При виде сбоку, наша голова должна находиться над плечевым поясом, формируя небольшой шейный лордоз (изгиб вперёд).
К сожалению, забывая о правильной осанке, мы выдвигаем голову вперёд. В этом случае, шейный лордоз искривляется, суставы нижнего отдела шеи находятся в положении интенсивного сгибания, а суставы верхних позвонков - в положении разгибания.
Если подобную позу принимать часто и длительно, это может привести к заболеваниям шеи.
Механические боли возникают в суставе, если он находится в положении крайнего сгибания или разгибания, и окружающие мягкие ткани перерастянуты.
Осложнение такого положения - это слабость кольцевидной связки диска, он теряет свои амортизационные свойства, возникает выбухание (протрузия, грыжа), в этом случае боль ощущается далеко от её источника, например, в руке, пальцах кисти.
В результате деформации диска расположение ближайших позвонков относительно друг друга меняются, при этом могут быть частично или полностью блокированы некоторые движения, а попытка совершить эти движения вызывает сильную боль.
И по этой причине некоторые люди не могут держать голову прямо.
Применяя данные упражнения, мы можем намного улучшить или даже полностью нормализовать своё состояние.