食事で勝つ！【柔道家の減量メシ】Part①
柔道家の中村美里です。
今回のテーマは減量メシ！
3000人記念企画の募集でも料理があったので、減量中に食べてたご飯にしてみました！
高校の頃から食べている”ホイル焼き”
色々な食材を一気にヘルシーに食べられるお気に入りの一品です！
柔道は階級区分があり、減量している人は少なくありません。
食事はアスリートにとってとても重要な要素なので、食べないで体重を減らすと怪我の原因にもなります。
高校時代はあまり食べない、飲まない減量をしていましたが、思ったように体重が落ちなかったり、思うように動けなかったりしました。
階級を上げてからは、しっかりと食べながら体重を落とすことの大切さに気がつき、それからは3食食べながら体重を落としています。
簡単に作れるし、アレンジも効くので飽きずに食べられておすすめです！
是非試してみてください！
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#減量 #中村美里 #柔道 #Judo #スポーツ #体 #減量飯 #バランス #栄養 #ダイエット #diet #痩せる #食事で勝つ #cooking
Пікірлер: 42
料理してる美里ちゃんも素敵です
@misato_judo
2 жыл бұрын
ありがとうございます✨
正直昔から顔ファンでした！頑張ってください〜 応援してます！
美味しそうなので一度自分でも作ってみます！
@misato_judo
2 жыл бұрын
是非作ってみてください！
美里さんなんでも出来るんだね😉
@misato_judo
2 жыл бұрын
できているのかは不明ですが！笑
わかりやすいです
@misato_judo
2 жыл бұрын
ありがとうございます✨
中村選手は昔は笑わない女って言われてましたけど、実際は可愛らしい女性ですね♪
@misato_judo
2 жыл бұрын
たくさん笑ってます！(当時から笑)
ホイル焼き食べたくなりました😊 我が家では酒を少々入れたり、めんつゆを入れたりすることもあります 美里さんが料理してる動画を見られるなんて素晴らしい
@misato_judo
2 жыл бұрын
それでは今日食べましょう！笑 お酒を入れた方がふんわりしそうですね！！
So cute💖
@user-by9iw4ov3b
2 жыл бұрын
very much so
Amo assistir misato ♥️ vc e pessoa 🙂 forte gente boa e om coração
一コメ！
@misato_judo
2 жыл бұрын
ありがとう😂
So pretty Wait 🙄 part 2
Oi mi 😍 você a cada dia mais linda e bonita
❤️❤️❤️
お、手つきを見て「そこそこ料理してる！」と😊😊😊 4～5㎏の減量て、普通に考えたらしんどいと思うからスポーツ選手て、それだけでスゴいな、と
@misato_judo
2 жыл бұрын
手際は悪いですが、ちょっとはやってます✨ 減量も増量もきついですが、とにかくアスリートは体を酷使してますね！
나까무라씨 칼질 잘한다ㅎ 요리 잘할거 같아요.
料理できるんですね！
@misato_judo
2 жыл бұрын
実はできたんです！
実はちょうど減量始めようと思ってました。味噌入れたら美味しそうだなぁ、やってみよう。
@misato_judo
2 жыл бұрын
是非これで減量してみてください！
Pode fazer bolo torta macarrão frinaguete muse gelatina ou salada de frutas ou pode fazer pão uma sopa minhojo arroz com bercao
Mi eu amo muito vc vc é muito bonita e olho lindo puchado
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Sankakujime?
I thought this channel about judo
I have the same shirt, only men. for this like 👍
ゼロリーw ♥️
@misato_judo
2 жыл бұрын
ゼロリー使ってください！笑
美里さん こんにちは～ 素敵な減量飯ありがとうございます😊 さっそく作ってみたいと思います。 中身の確認のあと、箸でチャチャっと閉めるの、クスッとわらってしまいました。(*^^)v
@misato_judo
2 жыл бұрын
是非是非作ってみてください！ そんなところに笑いポイントが！笑
ゼロリー美里（笑）❤
can i have a medal?
包丁がよく切れたら玉ねぎは目にしみません!
@misato_judo
2 жыл бұрын
よく切れる包丁ですたぶん！