*N'hésitez pas à partager vos questions, interrogations ou expériences dans les commentaires, je vous répondrai avec plaisir !*

@patrickpatrick1859

3 жыл бұрын

bonsir benjamin merci bcp de cet avis. Une erreur de ma part il s'agissait d'une échographie .samedi 30 janvier je fais une IRM je vous 'enverrai par MMS le compte rendu. oui je fais de la cryothérapie / argile verte le soir sous cellophane cachet anti inflammatoire célébrex. ce qui m'inquiète le plus, je marche en boitant car, il y a une gêne derrière le genou.. je mets une genouillière avec renforts sur les cotés pour garder ce genou dans son axe. mon toubib ma conseillé le vélo pour garder la souplesse des genoux sans forcer sur le braquet. il m'a parlé de faire une ponction avec infiltration pour assécher l'hernie. je fais de la kiné pour mon épaule il décoapte je lui en ai parlé pour ce genou il ne voit pas comment pour résoudre cette hernies qui est quand même invalidante vu son ampleur. je ne vais pas trop vous embeter vous avez terminé votre semaine. A demain pour les résultats de l'irm merci encore de votre dévouements bien à vous et excellent WK patrick patrick

@the-shoot-gun-69

3 жыл бұрын

@@patrickpatrick1859 jai des fissures o menisque aux genou droits et je fait du foot

@patrickpatrick1859

3 жыл бұрын

@@the-shoot-gun-69 fissures aux ménisques c’est monnaie courante aux sportifs. Le pblm j’ai un kyste poplité qui peut se fissuré et épandre le liquide synovial aux mollet avec œdème etc. Je commence avoir de plus en plus de douleur en marchant et d’ailleurs je boite maintenant. Il n’y a plus de solution opération rééducations glaçage etc. Voilà voilà bonne soirée j’ai oublié j’ai bientôt 62 ans. Et vs ? L’âge est important

@the-shoot-gun-69

3 жыл бұрын

@@patrickpatrick1859 j'ai 22ans franchement c dure

@AurelGwen

3 жыл бұрын

Bonjour j’ai une fissure du ménisque interne avec un genou très gonflé et douloureux ,mon Orthopediste me propose une infiltration mais est ce que cela va régler totalement mon problème ? Merci pour votre retour

Bonjour Dr.Brochet...mille mercis pour cette vidéo claire, nette, pédagogique, instructive et très professionnelle. Encore deux mots... Bravo je m'abonne.

Bonjour merci de poursuive une nouvelle vidéo pour les lésions ligamentaire c est super !! J'ai commande la cryo argile et le baume de soin que j utilise depuis 3 jours vraiment agréable merci bonne continuation

Merci pour votre discours et votre diction claire ainsi que le contenu, je m’abonne 💪

Vraiment la facon dont vous expliquez et vous organisez la video est formidable grand bravoo continuez

Merci beaucoup pour ces précieux conseils. Je vais essayer ces étirements à mon rythme pour voir si cela améliore mon ressenti.

Superbes explications. Merci

merci et bravo pour ces explications et son efficacité.

Merci bien explique ça me convient a mon problème de lésion méniscale sur arthrose du genou

Mes genoux vous remercie. Elle a air top cette chaîne. Je m'en vais l'explorer !

les exercices ont l'air simple merci du partage j'essayerai

Bsr Benjamin un grand merci pour cette video ça fait 3 jours depuis que jai mal au genou je pense que ça va m'aider. Merci de tout coeur

Merci pour la vidéo très intéressante 👍

Toujours aussi intéressantes ces vidéos... Merci!

Merci beaucoup Monsieur pour tous os conseils et exercices je vais les appliquer

Formidable ! Excellents conseils !

Bonjour, Bravo pour ces rappels ils sont vraiment prometteurs, j’espère que je vais récupérer la fléctions dès mon genoux surtout gauche , dans la position assise croisée (lors de ma séance de yoga . Merci pour vos précisions et vos conseils.🌹🎉

Bravo et merci pour cette vidéo intéressante

Bravo...Et merci beaucoups,

Merci pour le partage...

Merci de nous partager votre savoir.,

Merci beaucoup pour ce partage, je ferai les exercices!

Merci infiniment pour cette vidéo

Bonjour, Je me suis fait opérer 2 fois du genou droit (2015 (12 ans) et 2022(19 ans)) et 1 fois du genou gauche (2016(13 ans)) c'est opérations étaient pour une malformation de naissance du ménisque discoïdal. Les premières opérations étaient pour réformer mes ménisque parce que j'étais trop jeune pour les enlever. En 2022 j'ai été obligé de me refaire opérer parce que quand je faisais du foot j'avais vraiment mal. Nous avons vu qu'il y avait une excroissance sur mes ménisque du fait que j'ai grandi. Aujourd'hui tout va bien je reprends peu a peu ma force sur ma jambe et je n'ai plus mal, je peux enfin faire du foot en tant que gardienne pour ne pas abimer plus les lésions. Merci Bon courage 🤗

Bonjour merci pour ce partage bonne continuation

tres claire ta video, merci!

Merci beaucoup pour ce partage 🙏

Merci de vos bons conseils d'exercices. Après arrachement du tendon sous rotulien et intervention chirurgicale je dois faire à présent tous vos exercices pour récupérer le force musculaire de tous les muscles de ma jambe. Merci car ce sont les mêmes que ceux des kinésithérapeutes que j'ai vu. Merci.

@mariandri3324

8 ай бұрын

Moi j'ai une fissure oblique du menisque accompagné d'un kyste dite pas méchant et tellement mal au genou que je boîte en marchant comment puis-je faire pour retrouver ma mobilité. Merci de me répondre

Merci Benjamin, je m'abonne. Bonne année à vous inchallah

@BenjaminBrochet

3 жыл бұрын

merci ;)

Je regarde votre vidéo et ne manquerai pas de vous poser quelques questions....merci par avance... très intéressant. ..

Bonjour, Merci pour cette vidéo très complète. Dans l'attente d'un IRM mais mon médecin penche pour une petite lésion méniscale et/fissure de l'os. En attendant, ça m'est déjà utile.

Merci pour cette vidéo ❤

wow un grand merci ! ❤❤❤

Merci pour ces exercises, je viens de me faire une lèsion au mènisque. Celà va m aide pour le job

Excellente vidéo, Merci 😊

Bravo, belle vidéo merci, claire et nette

Merci grâce à vous je n ai plus besoin d allier chez mon kine

Merci je viens de découvrir votre vidéo grave problème au genoux déchirement du ménisque je vais commencer les exercices

Merci, c'est très intéressant

@laplantesetsesvertus5427

3 жыл бұрын

*Pour vaincre cet mal de manière sûre et définitive nous avons ici de véritable produits 100% naturels très efficace composé à base des plantes racines écorces et feuilles naturelles très efficace sans produit chimique et sans aucun effet secondaire pour la santé . Pour s'en procurer veuillez nous contacter via notre seul et unique WhatsApp +229 51723161Votre satisfaction, notre seul raison d'être*

Merci beaucoup Dr.

merci, c'était très clair

Merci bien c'est très important

Bref simple et bien exposé...bravo

merci pour les exercices

Merci pour l explication, je m abonne. 👍

Bonjour, Merci pour votre vidéo très pédagogique. S'il vous plaît j'ai 37 ans, je me suis remis au sport de combat depuis 5 ans ( lutte et MMA) je trouvais déjà que j'avais un manque de souplesse et une gêne niveau des genoux. Mais suite à un entraînement trop intense, la douleur a été telle que je sentais mon genou qui me lâcher, je ne pouvais plus me mettre à genoux, j'avais mal aux deux parties internes à côté de mes rotules . J'ai fait 2 IRM des 2 genoux résultat: Genoux droit: une chondropathie de Stade 2 3 du compartiment fémorotibiale latérale. Une chondropathie de stade 1 2 du compartiment fémoro-tibial médial associée à une contusion de la corne postérieure du ménisque adjacent d'allure dégénérative sans fissure Pour le genoux gauche : pas de lésion menisco-ligamentaire identifiée. Chondropathie focale de la gorge trochléenne grade 2 a 3. Mes questions sont pourquoi ai- je les 2 genoux abîmés? Cela laisse penser à problème de pied plat ceux qui n'est pas le cas ou de mauvaise posture ? Est-ce que les exercices que vous préconisez sont bon pour moi? Pensez vous que je peux reprendre les entraînements car ça va un peu mieux avec un peu plus d'un moi de repos et pensais vous que l'on peut guérir totalement de cette pathologie à ce stade avec vos exercices? Redevenir souple des genoux comme avant ? Merci beaucoup pour votre réponse

Bien expliquer bravo chef

@BenjaminBrochet

2 жыл бұрын

Merci !

Merci pour cette vidéo constructive. Très sportive, j'ai du arrêter il y a 2 mois, suite à 2 fissures horizontales et une petite verticale du ménisque. Je vais essayer les exercices en espérant que tout rentrera dans l'ordre.

@mariaroza2699

2 жыл бұрын

Bonjour j’ai eu le meme cas que vous , j’aimerai savoir si ça s’est amélioré pour vous ?

@agneskennedy9741

2 жыл бұрын

@@mariaroza2699 Moi aussi j'aimerais savoir ! Moi aussi très sportive, fissure etc... je ne veux pas arrêter le tennis :(

@FlammesNoires

Жыл бұрын

@@agneskennedy9741 salut as tu pu trouver une solution ?

Merci mille fois pour cette vidéo!

Merci beaucoup 👌

Merci beaucoup docteur

Bonjour , déjà félicitations pour la clareté de tes vidéos abordables à tous .. perso douleurs sur genoux sur longs trajets voiture .. difficultés à descendre sur squat etc .. 35 de baskets avec chocs genoux etc ... juste une petite info , attention de ne pas faire d étirements à froid .. mieux vaut etre bien echauffé . merci à toi Benjamin

@albertchahabi2748

Жыл бұрын

Ôôôôôô

Merci !

Très intéressant je vais tester! Je viens d'être diagnostiqué d'une fissure meniscale. 20 ans de sports de combat n'ont pas épargné mes genoux!

@abderrahmaneaissani3798

Жыл бұрын

Salut quel est le grade de votre fissure et est ce qu'elle est stable ?

Merci beaucoup

Suite à une rupture du ligament interne et fissure du ménisque droit je ressens des douleurs au ménisque j'ai souvent des blocages quand je marche et pourtant mon opération date de 11 ans

Merci beaucoup pour votre effort

Super vidéo. Merci beaucoup

Excellent

Super vidéo 👍 très bien expliquée ! J'ai été opérée il y 2ans et demi par arthroscopie et je regrette énormément car c'était dégénératif, sans second avis. Depuis j'ai des douleurs atroces, gonflement etc. Le chirurgien m'avait dit que la rééducation n'était pas obligatoire. Aujourd'hui je constate que c'est plus que nécessaire. A cause de cette opération j'ai cessé toute activité physique car cela m'était insupportable. Depuis 1 mois je fait du kiné et j'ai repris le sport en salle avec 30mn de vélo pour commencer. Ma kiné trouve que j'ai la rotule complètement collée à l'articulation et trop haute donc elle m'a montré un geste à faire pour la décoller et redescendre... Pas très agréable mais ça me soulage un peu. Est-ce que cela vous parle ?

@BenjaminBrochet

Жыл бұрын

Bonjour, parfois il y a des Patella Alta ! Poursuivez bien votre prise en charge avec votre kiné afin de récupérer un maximum d'autonomie dans vos activités sportives !

Très intéressant, je viens de sentir mal de genou gauche de le plier et de descendre l'escalier et surtout fait encore mal de le monter , c'est le troisième mois et ça continu le mal , j'ai fais crème massage pour le genou ça diminue le mal in petit peu, du coup , je conte sur votre exercices que vous avez montré pendant un mois, puis à la limite je contacterai le docteur pour éventuellement contrôle si a besoin un autre diagnostique de genou .Metci pour votre conseille. 👍

@lesamessans-maison

Жыл бұрын

Bonjour, un petit conseil : comme vous j avais mal au genou mais la douleur étant supportable, je n'ai fait que quelques soins par moi- même, comme vous. Mais la douleur ne passant pas et boitant de plus en plus, j'ai consulté un osteopathe qui a été très étonné que je n 'ai pas consulté avant (ça faisait 2mois 1/2 que la douleur était apparue subitement un matin au réveil. J'avais dansé la veille. Je précise que j'ai 64 ans). Donc l'osteo me dit que mon ménisque est 'sorti' du genou et le remet en place (ainsi que ma cheville qui était vrillee et il pense que c est ce qui a déclenché le problème du ménisque). Aujourd'hui j'ai toujours mal au genou, j'ai fait une IRM qui a diagnostiqué une légère fracture du ménisque et du tendon + un kyste de Baker (le liquide synovial de l'articulation s'écoule dans une poche derrière le genou à cause du traumatisme subi par ce genou). Moralité : il est fortement conseillé de voir un médecin ou un spécialiste (kinésithérapeute, osteopathe) pour avoir un diagnostic. Ce peut aussi être de l'arthrose..... Ne pas faire comme moi: attendre, car le problème s'aggrave et maintenant mon genou m'empêche de me déplacer comme je le voudrais. Donc j'ai regardé cette vidéo pour savoir ce qu'il est possible de faire (et ce qu'il ne faut pas faire également ) . Je vais m'y mettre dès aujourd'hui

Merci 🎉 🎊👍

super !

Un grand merci parce que j'ai mal au genou depuis plusieurs mois et cette vidéo est la première qui réponde à mon problème, celui-ci étant un ménisque "fendillé"... Mon toubib n'était pas le bon interlocuteur et je suis ravi des conseils judicieux et ô combien clairs que vous avez donnés. En plus, je découvre qu'il y a 2 ménisques dans le genou ! Le compte-rendu de l'IRM qui a constaté le fendillement ne spécifie pas lequel... A se demander si le radiologue sait que nous en avons 2... En tous cas, je me suis abonné et ai cliqué sur le pouce en l'air! Bravo et encore MERCI !

@BenjaminBrochet

2 жыл бұрын

Merci pour votre retour ! N'hésitez pas si vous avez des questions !

Bonjour, je suis en pleine rééducation du genou droit avec usure grade 3 auprès de mon osteo/kiné. Merci pour ces recommandations que je vais utiliser en complément! Je m'abonne💪

@gwenaelpetit3028

Жыл бұрын

Bonjour j'ai le même problème que vous j ai eu ma lésion il y a 6 mois et je vais mieux maintenant maiq de temps en temps des très légères douleurs , dans 3semaines je rentre en école militaire et j'aimerai être complètement guéri vous auriez des conseils s'il vous plaît

@FlammesNoires

Жыл бұрын

@@gwenaelpetit3028 salut as tu pu trouver une solution ?

@gwenaelpetit3028

Жыл бұрын

@@FlammesNoires j'ai essayer le cataplasme sinon c'est une bonne rééducation même quand tu commence à aller mieux continu à te rééduquer doucement

@FlammesNoires

Жыл бұрын

@@gwenaelpetit3028 Merci pour ton retour. Du coup tu n'as plus mal du tout depuis?

@gwenaelpetit3028

Жыл бұрын

@@FlammesNoires de temps en temps si mais de moins en moins ça fais 1an maintenant que je l'ai et je compte pas me faire opérer vu que je peux continuer le sport normalement

Merci bien

Bonjour monsieur Benjamin

Oui c'est très bien de faire des mouvements cela dépend le problème meniscale fissures ou autres ...

Merci

bravo mr benjamin c'est très intéressant tous que vous venez de publier,je voulais juste vous poser une question:j'ai une lésion radiaire du ménisque externe,est ce qu'on peut se contenter juste du traitement conservateur?merci.

@BenjaminBrochet

3 жыл бұрын

Bonjour, il est difficile de répondre mais un traitement conservateur peu parfois suffire....en tout cas à long terme il est souvent d'avantage bénéfique que la chirurgie.

Merci.

Excellente vidéo comme les autres d'ailleurs ! Je suis dans le mal en ce moment il y a 10 ans de cela j'avais fait un faux mouvement à la piscine et depuis ce moment là jai vu qu'il y avait un problème. J'avais fait une irm mais les quelques kines que j'avais vu à l'époque m'ont dit que ce n'était rien de grave. J'ai 30 ans et je ressens une faiblesse du genou droit comme des blocages quand je marche ou durant les escaliers ou même à la salle. Comme si le genou était faible. J'ai revu un kiné qui m'a donné des exos contre productifs et je lui ai dit qu'il fallait que je refasse une irm il m'a dit pas besoin que je manquais de bcp de mobilité et de force à ce côté là... Je suis très raide de base avec aucune souplesse et donc ni mobilité. Dois-je arrêter cela aussi sur le genou droit? Après mur réflexion j'ai refais une irm est le verdict est : Aspect de patella alta avec dysplasie trochleene. Chondropathie femoropatellaire ulcerante ( grade 3). Aspect compatible avec un syndrome de friction femoropatellaire. Que dois-je faire stp? C'est case chirurgie ? :/ On m'a dit que j'allais avoir de l'arthrose ! D'arrêter le sport aussi :/ car par exemple quand je fais du leg extension je ressens une faiblesse avec le genou droit et du coup je compense avec le gauche. Mon ancien kiné que j'avais vu pour 10 séances rapides m'avait donné des exos de renforcement par exemple avec de la presse à une jambe dont le genou droit avec charge lourde à ce moment là je voyais mon genou tremblé mais j'allais au bout de l'exercice. Je sens une sensation de chaleur dans le genou, j'ai certain bloquage quand mon poids du corps et sur la jambe droite. Le genou qui craque constamment et une instabilité du côté droit lorsque mon poids du corps et de ce côté. Merci d'avance pour ton retour🙏🏽

@BenjaminBrochet

Жыл бұрын

Bonjour, il faut continuer le sport si il n'y a pas trop de douleur pendant et après. La rééducation est indiquée, avec du renforcement musculaire pour stabiliser la rotule, les étirements et le massage permettront de libérer les tensions et de soulager les douleurs ! Vous pouvez voir un chirurgien pour avoir un avis !

@FlammesNoires

Жыл бұрын

@@BenjaminBrochet Merci du retour. Mon médecin traitant m'a dit en souriant limite que j'avais de l'arthrose : / est-ce le cas selon vous? ps: quel type de massage à ce niveau là?

Merci pour cette vidéo très complète sur ce problème. J'avais une douleur en footing à l'intérieur du genou gauche, on m'a diagnostiqué une " Fissure horizontale oblique de la corne postérieure du segment moyen du ménisque médial alimentant un petit kyste paraméniscal millimétrique", au final je me rends compte que la douleur apparait surtout quand je dépasse les 8km, donc je continue à courir tous les dimanches raisonnablement et ça roule. De plus je fais de la gyroroue et je constate que ça correspond pas mal aux derniers exercices de flexion/équilibre que vous proposez à la fin de la vidéo. Ça doit aider. "Mon médecin m'avait dit avec une fissure normalement on ne court pas, c'est vous qui voyez". C'est clair, il ne faut pas arrêter et trouver des compromis. Merci pour toutes ces infos.

@souhailadam4455

Жыл бұрын

0 salut

Merci benjamin (en arabe ben yamine). S est la première foire que j ai vu et appliquer cette exercice . Je trouve que s est importent

@Kabirous

3 жыл бұрын

Il nya pas de Benjamin en Arabe et la langue Arabe est melanger de Persie + Armenie + Israelie etc...

J'ai bien plus appris avec ta vidéo qu'avec mes kinés en 3 mois. Donc la presse qui a fait sauter et bloquer ma jambe suite à une fissure en 5 ancres et en anse de sceau. Après la presse, impossible de monter les escaliers sans souffrir le Martyr

milles merci pour vos explications très claires et praticables

Bonjour, il 5ans durant un entraînement de gardien au foot j'ai eu un choc genoux contre genoux, au examen à l'hôpital il non rien vue à la radios, mais il y a 1ans et demi je me suis engagé dans l'armée et les douleurs au genoux ce sont intensifier. J'ai étai voir un chirurgien fais une IRM et au résulta j'avais une fissure au ménisque et un kyste au poplité. Le chirurgien et intervenue et ma fais une suture menisqual par hartroscopi, 1ans et demis après j'ai récupéré la force que j'avais mais pour les footing squat à très long répétition et des posture me font très mal

je vis avec les deux ménisques internes cassés depuis plus de 16 ans, le sport intense me permet de n'avoir ni gène ni douleurs. il m'a été conseillé de ne pas intervenir en chirurgie tant que je ne suis ni bloqué dans ma mobilité ni gêné par la douleur

@gildacarre3220

3 жыл бұрын

Incroyable, pas de douleur, ils sont cassés ou fêlés ? Il est vrai que la chirurgie n'est jamais vraiment recommandée qu'en dernier recours ! S'il n'y a plus d'autres possibilités. En tout cas, ça me donne beaucoup d'espoir vu que maintenant l'osteo sympa à fait un miracle, travaillant le dur et le mou, il faudra que je retourne pour avoir porté trop lourd, je fais souvent n'importe quoi comme si j'étais invincible et le vehicule (e corps) donc te rappelle à l'ordre ! Merci pour l'espoir que tu as donné à tout ceux qui t'ont lu .

@Kyoku78

3 жыл бұрын

@@gildacarre3220 oui tu as raison. Le droit est brisé, le gauche quasiment. Je prends de la chondroitine depuis 5 ans et je pense que ça aide beaucoup. Je fait beaucoup de sauts (plyometrie) ,de coups de pieds et de squats ( squats jumps ou avec charge légère ) et les petites douleurs sont très rares et ne durent que le temps de l entraînement. Pour le moment je 🤞🤞🤞. Bon courage à toi

Top ! J’ai été opéré du ménisque interne suite à une déchirure. J’ai dû faire pas mal de rééducation mais ça m’arrive d’avoir mal encore..

@brahimjebnoun8842

3 жыл бұрын

Ce foutu a partir de moment le. Ménisque est toucher il va jamais cicatrisé arthrose assurer bon courage

@floxygen4825

3 жыл бұрын

@@brahimjebnoun8842 ah oui c’est sûr ça ne cicatrisera pas vu qu’on m’a enlever la moitié. L’arthrose arrivera d’ici quelques dizaines d’années mais on fait pas mal de progrès dans ce domaine donc avec un peu de chance on aura une solution miracle

Merci pour cette vidéo :-) , petite question sur la marque de vélo que vous avez sur la vidéo svp ?

@BenjaminBrochet

3 жыл бұрын

Bonjour et merci pour votre commentaire. La marque du Vélo et Kettler.

très intéressant et instructif cette vidéo toutefois es que sa ne pose pas problème pour une hypertrophie abondante et synoviale avec double luxation du ménisque merci de m'éclairer

@BenjaminBrochet

Жыл бұрын

Bonjour, vous avez le feu vert pour les exercices sauf si vous avez des douleurs...faites de petites séances pour évitez d'aggraver l'épanchement !

Bonjour Merci beaucoup pour toutes les vidéos que tu partages... j'aimerais si c'est possible que tu nous fasses une vidéo avec des conseils concernant la fortification des jambes.. car mon problème est que je n'arrive pas à monter sur une chaise, et quand je met la 1ère jambe sur la chaise je n'arrive pas à tirer la 2ème à côté de la 1ere. Merci beaucoup une autre fois et je te souhaite une bonne continuation 🥰❤

@BenjaminBrochet

3 жыл бұрын

Bonjour, merci je vais noter cette vidéo à effectuer !

Bravo, exposé complet. Pour les exercices de proprioception est-ce que c'est necessaire de les faires les yeux fermés pour éliminer le contrôle visuel ?

@BenjaminBrochet

Жыл бұрын

Bonjour, il n'est pas nécessaire de faire les exercices de proprioception les yeux fermés, mais cela peut ajouter une difficulté supplémentaire si vous maîtrisez bien les yeux ouverts !

J'avais les ménisques éclatés a cause de surentraînement et d'acidité excessive, et mes genoux se sont régénèrés, je crois que j'ai beaucoup de chance en plus de pratiquer les massages thaï et auto massage depuis pas mal d'années (avec une séance avec un bon ostéo de temps en temps, la visualisation positive de mes douleurs et le travail permanent et conscient dessus jusqu'à ce qu'elles disparaissent) oui je sais c'est mi chamanique mi New age mais ça fonctionne, pourtant je ne compte plus les gros accidents de parcours...le corps guerrit de tout ou presque (sauf de l'âme qui le quitte ou qui est trop malade que lui) et le massage profond des douleurs physique et morales en est une des clés principales pour mieux le connaître et allez a la cause des maux pour qu'ils disparaîssent. Je suis guérisseur mais je n'en ai pas fait mon métier, les gens ne veulent pas réellement guérir ils veulent juste payer pour se sentir pris en charge totalement sans aucun effort de leur part et sans souffrances, mais c'est en train de changer peut être qu'un jour dans un autre monde et une autre vie je serais respecté pour tout les gens que j'ai soulagé et soigné pour pas un rond car je n'ai pas réussi à être autre chose qu'un handicapé dans ce système de merde, qui rend les gens malades et cons . J'espère un jour pouvoir vivre dans une société totalement alternative où je ne serais pas un paria pour eux, mais un homme médecine utile au bien commun, ce que je suis depuis ma naissance et ce que je serais jusqu'à ma mort.

Top!

@BenjaminBrochet

2 жыл бұрын

Merci ! 👍

Merci b

Bonjour Benjamin, bravo pour toutes vos explications claires et parfaitement expliquées; j'ai une lésion méniscale (en attente de confirmation IRM) est ce que je peux faire rameur et vélo ? Merci

@BenjaminBrochet

2 жыл бұрын

Bonjour, concernant le vélo il n'y a aucun problème. Pour le rameur, débutez doucement et bien dans l'axe ! Si il y a des douleurs n'insistez pas !

@cabecou12

2 жыл бұрын

@@BenjaminBrochet Merci beaucoup pour votre réponse rapide.

@gwenaelpetit3028

Жыл бұрын

Bonjour j'ai eu une lésion du ménisque il a de cela 7mois est ce que vous vous en etes remis?

Bonjour, je viens de découvrir votre vidéo qui est très claire. Merci, je m'abonne. j'ai une fissure du ménisque interne avec un peu d'arthrose. je pars en vacances, que me conseillez vous surtout pour la marche car c'est un voyage découverte. Bonne continuation et encore merci 🙏🍀

@BenjaminBrochet

Жыл бұрын

Bonjour, je vous conseille de moduler la marche en fonction de vos symptômes et de ne pas trop vous charger d'affaires !

J’ai vraiment besoin de vos conseils 🙏🏾

@BenjaminBrochet

8 ай бұрын

Bonjour, que voulez vous savoir ?

Bonjour et merci, j'ai eu une menisctomie partielle il y a un mois, et j'entends toujours des craquements dans le genoux, le chirurgien me dit que c'est de l'eau, je n'ai pas de douleur et j'ai un suivi avec un kiné. Merci encore BRAVO

@BenjaminBrochet

3 жыл бұрын

Bonjour, alors cela peut en effet traduire la présence d'un oedème, à voir comment cela va évoluer dans le temps !

Bonsoir, merci pour cette vidéo...je souffre d’une entorse depuis 2 mois (contusion osseuse et discrète méniscopathie d’après l’Irm) Malgré massages, étirements quotidiens et application de glace, les douleurs persistent et le genou gonfle dès le moindre effort, la moindre marche. Que faire, repos ou renforcement ? Merci pour vos conseils

@BenjaminBrochet

3 жыл бұрын

Bonjour, dans un premier temps si le genou est très réactif, je vous conseille de ne faire qu'un peu de mobilisation, type vélo sans résistance ou marche, avec très peu d'intensité, et de bien glacer ensuite. Lorsque le genou sera moins inflammatoire il faudra faire du renforcement....

Bonjour Benjamin, merci beaucoup pour cette vidéo riche en enseignements ! Je voudrais faire ces exercices et en faire un programme, mais je me demandais comment les répartir. Est-ce qu’en une seule séance on fait la libération musculaire, la libération articulaire, le renforcement musculaire et le travail de la stabilité ? Ou bien fractionner et consacrer un jour pour chaque ensemble d'exercices ? Merci d’avance !

@BenjaminBrochet

2 жыл бұрын

Bonjour, alors je vous recommande d'effectuer les exercices 3 à 4 fois par semaine. Soit vous sélectionnez une thématique différente chaque jour soit vous mixez en fonction de vos besoins à l'intérieur d'une même séance !

Merci de me 'renseigner Salutations respectueuses

Bonjour et merci pour cette vidéo très constructive. Pouvez-vous me conseiller sur le choix du plateau de Freeman car il y en a beaucoup, rond ou rectangle ? Celui de chez décathlon est il un bon produit ? Je vous remercie par avance pour votre aide

@BenjaminBrochet

2 жыл бұрын

Bonjour, concernant le plateau de freeman, décathlon en propose des basique, mais qui sont trés bien ! Si vous avez un équilibre moyen, un rectangle fera l'affaire. Si vous avez un trés bon équilibre, optez pour le circulaire.

oui bien

Belle vidéo, vous me conseillez quoi comme etirement pour une tendinite chronique du tendon d'achille qui persiste depuis 1 an 😭

@BenjaminBrochet

Жыл бұрын

Bonjour, je vous conseille cette vidéo : kzread.info/dash/bejne/h4CipZV8m7bggrg.html

Bonjour Benjamin , merci pour tes vidéos très instructives ! question : est-ce que la presse en salle de musculation pour muscler les jambes et la presse pour muscler les mollets en salle de musculation peuvent remplacer les exercices que tu montres dans ta vidéo ? merci d'avance pour ta réponse ! amicalement !

@BenjaminBrochet

Жыл бұрын

Bonjour, la presse c'est très bien pour muscler ! Après j'ai une préférence pour le renforcement au poids du corps qui est plus fonctionnel. En gros on habitue les muscles au gestes quotidiens dans lesquels ils seront sollicités !

@franckyx2120

Жыл бұрын

@@BenjaminBrochet Bonjour Benjamin , d'accord c'est noté , merci pour ta réponse ! bien amicalement !

Salut super vidéo ! Possible de remplacer le vélo d'appartement par du vtt sans forcer (vitesses faciles, route plate et droite)? Merci!

@BenjaminBrochet

Жыл бұрын

Bonjour, il est en effet possible de remplacer le vélo d'appartement par du VTT !

@SilverMaclarenSmith

Жыл бұрын

@@BenjaminBrochet Merci Benjamin! J'ai une autre petite question, j'ai une ulcération du cartilage patellaire, une rupture partielle du LCA et une fissure du ménisque. Je me suis blessé il y a 2 mois mais je commence la rééducation à partir de tes vidéos seulement aujourd'hui. Je peux courir si il y a absence de douleur lors de l'effort ou mieux vaut attendre d'avoir plus de rééducation au compteur ?

Bonjour , J ai été opéré des 2 genous pour des fissures méniscale

@eagle1_007

3 жыл бұрын

Et alors ? Ressentez vous une amélioration ? Quel âge avez vous ? J’ai une fissure grade 4 au genou droit et grade 2/3 au genou gauche . Je ne cours plus . Et vous courez vous ? J’ai 61 ans .

Bonjour, je viens de de découvrir la vidéo elle est vraiment très claire. Cependant, j'aurais une petite question. Combien de fois par semaine devons nous effectué ces exercices? Je vous remercie d'avance pour votre réponse et très belle continuation. 😊

@BenjaminBrochet

Жыл бұрын

Bonjour, dans l'idéal je vous conseille de réaliser 3 à 5 séances par semaine !