Bardzo dziękuję za ten odcinek. Właśnie parę dni temu córka skręciła kostkę. Obrzęk i ból uniemożliwiający normalne funkcjonowanie... Już taśma poszła w ruch. Serdecznie pozdrawiamy. Świetny kanał!

Dzięki! może kiedyś się przydać🌝 Przesyłam dalej

Super Marcinku dzieki pizdrawiam cieplutko Krysia z Bonn❤😊😊😊

Panie Doktorze wspaniała lekcja,niedawno skręciłam kostkę alt

Dobra rada.Zostawism suba I like.Bravo👏👏👏

Dziękuje za wspaniały film. Panie Marcinie bardzo proszę o nagranie jakie ćwiczenia należy wykonywać dla wzmocnienia stawu skokowego przy nawracających kontuzjach❤Pozdrawiam serdecznie ❣️

Ten Pan zasługuje na medal bardzo dziękujemy za poradę, od jutra działamy, córką ma skręcona kostkę od wczoraj, stosowaliśmy lodowatą wodę, okłady z altacetu i chirurg zalecił ortezę mimo iż kości są okay, mz powięzi nieee.. jeszcze raz dziękujemy.

Pozdrawiam serdecznie ❤❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊😊

Dziekuje serdecznie za wszystkie Rady, porady.Niech Bog Panu Blogoslawi.❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Kiedyś miewałam częste skręcenia kostki. Raz zdarzyło mi się to w górach. Na szczęście miałam przy sobie bandaż elastyczny i zastosowałam podobny opatrunek. Nosiłam go stale. Na drugi dzień nigdzie nie poszłam, a na trzeci dzień obrzęk zupełnie zszedł ( siniaki utworzyły mi się tam gdzie nie było opatrunku). A ja mogłam pójść na wycieczkę!?

Niesamowite! Wczoraj właśnie w ogrodzie po deszczu skręciłam staw skokowy. Dzisiaj włączam subskrypcję i proszę Pana film na ten temat. Nie mogło być lepiej. Zaraz po skręceniu zastosowałam zimny okład żelowy. Po schłodzeniu nie taśmę ale bandaż że stopniowanym uciskiem. Okłady z altacetu żel i elongację. Rano całkiem nieźle. Ćwiczę tylko zgięcie grzbietowe i podeszwowe bez supinacji i pronacji. Chodzę z odciążaniem nogi ale niepokoi mnie kłócie w okolicy przedniej kostki zewnętrznej. Może jakieś pęknięcie albo odprysk. Chyba trzeba RTG... Pozdrawiam serdecznie i dziękuję za ten materiał

2 жыл бұрын

Pewnie, że jak jest wątpliwość to warto zrobić badania, ale jest szansa, że jak siniec i krwiak nie jest ogromny i można stąpnąć na nogę, to chyba nie jest złamana. Pozdrawiam serdecznie!

@wandajerzy5697

2 жыл бұрын

@ Bardzo dziękuję

@JakKor.

Жыл бұрын

I jak się skończyło?

Właśnie zaczynam oglądać po ponad dwa tygodnie temu skręciłam zwichnęła i naderwała, staw skokowy :c

Panie Doktorze, przed miesiącem niefortunnie stanęłam i doszło do urazu. Poczułam ogromny ból, szybko jednak obłożyłam kostkę lodem i już godzinę później byłam w stanie chodzić. Pojawił się obrzęk, lekko utykałam jednak prawdopodobnie jedynie dlatego, żeby odciążyć stopę. Nie zrobiłam prześwietlenia, ponieważ uznałam, że kostka nie jest skręcona i "wydobrzenie" jest kwestią czasu. Minął miesiąc, a kostka w dalszym ciągu jest opuchnięta, po kilkugodzinnym byciu "na chodzie" czuję promieniujący tępy ból (aż na łydkę), nie mogę stopy w pełni obciągnąć, więc ten ruch jest ograniczony, również mam problem przy zwykłym siedzeniu po turecku (mogę usiąść, ale robię to bardzo ostrożnie). Co powinnam zrobić w tej sytuacji? Bardzo chciałabym w szybkim czasie wrócić do pełnej sprawności, a także, aby ta opuchlizna zniknęła. Mam szczupłe, wręcz wklęsłe kostki, i bardzo chciałabym, aby ta jedna wróciła do stanu, w jakim była przed urazem. Bardzo proszę o pomoc. Czy mogę zastosować jeszcze jakieś działania, aby zniwelować opuchliznę? Co zrobić, aby stopa wróciła do pewnej sprawności i ból zniknął? Tym samym, serdecznie gratuluję kanału! Trafiłam na niego szukając porządnych treści. Zostawiam subskrypcję i czekam na kolejne odcinki! Pozdrawiam serdecznie

2 жыл бұрын

Ja bym się zgłosił do ortopedy, bo czasami się okazuje, że jednak coś zostało uszkodzone i obrzęk jest objawem tego, że nie wszystko się zagoiło. Serdecznie pozdrawiam

przed majówka skręciłem kostkę stwierdzili jeszcze że nie ma złamania ale jest uszkodzony więzozrostu kości piszczelowej i strzałkowej torebka też uszkodzona 7dni gips teraz orteza i kulę czy to poważny uraz? pozdrawiam

Właśnie godzinkę temu spadłam ze schodka i skręciłam kostkę. Usłyszałam chrupnięcie ale mogę pomimo bólu ruszać nogą i palcami. Bardzo cenne wskazówki. Mam nadzieję, że za kilka dni będzie dobrze...😔

@WirnikPro

Жыл бұрын

I jak?

@michakk1902

6 ай бұрын

Amputacja stopy😢​@@WirnikPro

🥰❤️👍

2 miesiące temu źle stanąłem i przewróciłem się poczułem chrupnięcie ale wstałem był delikatny krwiaczek z zewnętrznej strony stopy, smarowałem maścią, używałem ściągacza po 3 tygodniach ustąpiło, teraz po intensywniejszym dniu znowu czuje ból, najgorsze że nie podczas chodzenia a jak mam nieobciążoną, dodam że normalnie chodzę nie ogranicza mnie w żaden sposób co to może być ? 😨

👍👍👍

Bardzo pan mi pomógł bo kilka dni temu skręciłam kostkę i bałam się nią w ogóle poruszać. Było źle jednak po zastosowaniu taśmy i ćwiczeń poczułam się lepiej. Pozdrawiam

Skrecilam kostke,noga spuchla,oblozylam trochę lodem,potem bandaz ale nie za mocno,z każdym dniem lepiej,dzis 5dzien,jeszcze sina ,ale chodzę, choc nie za duzo,nawet dziś trochę cwiczylam.

Niestety skręciłem kostkę udałem się na SOR i generalnie nie mam żadnego złamania oraz pęknięcia , lekarz zarządził longiete gipsową , pewnie jest to na pograniczu I,II stopnia , obrzęk oraz bol Jako 40 letni facet po 2 dniach postanowiłem owy gips zdjąć i 4 dnia udam się do znajomego rehabilitanta. Moje pytanie jest odnośnie zastrzyków przeciwzakrzepowe czy trzeba stosować ? jeśli noga nie ma gipsu

Ja miałam skręcony staw skokowy 8 lat temu i do tej pory mnie boli i mam obrzeknieta kostkę. I ta taśmę mogę zastosować?? Choruje na RZS i czy są przeciwwskazania jak ma się te chorobę. Pozdrawiam serdecznie.

Dziękuję , właśnie kilka dni temu mi sie to przydarzyło, trafiłam na sor, ale lekarz kazał oszczędzać nogę i smarować altacetem

@amiinati

Жыл бұрын

Mi wczoraj i to samo tylko jeszcze do tego mam orteze

@annielief

6 ай бұрын

01n1n​@@amiinati

A kiedy wyjać noge z Walkera po skreceniu i naderwaniu stawow i wiazadlek skokowych i zaczac cwiczyc?

Stanąłem źle stopą i według mnie kostka jest sprawna, nie ma opuchnięcia,stopa jest sina ale bardziej w okolicy śródstopia aż po palce a nie przy kostce. Trochę to dziwne, bo ludzie zazwyczaj sobie psują kostkę przy takim złym stanięciu.

Skręciłam kostkę w niedzielę wieczorem, na sor poszłam w poniedziałek z rana. Lekarz wsadził mi nogę w gips na 2 tygodnie, na diagnozie jest napisane "skręcenie stawu skokowego i naderwanie innych nieokreślonych części stopy". Założenie gipsu uzasadnił tym że jest to drugie uszkodzenie tego stawu co jest prawdą. Potem mam chodzić w ortezie. Czy ten gips jest naprawdę niezbędny i mi pomoże czy tylko pogorszy sprawę? Dziękuję z góry za odpowiedź

Czy ta taśma jest konieczna? Ja już tydzień po skręceniu, więc już brak obrzęku. Czy wykonywanie ruchów bez taśmy może wpłynąć negatywnie?

2 жыл бұрын

Jeżeli nie ma już obrzęku i noga się rusza, to czas z pewnością na ćwiczenia. Jeżeli ma Pan wątpliwość jakie ćwiczenia to warto odwiedzić fizjoterapeutę. Taśma nie jest obowiązkowa😉, jest fajnym pomysłem nawet jak nie ma obrzęku, bo poprawia mobilność tkanek. Pozdrawiam serdecznie!

Panie dokotrze. Staw skrecony podczas gry w pilkę. Uszkodzenie z zewnetrznej strony lewej nogi. Noga opuchnieta. Na rtg bez zmian. Czy juz w dniu dzosiejszym moge zaczac te cwiczenia ? Dzis kontuzja doznana.

10 ай бұрын

Tak, żeby zapewnić kompresję i delikatny ruch. Oczywiście wszystko z umiarem i rozsądkiem. Jeżeli nie jest to oczywiście poważniejsze uszkodzenie, np z zerwaniem więzadeł. A zawsze w razie wątpliwości ortopeda😊. Serdecznie pozdrawiam

@DamianWasiak-wm7no

10 ай бұрын

@ bardzo dziękuję za odpowiedź. Działam

A jak radzić sobie ze starym skręceniem kostki które po latach się odzywa? Dodam ze przechodzę terapie masażem tzw terapia bólem.

2 жыл бұрын

Za pewne nagram coś za jakiś czas o starszych stanach pourazowych kostki. Pozdrawiam serdecznie!

Panie Marcinie jak można się dostać do Pana na kurs z masażu tk.głębokich? Gdzie szukać zapisów?

2 жыл бұрын

www.fizjo365.pl w Łodzi oraz www.rehaintegro.pl w Warszawie, Krakowie, Wrocławiu, Poznaniu. Pozdrawiam serdecznie!

@annakasprzyk2894

2 жыл бұрын

@ dziękuję bardzo 😊

Czy w przypadku skręceń bez obrzęku też zaciskanie taśmy ma sens? Często skręcam kostki i szukam ćwiczeń wzmacniających mięśnie trzymające staw skokowy.

Ай бұрын

Ma sens jeżeli jest sztywność. A na wzmacnianie zachęcam ćwiczenia wzmacniające, a najlepsze funkcjonalne to stanie na 1 nodze. Serdecznie pozdrawiam

Nie mam takiej taśmy. Czy może być bandaż elastyczny?

6 ай бұрын

Niestety nie, gdyż bandaż elastyczny nie przyklei się do skóry, tylko będzie się po niej ślizgał. Serdecznie pozdrawiam

Skręciłam kostkę, poszłam na wizytę do lekarza, a on tylko dwa razy ścisnął mi stopę powiedział że nie jest złamania tak więc że sama się zagoi do 6 tygodni😅 i proszę brać paracetamol na ból. Dodam że jestem w ósmym miesiącu ciąży, a oni radzą paracetamol na codzienny ból.Witamy w UK tacy są tu lekarze.Paracetamol i do domu.

@majaszablewska651

5 ай бұрын

Znam to! To sa bezczelne nieuki! Tez jestem w UK,tez skrecilam kostke i za nic swiecie nie chce isc do tych konowalow. A poniewaz Pani jest w ciazy,to nie wiem czy nie nalezy napisac skargi na tego lekarza. Pozdrawiam.

Co to jest za taśma ?

Jestem już drugi tydzień po skreceniu, i co jeśli opuchlizna zeszła, chodzę, ale przy kostce jest takie uwypuklenie, jakby tak taka kula, jakby taka poduszka uwypuklona. Niepokoi mnie to...

Жыл бұрын

W przypadku wątpliwości co do stanu swojego zdrowia warto udać się do specjalisty. Trudno oceniać i doradzać korespondencyjnie bez możliwości zobaczenia nogi. Serdecznie pozdrawiam

@MrBeata244

Жыл бұрын

@ Tak, oczywiście rozumiem. Przedemna drugą wizyta u fizjo we wtorek.

A co jeśli po paru dniach zaczyna boleć z tyłu nogi.Chyba ściągno.A może to coś innego?Obecnie mam nogę w szynie ,skręcenie ze zwichnięciem i doszedł właśnie ten ból. Oczywiście wybieram się do lekarza, ale ciekawa jestem pana zdania. Dziękuję i pozdrawiam.

2 жыл бұрын

Moje zdanie jest takie, żeby wykonać właściwe badania do określenia jak rozległe jest uszkodzenie, więc lekarz to właściwa droga. A tak protekcja, elewacja, kompresja, odpoczynek i ewentualnie lód(choć jak wspomniałem coraz częściej się uważa że spowalnia to gojenie). Pozdrawiam serdecznie!