merci beaucoup c gentille de ta part

Bjr je viens de découvrir votre vidéo...après examen et irm on m'a diagnostiqué une tendinite de la patte d'oie. Je pratique le yoga et j'ai du faire un peu trop fort ds ma pratique routinière et une douleur s'est installée tout doucement. Suis embêtée et très frustrée de ne pas pouvoir pratiquer. Faut-il que je ne sollicite plus du tout mon genou où continuer à pratiquer et m'arrêter avant la douleur.le principe du yoga étant de trouver du confort ds l'inconfort...que me conseillez vous? Quelles postures éviter? J'ai besoin de conseils. Belle à vous-même 🙋‍♀️

@sylvieveaux3426

Жыл бұрын

Belle journée à vous

@BenjaminBrochet

Жыл бұрын

Bonjour, je vous conseille de réaliser les exercices de la vidéo. Durant la pratique du Yoga, il convient d'identifier les postures qui génèrent des douleurs et de les limiter ou de les éviter temporairement !

Malgré mes très bonnes baskets et semelle orthopédique ça revient parfois intérieur genoux droite...peut-être changer d appuis en courant

Bonjour,les symptômes disparaissent en course à pied lorsque je cours pied nu sur la pelouse d un terrain de foot ,dès que je reprend mes chaussures ,la douleur revient rapidement ,comment le comprendre ? Merci

@BenjaminBrochet

2 жыл бұрын

Bonjour, dans votre situation il serait interessant de consulter un podologue pour faire le point sur vos appuis plantaires !

je vous parle de Beyrouth ,du Liban.s'il vous plaît pourriez-vous localiser ou préciser où est la patte d'oie pour être sûre que c'est mon mal à moi.? y a t-il un remède médical soulageant? j'ai trooop mal

@BenjaminBrochet

11 ай бұрын

Bonjour, la patte d'oie est localisé à la partie interne du genou !

docteur combien de fois dans le semaine

@BenjaminBrochet

2 ай бұрын

Bonjour, je conseille de réaliser les exercices 4 à 5 fois 20 minutes par semaine !

Bonjour Est il possible que ce soit une tendinite de la patte d’oie? Douleur uniquement a l’appuie (marche rapide douloureuse, course impossible). J’ai fait pleins d’examens on ne trouve rien… Merci pour votre reponse

@samihelabad7552

Ай бұрын

Douleur au plie de l’aine

Bonjour.. J'ai eu un accident il ya de celà 10ans . Au cour de l'accident j'ai eu un déboitement du genou droit. J'aimerais savoir si c'est toujours possible d'avoir le pied droit normal comme avant. Vos conseils s'il vous plaît 🙏

@BenjaminBrochet

11 ай бұрын

Bonjour, après 10 ans cela risque compliqué, et tout dépend si c'est réductible ! Je vous conseille de consulter pour faire le point !

Je pense que plusieurs exercices sont difficiles en rapport à la douleur

Est ce qu’il est trop tard pour ces exercices sachant que j’ai mal depuis 2016?

@BenjaminBrochet

10 ай бұрын

Bonjour, il n'est pas trop tard pour mettre en place les exercices...mais cela prendra peut être un peu plus de temps pour se soigner !

quand je plie et déplie le genou j'ai 3 craquement qui s'enchaine ont m'as dit que j'avais une tendinite de patte d'oie après une radiographie mais je pense que c'est plus que cela finalement. j'ai vue un orthopédiste et il m'as envoyé faire une demande de IRM Puisse que lui aussi semblais croire a autre chose que la tendinite de patte d'oie j'usqua maintenant les exercise de physio ont pas fonctionner

Les ventouses fonctionnent elles pour une bursite de la patte d’oie ?

@BenjaminBrochet

Жыл бұрын

Bonjour, les résultats sont assez controversés, mais vos pouvez essayer !

Esq je peux faire du velo ? Et bien sure paratiquer de la musculation? Pour un footballeur

@BenjaminBrochet

Жыл бұрын

Bonjour, vous pouvez faire toute les activités qui ne génèrent pas trop de douleurs...

@BahHia

6 ай бұрын

@@BenjaminBrochet ces exercices en les fait comment bien de foix par semaine

@BenjaminBrochet

5 ай бұрын

Bonjour, je conseille de réaliser les exercices 4 à 5 fois par semaine !@@BahHia

Bonjour, Question concernant les différents exercices pour les porteurs de semelles orthopédiques, doit-on les réaliser pieds nus, ou avec les semelles ? Merci

@BenjaminBrochet

Жыл бұрын

Bonjour, je vous conseille de réaliser les exercice plutôt pieds nus !

Je l'ai fait plusieurs fois, cela n'a rien changé, mais que dois-je faire ?

@BenjaminBrochet

3 ай бұрын

Bonjour, la rééducation peut prendre plusieurs semaines !

Ma tendinite de la pâte d'oie dure depuis plus de 1 ans, et je fais 5 fois par semaine des cours collectifs cuisse/abdo/fessier. Pensez vous que je peux toujours me guérir ou je vais vivre avec cette tendinite ? Merci.

@BenjaminBrochet

6 ай бұрын

Bonjour, il est possible de guérir une tendinopathie, il faut juste trouver le bon traitement !

@zehravigna4873

6 ай бұрын

Il faut que j'aille a une physiotherapiste, ou kinesitherapie ? @@BenjaminBrochet

@BenjaminBrochet

5 ай бұрын

Bonjour, un kinésithérapeute !@@zehravigna4873

Combien de temp pour faire ces exercices ? Jai u Une bursite modérée de la patte d’oie , 3 mois et jai toujours mal quand je tire un ballon avec l’intérieur du pied

@BenjaminBrochet

Жыл бұрын

Bonjour, je vous conseille 3 à 4 séances de 20 minutes par semaine !

@rafikbrahimi4291

Жыл бұрын

Je peux faire du velo ?

@BenjaminBrochet

Жыл бұрын

@@rafikbrahimi4291 oui

@rafikbrahimi4291

Жыл бұрын

@@BenjaminBrochet merci

Bonjour Benjamin, On m a diagnostiquée une tendinite de la patte d’oie. Cela fait une semaine que j ai fait une infiltration. Pour le moment j ai les mêmes douleurs pour plier le genou mais la pire des douleurs est celle que je subis tous les jours de manière ponctuelle au même endroit mais de manière très brève. Elle frappe à n importe quel moment surtout quand je marche. Elle fait tellement mal que je suis scotchée pendant quelques secondes sur place. Je dois attendre quelques secondes que la douleur parte avant de remarcher. Est ce que vos exercices peuvent me retirer cette douleur ? Car je suis très peu confiante pour sortir marcher c est en fait handicapant. Avoir peur de sortir car la douleur va apparaître à n importe quel moment et plusieurs fois Merci

@BenjaminBrochet

Жыл бұрын

Bonjour, je vous conseille de faire les exercices, et de prendre un peu de repos sur l'activité physique !

@jeancharlesponcet4160

Ай бұрын

Bonjour avez vous encore mal ? Moi depuis 7 mois avec infiltration qui n'ont pas marchées.. j'hésite à complètement stopper la courses à pied vu que j'ai tout essayé sauf sa . Cordialement

@tana9791

Ай бұрын

@@jeancharlesponcet4160 Bonjour, oui j'ai encore mal car la tendinite est revenue en janvier. Là je vais me refaire faire mes semelles orthopédiques + Infilitration PRP en juin, et je vais commencer ce soir des compléments alimentaires à base de curcuma. Moi depuis moi accident en 2020 je ne peux toujours pas refaire de sport et maintenant j'ai de la gonarthrose en plus .... Bon courage, vous pouvez essayez de voir avec un rebouteu ?

@jeancharlesponcet4160

Ай бұрын

@@tana9791 je vais renter cela j'aurai tout essayé.. mais je vais tout stopper je pense que cest nécessaire même si les kiné ou docteur me l'ont déconseillé.. juste un peu de velo

Bonjour Mr Benjamin j ai fait une chute dans la salle de bain et j ai eu une rupture de ligament je suis à la 15eme séances de kiné (sans faire d opération je suis âgée de 72ans) et d après vous. Je pense que j ai la patte d oie dans les deux genoux le soir j arrive pas à dormir à cause de la douleur que dois je faire surtout pour le 2eme genou avec la rupture des ligaments merci de repondre

@BenjaminBrochet

2 жыл бұрын

Bonjour, je vous conseille de poursuivre votre rééducation pour avoir le maximum de stabilité au niveau de vos genoux ! Continuez également les étirements pour libérer vos amplitudes articulaires. Si besoins, reconsultez un chirurgien pour avoir son avis !

Bonjour et merci pour votre vidéo. J'ai 57 ans je suis très sédentaire je travaille devant un ordinateur Il y'a 5 mois J'ai commencé faire des sessions basiques d'exercices avec l'application Nike. J'ai fait une pause le mois dernier et j'ai repris intensément cette semaine. Hier j'ai commencé a avoir une douleur très forte sur la face interne du genou J'ai du mal a marcher et a étendre. La jambe. Comment savoir si c'est une boursite ou une tendinite? Merci

@BenjaminBrochet

9 ай бұрын

Bonjour, la tendinopathie est douloureuse au toucher, à l'étirement et a la palpation ce qui n'est pas le cas de la bursite. Attention toute fois, les deux phénomènes peuvent être liés !

@arnauddunand2538

8 ай бұрын

merci de votre réponse, après avoir fait une résonnance magnétique il s'avère que c'est une tendinopathie@@BenjaminBrochet

Je voudrais savoir votre avis sur mon cas: Âge : 63 ans Antécédents : +HTA sous traitement ( Sartan + HCT) + arthrose des genoux. + Fissure du ménisque interne gauche ( côté douloureux ) +Hemi sacralisation de L5 du côté opposé qui entraîne une légère boiterie du côté atteint par le syndrome de la patte d oie . + sollicitation importante ( travaille en agriculture )

@BenjaminBrochet

Жыл бұрын

Bonjour, vos genoux sont "usés". il faut essayer de faire au mieux pour en prendre soins, dans le port de charge, les postures...je sais que ce n'est pas toujours évident avec votre métier ! Si les douleurs deviennent trop pénibles, n'hésitez pas à consulter pour faire le point avec un kiné, peut-être des injections d'acide hyaluronique ou bien des infiltrations !

l'exercice avec l'élastique en équilibre on oublie ça as tu d'autre chose ?

@BenjaminBrochet

4 ай бұрын

Bonjour, il est possible de diminuer le déséquilibre avec un petit maintien sur un support !

Bonjour , j’ai une bursite modérée de la patte d’oie. J’ai pas vraiment des grands doulour , je peux courir je peux faire du velo … , mais quand j’ouvre le pied brusquement j’ai mal , ou bien ke tire un ballon Je suis chez le kiné je fais de massage mtp , tcare , ultrasons, électrodes + étirements Combien de séances pour recommencer le foot svp ,

@BenjaminBrochet

Жыл бұрын

Bonjour, la durée de guérison est très aléatoire d'une personne à l'autre...en règle générale quelques semaines !

@rafikbrahimi4291

Жыл бұрын

@@BenjaminBrochet jai fais une infiltration diprostene

BJ Benjamin.svp je souffre d'une tendinite du genou après la pose de PTG totale depuis deux ans.j'ai consulté les meilleurs orthopédistes chez nous en Tunisie mais sans résultat.je demande vos conseils

@BenjaminBrochet

2 жыл бұрын

Bonjour, je vous conseille de réaliser une rééducation de qualité avec un kinésithérapeute pour diminuer autant que possible ce phénomène pathologique !

Bonjour, on m'a diagnostiqué cette tendinite lundi. Je dois donc mettre de la crème 3fois par jours et faire de la kiné. N'ayant pas trouvé de créneau avant 3semaines avanton kiné, je vais donc faire vos exercices. Par contre j'aimerai avoir votre avis.. Je suis coiffeuse, je suis donc debout toute la journée pendant 10h, 4 à 5jours par semaines. Quand vous dites qu'il faut quelques jours à quelques semaines de ''repos'', parlez vous de la pratique du sport (danse pour mon cas) ou du repos de toute activité ? Et sinon, est-ce qu'au travaille, une genouillère est bénéfique ou néfaste ? Désolé pour toutes ces questions... 😅 Merci d'avance si vous me répondez :)

@BenjaminBrochet

Жыл бұрын

Bonjour, le repos, c'est souvent d'éviter l'activité qui est à l'origine de ses douleurs....et c'est donc évidemment compliqué quant c'est l'activité professionnelle qui en est l'origine ! Je vous conseille de faire au mieux pour éviter la sur sollicitation et de mettre en place progressivement les exercices de la vidéo. La genouillère, pourquoi pas si elle vous soulage durant votre journée, mais ce n'est pas une solution de traitement ! Bon courage à vous, et n'hésitez pas si vous avez d'autres questions !

الترجمة من فضلكم

Vous êtes vraiment un vrai bonhomme. Merci pour toutes vos vidéos Que Dieu vous le rende en santé 🤲 Benjamin svp ,pourriez vous dire quel trauma du genou a t-on lorsque à la descente des escaliers , à (entre) -5/-30° on ressent un lâché une instabilité et de surcroît une douleur type aiguille à l intérieur de genou .....puis passé -30 ° plus rien ....pareil à la montée !!! Et plus rien lorsque absorption d anti inflammatoire type Voltarène sr 75 ...pendant 24 h et ça revient C'est très complexe le genou Tout autant que son diagnostic parfois ...plusieurs années que je souffre de cela ... Est ce le phénomène du syndrome rotulien ou est ce autre chose de couplé peur être , 2 trauma ? Il y a également des craquements non douloureux au début de la flexion toujours en -5/-30 °... Faut il travailler le vaste interne pour recentrer la rotule et sa bandelette qui s est un peu barré d un côté ?! Ce qui explique les craquements? Ça fait qq années que j' ai ce trauma et n arrive pas à m en débarrasser... Aussi il y a eu des fois , rarement ,mais c'est déjà arrivé ou ,un matin ,au réveil , je puisse monter les escaliers ou les descendre sans l instabilité /aiguille ni craquements ....puis cela revient dans les heures qui suivent ?!? J'ai pensé à une douleur Psycho somatique aussi Genou gauche à 90 ° je tiens la fente avant mais pour y arriver je dois dépasser le 5/30 degree de flexion qui me provoque laché et instabilité douleur électrique (aiguille ). Merci pour votre éclairage , Peut être que d autres de vos abonnés ont ce trauma symptômes et problèmes Bien à vous et bonne continuation Benjamin 🫂🖐️🤝

@BenjaminBrochet

Жыл бұрын

Bonjour, il est difficile de vous répondre sans vous ausculter, mais cela ressemble beaucoup à un problème articulaire de type syndrome fémoro-patellaire, qui inhibe la contraction musculaire est créer ces sensations...Il faut faire le point avec un bon médecin et un kiné !

1:26 Tu voulais pas dire "Diminuer les frottement" plutot , ou c'est bien ça ? Super video sinon ^^

@BenjaminBrochet

2 жыл бұрын

Bonjour, frottement et en effet peut être plus adapté...la bourse séreuse permet de favoriser les glissements des structures anatomiques les unes par rapport aux autres et donc de diminuer les frottements 👍

@luciebarre3098

28 күн бұрын

Bonjour Benjamin, j’adore vos vidéos. Commençons-nous les renforcements en même temps que les étirements, soit dès le début de la prise en charge du traitement. Merci du Québec.

Super, merci !