собрал всю силу воли в кулак чтобы посмотреть это видео

@andreycham4797

7 жыл бұрын

Илья Пономарев А я силу воли в кулак собираю только когда порно смотрю

@DFOG958

6 жыл бұрын

)

@user-kx9ek7fc5j

6 жыл бұрын

не досмотрел

@adammarkus7327

6 жыл бұрын

Аналогично, с третьего раза получилось

@unstoppable9545

5 жыл бұрын

The last hope не перематывая

Раньше, я был очень худым, 174 см 45-50 кг и никак не мог, взять и начать заниматься своим телом, поэтому я просто, начал отжиматься, к примеру после того, как ходил в туалет, ну или когда хотел попить воды. Сначала всё шло плохо, всё хрустело, через боль делал 5 раз, в итоге заставил себя делать зарядку каждое утро. Ну а после, начал активно искать информацию, о том как набрать вес, накачаться и так далее. Начал ходить на турники. В итоге, это мне помогло поменять себя не только внешне, но и внутри. (да не только сердце, печень и желудок, а и мозги). Короче, сейчас 179 см, 75 вес, хоть и не так много вешу, но выгляжу нормально, максимум 120 на раз. Это мне очень помогло в жизни, развитие своего тела, очень сильно тренирует силу воли, это наверное самый простой способ развить силу воли. Так, что если, у вас есть лишний вес, или наоборот веса мало и вы хотите развить силу воли, то лучший способ, это начать ходить в зал, ну или устраивать домашние тренировки, или на на воркаут площадке. P.s. Знаю, что видео 2016 года и мало, кто прочтёт комментарий, но всё же, я просто взял и написал его...

@letaletova

11 ай бұрын

Молодец! Красавчик!👍

@Hayley-kc48

9 ай бұрын

Ничего себе! Я тоже худая но не настолько, поэтому решила сначала потолстеть, а потом тренироваться, но что-то не очень толстеется, а ещё у меня есть слабость- сладкое, но оно очень вредное, поэтому я стараюсь его не есть много, а питаться лучше, но не всегда удаётся, но я всё равно чувствую себя лучше и питаюсь тоже

Халявы НЕ будет!!! Важно это помнить всегда!!!

@user-uu9gm9xb5z

2 жыл бұрын

Да прийдется

До этих методов сам дошел, но они очень действенные. Я научился экономить, уже полгода занимаюсь спортом - и все это благодаря этому методу.

Эх,Павел,Вы плохо меня знаете,вчера было лень и зубы чистить и мыться)

@user-oz3tn6up8c

2 жыл бұрын

Да уж. ..особенно в жару, да?

@hyrttegson

2 жыл бұрын

Да о чем ты, мне жопу вытирать лень.

@50docent2

2 жыл бұрын

Как дела Ванек?

@nikitaseleznew5466

Жыл бұрын

Политики тут не хватало

Не знаю увидит ли этот комент кто-то. Роскажу из личного опыта. М 22 чертовски лень было начать готовится к учёбе и заняться спортом просто ужас. До этого смотрел сериал Острые Козырьки и я стал восхищаться Томасом Шелби! Купил огромную картину с ним и его семьёй и каждый раз когда её вижу заряжаюсь сильной мотивацией быть таким как Томас лучшим в своём деле!!!

Павел, у вас чудесная энергетика,подписываюсь под каждым вашим словом.👍🏻

@FamousOleg

8 жыл бұрын

+Karolina Rastoropova через не хочу иди) я правда тренеруюсь с тренером, но после работы ппц лень, но я все равно иду)

@user-je9nh1yc3k

7 жыл бұрын

+Павел Багрянцев критика :очень растянуто ....просто попробуйте для себя посмотреть как можно по содержательнее сделать это же видео,для эксперимента. И спасибо вам, а в целом понравилось.

@user-qg4ke5sm9o

7 жыл бұрын

А что именно напрягает? Я лично понял: чтобы дошло до человека, надо использовать принцип повтора. Как бы Вы сделали по-другому?

@irina2929

6 жыл бұрын

Главное с повторами не переусердствовать, как в американских передачах ;)

Павел у Вас голос приятный, спасибо за советы.

Хотел подергать красного гуся и подергал!! Вот это я молодец!!

Самый классный принцип. Я его узнал еще в том году, правда его объясняли с точки зрения физиологии, как нас мозг защищает от стрессовых ситуаций (а любое новое дело можно приравнять к стрессу). К любому делу надо подходить так, чтобы вы в нем не уставали на 100%, а только на 70-80%, тогда мозг не будет защищать вас от новых дел. Как только привыкли (а это не 21 день, а около 40- по себе знаю), то увеличиваете планку не более чем на 20%. От себя могу порекомендовать вести дневник своих достижений. После некоторого времени (у меня около двух месяцев) вам может показаться, что вы делаете одно и тоже и нету результата. Но стоит просмотреть объем проделанной работы, так все станет на свои места.

@vetokey

8 жыл бұрын

странно ибо если из физиологии, то без 100%ного стресса мышца расти не будет...

@VierBas

8 жыл бұрын

+Виталий Ока постараюсь внести ясности на примере. Новичок читает в интернете, что бегать нужно 5 км в день. Допустим, что человек еще обладает лишним весом, что не есть хорошо. И в один прекрасный день он начинает бегать по 5 км, хотя до этого всю жизнь ходил до магазина/школы/вуза/работы и обратно, не давая нагрузки больше. Мозг наблюдает за человеком всю неделю и начинает давать тревожные сигналы, которые человек называет "отмазками"(погода плохая, лень и т.д.). Постепенный подход к занятиям позволяет человеку получать удовольствие. Как только вы перешли за порог удовольствия, то при чрезмерной нагрузке мозг начнет вас защищать - ему не интересна перспектива, что у друга Васи классное тело, важнее для него сохранность организма. Про рост мышц мне тяжело говорить, поскольку этим пока не занимаюсь. В своем комментарии я говорил скорее про общую затрату сил, а не нагрузку на мышцы. Постепенный подход тем и хорош, что делая на 80% своих возможностей, спустя 30-40 дней вы будете чувствовать, что вкладываетесь на 60%( но на самом деле просто закрепляете уровень 80%)(привыкание) и поднимаете планку на 20%, а это уже другая нагрузка. И так можно доходить до предела возможностей.

@vetokey

8 жыл бұрын

+Anton Lon я тоже пример привел :)

@varev_odin

6 жыл бұрын

Честно, не соглашусь. В спортивной сфере, в частности в качковской, нахожусь давно, и потому сказал бы, что такие штуки, как: работа в отказ, убийственные трени, бешеная крепатура - это всё то, что входит и выходит за 100% стресс, т.е., занимаясь не в отказ (не доводя мышцу до полного истощения), а только лишь прогрессируя нагрузку можно добиться максимальных результатов при почти минимальных затратах. Конечно, людям на химии это слушать будет смешно, ведь они будут расти как от нагрузки в 70%, так и от 101 процентной - им вообще можно делать что угодно в зале, т.к. у них подушка безопасности в виде гормонов, искусственных, которыми они поправят все косяки неправильно построенного тренировочного процесса. Натуралам же стресс избыточный (близкий к максимуму) пойдёт как минимум не в плюс (или в очень незначительный), ведь организм с ним не справиться, банально не хватит восстановительных ресурсов в виде энергии, гормонов и тд. Ответочный пример: солнце - стресс. Если он не избыточный - красивая кожа и витамин Д. Если избыток - сгоревшая кожа и боль. Благодарю за прочтение. Павла отдельно хвалю за проделанную работу!

@user-ii8ng3zu7u

5 жыл бұрын

Странно, у моего мозга срабатывает этот предохранитель, когда он устаёт более чем 5-10%. Наверное надо начинать с 3% и понемногу увеличивать планку на 1% в месяц.

Классно. только хотел до обеда вздремнуть. Пойду в хате порядок наводить)

Не хватило силы воли, чтобы написать, на что мне не хватило силы воли.

@kalkennurym6716

4 жыл бұрын

Ахахахахахпх

@user-dm7si9vt4o

3 жыл бұрын

А как развить сильный характер, когда у тебя дтп и ты очень сильно зависит от матери?

@marfamnogoznala1682

3 жыл бұрын

@@user-dm7si9vt4o делать все,чтобы не зависить от матери

@user-ob8nc2gg6b

2 жыл бұрын

А мне не хватило силы воли.... Дописать этот текст

@Badabum8

2 жыл бұрын

Ну он же говорит начни с маленьких шагов

1. упрощаете - сила маленьких шагов 2. окружайте себя нужной информации

Спасибо Павел! Ты меня очень мотивируешь!!!

Спасибо за ваши видео. Очень помогают.

Полезным делом занимаетесь, Павел. Мне нравятся Ваши рассуждения. Жду новых выпусков!

Спасибо огромное, Павел!

Спасибо большое, Павел! Как всегда очень информационно!

круто! самое главное чтобы привычка перешла в навык, бороться с собой сложнее всего, а еще иногда от привычек нужно избавляться, либо менять их

Я хочу бросить курить на всегда думаю с такими рекомендациями у меня обязательно получится

Полностью согласен. Постоянство - залог успеха! То, что мы в себя впитываем - тем и становимся во всех сферах жизнь. Павел - я поддерживаю! Благодарю за полезное и интересное видео!

Для меня это лучшее видео, благодарю!

*ОТЛИЧНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ, СПАСИБО ПАВЕЛ:)))*

Павел спасибо вам сердечно, от души.

Павел, спасибо за видео! Люблю смотреть видео по своей теме) Общаясь с разными успешными людьми на тему привычек, я с удивлением обнаружил, что у всех разное понимание самого слова "привычка". Последний инсайт на тему привычек: Важна не сама привычка, а процесс ее внедрения. В этот период ты выходишь из зоны комфорта. Как только привычка внедрена, надо сразу определяться с дальнейшими направлениями развития. Я разделяю привычки на 2 типа: 1. Периодически повторяющиеся действия, влияющие на качество жизни. 2. Развивающие привычки (читать 30 мин. в день, вести дневник, планировать день, играть в интеллектуальные игры, изучение языков). А по поводу внедрения, то тут правильно ты сказал, все начинается с мысли и осознания, что оно тебе надо! Будет осознание, будет мотивация действовать!

Мне не хватает такого человека в моей жизни, кто бы меня так подгонял

@TheCharados

8 жыл бұрын

+Павел Багрянцев эх, ты далеко

@user-ms4ef5bb3z

6 жыл бұрын

Тоже)

Правило лягушки: «Одну Лягушку в день съесть надо обязательно!» УТРОМ! Пока проснулись и ничего не понимаем. Я как только-только проснулась, делаю самое нелюбимое дело, например учу иероглифы. После, весь день гарантировано хорошее настроение, не придется думать что нужно что-то сделать, гордость что это сделали.

@SibirianFreya

8 жыл бұрын

+Nastasya Nikulina Согласна с вами. Вообще знакомство c Brian Tracy значиельно изменило мою жизнь.

@svetlano4kamamo4kalife16

4 жыл бұрын

А если это не одна лягушка?

@user-oz3tn6up8c

2 жыл бұрын

Я делаю зарядку под музыку, потом прохлад.душ и класс! Уже привыкла

Павел - красавчик! Отнюдь не фанат обучающих видео, но здесь действительно полезная информация) Благодарю, Павел)

СПАСИБО, Павел!!!!

Спасибо большое!!! Согласно на 100%. Оч полезная информация!

Спасибо Павел!

По два лайка каждый - Павел, два раза лайкнул, ни одного лайка не оставил😂

Спасибо, много полезной информации.

Spasibo, Pavel, vi classnii chelovek

большое спасибо за этот ролик!Очень познавательно и полезно.

Спасибо за советы!👍

Спасибо за видео! Для себя я обычно использую такую ступенчатую технику по борьбе с ленью/развитию силы воли: 1) Осознание того, что действие, которое я планирую выполнить мне действительно нужно; 2) Установление четких недельных или месячных рамок времени для выполнения "действия"; 3) Установление дневных рамок времени для для выполнения "действия"; 4) непосредственно само действие. Возможно понятие "действие" здесь не совсем уместно, но я хотел передать суть, а не форму.

@user-go4sw7kc6r

3 жыл бұрын

👍👍👍

Спасибо! Хорошо что нашел этот видос

спасибо. очень полезная информация

четко, кратко и по делу. Супер!

супер!!очень понравилось😊😊😊

все верно! главное выработать привычку,постоянство к действию!!

Большое спасибо, очень помогло!

Очень полезное видео. Спасибо лайк)

Ух ты))) как интересно - клевый психологический момент...

Спасибо большое .

Просто супер!

Крайне полезное видео, однако хорошо что людям всё объясняют по деталям

блин ты такой классный, ничего лишнего.. только то, что нужно.

Хорошие советы, спасибо)

Хорошее видео а главное- информация практическая. Павел если каждое видео, будет практичным, то тебе цены не будет. Ты молодец.

Спасибо💪

актуальные темы, хорошая подача, продолжай в том же духе!

Спасибо большое

спасибо за видео

супер так держать

Отличное видео!

Спасибо большое , ты мне очень помог , делаешь хорошее дело )

Вай, честно, это слегка перевернуло мой взгляд на мир. Я очень давно пытаюсь сбросить вес, и когда то это у меня получилось. Но только сейчас до меня дошло, что тогда у меня привычка и даже одержимость. А нынешняя проблема заключается не в питании или нагрузке, а именно в голове. Потрясающе! Ты меня вдохновил и замотивировал. Спасибо!)

Павел дело говорит !

Классный парень! Очень понравилось видео.

Услышал про шоколадку и сразу пошел искать))

круто

Спасибо за советы) и за "ратуалы"))

Есть такая пословица: Любое добро - регулярное. Нерегулярное добро - это хитро маскирующееся зло.) Так что привычки рулят.

Я парень простой - ем печеньки после 6, сплю до обеда :))))

@user-kx9ek7fc5j

6 жыл бұрын

пузо само не вырастет!

@batikz3800

5 жыл бұрын

😁😂😊

@user-oz3tn6up8c

2 жыл бұрын

До обеда.....это же разрушение организма, он спасибо не скажет...

@mrchain7642

2 жыл бұрын

Мне это нужно чтобы вообще встать с кровати

@user-vf7vs5gg8d

2 жыл бұрын

@@user-oz3tn6up8c почему разрушение организма? если человек в 5 утра ложится постоянно...и просыпается после обеда... постоянно... у него такой режим. в чем тут разрушение ... разрушение это когда человек не высыпается....

Да, да, у меня нет возможности ходить в тренажерный зал, но я позавчера пообещал себе отжиматься и подтягиваться. И следую этому, без фанатизма.

Просто охрененный канал. Автор молодец, респект человеку

СПАСИБО ！！！

Багрянцев молодец!!!!!!!!!!!!!!!!

Очень хорошее видео)) Ты стал моим мотиватором)

дай бог тебе здоровья, и красавице маме)))

Отличное видео Павел :3

Привычка - вот это действительно мощная вещь и правильное мышление тоже (под НЕправильным мышлением я понимаю, например, убежденность, что вечером я не могу учить что-то (лекции, например), что у меня не получится, мол, вечером мозг устаёт, итак ничего не запомнится, зачем тогда учить, и всё в таком духе, хотя до этих мыслей, когда я даже не задумывалась об этом, я очень хорошо занималась учёбой и поздним вечером, и ночью, а сейчас эти мысли стали большой преградой для меня в плане учёбы). Как я говорила, привычка - сильная вещь и проблема ни только в том, что у тебя нет привычки, например, заниматься учёбой каждый день (учусь в универе), а ещё проблема в том, что ты привыкла бездельничать, тебе надо не только вырабатывать новую привычку, но и отвыкать от вредных привычек, которые мешают тебе достигнуть своих целей (под вредными привычками я имею ввиду, например, сидеть часами, целыми днями в телефоне, ведь всё делается через телефон, и просмотр фильмов и сериалов, чтение книг, зависание в соцсетях и других приложениях, играх, да и телевизор никто не отменял, когда не было телефона, я залипала в телеке. К тому же телефоны, телевизоры, книги отличный способ отвлечься от тяжёлых мыслей, душевных терзаний, как вспомню про учебу - сразу же беру телефон "на немного", что тоже мешает действовать)

Спасибо 👍👍👍👍👍👍👍

Вы КРУТОЙ !)

Хорошее видео!

Очень Хорошое видео )

Видео очень понравилось, а главное информация которую Вы хотите донести к определенной аудитории.

Лайк,однозначно

все в точку.

Павел, спасибо за вашу работу! ) Думаю много людей вам благодарны! ) По поводу лени, демотивации, прокрастинации и силы воли... Силы воли по сути нет как таковой... Сила воли это запас свободной энергии в организме! Если есть энергия, то мы можем творить, если же нет, то организм включает защитные механизмы в виде лени и прокрастинации. И соответственно прежде чем начать нужно набраться сил и отдохнуть, набраться энергии. И не на уровне отдохнуть просто полежав на диване, а хорошо спать, правильно питаться и по возможности все это сделать где нибудь в теплых странах! ) И тогда будет запас энергии! А лень это сигнал от организма что он устал и энергии нет.... Мол: парень...ПЕРЕГРУЗ, ПЕРЕГРУЗ, ПЕРЕГРУЗ!!!! А мозг он уж тем более старается не тратить энергию. ))) Так что прежде набирайтесь сил, а не рвите задницу на британский флаг издеваясь над организмом выжимая из него последнее!) Вы не сможете глубоко нырнуть прежде выдохнув весь воздух, не сможете далеко уехать на пустом баке с бензином. Всем добра!!!!!!!!!!!!!!! )))))) И еще раз спасибо, Павел!

@firetime75

4 жыл бұрын

ага и еще больше выработаешь привычку лени, это не так работает, хотя согласен отдыхать надо, но обычно это регулируется избавлением от вредных привычек, выйти из запоя или выздороветь или исключить негативное психологическое воздействие, настройкой правильного режима дня. Организм обычно сам неплохо востанавливается если исключить вредные привычки. И опять таки мы говорим про людей у которых нет мотивации, которые ничем не занимаются и испытывают депрессию от этого, а не про тех людей, что пашут за троих и много работают. А что бы повысить жизненный тонус, надо начать заниматься физкультурой, принимать прохладный и холодный душ, да даже для начала успокоится и выехать на природу погулять.

@radopiemo

Жыл бұрын

Я ничего не делаю, но сил всё равно нет

Спасибо

Павел, Спасибо! Вы даёте мощный заряд позитива. Это потому что вы веган, или есть другие секреты?

круто!лайк и подписка☺

Круто, мне кажется самый важный пункт тут это не давать себе перемотивацию, это сделать просто когда попадаешь в компанию старых друзей и вспоминаешь былое

спасибо мне очень помогло

Чувак ты просто молодец только не перестань снимать видео ты круть спасибо

Поставил 2 лайка, как ты и просил. Будь аккуратней со своими желаниями)

О Боже,думаю самая актуальная тема для меня)Очень полезное видео!Большое спасибо:)

Офигеть я нашла для себя клад!!! и это ваш канал

@user-kx9ek7fc5j

6 жыл бұрын

25% государству

Я создала дневник мотивации. Пишу туда обо всех своих маленьких успехах. Если конкретно, я начала со спорта, например, сделала 10 приседаний, пробежалась в парке и тд. Этот список ОЧЕНЬ мотивирует.

Точно))гениально))всё правильно сказал)))спасибо,ты меня вдохновил)))

@user-kx9ek7fc5j

6 жыл бұрын

Помогло?

ОТЛИЧНОЕ ВИДЕО ПАША

Класс

Мне очень понравилось

Поставил лайк, снял лайк - два лайка!👍

Так этот метод маленьких шагов Кайдзен называется рекомендую книгу Путь кайдзен там всё это подробнее описано. И конечно спасибо за видео.

Мысль - *Слово* - Действие - Привычка - Характер - *Судьба*

Павел, твоя хорошая енергетика! (y)