こんにちは、整体サロンSoleil神戸三宮店の近藤です。
今回は、痩せるためのタバタ式トレーニングやHIITの注意点と解決策です。ダイエットや健康維持の為にHIITやタバタ式トレーニングをされている方は多いと思います。
せっかくワークアウトをしばらく継続しても痩せないというお話をお伺いし、改善策を下記の内容について解説しました。ご参考まで。
【目次】
00:00 本日の内容
01:27 食生活は健康的か？
02:00 運動強度は十分か？
02:39 運動時間は十分か？
03:10 種目を変更する
04:47 その他の要因
05:22 運動強度と心拍数について
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#HIIT #tabata #エアロバイク