栄養モリモリ！【柔道家の減量メシ】Part②
柔道家の中村美里です。
今回のテーマは減量メシ！
プロテインを混ぜるシェイカーを使って、超簡単に作れる茶碗蒸しです。
卵、カニカマ、鶏肉とタンパク質がたくさん摂れる優秀な料理！
具材はなんでもアレンジできるおすすめの一品です。
なんといっても卵には、ビタミンCと食物繊維以外の、生きていくうえで必要な栄養素がほぼすべて含まれているから素晴らしい！
タンパク質はアスリートにも一般の方にも必要な栄養素なので、茶碗蒸しを食べて良い体を作りましょう！
是非試してみてください！
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Пікірлер: 24
Mi vc tem sorriso lindo ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️🎌 tiamo olhares lindo amo seu olho puxado ❤
A mi muito fera no judô das melhores jdocas e misato ❤ chan e também cabelo bonitu mi grava mas sobre comida eu amei ❤
わかりやすいし面白いです😁 毎回楽しんで見てます。
@misato_judo
2 жыл бұрын
ありがとうございます✨
減量飯‼️ 前回紹介されたもの、やってみました！ とってもおいしかったです😋 なのにカロリー低いってすごすぎます✨ 今回の茶碗蒸しも、実戦してみます❗
@misato_judo
2 жыл бұрын
それはよかったです✨ お試しいただきありがとうございます！ 茶碗蒸しも是非！
マジで可愛い
@misato_judo
2 жыл бұрын
ありがとうございます！
요리하는 나까무라씨 귀엽다ㅎ
美里さん減量方法を教えてほしいです！
イチコメGET～👍️ いきなり「あ、間違った！」が😅😅😅 鶏の皮はパリパリになるまで焼いて食べたら美味しいです🎵 カニかまの塩分が多めなのは知りませんでした😳
@misato_judo
2 жыл бұрын
ありがとうございます✨ パリパリは美味しいですね！ 塩分気をつけなきゃですがカニカマおすすめです！
美里さん、ユーチューバーもいける❤
美味しそう、計量がけっこうラフだね！ 自分でも作って見たくなりました。電子レンジがないので、パン焼きレンジで、200度何分か？10分から要す見ながら、試してみます。
雑っぽいのが良いですね(^^) 猫舌？ 可愛過ぎです(^^)
@misato_judo
Жыл бұрын
ありがとうございます！ 猫舌ではないですが、めちゃくちゃ熱かったです！
こんにちは 。 ポニーテールで髪をどうやってしますか？ ビデオを作ってください。
@misato_judo
2 жыл бұрын
ポニーテール？？
そろそろ質問コーナーやってほしい😁
@misato_judo
2 жыл бұрын
KZreadで質問コーナーですか？？
@user-cb2mp4xm1d
2 жыл бұрын
@@misato_judo よくやってる、100の質問とかです😃
美里さん こんばんは〜 またまた減量飯シリーズですね 茶碗蒸し好きだから作って見よう 今回の笑いのポイントは 大さじ、いち～〜～〜 絶対に笑わせに行ってるでしょ 笑笑笑
@misato_judo
2 жыл бұрын
簡単に作れるので是非✨ 笑わせにいってるつもりは少しもありません！！笑
Tiadoro mi