Skręcenie kostki - pierwsza pomoc i diagnostyka.
Staw skokowy, czyli potocznie kostka, to jeden z najczęściej uszkadzanych stawów, a wśród urazów niepodzielnie królują skręcenia. Podczas skręcenia zazwyczaj uszkadzają się więzadła i to od Was zależy czy dobrze się wygoją!
W filmie przedstawiam protokół RICE, który należy zastosować od razu po urazie. Składają się na niego uniesienie nogi, odciążenie, ucisk oraz zimny okład. W diagnostyce standardem jest wykonanie zdjęcia RTG, ale jeśli chcecie poznać lepszą alternatywę, która może też sprawić, że leczenie nie będzie taki uciążliwe, to obejrzycie do końca ;)
A... i wiem, że głos mógłby być lepszy, natomiast skupmy się na merytoryce :)
Пікірлер: 6
Mużyka zagłusza
Jak to jest możliwe, że nie skręciłem kostki po takim złym stanięciu? Za to pojawiło się zasinienie w przedniej części stopy tam gdzie śródstopie aż do palców. 2 tygodnie mija i niby mogę chodzić, normalnie ruszać stopą, ale jak przejdę trochę dalej to odzywa się ból w śródstopiu. Kostka mnie w ogóle nie bolała.
@pankarol5695
Жыл бұрын
Bo miałeś złamanie kości śródstopia. To złamanie nie jest bolesne i nie odczuwa się go intensywnie. Pozdrawiam.
@czynnik_ludzki
Жыл бұрын
@@pankarol5695 całkiem prawdopodobne, ale nie robiłem prześwietlenia. Czułem ból w stopie około 6 tygodni. W tym czasie pomimo bólu chodziłem, ale mniej niż zazwyczaj. Teraz po ponad 3 miesiącach mogę już chodzić bezproblemowo, nic nie boli. Zauważyłem jedynie, że jak przejdę większy dystans około 10km, to odczuwam delikatnie, że ta stopa jest bardziej zmęczona. Ciekawy jestem jak ta kość się zrosła pomimo ruchu (o ile faktycznie była pęknięta)